Μπλε θηρανθεμίς έλαιο: χρήσεις και οφέλη

Το μπλε θηρανθεμίς είναι ένα έλαιο που προέρχεται από ένα λουλούδι (Tanacetum annuum) της Βόρειας Αφρικής,  που έχει κίτρινο χρώμα. Το λουλούδι της μπλε θηρανθεμίς ονομάζεται και «μαροκινό χαμομήλι», λόγω της παράξενης ομοιότητάς του. Αυτό το μαροκινό αιθέριο έλαιο χρησιμοποιείται συχνά για την περιποίηση της επιδερμίδας μας.

7 οφέλη του μπλε θηρανθεμίς ελαίου

Το μπλε θηρανθαμίς έλαιο έχει μια πληθώρα από οφέλη, που σχετίζονται με την χαλάρωση τόσο του του πνεύματος όσο και του σώματος.

Καταπραϋνει τις σακούλες κάτω από τα μάτια. Βρέξτε λίγο ορό που περιέχει μπλε έλαιο κάτω από τα κουρασμένα μάτια σας για μια στιγμή.

Ενυδατικές ιδιότητες.   Έχετε ξηρό δέρμα και έντονο κνησμό; Δοκιμάστε να προσθέσετε λίγο μπλε θηρανθεμίς έλαιο κατά τη διάρκεια της νύχτας στην επιδερμίδα σας.  Το λάδι θα παρέχει την αναγκαία υγρασία στο πρόσωπό σας ενώ κοιμάστε και θα ξυπνήσετε με ενυδατωμένο και αναζωογονημένο δέρμα.

Ανακούφιση στο δέρμα. Εάν πάσχετε από φαγούρα, έκζεμα, ξηρό δέρμα ή από δερματίτιδα, ή απλά θέλετε να αντιμετωπίσετε τα ενοχλητικά κόκκινα εξογκώματα ακμής από καιρό σε καιρό, δοκιμάστε να προσθέσετε αυτό το μπλε έλαιο στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας για να απαλύνει το δέρμα σας.

Ανακουφίζει από τον πόνο στους μυς και τις αρθρώσεις. Εάν αισθανθείτε πόνο στους μυς ή τις αρθρώσεις από χρόνιο πόνο ή έπειτα από προπόνηση, δοκιμάστε να τρίψετε στην προσβεβλημένη περιοχή μπλε θηρανθεμίς έλαιο για να ηρεμήσει κάθε φλεγμονή.

Μειώνει την ερυθρότητα του δέρματος.  Η Ερυθρότητα του προσώπου μπορεί να προκληθεί από μια σειρά παραγόντων, όπως ηλιακά εγκαύματα, ή ακμή. Οι ηρεμιστικές ιδιότητες του μπλε θηρανθεμίς ελαίου μπορεί να βοηθήσουν να μειωθεί η ερυθρότητα λόγω μιας ένωσης που ονομάζεται αζουλένιο, η οποία θεραπεύει, καταπραΰνει και καταπολεμά τη φλεγμονή.

Θεραπευτικά οφέλη για το μυαλό. Το μπλε θηρανθεμίς έλαιο μπορεί να χρησιμοποιείται στην αρωματοθεραπεία! Επειδή είναι κατασκευασμένα από ένα φυσικό συστατικό που ονομάζεται τσαμαζουλένιο , μπορεί να χαλαρώσει τις αισθήσεις, να ηρεμήσει το μυαλό και να βοηθήσει στη μείωση του στρες. 

Φυσικό αντιισταμινικό. Όταν χρησιμοποιείται στην αρωματοθεραπεία, το μπλε θηρανθεμίς αιθέριο έλαιο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση εποχιακών συμπτωμάτων αλλεργίας και στην αποσυμφόρηση μικρών αναπνευστικών προβλημάτων.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το μπλε Θηρανθεμίς Oil

Ως επί το πλείστον εγχύεται σε ορούς, βάλσαμα και κρέμες και είναι συνδεδεμένο κυρίως με προϊόντα περιποίησης του δέρματος.


