ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ ΣΤΟ TOTAL-MAKEOVER.GR
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Tips
Το άγχος ως παράγοντας γήρανσης του δέρματος – Πώς θα το αντιμετωπίσετε
Το άγχος αφήνει τα σημάδια του στο πρόσωπό μας. Εμφανίζονται λεπτές γραμμές και ρυτίδες, το ...
Δερμα
Απλές συμβουλές για ασφαλές μαύρισμα
Οσο ο ήλιος καίει και η θερμοκρασία ανεβαίνει, τόσο πιο σημαντική είναι η ηλιοθεραπεία με ...
Αντιγηρανση
Αυτές είναι οι αντιγηραντικές ουσίες που πρέπει να αναζητάτε σε κάθε κρέμα προσώπου
Όλοι οι δερματολόγοι καθώς και οι έρευνες καταλήγουν σε συγκεκριμένα συστατικά που μπορούν να κάνουν ...
Αντιγηρανση
Αντηλιακή κρέμα: η καλύτερη ασπίδα κατά της γήρανσης
Το αντηλιακό όχι μόνο προστατεύει από τον καρκίνο του δέρματος και τα οδυνηρά ηλιακά εγκαύματα, ...
Προσωπο
Ωτοπλαστική: Ποια είναι η κατάλληλη ηλικία για να γίνει;
Αρκετές φορές το πρόβλημα ένταξης και κοινωνικοποίησης των παιδιών στο σχολικό περιβάλλον οφείλεται σε ιδιαιτερότητες ...
Σωμα
Αυτές οι πλαστικές επεμβάσεις είναι οι πιο δημοφιλείς την Άνοιξη
Μπορεί στις πλαστικές επεμβάσεις να μην υπάρχει εποχικότητα, αλλά συχνά το ενδιαφέρον του κοινού προσανατολίζεται ...
Δερμα
Αντιμετωπίστε τα σημάδια του ήλιου και του χρόνου στο δέρμα σας
Η φωτοανάπλαση είναι μια θεραπεία που με τη δύναμη του παλμικού φωτός διορθώνει όποια ζημιά ...
Πριν & Μετα
Οι πιο επιτυχημένες διάσημες πλαστικές μύτης
Σχεδόν όλες οι stars του αμερικανικού κινηματογράφου επιλέγουν την ρινοπλαστική για την πρώτη αισθητική επέμβαση ...
Σωμα
Brazilian Butt Lift VS Αυξητικής γλουτών με εμφυτεύματα
H σωστή "έρευνα αγοράς" πριν αποφασίσετε ποια μέθοδο θα επιλέξετε για την ενίσχυση και ανόρθωση ...
Δερμα
Τι είναι η μέθοδος αντιγήρανσης προσώπου Endermolift
Μη επεμβατική θεραπεία που υπόσχεται φυσική αύξηση της παραγωγής υαλουρονικού οξέος κατά 80%, το Endermolift ...
Σωμα
Aqualyx: Λιποδιάλυση άμεσα ορατή
Το Aqualyx αποτελεί θεραπεία λιποδιάλυσης των κυττάρων σε σημεία που είναι ανθεκτικά στη διατροφή και ...
Tips
3 τροφές που μπορείτε να φάτε ακόμα κι αφού έχουν μουχλιάσει
Εάν δείτε μούχλα σε τρόφιμα που βρίσκονται στο ψυγείο σας, η πρώτη σας σκέψη είναι ...
Προσωπο
4 απροσδόκητες εφαρμογές του Botox
Το γνωστό σε όλους Botox δεν ενδείκνυεται μόνο για την αντιμετώπιση των ρυτίδων, αλλά μπορεί ...
Προσωπο
Salon de… botox! Οι ειδικοί χώροι για μικροεπεμβάσεις κερδίζουν έδαφος
Σύμφωνα με άρθρο που δημοσιεύτηκε χθες στους New York Times, τα Botox και Filler bars ...
Αντιγηρανση
Οι περιβαλλοντικοί ρύποι μπορεί να επηρεάζουν την κυτταρική γήρανση
Οι ερευνητές έχουν συνδέσει ορισμένους περιβαλλοντικούς ρύπους με ασθένειες, τη μειωμένη διάρκεια ζωής και τα ...
