Το «μενού» κατά της ακμής

Παλαιότερα, πίστευαν πως ορισμένες τροφές όπως η σοκολάτα, οι τηγανιτές πατάτες και το λίπος, ήταν από τις πιο σημαντικές αιτίες επιδείνωσης της ακμής.

Σύμφωνα όμως με τις σύγχρονες αντιλήψεις των δερματολόγων, η διατροφή φαίνεται να παίζει ελάχιστο ρόλο, στην ακμή. Σήμερα, τα βάρη για την έξαρση της νόσου πέφτουν περισσότερο στο στρες, τη μόλυνση του περιβάλλοντος, αλλά και σε ορμονικά προβλήματα. Ωστόσο, παρά τις αναθεωρήσεις, υπάρχουν κάποιοι διατροφικοί κανόνες που πρέπει έτσι και αλλιώς να υιοθετήσετε.

Τροφές κατά της ακμής

Βάλτε στο διαιτολόγιό σας τρόφιμα που είναι καλές πηγές της βιταμίνης C (εσπεριδοειδή, μπρόκολο, κουνουπίδι, ακτινίδια), καθώς και της βιταμίνης Α (καρότα, βερίκοκα, πεπόνι, συκώτι). Οι βιταμίνες αυτές, που θεωρούνται ιδανικές για το δέρμα, έχουν την ιδιότητα να καταπολεμούν και τον σταφυλόκκοκο, που ευθύνεται αρκετά για την επιδείνωση της ακμής.

Η μαγιά της μπύρας, επίσης, καταπολεμά την εμφάνιση της ακμής, γιατί αυξάνει την αντίσταση του οργανισμού και προφυλάσσει το δέρμα από τη σμηγματόρροια.

Θεραπεύστε τυχόν πρόβλημα δυσκοιλιότητας, που -εκτός των άλλων-θεωρείται και ένας μεγάλος εχθρός του δέρματος, κυρίως για το πρόβλημα της ακμής.

Βιταμίνες

Η βιταμίνη Α: Ρυθμίζει τη λειτουργία των αδένων του δέρματος και ελέγχει τη λιπαρότητα του. Η έλλειψή της προκαλεί ξηροδερμία, ακμή, άσπρους ή μαύρους πόρους, όπως και πιτυρίδα στα μαλλιά.

Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β: Ελέγχουν τις εκκρίσεις των αδένων του δέρματος, και περιορίζουν την υπερβολική λιπαρότητα. Έχει αποδειχτεί ότι πολλά δερματικά προβλήματα όπως και τα εύθραυστα νύχια, οφείλονται στην απουσία τους από τη διατροφή.

Ακμή στα οπίσθια: Αντιμετωπίστε την

Η φλεγμονή αυτή είναι γνωστή ως θυλακίτιδα. Συμβαίνει εξαιτίας της συνεχούς επαφής με κάτι που δημιουργεί ερεθισμό στην πάσχουσα περιοχή, όπως για παράδειγμα τα πολύ εφαρμοστά ρούχα ή ακόμα και η αποτρίχωση. Τα έλαια και το νεκρό δέρμα συσσωρεύονται στους θύλακες προκαλώντας τη φλεγμονή. Το αποτέλεσμα είναι να εμφανίζονται μικρά επιφανειακά σπυράκια τα οποία συνοδεύονται από έντονη φαγούρα, ξηροδερμία ή πόνο. Σταδιακά, βέβαια, μπορούν να μεγαλώσουν και να εξελιχθούν σε μεγαλύτερα, που μοιάζουν με κύστες ή ακόμη και να εξαπλωθούν.

Σύμφωνα με τους δερματολόγους μπορείτε να τα αντιμετωπίσετε εφαρμόζοντας συγκεκριμένες ουσίες στην περιοχή. 

Λοσιόν με βενζοϊκό υπεροξείδιο

Έχει αποδεδειγμένη δράση ενάντια στα σπυράκια, καθώς ξηραίνει και απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα που φράζουν τους πόρους.

Κρέμα με σαλικυλικό οξύ

Προλαμβάνει την εμφάνιση των εξανθημάτων καθώς καθαρίζει τους πόρους σε βάθος.

Λοσιόν με γαλακτικό οξύ

Το γαλακτικό οξύ βοηθά στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων (απολέπιση) χωρίς να ερεθίζει το δέρμα κι έτσι βοηθά να υποχωρήσουν τα σπυράκια.

Ντους αμέσως μετά το γυμναστήριο

Μη μένετε ούτε λεπτό με τη φόρμα μετά την προπόνηση και κάντε ντους αμέσως μόλις επιστρέψετε στο σπίτι. Τα ρούχα που φοράτε όταν κάνετε γυμναστική βρίθουν βακτηρίων λόγω του ιδρώτα που απελευθερώνει το σώμα. Την ώρα που κάνετε ντους, χρησιμοποιήστε ένα σχετικά σκληρό σφουγγάρι και κάντε απαλό μασάζ στους γλουτούς για να απομακρύνετε βακτήρια και νεκρά κύτταρα από την επιφάνεια του δέρματος.