Πώς να αποκτήσετε τα καλύτερα αποτελέσματα από το facelift

Παρά την συνεχώς αυξανόμενη δημοτικότητα των μη χειρουργικών επεμβάσεων ανάπλασης του προσώπου, τα facelifts παραμένουν μια δημοφιλής επιλογή για ασθενείς που επιδιώκουν να φαίνονται νεότεροι και ανανεωμένοι. Στην πραγματικότητα, τα αποτελέσματα των μη χειρουργικών θεραπειών σπάνια έρχονται κοντά σε εκείνα ενός εξειδικευμένου facelift. Πώς μπορούμε λοιπόν να εξηγήσουμε την ποικιλία των αποτελεσμάτων του facelift που βλέπουμε στην καθημερινότητά μας;

Πόσος μεγάλος δείχνω πραγματικά;

Ένας παράγοντας είναι ο ίδιος ο ασθενής. Πιο συγκεκριμένα, είναι η κατάσταση της αρχικής ανατομίας του ασθενούς. Όταν αξιολογείται ένας ασθενής για χειρουργική επέμβαση facelift, οι ερωτήσεις που τίθενται από τον γιατρό είναι οι εξής:

Πόση απώλεια όγκου έχει αυτός ο ασθενής;

Πόση βλάβη έχει υποστεί το δέρμα του;

Τι είδους ασυμμετρίες παρουσιάζει το πρόσωπό του;

Πόσο πιθανό είναι να ακολουθήσει τις οδηγίες του γιατρού για τη μετέπειτα φροντίδα;

Διαχείριση απώλειας όγκου

Καθώς μεγαλώνουμε, τα οστά και το λίπος χάνουν, δημιουργώντας μια αποπληθωρισμένη, θαμπή εμφάνιση στο πρόσωπο. Η προσθήκη της έντασης στο πρόσωπο κατά τη διάρκεια της χειρουργικής επέμβασης θα βελτιστοποιήσει τα αποτελέσματα και θα δώσει μια πιο φυσική εμφάνιση. Οι επιλογές για την προσθήκη όγκου περιλαμβάνουν ενέσεις πλήρωσης, μεταφορά λίπους προσώπου και χειρουργική εμφύτευσης προσώπου.

Προετοιμασία του δέρματος πριν τη χειρουργική επέμβαση

Το υγιές δέρμα είναι το κλειδί για ένα καλό αποτέλεσμα λίφτινγκ. Όταν το δέρμα έχει υποστεί χρόνια βλάβη από την έκθεση στον ήλιο, ο ασθενής καπνίζει, οι δίαιτες έχουν οδηγήσει σε χαλαρή επιδερμίδα, τα αποτελέσματα από τη χειρουργική επέμβαση λίφτινγκ θα είναι πιθανώς υποτονικά. Όλοι οι ασθενείς επωφελούνται από μια πορεία προετοιμασίας του δέρματος πριν από τη χειρουργική επέμβαση facelift για να πάρουν το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα. Οι επιλογές για την προετοιμασία του δέρματος περιλαμβάνουν τη διακοπή του καπνίσματος, τη χρήση αντιηλιακών, την ιατρική φροντίδα του δέρματος, τις δερματολογικές θεραπείες (δερμοαπόξεση, χημικό peeling κλπ.) και τις διαδικασίες σύσφιξης του δέρματος (υπέρηχοι, ραδιοσυχνότητες, λέιζερ).

Διαχείριση ασυμμετρίας

Ο καθένας έχει ασυμμετρίες στο πρόσωπο. Στην πραγματικότητα, είναι καλύτερο να υποθέσετε ότι δεν θα είστε τελείως συμμετρικοί μετά τη χειρουργική επέμβαση. Οι μικρές ασυμμετρίες όγκου και θέσης μπορούν να αντιμετωπιστούν με προσαρμογές κατά τη διάρκεια της χειρουργικής επέμβασης. Ένας καλός χειρούργος θα μπορέσει να εντοπίσει αυτές τις ασυμμετρίες και να τις λάβει υπόψη κατά τη διάρκεια της επέμβασης. Αυτό βοηθά στην επίτευξη των καλύτερων αποτελεσμάτων για τον ασθενή.