Σωμα
Μάθετε για τις δύο πλαστικές επεμβάσεις που θεωρούνται ταμπού
Η επανορθωτική και αισθητική αποκατάσταση των γυναικείων γεννητικών οργάνων είναι ένα σοβαρό ζήτημα, που δεν ...
ανδρας
Ο επιστημονικός λόγος που οι άνδρες αποκτούν σακούλες κάτω από μάτια
Οι ειδικοί εξηγούν το λόγο που τα μάτια των ανδρών μοιάζουν γερασμένα και έχουν σακούλες ...
Σωμα
3 μη επεμβατικοί τρόποι για να καταπολεμήσετε την κυτταρίτιδα
Πολλές φορές η κυτταρίτιδα επιμένει, παρά τη γυμναστική και την ισορροπημένη διατροφή. Όταν οι κρέμες ...
Αντιγηρανση
Ιβίσκος: η φυσική εναλλακτική στην αντιγήρανση
O Ιβίσκος, ένα φυτό γνωστό για τα μεγάλα, πολύχρωμα, λουλούδια του, αναφέρεται ως μία εναλλακτική ...
Δερμα
4 ιατρικοί λόγοι πίσω από την υπερβολική εφίδρωση
Η εφίδρωση, από μόνη της, δεν είναι κάτι κακό. Είναι μια εντελώς φυσιολογική διαδικασία που ...
Tips
7 μυστικά που αποκαλύπτει η ομάδα του αίματός σας
Μπορεί η ομάδα αίματος στην οποία ανήκετε να μην παίζει ρόλο στην καθημερινότητά σας, αλλά ...
Σωμα
Τι είναι η βραχιονοπλαστική
Η περιοχή των βραχιόνων είναι μία δύσκολη περιοχή απώλειας λίπους, καθώς η συσσώρευση εκεί προκαθορίζεται ...
Δερμα
Dermaplaning: Η νέα τεχνική απολέπισης του προσώπου με… ξύρισμα
Αισθητικoί και δερματολόγοι του εξωτερικού απομακρύνουν τα νεκρά κύτταρα από το δέρμα των πελατών της ...
Προσωπο
Αλήθειες που πρέπει να ξέρετε πριν βάλετε υαλουρονικό στα χείλη
Το υαλουρονικό οξύ στα χείλη είναι από τις πιο δημοφιλείς μη παρεμβατικές διαδικασίες στον κόσμο ...
Δερμα
Βοηθούν τα προϊόντα μαυρίσματος χωρίς ήλιο στην πρόληψη του καρκίνου του δέρματος;
Ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Μινεσότα εξέτασαν κατά πόσο όσοι χρησιμοποιούν τα προϊόντα ...
Δερμα
4 προβλήματα υγείας που μπορείτε να “διαβάσετε” στις ρυτίδες σας
Το να έχετε ρυτίδες είναι κάτι φυσικό και αποτελεί κομμάτι της γήρανσης. Ταυτόχρονα όμως, μπορεί ...
Tips
Αυτά είναι τα 5 πιο χορταστικά φρούτα
Τα φρούτα θεωρούνται ιδανικό σνακ, το οποίο μπορεί να σας κρατήσει χορτάτο για ώρες, μέχρι ...
Προσωπο
6 συνηθισμένες ερωτήσεις για το lash lift
Όλες οι απαντήσεις για τη δημοφιλή τεχνική που αναδεικνύει τις φυσικές βλεφαρίδες
Tips
Πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα αιθέρια έλαια στην καθημερινότητά σας
Η αρωματοθεραπεία είναι μια πρακτική γνωστή εδώ και 5.000 χρόνια. Αιθέρια έλαια προερχόμενα από φυτά, ...
Tips
Το μυστικό πριν από κάθε βαρύ γεύμα
Τις μέρες του Πάσχα, το βαρύ γεύμα με αυξημένη πρόσληψη λιπαρών είναι δεδομένο και δεν ...
ανδρας
4 συμβουλές για τους άνδρες που σκέφτονται την πλαστική
Καθώς η ανδρική πλαστική χειρουργική αυξάνεται στη δημοτικότητα, το ίδιο ισχύει και για τον κίνδυνο.