Πρωινό ντους VS βραδινό ντους

Ωστόσο υπάρχουν συγκεκριμένα οφέλη για την υγεία τόσο από το πρωινό όσο και από το βραδινό ντους.

Σύμφωνα με την κλασική δυτική ιατρική, η καλύτερη ώρα εξαρτάται από τον τύπο της επιδερμίδας σας. Το πρωινό ντους είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να ανανεώσετε τα κύτταρα του δέρματός σας, κάτι που είναι πολύ χρήσιμο για όσους έχουν λιπαρό δέρμα με τάση για ακμή. Επειδή κατά τη διάρκεια της νύχτας εκκρίνεται σμήγμα, όταν πλένεστε το πρωί βοηθάτε τους πόρους να παραμένουν καθαροί και να μη συγκρατούν λιπαρότητα. Τα κύτταρα του δέρματος, που χαλαρώνουν τη νύχτα, διεγείρονται από ένα πρωινό ντους και αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τη λιπαρή ή την επιρρεπή στην ακμή επιδερμίδα.

Αντίθετα, εάν το δέρμα σας είναι ξηρό, είναι προτιμότερο να πλένεστει το βράδυ, την ώρα δηλαδή που πραγματοποιείται και η φυσική διαδικασία απολέπισης και αναπλήρωσης του δέρματος.

Σε ό,τι αφορά στο βραδινό ντους, οι ειδικοί ισχυρίζονται ότι έχει εξίσου πολλά οφέλη για το δέρμα αφού έτσι αφαιρείται το μακιγιάζ, η λιπαρότητα και οι ρύποι που έχουν συσσωρευτεί στο δέρμα όλη την ημέρα. Ωστόσο, ίσως το καλύτερο επιχείρημα για ένα ντους πριν τον ύπνο, είναι η θετική του επιρροή στην ποιότητα του ύπνου.

Όταν πέφτετε στο κρεβάτι, θα πρέπει να αισθάνεστε καθαροί. Το βραδινό ντους αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της ρουτίνας προετοιμασίας για ύπνο. 

Σημαντική είναι και η θερμοκρασία του νερού. Το χλιαρό νερό είναι το καλύτερο. Ενώ ένα πρωινό χλιαρό ντους μπορεί να κάνει το δέρμα να φαίνεται πιο υγιές, ένα πολύ ζεστό ντους μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα, ειδικά για το ξηρό και ευαίσθητο δέρμα.

Ποιο βότανο εξαφανίζει τα σπυράκια

Στην εμφάνισή της παίζουν ρόλο αρκετοί παράγοντες με βασικότερους τις ορμόνες (εφηβεία, σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών), την παχυσαρκία, το στρες, αλλά και κάποιες κακές συνήθειες, όπως η χρήση λάθος καλλυντικών και η απουσία καθαρισμού του προσώπου.

Για την αντιμετώπιση της ακμής χορηγούνται διάφορες τοπικές κρέμες, αντιβιοτικά, ενώ μπορεί να γίνει και χρήση λέιζερ.

Βρετανοί επιστήμονες υποστηρίζουν ότι το βάμμα ενός συγκεκριμένου βοτάνου εξολοθρεύει το βακτήριο που σχετίζεται με την ακμή εξίσου αποτελεσματικά με τις φαρμακευτικές κρέμες.

Οι ερευνητές από το Μητροπολιτικό Πανεπιστήμιο του Λιντς, εξέτασαν τις επιδράσεις του βάμματος θυμαριού, σμύρνας και κατιφέ στο προπιονοβακτηρίδιο της ακμή, το βακτήριο που στοχεύουν τα αντιβιοτικά προϊόντα για την ακμή.

Τα βότανα, τα οποία αφέθηκαν επί ημέρες σε οινόπνευμα για να εξαχθούν τα δραστικά συστατικά τους, εξουδετέρωσαν το βακτήριο, αλλά το πιο αποτελεσματικό ήταν το βάμμα θυμαριού.

Όταν συγκρίθηκε η δράση του βάμματος αυτού με εκείνη αντιβιοτικών αλοιφών, διαπιστώθηκε πως ήταν εξίσου, αν όχι περισσότερο, αποτελεσματικό.

Τι είναι τα AHA ή α-υδροξυοξέα- Πώς ευεργετούν το δέρμα

Εφαρμόζονται σε δέρματα τα οποία παρουσιάζουν θαμπάδα, σημάδια ακμής, λιπαρότητα, πρόωρη γήρανση, δυσχρωμίες και άλλες μικροατέλειες που οφείλονται στο πέρασμα του χρόνου.

Χημικά ανήκουν στην τάξη των οξέων-αλκοολών που έχουν στο μόριό τους τις λειτουργικές ομάδες καρβοξύλιο (COOH) ή υδροξύλιο (OH) και κάθε μία από αυτές τις ομάδες μπορεί να είναι παρούσα μία ή περισσότερες φορές. Η ομάδα αυτή των κερβοξυ- και υδροξυ-οξέων έχουν το COOH και το OH στο ίδιο άτομο άνθρακα, το οποίο ονομάζεται άνθρακας α, και γι’ αυτό ονομάζονται α-υδροξυοξέα.