Η μετεγχειρητική φροντίδα είναι απαραίτητη

Δεν είναι ρεαλιστικό να σκέφτεστε ότι μόλις κάνετε ένα facelift, δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα άλλο. Στην πραγματικότητα, είναι σημαντικό να φροντίζετε πολύ καλά τον εαυτό σας για να κρατάτε το facelift σας υπέροχο με τα χρόνια. Η μέση όψη facelift διαρκεί 7-10 χρόνια. Τα πράγματα που βοηθούν στη διατήρηση των αποτελεσμάτων του λίφτινγκ περιλαμβάνουν την αποφυγή του καπνίσματος και της έκθεσης στον ήλιο, την ιατρική φροντίδα του δέρματος, τις διαδικασίες αναζωογόνησης του δέρματος και τη διατήρηση της σταθερότητας του βάρους.


Δείτε πώς τα ταξίδια με αεροπλάνο επιβαρύνουν το δέρμα

Κατά τη διάρκεια μίας πτήσης με αεροπλάνο το δέρμα μας δέχεται μία πολλαπλή επίθεση που διαταράσσει την ισορροπία του. Αρχικώς μία καμπίνα αεροπλάνου είναι γεμάτη με βακτήρια που μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμούς. Έτσι η καλή υγιεινή χεριών είναι απολύτως καθοριστική για τον περιορισμό της μετάδοσης στο δέρμα σας. Πλύνετε πάντα τα χέρια σας πριν αγγίξετε το πρόσωπό σας.

Επιπλέον, η ατμόσφαιρα μέσα σε ένα αεροπλάνο είναι ιδιαιτέρως ξηρή (η υγρασία κυμαίνεται γύρω στο 20% τη στιγμή που ο μέσος όρος των επιπέδεων υγρασίας σε ένα μέσο σπίτι είναι περίπου 40 με 50%) με αποτέλεσμα το δέρμα να αφυδατώνεται. Η αφυδάτωση επιδεινώνεται με την κατανάλωση των τροφίμων/ γευμάτων που παρέχουν συνήθως οι αεροπορικές εταιρίες εν πτήση. Στην πλειονότητά τους είναι ιδιαιτέρως πλούσιες σε αλάτι, προκειμένου να είναι ικανοποιητικές, καθώς η αίσθηση της γεύσης μειώνεται στο υπό πίεση περιβάλλον της καμπίνας. Ο συνδυασμός μάλιστα τροφών πλούσιων σε αλάτι σε συνδυασμό με το αλκοόλ που προσφέρεται στις πτήσεις επιδεινώνει την αφυδάτωση, το πρήξιμο και το φούσκωμα.

Εξαιτίας των παραπάνω και καθώς το δέρμα προσπαθεί να αντισταθμίσει την ξηρότητα, έχουν παρατηρηθεί ξεσπάσματα ακμής σε ανθρώπους με δέρμα λιπαρό ή με τάσεις ακμής. Τα αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης μάλιστα που συνοδεύουν ένα ταξίδι λειτουργούν επιβαρυντικά.

Προετοιμασία για το ταξίδι

Η απολέπιση είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την προετοιμασία του δέρματος για απογείωση, αλλά πρέπει να είναι ένα απαλό. Η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία – τόσο στις διακοπές όσο και στα μέσα της πτήσης – θα μπορούσε να προκαλέσει σοβαρό ερεθισμό στο δέρμα, καθώς λόγω των συνθηκών είναι εξαιρετικά ευάλωτο. Στη συνέχεια, μόλις βρεθείτε στον αέρα, ο εξονυχιστικός καθαρισμός τω χεριών ζωτικής σημασίας. Ενυδατώστε την επιδερμίδα σας (τα σπρέι με ιαματικό νερό είναι ιδανική επιλογή) χωρίς να παραλείψετε τα χείλη. Φροντίστε να έχετε μαζί σας ένα αντηλιακό με δείκτη SPF 30 +, καθώς εφόσον βρισκόμαστε πιο κοντά στο στρώμα του όζοντος, η ακτινοβολια UVA είναι πολύ πιο έντονη.

H ζωή στην πόλη γερνά το δέρμα: Έτσι θα το προστατεύσετε

Ξηρότητα, ακμή, κορεσμένοι πόροι ερεθισμοί ακόμα και δερματικές αλλεργίες είναι μερικά απ’ τα προβλήματα που ταλαιπωρούν τους κατοίκους των μεγάλων πόλεων. Η ζωή στην πόλη κάνει κακό στο δέρμα μας. Ας δούμε πώς μπορούμε να προφυλαχθούμε, χωρίς να χρειαστεί να μετακομίσουμε.