Tips
Πώς θα αντιμετωπίσετε το χαλαρό δέρμα μετά από μια μεγάλη απώλεια κιλών
Η ισορροπημένη διατροφή, η καθημερινή άσκηση και η εφαρμογή ενυδατικών κρεμών μπορεί να βοηθήσει το ...
Αντιγηρανση
Νο 1 στην αντιγήρανση τα μανιτάρια
Εξαιρετικά υψηλή είναι η περιεκτικότητα των μανιταριών σε δύο αντιοξειδωτικές ουσίες που δρουν ενάντια στους ...
Tips
4 λαχανικά που πρέπει να τρώτε πάντα μαγειρέμενα
H κατανάλωση ωμών τροφίμων είναι σίγουρα μια πολύ έντονη τάση στις ημέρες μας.
Σωμα
Brazilian Butt Lift και εγκυμοσύνη: Τι πρέπει να γνωρίζετε
Αν σκέφτεστε να προχωρήσετε σε μια επέμβαση ανόρθωσης γλουτών, καλό θα ήταν να ενημερωθείτε πώς ...
ανδρας
Γιατί οι άνδρες έχουν συχνά πιο έντονες ρυτίδες στο μέτωπο από τις γυναίκες
Οι ρυτίδες στο μέτωπο είναι ένα από τα αναπόφευκτα σημάδια του χρόνου, το οποίο συχνά ...
Tips
Στητό ντεκολτέ με 4 μικρές «θυσίες»
Ο χρόνος δεν κάνει εξαιρέσεις, ωστόσο υπάρχουν μερικά μυστικά για να αποτρέψουμε τη χαλάρωση και ...
Προσωπο
6 χρήσεις του υαλουρονικού σε απίθανα σημεία
Πολλοί γιατροί ξεφεύγουν από τα καθιερωμένα και τολμούν να χρησιμοποιήσουν τα fillers ως λύση σε ...
Αντιγηρανση
Βιταμίνες ειδικά για αντιγήρανση
Ανεξαρτήτως των βιταμινών που χρειάζεται ο οργανισμός ανάλογα την ηλικία και τις διατροφικές συνήθειες, καλό ...
Tips
Τα παγάκια στην υπηρεσία της ομορφιάς!
Αν δεν έχετε ακούσει μέχρι σήμερα για τα πλεονεκτήματα που έχει η περιποίηση της επιδερμίδας ...
Αντιγηρανση
Πώς θα επιβραδύνουμε τη χαλάρωση του δέρματος
Είναι αναπόφευκτο να συμβεί από κάποια ηλικία και μετά, καθώς το δέρμα χάνει την ελαστικότητά ...
Tips
6 τρόποι να χάσετε κιλά -κυριολεκτικά- καθώς κοιμάστε
Οι επιστήμονες αναφέρουν ότι η σύγχρονη ζωή, με την έκθεση αργά τη νύχτα στο τεχνητό ...
Σωμα
Αυτοί είναι οι κίνδυνοι που ενέχει μια αυξητική στήθους
Το παν είναι η επιλογή του κατάλληλου πλαστικού χειρουργού, ο οποίος θα σας ενημερώσει για ...
Tips
8 τρόποι για να απαλλαγείτε από την κακοσμία του στόματος
Ένα συνηθισμένο πρόβλημα, με ενδεχομένως σύνθετη λύση. Αυτές είναι οι πρώτες μέθοδοι που μπορείτε να ...
Πριν & Μετα
Ολική μεταμόρφωση με πλαστική στην Νότια Κορέα! (pics)
Η Νότια Κορέα είναι δικαιωματικά η πρωταθλήτρια της πλαστικής χειρουργικής - σε τέτοιο βαθμό που ...
ανδρας
Αυτές είναι οι πιο δημοφιλείς αισθητικές επεμβάσεις για άνδρες
Το ποσοστό των ανδρών που προχωρούν σε μια αισθητική επέμβαση αυξάνεται σημαντικά, ενώ οι χειρουργοί ...
Δερμα
Πώς εξαλείφονται οι ουλές της ακμής
Υπάρχει τρόπος να αντιμετωπιστούν τα σημάδια της ακμής ώστε να γίνει και πάλι το δέρμα ...