Τα AHA βρίσκονται στο φυτικό βασίλειο και σε πολλά τρόφιμα. Τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα υδροξυοξέα είναι:

• το γλυκολικό οξύ που προέρχεται από το σακχαροκάλαμο

• το γαλακτικό οξύ που προέρχεται από το ξινόγαλα

• το μηλικό οξύ από τα μήλα

• το κιτρικό οξύ από τα εσπεριδοειδή και τον ανανά

• το ταρταρικό από τα σταφύλια και το κρασί

• το μανδελικό από το πικραμύγδαλο.

Ενδιαφέρον παρουσιάζουν και τα παράγωγα των AHA, ιδίως τα άλατά τους, όπως το γαλακτικό οξύ με υδροξείδιο του αμμωνίου, το γαλακτικό αμμώνιο.

Πού χρησιμοποιούνται τα AHA

Χρησιμοποιούνται σε κρέμες, γέλες, διαλύματα, λοσιόν και γαλακτώματα σε ποικίλες συγκεντρώσεις. Στα προϊόντα περιποίησης και φροντίδας του δέρματος οι συγκεντρώσεις κυμαίνονται από 2-15%, ενώ στα προϊόντα απολέπισης οι συγκεντρώσεις ανέρχονται στα 20-90%.

Η επιλογή του καλύτερου προϊόντος AHA σε κάθε περίπτωση είναι ιδιαίτερα περίπλοκη. Το ευκταίο είναι να βρεθεί το υδροξυ-οξύ που θα πετύχει το καλύτερο αποτέλεσμα χωρίς να είναι ερεθιστικό. Το επιδιωκόμενο αποτέλεσμα είναι να προσδώσει στο πρόσωπο υγιές υπέρυθρο χρώμα, να λειάνει ομοιόμορφα την επιδερμίδα και να έχει διάρκεια η ευεργετική του δράση.

Γι’ αυτή λοιπόν την επιλογή του κατάλληλου προϊόντος, λαμβάνονται υπόψη οι εξής παράγοντες:

• το ενδεδειγμένο οξύ και ο βαθμός συγκέντρωσής του στο τελικό προϊόν

• το έκδοχο

• το χαμηλό pH, που έχει σαν αποτέλεσμα αυξημένη κυτταρική ανανέωση

• ο τρόπος δράσης κάθε οξέος

• η κατάσταση του δέρματος στο οποίο απευθύνεται.

Τα πιο κατάλληλα AHA για κοσμητολογική χρήση είναι αυτά που έχουν μικρό μοριακό βάρος. Κυρίως χρησιμοποιούνται το γλυκολικό και το γαλακτικό οξύ. Από αυτά τα δύο πιο συχνή είναι η χρήση του γλυκολικού οξέος, διότι έχει δύο άτομα άνθρακα και μικρότερο μοριακό βάρος, οπότε εισχωρεί πιο εύκολα στην επιδερμίδα, διασπά τους δεσμούς των κερατινοκυττάρων και απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα.

Πώς δρουν τα AHA

Τα AHA δρουν σε δύο επίπεδα:

• Στην επιδερμίδα: μειώνουν τη συγκόλληση των κερατινοκυττάρων και αυξάνουν το πάχος των κατώτερων στρωμάτων της, με αποτέλεσμα να αυξάνεται η ελαστικότητα της επιδερμίδας και να γίνεται λαμπερή και πολύ ενυδατωμένη.

• Στο χόριο: αυξάνεται η σύνθεση γλυκοζαμινογλυκανών από τους ινοβλάστες, με συνέπεια να διεγείρεται η σύνθεση κολλαγόνου. Νεοκολαγένεση δεν έχει ιστολογικώς αποδειχθεί, φαίνεται όμως ότι τα AHA πράγματι τροποποιούν και ρυθμίζουν ορισμένα στοιχεία που υπεισέρχονται στην ανάπτυξη και το μεταβολισμό της επιδερμίδας και του δέρματος.

Προϊόντα με AHA

• Προϊόντα καθημερινής περιποίησης σε κρέμες, γέλες και γαλακτώματα, με βαθμό συγκέντρωσης 8-15%. Αυτά κάνουν μια ήπια και σχεδόν αφανή απολέπιση και οδηγούν σε θεαματικά αποτελέσματα στην ανανέωση του δέρματος, στην αντιμετώπιση του πολύ ξηρού και αφυδατωμένου δέρματος. Αποκαθιστούν ήπιες υπερκερατώσεις και προσδίδουν λάμψη και χρώμα υγείας στο κουρασμένο και αφυδατωμένο δέρμα.