Η ρύπανση

Η ρύπανση είναι ένας από τους κύριους παράγοντες που επηρεάζουν αρνητικά το δέρμα σας. Προκαλεί βλάβες ορατές, αλλά επιδρά και σε ένα άλλο επίπεδο λιγότερο εμφανή.

Η ορατή βλάβη συμβαίνει λόγω του νέφους και της βρωμιάς που μεταφέρονται στο δέρμα και τα μαλλιά. Το πόσο βρώμικο είναι το περιβάλλον στο οποίο κινούμαστε το συνειδητοποιούμε όταν καθαρίζουμε το δέρμα μας το βράδυ και βλέπουμε εκείνα τα γκρίζα υπολείμματα που εμφανίζονται στο βαμβάκι.

Η αόρατη βλάβη προκαλείται λόγω των τοξικών ατμών που υπάρχουν στην ατμόσφαιρα όπως το διοξείδιο του αζώτου, το διοξείδιο του θείου και το μονοξείδιο του άνθρακα που προάγουν τη δημιουργία ελεύθερων ριζών στο δέρμα. Αυτές οι ελεύθερες ρίζες αποβάλλουν την ενυδάτωση του δέρματός σας, προκαλούν αποχρωματισμούς καθώς και λεπτές γραμμές και ρυτίδες.

Τι μπορείτε να κάνετε

Για να αφαιρέσετε όλες αυτές τις ακαθαρσίες που κάθονται στο δέρμα σας λόγω της ρύπανσης του περιβάλλοντος, ένας αποτελεσματικός καθαρισμός είναι κάτι περισσότερο από απλώς απαραίτητο.

Ένα καλό γαλάκτωμα είναι ιδανικό για να ηρεμήσει το δέρμα, αφαιρώντας τη βρωμιά και κάνοντάς το απαλό και να προσφέρει ενυδάτωση. Το γαλάκτωμα θα πρέπει πάντα να συνδυάζεται με την κατάλληλη για τον τύπο επιδερμίδας σας λοσιόν. Η χρήση της είναι απαραίτητη για να συσφίξει τους πόρους.

Δεν θα πρέπει να ξεχνάτε όμως και το υπόλοιπο σώμα, που επίσης έχει ανάγκη από καλό καθαρισμό και ενυδάτωση. Μία ή δύο φορές την εβδομάδα φροντίστε το δέρμα σας κάνοντας απολέπιση ή με μια μάσκα καθαρισμού δέρματος. Για περιπτώσεις με τάση ακμής είναι ιδανικά τα προϊόντα που περιέχουν AHAs (Alpha Hydroxy Acids) όπως γλυκολικό οξύ, γαλακτικό οξύ και άλλα.

Το άγχος

Το άγχος από μόνο του μπορεί να μας κάνει να μοιάζουμε 10 χρόνια μεγαλύτεροι. Δυστυχώς, το άγχος είναι κομμάτι της σύγχρονης ζωής και όλοι περνούν περιόδους έντονου κάποια στιγμή. Μία μεγάλη πόλη κρύβει αμέτρητους λόγους που επιτείνουν το στρες.

Διαφορετικοί παράγοντες όπως η οδήγηση μεγάλων αποστάσεων, οι κυκλοφοριακή συμφόρηση, οι αυξημένες ευθύνες στην εργασίας και τα καθημερινά καθήκοντα αυξάνουν τα επίπεδα άγχους. Και αυτό επηρέαζει το δέρμα μας από μέσα. Το άγχος προάγει την παραγωγή κορτιζόλης, μιας ορμόνης που μειώνει την άμυνα του δέρματός μας και επιβραδύνει την ανανέωση των δερματικών κυττάρων. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ξεσπάσματα ακμής, ερυθρότητα, αφυδάτωση, ακόμα και ξεφλούδισμα της επιδερμίδας.

Τι μπορείτε να κάνετε

Ένας αγχωτικός τρόπος ζωής ή το άγχος ως ένας προσωπικός τρόπος αντίδρασης σε συνθήκες πίεσης δεν μπορεί εύκολα να αλλάξει. Σίγουρα όμως μπορείτε να ενισχύσετε την άμυνα του δέρματός σας απέναντι στο οξειδωτικό στρες. Τα προϊόντα που περιέχουν αντιοξειδωτικές ουσίες είναι μια καλή επιλογή για την θωράκιση της επιδερμίδας.