Tips
7 απαραίτητα συστατικά για την αποτοξίνωση του οργανισμού
Μετά τo βαρύ γεύμα του Πάσχα, πρέπει να δώσουμε λίγο χρόνο στο σώμα μας να ...
Σωμα
4 μη επεμβατικές μέθοδοι για την αντιμετώπιση του κοιλιακού λίπους
To κοιλιακό λίπος συχνά επιμένει και δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί με διατροφή ή γυμναστική. Αυτές ...
Αντιγηρανση
Τι είναι τα τελομερή και ποιες τροφές ενισχύουν τη δράση τους
Ο ρόλος της τελομεράσης στην αντιγήρανση πρόσφατα ανακαλύφθηκε από τους επιστήμονες. Όπως φαίνεται η κατάλληλη ...
Προσωπο
H ρινοπλαστική αλλάζει την αντίληψη των άλλων για εσάς
Οι συμμετέχοντες σε μια διαδικτυακή έρευνα που είδαν εικόνες ασθενών πριν και μετά τη ρινοπλαστική, ...
Αντιγηρανση
10 οικογένειες φυτών με αντιοξειδωτική και αντιηλιακή δράση
Έρευνα της Φαρμακευτικής Αθηνών έχει εντοπίσει τα πιο ισχυρά φυτά στον κόσμο, αυτά που ξεχωρίζουν ...
Πριν & Μετα
Μπορείτε να καταλάβετε ποιες διάσημες έχουν φυσικό στήθος και ποιες έχουν κάνει πλαστική; (test)
H αυξητική στήθους είναι εξαιρετικά διαδεδομένη στο Hollywood και δεν είναι λίγες οι διάσημες που ...
Προσωπο
Απλή άσκηση επιταχύνει τα αποτελέσματα του Botox!
Για αυτούς που δεν μπορούν να περιμένουν τις 3 ή 4 ημέρες που χρειάζονται για ...
Δερμα
Αυτές είναι οι ιδιότητες των αιθέριων ελαίων
Το κάθε αιθέριο έλαιο, έχει τις δικές του θεραπευτικές ιδιότητες, οι οποίες έχουν αποδειχθεί μετά ...
Αντιγηρανση
Η καθοριστική σημασία της σχέσης σας με τον πλαστικό χειρουργό
Μελέτη του περιοδικού Plastic and Reconstructive Surgery®, του επίσημου περιοδικού της Αμερικανικής Εταιρείας Πλαστικών Χειρουργών ...
Σωμα
Μείωση στήθους – ό,τι πρέπει να γνωρίζετε
Μια γυναίκα με μεγάλο στήθος, πέραν του αισθητικού ζητήματος, έχει να διαχειριστεί το σημαντικό βάρος ...
Προσωπο
Νέο facelift αφαιρεί από την ηλικία 15 χρόνια!
Πιο σταθερό, αρμονικό και μακροπρόθεσμο αποτέλεσμα υπόσχεται μια νέα τεχνική, το Face Lift SMAS 3 ...
Αντιγηρανση
Τι είναι το πρωτεάσωμα – Ποιες τροφές ενισχύουν τη δράση του
Η επιστήμη έχει αποκωδικοποιήσει τα μυστικά της κυτταρικής γήρανσης και έχει καταλήξει σε συγκεκριμένες τροφές ...
Προσωπο
Λίφτινγκ δοντιών για τέλειο χαμόγελο
Δεν ανήκουν όλοι στην κατηγορία του “τέλειου χαμόγελου”. Σε κάποιους η μητέρα φύση δεν έδωσε ...
ανδρας
Αυξητική γάμπας για άνδρες
Μπορεί οι γυναίκες να θέλουν όσο το δυνατόν πιο αδύνατα άκρα, αλλά τα δυνατά, καλογυμνασμένα ...
Tips
Στοπ στα σπυράκια … φυσικά!
Ακούμε συχνά διάφορες θεραπείες για την ακμή που τελικά αποδεικνύονται αναποτελεσματικές.
Σωμα
Νέα τεχνική κάνει το λίπος της κοιλιάς να μοιάζει με καλοσχηματισμένους κοιλιακούς
Νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό "Plastic and Reconstructive Surgery" παρουσιάζει μια εναλλακτική λύση στη ...