• Προϊόντα μεγάλης πυκνότητας, με βαθμό περιεκτικότητας 25-50%, τα οποία προορίζονται για εφαρμογή από εξειδικευμένο επαγγελματία, δεν είναι για καθημερινή χρήση και εφαρμόζονται δύο ή τρεις το πολύ φορές την εβδομάδα ανάλογα με το βαθμό ανεκτικότητας του δέρματος.

• Προϊόντα με περιεκτικότητα 70-90% χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία δερματολογικών παθήσεων, όπως σμηγματορροϊκές υπερκερατώσεις, μυρμηκιές κ.ά.

Οι κυριότερες ενδείξεις για χρήση α-υδροξυοξέων είναι η φωτογήρανση, η ακμή, το μέλασμα και οι γεροντικές κηλίδες.

Στη γήρανση του δέρματος, που παρατηρείται τραχύ, αφυδατωμένο και κουρασμένο, τα AHA έχουν θεαματικά αποτελέσματα. Το δέρμα αποκτά ελαστικότητα και γίνεται λείο απαλό και ενυδατωμένο.

Ανεπιθύμητες ενέργειες

Οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι δοσοεξαρτώμενες. Ακόμα και σε μικρές συγκεντρώσεις μπορεί να προκαλέσουν αίσθημα καύσου, φαγούρα ή τοπικό ερεθισμό, αλλά τα συμπτώματα υποχωρούν εύκολα μετά από λίγη ώρα. Όσο ανεβαίνει ο βαθμός περιεκτικότητας του προϊόντος τόσο γίνονται πιο έντονα τα συμπτώματα, τα οποία από τοπικό ερεθισμό μπορεί να οδηγηθούν και σε τοπικό έγκαυμα ή και σε ουλή. Γι’ αυτό η εφαρμογή αυτών των προϊόντων γίνεται μόνο από ειδικούς επιστήμονες, οι οποίοι λαμβάνουν πάντα υπόψη τους τον τύπο του δέρματος και την αντίδρασή του στα AHA. Πολλά προϊόντα, προκειμένου να αποφεύγεται η αντίδραση του δέρματος, περιέχουν και αντιφλογιστικούς παράγοντες.

Τα καλλυντικά που περιέχουν υδροξυοξέα είναι δυνατόν να χρησιμοποιηθούν και το καλοκαίρι με χαμηλό βαθμό συγκέντρωσης και με pH 3-3,5. Κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, όμως, όταν χρησιμοποιούνται τέτοια προϊόντα, είναι απαραίτητη η κατάλληλη αντηλιακή προστασία και ενυδάτωση.

Αντενδείξεις

Όταν υπάρχει οποιοδήποτε τραύμα στο δέρμα, ακόμα και απλός έρπης, απαγορεύεται η εφαρμογή του καλλυντικού πάνω στο σημείο του τραύματος ή του έρπητα.

Τέλος, πρέπει να αποφεύγεται η χρήση των AHA σε περιπτώσεις σοβαρής ροδόχρου ακμής.

Άνθρακας: ο νέος «θησαυρός» της ομορφιάς

Φυτικός ή ενεργός άνθρακας, carbon, charcoal: Με όποια ονομασία κι αν τον βρείτε στη συσκευασία ενός προϊόντος, ένα είναι σίγουρο: η μαύρη σκόνη του είναι η τελευταία ανακάλυψη της κοσμετολογίας. Πρόκειται για φυτικό άνθρακα που προέρχεται, κυρίως, από κάρβουνο, από μπαμπού, ξύλο, πριονίδι, και είναι όλα κατάλληλα επεξεργασμένα και εμπλουτισμένα με οξυγόνο. Έχει την ιδιότητα να καταπολεμά τη λιπαρότητα και να δρα κατά του προπιονοβακτηρίου της ακμής όταν απλώνεται σε μορφή κρέμας ή μάσκας στο πρόσωπο, δηλαδή ρουφάει σαν μαγνήτης τη λιπαρότητα.

Όταν το σμήγμα από πόρους έρχεται σε επαφή με τον άνθρακα που περιέχεται στο εκάστοτε καλλυντικό, προσκολλάται σε αυτόν και στη συνέχεια απομακρύνεται με νερό. Επιπλέον, απορροφά τις τοξίνες όταν καταναλώνεται από το στόμα και προσφέρει ανακούφιση από τις γαστρεντερικές διαταραχές (σε μορφή κάψουλας που κυκλοφορεί στα φαρμακεία και χορηγείται με οδηγία γιατρού), αλλά και χρησιμοποιείται στο φιλτράρισμα του νερού ώστε να επιτευχθεί ο καθαρισμός του.

Ιδανικός για επιδερμίδες με ακμή

Ο ενεργός άνθρακας μπορεί να απορροφήσει έως και 1.000 φορές το βάρος του σε τοξίνες. Ενδείκνυται για χρήση στα λιπαρά δέρματα και γενικά σε εκείνα με τάση ακμής, ενώ, σύμφωνα με τους επαγγελματίες του χώρου της Αισθητικής βοηθά και στη σμίκρυνση των διεσταλμένων πόρων.