Έχει μεγάλη σημασία επίσης να προστατεύστε πάντα απ’ την υπεριώδη ακτινοβολία με το κατάλληλο για το δέρμα σας αντηλιακό. Εκτός απ’ την ισορροπημένη διατροφή και την κατανάλωση νερού, η επίσκεψη στο ιατρείο ενός δερματολόγου ή ενός πλαστικού μπορεί να σας δώσει λύση στα προβλήματα που αντιμετωπίζετε. Με έναν καλό ιατρικό καθαρισμό και την κατάλληλη θεραπεία ενυδάτωσης μπορείτε να ενισχύσετε την δύναμη της επιδερμίδας σας απέναντι στις δύσκολες συνθήκες.

Δερμοαπόξεση: πριν, μετά και κατά τη διάρκεια

Πριν από την επέμβαση

Ορισμένοι ειδικοί συνιστούν την προετοιμασία του δέρματος για 2 με 3 εβδομάδες πριν τη δερμοαπόξεση, για μεγιστοποίηση των αποτελεσμάτων. Συνιστούν προσεκτικό καθαρισμό του προσώπου, με χρήση κρεμών που περιέχουν οξέα φρούτων για την προετοιμασία του δέρματος, καθώς και λήψη αντιβιοτικών για την πρόληψη μολύνσεων που μπορεί να εκδηλωθούν στο εκτεθειμένο χόριο.

Την ημέρα της θεραπείας

Η δερμοαπόξεση μπορεί να πραγματοποιηθεί με τοπική, περιοχική τοπική ή γενική αναισθησία. Ενδέχεται να επακολουθήσει μία ή περισσότερες μέρες παραμονής στο νοσοκομείο.

Την ημέρα της θεραπείας, ο αισθητικός γιατρός καθαρίζει και απολυμαίνει την επιδερμίδα. Η περιοχή που πρόκειται να υποβληθεί σε θεραπεία χωρίζεται σε τέσσερις μικρο-ζώνες, οι οποίες ψύχονται η μια μετά την άλλη, καθώς το εργαλείο είναι αποτελεσματικό σε σκληρές επιφάνειες.

Στη συνέχεια, χρησιμοποιείται μια μεταλλική βούρτσα ή ένας τροχίσκος που περιστρέφεται γρήγορα. Το εργαλείο έρχεται σε επαφή με την περιοχή που υποβάλλεται σε θεραπεία με περισσότερη ή λιγότερη πίεση, ανάλογα με τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Στην περίπτωση ολικής απομάκρυνση της επιδερμίδας, υπάρχει επαφή με το επιφανειακό στρώμα του χορίου. Αυτό οδηγεί σε αιμορραγία, καθώς το χόριο διασταυρώνεται με αιμοφόρα αγγεία. Στην περίπτωση αυτή, εφαρμόζονται γάζες στο τέλος της επέμβασης, τις οποίες πρέπει να αλλάζετε αρκετές φορές την ημέρα για τις επόμενες μέρες.

Φροντίστε το δέρμα σας μετά τη θεραπεία

Μπορεί να εκδηλωθεί ερυθρότητα, οίδημα ή/και διήθηση αμέσως μετά τη θεραπεία. Η επιδερμίδα αναπλάθεται μετά την πέμπτη μέρα. Πρέπει όμως να προσέχετε, καθώς παραμένει εύθραυστη και πρέπει να προστατεύεται απόλυτα από οποιοδήποτε τραυματισμό, τρίψιμο ή γρατσούνισμα.

Τις ημέρες που ακολουθούν της επέμβασης, η χρήση λίπους μπορεί να ενισχύσει την επούλωση και την ανάπλαση του δέρματος. Κατά την περίοδο αυτή, μείνετε μακριά από τον ήλιο, καθώς μπορεί να προκαλέσει υπερμελάχρωση. Επίσης, ενδέχεται το δέρμα να εκδηλώσει ευαισθησία σε προϊόντα στα οποία υπό φυσιολογικές συνθήκες είναι ανεκτικό, φαινόμενο που μπορεί να διαρκέσει αρκετές εβδομάδες. Σε κάθε περίπτωση, είναι απαραίτητο να ακολουθείτε τις συμβουλές του ειδικού.