Tips
Πως να χρησιμοποιήσετε τη βιταμίνη Ε στο δέρμα σας
Πως μπορείτε να λύσετε τα περισσότερα προβλήματα που αντιμετωπίζει το δέρμα σας εύκολα και οικονομικά; ...
Δερμα
Τριχόπτωση στις γυναίκες: Πώς αντιμετωπίζεται
Η τριχόπτωση δεν έχει προτίμηση στο γένος. Εμφανίζεται στις γυναίκες με την ίδια συχνότητα όπως ...
ανδρας
Θεραπείες αντιγήρανσης στην υπηρεσία της προστασίας των ανδρικών αρθρώσεων
Τα οστά και οι αρθρώσεις είναι από τα πρώτα σημεία που επηρεάζονται στους άνδρες από ...
Σωμα
Σφριγηλά μπράτσα με νήματα
Μια από τις περιοχές που είναι απόλυτα ευαίσθητες στη βαρύτητα με το πέρασμα του χρόνου, ...
Δερμα
5 λόγοι που το δέρμα σας ξεραίνεται
Το ξηρό δέρμα, ένα πρόβλημα που εντείνεται τους χειμερινούς μήνες, ταλαιπωρεί δεκάδες γυναίκες.
Tips
Αναγέννηση της τρίχας των μαλλιών σας με βιταμίνη Ε
Όλοι ονειρευόμαστε να έχουμε λαμπερά, υγιή και πλούσια μαλλιά.
Tips
Μάθετε να διαβάζετε τις ετικέτες των καλλυντικών
Τα καλλυντικά που χρησιμοποιεί η μέση γυναίκα αναγράφουν σύνθετους επιστημονικούς όρους, οι οποίοι συχνά προκαλούν ...
Σωμα
“Love handles” ή πιασίματα: Πώς θα τα ξεφορτωθείτε
Τα πιασίματα ή οι λαβές της αγάπης είναι ένα από τα πιο δύσκολα σημεία για ...
Προσωπο
Μεγαλύτερα χείλη, μόνιμα!
Με την αύξηση της ηλικίας, τα χείλη χάνουν το κολλαγόνο τους και λίπος, όπως ακριβώς ...
Tips
Αυτές τις βιταμίνες χρειάζεστε ανά δεκαετία: στα 20, τα 30 και τα 40
O οργανισμός μας έχει διαφορετικές ανάγκες ανάλογα με την ηλικία στην οποία βρίσκεται. Ποιες τροφές ...
Προσωπο
Lash lift, η φυσική απάντηση στα eyelash extensions
Είναι αποδεδειγμένο ότι τα lash extensions καταστρέφουν τις φυσικές μας βλεφαρίδες. Υπάρχει όμως μια εναλλακτική ...
Σωμα
Λιποαναρρόφηση στα γόνατα, η λύση σε ένα τοπικό πρόβλημα
Τα γόνατα είναι μια περιοχή η οποία, αν είναι προβληματική, δύσκολα διορθώνεται με διατροφή και ...
Δερμα
Βρέθηκε η “συνταγή” που οδηγεί στην εκδήλωση αλλεργιών σε τρόφιμα
Οι τροφικές αλλεργίες σε βρέφη και παιδιά ήταν μέχρι σήμερα ένα μυστήριο... Αλλά όπως αναφέρεται ...
Σωμα
Τι είναι οι ραδιοσυχνότητες Accent
Πρόκειται για την πιο αποτελεσματική θεραπεία σύσφιξης με τη χρήση μονοπολικής και διπολικής ραδιοσυχνότητας.
Δερμα
Σπυράκια στους γλουτούς: 4 λόγοι που εμφανίζονται και 4 τρόποι αντιμετώπισης
Τα σπυράκια στους γλουτούς δεν οφείλονται στην ακμή, όπως ίσως νόμιζες αλλά προκαλούνται από θυλακίτιδα, ...
Αντιγηρανση
Ρετινόλη: ο σύμμαχός στην αντιγήρανση
Είναι μία από τις ουσίες που απαντάται συχνά σε αντιρυτιδικές κρέμες. Μάθετε περισσότερα για την ...