Θα πρέπει να επισημάνουμε ωστόσο ότι δεν υπάρχουν μέχρι στιγμής κλινικές μελέτες που να αποδεικνύουν όλα τα παραπάνω. Τα στοιχεία είναι κατά κανόνα εμπειρικά και προέρχονται συνήθως από μαρτυρίες καταναλωτών και αισθητικών, χωρίς να στηρίζονται σε επιστημονικές έρευνες.

3 φυσικές μάσκες για ακνεϊκό δέρμα

Σε αρκετές περιπτώσεις, οι ουλές επουλώνονται από μόνες τους χάρη στη φυσιολογική διαδικασία ανανέωσης των κυττάρων. Μπορούμε όμως να πετύχουμε καλύτερα και πιο γρήγορα αποτελέσματα εάν επιλέξουμε τα κατάλληλα φυσικά προϊόντα.

Δοκιμάστε τις παρακάτω απλές, φυσικές λύσεις και θα δείτε σταδιακά βελτίωση στην όψη της επιδερμίδας.

1. Χυμός λεμονιού

Ο χυμός του λεμονιού έχει φυσικές λευκαντικές ιδιότητες για την επιδερμίδα κι έτσι μπορεί να φωτίσει το δέρμα. Αναμειγνύετε ίση ποσότητα χυμού και νερού και απλώνετε τοπικά πάνω στα σημάδια, όχι στο υπόλοιπο δέρμα. Ξεπλένετε το πρόσωπο με άφθονο νερό μετά από 15-20 λεπτά. Αμέσως μετά, εφαρμόζετε ενυδατική κρέμα, καθώς το λεμόνι είναι όξινο και ξηραίνει το δέρμα.

2. Απολέπιση με μαγειρική σόδα

Ανακατεύετε μία κουταλιά σόδα με δύο κουταλιές νερό για να φτιάξετε μια παχύρευστη πάστα. Απλώνετε σε όλο το πρόσωπο και κάνετε απαλό μασάζ με κυκλικές κινήσεις, εστιάζοντας στα σημεία που υπάρχουν τα σημάδια, για δύο περίπου λεπτά. Ξεπλένετε με χλιαρό νερό και σκουπίζετε απαλά το δέρμα.

3. Μέλι

Το μέλι έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες. Έτσι, καταπραΰνει το δέρμα και καταπολεμά τις φλεγμονές. Μπορείτε να το εφαρμόσετε απευθείας πάνω στα σημάδια χρησιμοποιώντας μια μπατονέτα. Το μέλι είναι ιδανικό για τις ευαίσθητες επιδερμίδες, καθώς δεν προκαλεί ερεθισμούς ή ξηρότητα.

4. Αλόη

Η αλόη αναζωογονεί και ενυδατώνει σε βάθος το δέρμα. Μπορείτε να πάρετε το χυμό της απευθείας από το φυτό ή να προμηθευτείτε τζελ αλόη από το φαρμακείο. Εφαρμόζετε απευθείας πάνω στα σημάδια και δεν χρειάζεται να ξεπλύνετε με νερό.

5 μύθοι για την ακμή των ενηλίκων

«Η ακμή αφορά μόνο τους έφηβους»

Ακόμα κι αν είστε από τους τυχερούς που πέρασαν νεανικά χρόνια χωρίς αυτή την ενοχλητική ασθένεια, υπάρχει πιθανότητα να σας κάνει εμφάνιση-έκπληξη ακόμα και μετά τα 40ά σας γενέθλια. Τη δεύτερη ηλικιακή περίοδο της ζωής σας που περνάτε ορμονικές μεταβολές. Η εμφάνιση κηλίδων, εξανθημάτων ή ευαισθησιών στο πρόσωπο θα μπορούσαν πράγματι να είναι συμπτώματα ακμής vulgaris (ο λατινικός όρος για την «κοινή ακμή»). Συνεπώς, είναι καλύτερο να δείτε άμεσα έναν δερματολόγο. 

«Θα χρησιμοποιήσω τα προϊόντα που χρησιμοποιούσα και παλιά»

Πολλοί άνθρωποι, ειδικά όσοι στο παρελθόν είχαν αντιμετωπίσει το πρόβλημα με επιτυχία, προσπαθούν να αντιμετωπίσουν τα νέα συμπτώματα με προϊόντα που απευθύνονται σε νέους. Οι περισσότερες λύσεις ακμής που διατίθενται σήμερα είναι κατάλληλες να θεραπεύσουν την εφηβική ακμή, αλλά πολλές δεν έχουν σχεδιαστεί για να ικανοποιούν τις ειδικές ανάγκες φροντίδας του δέρματος των ενήλικων. Αντί να παίρνετε την παλιά σας θεραπεία με σαλικυλικό οξύ, είναι σαφώς καλύτερο το να επιλέξτε ένα τοπικό ρετινοειδές, το οποίο όχι μόνο εμποδίζει την ακμή αλλά θα διεγείρει και το κολλαγόνο, που βοηθά στην αντιμετώπιση των «γραμμών» και των ρυτίδων. 