Τέλος, πρέπει να γνωρίζετε ότι τα τελικά αποτελέσματα της δερμοαπόξεσης θα είναι ορατά μετά από αρκετούς μήνες.

Το άγχος ως παράγοντας γήρανσης του δέρματος – Πώς θα το αντιμετωπίσετε

Το άγχος επηρεάζει τον οργανισμό σε πολλά επίπεδα, ιδιαιτέρως το δέρμα. Μπορεί να προκαλέσει:

  1. σπυράκια
  2. πρόωρο σχηματισμό λεπτών γραμμών και ρυτίδων
  3. απώλεια ενυδάτωσης του δέρματος
  4. φλεγμονή
  5. αυξημένη ευαισθησία

Συνολικά, αυτές οι αρνητικές συνέπειες μπορούν να προκαλέσουν ανεξίτηλα σημάδια στην επιδερμίδα μας, επιταχύνοντας τη διαδικασία γήρανσης.

Πώς επιδρά το άγχος στο δέρμα

Όταν αγχωνόμαστε, ο οργανισμός αντιδρά δίνοντας εντολή στο αίμα να συγκεντρωθεί στα ζωτικά όργανα. Το δέρμα δεν ανήκει σε αυτή την κατηγορία, συνεπώς, τρέφεται λιγότερο από τα αιμοσφαίρια, τα οποία υπό κανονικές συνθήκες είναι υπεύθυνα για τη μεταφορά των θρεπτικών συστατικών και του οξυγόνου που είναι απαραίτητα και την εύρυθμη λειτουργία και την ανάπλαση του δέρματος.

Σε κάθε περίπτωση, η παραγωγή ελεύθερων ριζών, των μορίων που επιτίθενται στα υγιή κύτταρα όταν υπερτερούν, αυξάνεται. Οι ελεύθερες ρίζες επιτίθενται στους ινοβλάστες με αποτέλεσμα την μείωση παραγωγής κολλαγόνου: το δέρμα χάνει τη σφριγηλότητά του.

Τέλος, η κορτιζόλη, η ορμόνη του άγχους, προκαλεί φλεγμονή στο δέρμα, η οποία εκδηλώνεται μέσω ερυθρότητας.

Απλές συμβουλές αντιμετώπισης

Αναπνεύστε…

Αν αισθάνεστε ότι κατακλύζεστε από στρες, όπως για παράδειγμα σε περίπτωση κρίσης άγχους, κάντε ένα διάλειμμα και πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές: εισπνεύστε, γεμίστε τους πνεύμονές σας και μετά εκπνεύστε αργά, 5 φορές συνεχόμενα.

Ηρεμήστε

Όλοι το ξέρουμε: όταν είμαστε αγχωμένοι, τείνουμε να σφίγγουμε τα χείλη μας, να συνοφρυωνόμαστε και να υιοθετούμε εκφράσεις στο πρόσωπό μας που αντανακλούν τη διάθεσή μας. Με αυτό τον τρόπο, αναγκάζουμε το δέρμα μας να διπλώνει επαναλαμβανόμενα, σχηματίζοντας τις ίδιες αυλακώσεις κάθε φορά. Με την πάροδο του χρόνου, η αυλάκωση μετατρέπεται σε ρυτίδα και μας προσδίδει ώριμη όψη.

Πρέπει να προσπαθούμε να χαλαρώνουμε το πρόσωπό μας, κάνοντας μασάζ και γελώντας μπροστά στον καθρέφτη για να τονώνουμε όλους τους μύες του προσώπου.

Κάντε γυμναστική

Τριάντα λεπτά άσκησης ημερησίως, πέντε φορές την εβδομάδα, αρκούν για να μειώσετε το άγχος με εντυπωσιακά αποτελέσματα. Κάνοντας γυμναστική, δεν ενισχύετε μόνο την έκκριση ενδορφινών, που είναι οι ορμόνες της ευεξίας, αλλά τονώνετε και τη μικροκυκλοφορία του δέρματος, ενώ ταυτόχρονα αποβάλλετε και τις τοξίνες μέσω της εφίδρωσης.