Σωμα
Πώς να βελτιώσετε τα αποτελέσματα της λιποαναρρόφησης
Μερικοί άνθρωποι υποθέτουν ότι τα αποτελέσματα της λιποαναρρόφησης τους θα είναι μόνιμα, ανεξάρτητα από τις ...
Προσωπο
Τι είναι το λίφτινγκ μετώπου (brow lift)
Όλοι γνωρίζουμε το λίφτινγκ προσώπου, που αντιμετωπίζει τις ρυτίδες προσώπου και συνήθως συνδυάζεται με κάποιου ...
Προσωπο
Αυτοί είναι οι λόγοι που μια ρινοπλαστική μπορεί να θεωρηθεί αποτυχημένη
Μπορεί να είναι μία από τις πιο συνηθισμένες χειρουργικές επεμβάσεις, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι ...
Αντιγηρανση
Αυτές είναι οι κύριες αιτίες της γήρανσης – Τα πρώτα σημάδια που θα δείτε στο πρόσωπό σας
Γενετικοί αλλά και περιβαλλοντικοί παράγοντες ευθύνονται για τη γήρανση του δέρματος. Μάθετε να τα αναγνωρίζετε ...
Προσωπο
Σε ποια πρόσωπα ταιριάζουν τα fillers χειλιών
Η αλήθεια είναι ότι κάθε πρόσωπο είναι διαφορετικό και το αν κάποια πλαστική επέμβαση θα ...
ανδρας
Σε αυτούς τους λόγους οφείλεται η γυναικομαστία στους άνδρες
Γυναικομαστία: ένα πρόβλημα που ταλαιπωρεί πολλούς άνδρες, αφού δύσκολα μπορεί να «καμουφλαριστεί».
Σωμα
Brazilian Butt Lift: Για ποιους είναι κατάλληλο
Η ανόρθωση των γλουτών ή Brazilian Butt Lift μπορεί να σας δώσει την ιδανική πίσω ...
Tips
7 τροφές που κάνουν πιο εύκολες τις δύσκολες μέρες του μήνα
Οι λεγόμενες δύσκολες μέρες του μήνα, οι μέρες της περιόδου είναι διαφορετικές για κάθε γυναίκα. ...
Δερμα
Οι θεραπείες-σύμμαχος στην περιποίηση του δέρματος
Η σύγχρονη δερματολογία προσφέρει ως όπλα, θεραπείες που ανταποκρίνονται σε κάθε ανάγκη του δέρματος, είτε ...
Ιατρικα Νεα
Ασπίδα προστασίας και όπλο κατά των αυτοάνοσων η διατροφή
Τι είναι αυτό που ωθεί ένα θαυμαστό σύστημα, όπως είναι το ανοσοποιητικό, να επιτεθεί σε ...
Προσωπο
Μηχανικό Lifting για νεανικό και σφριγηλό πρόσωπο σε μια συνεδρία
Ο λόγος για το Ultherapy. Πρόκειται για την πρώτη συσκευή που φέρει έγκριση από τον ...
Tips
5 αντιγηραντικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι!
Η επαναλήψη αυτών των ασκήσεων είναι ουσιαστικά μια μη επεμβατική, εναλλακτική λύση στο Botox και ...
Προσωπο
6 λύσεις για να διώξετε το διπλοσάγονο
Από ενέσεις και κρυολιπόλυση μέχρι χειρουργικές επεμβάσεις!
Σωμα
Η θεραπεία που υπόσχεται μόνιμη εξάλειψη της κυτταρίτιδας
Τη λύση στο αιώνιο αισθητικό πρόβλημα του γυναικείου πληθυσμού υπόσχεται πως μπορεί να δώσει μόνιμα, ...
Ιατρικα Νεα
Μαζί με τη Novo Nordisk Hellas «Αλλάζουμε την Παχυσαρκία»
Το 2015 η Παγκόσμια Ομοσπονδία Παχυσαρκίας (WOF) ανακήρυξε την 11η Οκτωβρίου ως Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας, ...
Προσωπο
Μύθοι και αλήθειες για την βλεφαροπλαστική
Η χειρουργική βλεφαροπλαστική μπορεί να εφαρμοστεί σε όλες τις περιπτώσεις δερματοχάλασης και είναι η ενδεικνυόμενη ...
Tips