«Θα τρίψω το πρόσωπό μου μέχρι να καθαρίσει»

Πολλοί άνθρωποι κάνουν το λάθος να πιστεύουν ότι η ακμή προκαλείται από βρόμικο δέρμα. Οχι, αναπτύσσεται βαθιά μέσα στους πόρους. Συνεπώς, η υπερβολική τρίψη του προσώπου μπορεί να διαταράξει περισσότερο τον πόρο, προκαλώντας πρήξιμο ή και ουλές. Για να αποφύγετε τον αυξημένο ερεθισμό και τα ερεθίσματα, χρησιμοποιήστε ένα απαλό καθαριστικό. Η καταπολέμηση της ακμής απαιτεί υπομονή, όχι δύναμη.

«Αν σπάσω το σπυράκι, το πρόβλημα θα φύγει»

Ακόμη κι όσοι γνωρίζουν το πόσο λάθος είναι αυτή η κίνηση, συχνά μπαίνουν στο πειρασμό να «πάρουν την κατάσταση στα χέρια τους». Αλλά δυστυχώς η ακμή δεν είναι σαν τα μαύρα στίγματα. Αν προσπαθήσετε να σπάσετε κάποιο σπυράκι, το φλεγμονώδη θύλακα, για να το λέμε σωστά, πιθανότατα αυτός θα σπάσει κάτω από την επιφάνεια του δέρματος, εκθέτοντας ευαίσθητο ιστό σε βακτηρίδια. Κι έτσι, θα διακινδυνεύσετε να πάθετε μια πραγματική λοίμωξη, ή έστω, να πρηστείτε. Και σίγουρα, να δημιουργήσετε ουλή.

«Η ακμή προκαλείται από τη σοκολάτα»

Οχι ακριβώς. Δε φταίει το κακάο, αλλά η ζάχαρη. Αυτή είναι που αυξάνει τα επίπεδα ινσουλίνης, γεγονός που αυξάνει τις ορμόνες που προκαλούν φλεγμονή. Αν με τίποτα δε μπορείτε να κόψετε μαχαίρι τις σοκολάτες, προσπαθήστε να συνηθίσετε στη γεύσης της σκούρας (τουλάχιστον 70% περιεκτικότητα κακάο) σοκολάτας. Όσο υψηλότερο είναι το ποσοστό του κακάο (το οποίο έχει αρκετές καλές ιδιότητες), τόσο μικρότερη είναι η περιεκτικότητα σε ζάχαρη.

Οι θεραπείες για την ακμή μετά τα 30

Όταν οι σμηγματογόνοι αδένες υπερλειτουργούν, παράγουν επιπλέον σμήγμα το οποίο «μπλοκάρεται» μέσα στο δέρμα και αναπτύσσεται κοκκινίλα, πύον ενώ το έδαφος είναι ιδανικό και για τα μικρόβια.

Η ακμή μπορεί να εκδηλωθεί σε διάφορα σημεία του σώματός όπως στο πρόσωπο, το λαιμό, το στήθος, την πλάτη και διακρίνεται σε τρεις κατηγορίες:

Ήπια: εμφανίζεται με ανοιχτά ή κλειστά στίγματα (φαγέσωρες) και δεν είναι φλεγμονώδη.

Μέτρια: περιλαμβάνει ανοικτά ή κλειστά στίγματα, μαζί με κόκκινα σπυράκια (βλατίδες) ή κόκκινα σπυράκια με λευκό κέντρο (φλύκταινες). Οι βλατίδες μπορεί να είναι μη φλεγμονώδεις, ενώ οι φλύκταινες είναι.

Βαριά: περιλαμβάνει φλεγμονώδη οζίδια, μεγάλα, επώδυνα τα οποία βρίσκονται κάτω από το δέρμα και μπορεί να δημιουργήσουν ουλές στο δέρμα σου.

Που οφείλεται

Στις ορμόνες

Η εγκυμοσύνη, η ωορρηξία, η έμμηνος ρύση αλλά και η διακοπή των αντισυλληπτικών μπορεί να δημιουργήσουν ορμονικές αλλαγές οι οποίες με τη σειρά τους να οδηγήσουν στην εμφάνισης ακμής.

Στο στρες

Όσο περισσότερο αγχώνεστε τόσο περισσότερο το σώμα παράγει περισσότερα ανδρογόνα, ορμόνες που επιδρούν στη λιπαρότητα της επιδερμίδας με αποτέλεσμα να φράσσει τους πόρους.

Σε ακατάλληλα καλλυντικά

Αν τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε δεν είναι τα σωστά για τον τύπο της επιδερμίδας σας τότε μπορεί να κλείσουν τους πόρους με αποτέλεσμα να εμφανιστούν τα αντιαισθητικά σπυράκια.

Σε κληρονομικότητα

Αν η μητέρα σας ή ο πατέρας σας είχε βαριά ακμή μπορεί να εκδηλώσετε και εσείς ή στην εφηβεία ή αργότερα.