Καταναλώστε μαγνήσιο

Το μαγνήσιο είναι ένα ιχνοστοιχείο που θεωρείται η καλύτερη φυσική ουσία κατά του άγχους. Παρ’ όλα αυτά, πάνω από μια στις τέσσερις γυναίκες εμφανίζει έλλειψη! Βεβαιωθείτε ότι δεν ανήκετε σε αυτή την κατηγορία και φροντίστε να καταναλώνετε πράσινα λαχανικά, προϊόντα ολικής αλέσεως και φυτικά έλαια (φουντουκέλαιο, αμυγδαλέλαιο, καρυδέλαιο) και όσπρια (λευκά φασόλια, φακές, μπιζέλια) καθώς αποτελούν τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο.

Φάτε σοκολάτα

Αν συνηθίζετε να τρώτε από άγχος, γιατί να μην απολαύσετε ένα κομμάτι μαύρης σοκολάτας; Αποτελεί εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών, μορίων που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούνται από το άγχος. Επιπλέον, η μαύρη σοκολάτα είναι πλούσια σε μαγνήσιο και ενισχύει την παραγωγή σεροτονίνης και ενδορφίνης, δύο ορμονών που τονώνουν την ευεξία. Θα ήταν κρίμα να τις στερήσετε από τον εαυτό σας!

Περιποίηση του δέρματος στο γυμναστήριο: Τι να κάνετε πριν και μετά

1) Αν μπορείτε, αποφύγετε το μακιγιάζ

Εάν είστε έτοιμοι να πάτε γυμναστήριο, είναι καλύτερο να το κάνετε με ένα καθαρό, χωρίς μακιγιάζ πρόσωπο. Καθώς το σώμα σας θερμαίνεται κατά τη διάρκεια της άσκησης, οι πόροι ανοίγουν και σίγουρα δεν θέλετε το μακιγιάζ να εισχωρήσει στους πόρους.

Φυσικά, δεν είναι όλοι οι άνθρωποι τόσο άνετοι να βγουν έξω χωρίς μακιγιάζ. Αυτά τα άτομα πρέπει να αναζητήσουν προϊόντα μακιγιάζ που δεν θα φράξουν τους πόρους. Ή δοκιμάστε μια ενυδατική ή ένα αντηλιακό με χρώμα για να σας δώσουν μια μικρή κάλυψη χωρίς να είναι πολύ βαριά.

2) Πάντα να πλένετε το πρόσωπό σας μετά την άσκηση

Είναι πολύ σημαντικό να καθαρίσετε απαλά την επιδερμίδα σας μετά από το γυμναστήριο για να αφαιρέσετε τα βακτήρια και τα υπολείμματα ιδρώτα που συσσωρεύτηκαν κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας. Είναι επίσης χρήσιμο να κρυώσει το δέρμα για να αποφευχθεί το σπάσιμο των αιμοφόρων αγγείων και να επιστρέψει η θερμοκρασία του δέρματος σε κανονικό επίπεδο όσο πιο γρήγορα γίνεται.

3) Να έχετε μαζί σας μερικά βαμβάκια με toner

Ένας άλλος τρόπος για να απαλλαγείτε από την υπερβολική βρωμιά είναι με βαμβακάκια που έχετε ποτίσει με toner και περιέχουν δραστικά συστατικά όπως το σαλικυλικό οξύ ή το γλυκολικό οξύ.

Και τα δύο θα βοηθήσουν να φύγει αυτό το στρώμα του ιδρώτα μαζί με οποιοδήποτε υπόλειμμα μακιγιάζ μετά την άσκηση.

Αυτά τα βαμβακάκια, που μπορείτε να έχετε από πριν στην τσάντα του γυμναστηρίου σας, είναι επίσης καλά για να σκουπίσετε το μπροστινό και πίσω μέρος του λαιμού και το στήθος.

4) Επιλέξτε τη σωστή πετσέτα γυμναστικής

Δεν είναι κατάλληλη μια αφράτη πετσέτα. Όσο πιο παχιά η πετσέτα, τόσο περισσότερες πιθανότητες να διατηρηθούν τα βακτήρια, ακόμα και μετά το πλύσιμο.

5) Κρατήστε τα μαλλιά μακριά από το πρόσωπό σας

Αν έχετε μακριά μαλλιά – αυτό ισχύει τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες – είναι καλύτερα να τα μαζεμένα και μακριά από το πρόσωπό σας κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης.

Αυτό εμποδίζει τη λιπαρότητα αλλά και τα προϊόντα για τα μαλλιά που χρησιμοποιήσατε εκείνη την ημέρα να φράξουν τους πόρους σας.