Στο σύνδρομο των πολυκυστικών ωοθηκών

Μπορεί να ευθύνεται για την εμφάνιση ακμής.

Λύσεις στο σπίτι

* Επιλέξτε oil free καλλυντικά που δεν είναι λιπαρά.

* Προτιμήστε κρέμες που περιέχουν βιταμίνη Ε, που είναι αντιοξειδωτική.

* Καθαρίστε το πρόσωπό σας πρωί βράδυ με τα σωστά προϊόντα για τον τύπο της επιδερμίδας σας.

* Κάντε απολέπιση μια φορά την εβδομάδα με ένα ήπιο προϊόν που θα περιέχει σαλικυλικό οξύ για να απομακρύνετε τα νεκρά κύτταρα που φράσσουν τους πόρους.
* Μην πειράζετε τα σπυράκια. Μπορεί να τα μολύνετε και να δημιουργήσετε σημάδια και ουλές.

* Προσέχετε τη διατροφή σας: Τα τυποποιημένα και επεξεργασμένα τρόφιμα που είναι πλούσια σε λιπαρά επηρεάζουν την επιδερμίδα.

Θεραπείες από ειδικούς

Φωτοθεραπεία: Μία συσκευή εκπέμπει μπλε και κόκκινο φως. Το πρώτο εξασθενεί τα μικρόβια και το δεύτερο ενδυναμώνει το δέρμα.

Isolaz anti Acne: Συνδυάζει αναρρόφηση του σμήγματος από τους πόρους με εκπομπή μπλε και πράσινου φωτός. Το φως είναι αντιφλεγμονώδες και δρα κατά του βακτηρίου της ακμής.

Ραδιοσυχνότητες: Προτιμήστε την αν έχετε ήπια κυστική ακμή ή ανοιχτούς πόρους. Η θεραπεία με διπολικές ραδιοσυχνότητες RF είναι γρήγορη, ανώδυνη, συνιστάται σε κάθε τύπου δέρματος και είναι κατάλληλη σε κάθε χρονική περίοδο επειδή δεν προκαλεί φωτοευαισθησία όπως κάποιες θεραπείες με Laser.

Fractional laser CO2: Αν έχετε ήπια κυστική ακμή ή ανοιχτούς πόρους, το fractional laser CO2 είναι καλή θεραπεία. Είναι επεμβατικό, χρειάζεται αναισθησία και αποχή από την εργασία σας. Προκαλεί ένα είδος θερμικού εγκαύματος με αποτέλεσμα την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης.

Διαλύματα οξέων: Γίνεται ένας συνδυασμός γαλακτικού και σαλικυλικού οξέος. Προσφέρουν κερατόλυση, ρυθμίζουν το σμηγματογόνο αδένα και μειώνουν το μέγεθος των πόρων. Η αγωγή ολοκληρώνεται μετά από πέντε μέρες όπου εφαρμόζονται λιποϋδροξυοξέα (LHA).

Laser pulse dye: Δρα κατά της φλεγμονής και των βλαβών που έχει προκαλέσει η ακμή. Γίνεται επίσης δερματολογικός καθαρισμός (με διάνοιξη φαγεσώρων και κύστεων με ειδικά εργαλεία) και στοχεύει στην απομάκρυνση του σμήγματος. Η ακμή μπορεί να αρχίσει να υποχωρεί σε 2-3 μέρες.

Αναπλάστε το δέρμα σας με το Microneedling System

Εφαρμόζεται μ’ ένα ειδικό roller εμποτισμένο με ειδικούς αυξητικούς παράγοντες, που φέρει πολυάριθμες αιχμές κωνοειδούς μορφής οι οποίες δημιουργούν μικροτραυματισμούς στο επίπεδο της επιδερμίδας και του χορίου σε πολύ μικρές αποστάσεις μεταξύ τους.

Οι μικροτραυματισμοί που σκόπιμα χρησιμοποιεί η μέθοδος αναγκάζει τον οργανισμό και τη δύναμη του επουλωτικού του συστήματος να δουλέψει στην υπηρεσία της αισθητικής και πλαστικής χειρουργικής.

Η μελέτη και η ανάλυση της επουλωτικής διαδικασίας του ανθρώπινου σώματος αποτέλεσε την έμπνευση σε πολλές ιατρικές τεχνικές και θεραπείες, όπως επίσης και στον τομέα της ιατρικής τεχνολογίας των Laser και των υπερήχων.

Η διαδικασία

Οι μικροτραυματισμοί που συμβαίνουν σε κλάσματα δευτερολέπτου αναίμακτα και ανώδυνα, διεγείρουν τη φυσική διαδικασία επαναδημιουργίας κολλαγόνου και ελαστίνης για αναπλήρωση του ήπιου μικροτραυματισμού. Η τεχνική αυτή αποτελεί μία από τις πλέον διαδεδομένες και εύκολες θεραπείες αντιγήρανσης σώματος και προσώπου στο Hollywood.

Ποια προβλήματα αντιμετωπίζονταιΟι ενδείξεις της είναι πολλές και ποικίλουν. Ενδείκνυται για τις ρυτίδες προσώπου, τη χαλάρωση προσώπου, τα stretch marks, τις ραγάδες, τη χαλάρωση του σώματος, την ακμή, τις ουλές και τη δυσχρωμία προσώπου. Επιπλέον εφαρμόζεται ευρύτατα και στα σημεία του σώματος που το έχουν ανάγκη.

Η μέθοδος έχει μια φανταστικά γρήγορη ανάρρωση (ερυθρότητα για δύο-τέσσερις μόνο ώρες), ώστε να κινητοποιείται αμέσως ο ασθενής. Επιπλέον, ένα από τα πλεονεκτήματά του MST, είναι ότι κοστίζει σχετικά φτηνά.

Απαλλαχθείτε από τα σπυράκια στην πλάτη με δύο υλικά!

Αυτό οδηγεί στην ανάπτυξη αντιαισθητικών σπυριών στην πλάτη, και αν ζείτε και σε ένα ζεστό και υγρό κλίμα, τότε είστε πιο επιρρεπείς σε τέτοιου είδους σπυράκια.
Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να τρίβετε την πλάτη σας με ένα σφουγγάρι ή μια πετσέτα μετά το ντους. Τρίψτε ολόκληρο το σώμα σας, όχι μόνο το πίσω μέρος.
Τα οφέλη από το τρίψιμο είναι πολλά. Όχι μόνο θα καθαρίσει το δέρμα εντελώς, αλλά θα επιτρέψετε στο σώμα σας να απαλλαγεί από τα νεκρά κύτταρα και τις τοξίνες πιο αποτελεσματικά και να μειωθεί και η πιθανότητα εμφάνισης της αντιαισθητικής κυτταρίτιδας.

Περιποιηθείτε το σώμα σας με αλάτι!

Το τρίψιμο με αλάτι είναι γνωστό ότι μετατρέπει την ξηρή και τραχιά επιδερμίδα σε μαλακό και λαμπερό δέρμα.
Θα χρειαστείτε:
1 φλιτζάνι θαλασσινό αλάτι
Αρκετό ή λάδι για να σχηματίσετε μια πάστα. Βρέξτε ολόκληρο το σώμα σας και στη συνέχεια κάντε μασάζ με αυτό το μείγμα. Αφού έχετε εφαρμόσει το μείγμα σε όλο το σώμα σας, πάρτε ένα σφουγγάρι και αρχίσετε το τρίψιμο με μια κυκλική κίνηση.
Κάντε μασάζ με φορά προς τα πάνω, ξεκινώντας από τα πόδια. Ακολούθως πλυθείτε με ζεστό νερό και στεγνώστε με μια πετσέτα. Το δέρμα σας θα το αισθανθείτε απίστευτα μαλακό και θα λαμπερό! Για μέγιστο όφελος, επαναλάβετε σε εβδομαδιαία βάση.  

Χαρτογράφηση προσώπου για τα σπυράκια και τις αιτίες τους

Ετσι ανάλογα αν τα σπυράκια εντοπίζονται στο μέτωπο ή στα μάγουλα μπορεί να προσδιοριστεί η αιτία και κατά συνέπεια η αντιμετώπισή τους.

Στο πηγούνι

Δείχνουν συνήθως ορμονική ανισορροπία, η οποία οδηγεί σε «υπερδιέγερση» των σμηγματογόνων αδένων και απόφραξη των πόρων του δέρματος.

Στο περίγραμμα του προσώπου

Τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε στο πρόσωπο ή στα μαλλιά (μακιγιάζ, λακ κ.λπ.) πιθανώς αφήνουν στο δέρμα υπολείμματα που φράζουν τους πόρους.

Στα μάγουλα

Τα σπυράκια μάλλον οφείλονται στην υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης ή στη συσσώρευση μικροβίων στο δέρμα (π.χ. από τη συχνή επαφή του προσώπου με το κινητό, από το ασυναίσθητο άγγιγμα του προσώπου με τα χέρια χωρίς να τα έχετε πλύνει).

Στο μέτωπο

Μπορεί να οφείλονται σε πολλές διαφορετικές αιτίες, όπως το υπερβολικό στρες ή την έλλειψη ύπνου, ενώ συχνά υποδεικνύουν και προβλήματα στο γαστρεντερικό ή στο συκώτι.

Στη ζώνη Τ (μέτωπο και μύτη)

Τα σπυράκια στην περίπτωση αυτή οφείλονται σχεδόν πάντα στην υπερβολική λιπαρότητα, καθώς στη συγκεκριμένη ζώνη υπάρχουν περισσότεροι σμηγματογόνοι αδένες απ’ ό,τι στο υπόλοιπο πρόσωπο.

Συμβουλευτείτε τον δερματολόγο σας ώστε να εντοπιστεί με βεβαιότητα η ακριβής αιτία του προβλήματος και να βρεθούν οι κατάλληλες λύσεις για να αντιμετωπίσετε οριστικά τα σπυράκια.