6) Μην αγγίζετε το πρόσωπό σας!

Γυμναστήρια είναι γεμάτα από μικρόβια και τον ιδρώτα άλλων ανθρώπων. Αυτή η συμβουλή είναι ιδιαίτερα σημαντική για όποιον εργάζεται με διάφορα όργανα γυμναστικής που χρησιμοποιούν και άλλοι, καθώς δεν θέλετε να μεταφέρετε βακτήρια στο δέρμα σας.

7) Χρησιμοποιήστε πάγο για να μειώσετε την ερυθρότητα μετά την προπόνηση

Εάν κοκκινίζετε εύκολα, πάρτε ένα παγάκι και κρατήστε το στο στόμα σας. Μοιάζει περίεργο αλλά έχει αποτέλεσμα. Υπάρχει ένας υποδοχέας θερμοκρασίας στον σκληρό ουρανίσκο του στόματος και επαναφέρει τη θερμοκρασία του προσώπου σας στα φυσιολογικά της επίπεδα.

Πώς η αλλαγή των καθημερινών σας συνηθειών μπορεί να βελτιώσει την όψη του δέρματός σας

Διατροφή

Η σωστή διατροφή θα κάνει τη διαφορά στο δέρμα σας. Η υψηλότερη πρόσληψη βιταμίνης C και η χαμηλότερη πρόσληψη λιπαρών και υδατανθράκων συνδέονται με καλύτερη εμφάνιση καθώς το δέρμα γερνά.

Η αλλαγή της διατροφής βοηθά την εμφάνιση. Τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, όπως ψάρια φρούτα και λαχανικά βοηθούν.

Βιταμίνες

Η αντιγηραντική σας κρέμα μπορεί να περιέχει βιταμίνη C ή E. Καλό είναι όμως να προσλαμβάνετε όσο περισσότερες βιταμίνες και αντιοξειδωτικά γίνεται, με τη διατροφή.
Τροφές πλούσιες σε αυτές τις βιταμίνες μπορεί να βοηθήσουν να αναστραφούν τα σημάδια της γήρανσης, όπως ρυτίδες και δυσχρωμία του δέρματος.

Άσκηση

Η άσκηση ωφελεί το δέρμα, το οποίο είναι το μεγαλύτερο όργανό μας. Η σωματική δραστηριότητα βελτιώνει την κυκλοφορία και φέρνει περισσότερο οξυγόνο και θρεπτικές ουσίες. Επομένως, μπορεί να βοηθήσει το δέρμα στην παραγωγή κολλαγόνου που προστατεύει από τις ρυτίδες. Μη φοβάστε να ιδρώσετε –η άσκηση δεν θα κλείσει τους πόρους.

Πλύντε το πρόσωπο μετά την άσκηση και αποφύγετε τις στενές κορδέλες που μπορούν να παγιδεύσουν τον ιδρώτα και να ερεθίσουν το δέρμα.

Κοιμηθείτε σωστά

Αν δεν κοιμάστε καλά θα φανεί στο πρόσωπό σας: μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια, ωχρό δέρμα και ‘’σακουλιασμένα μάτια’’. Αν έχετε την ίδια στάση ύπνου στο μαξιλάρι για χρόνια θα εμφανίσετε ρυτίδες εκεί που το δέρμα πιέζεται από το μαξιλάρι. Αν κοιμάστε μπρούμυτα θα χειροτερέψουν οι σακούλες κάτω από τα μάτια. Η λύση είναι να κοιμάστε ανάσκελα.

Μακριά από τον ήλιο

Περίπου το 90% της βλάβης του δέρματος οφείλεται στον ήλιο.
Να φοράτε πάντα αντηλιακό, ιδανικά με SPF 30 ή υψηλότερο. Ψάξτε για προϊόντα που περιέχουν zinc oxide, titanium dioxide, ή avobenzone. Να φοράτε καπέλο με γείσο και μακριά μανίκια και να αποφεύγετε τον ήλιο μεταξύ 10:00 και 14:00, όταν είναι πιο δυνατός.

Φροντίδα γερασμένου δέρματος

Καθώς μεγαλώνετε το δέρμα σας αλλάζει. Το σώμα σας δεν παράγει τόσο κολλαγόνο και η ελαστίνη γίνεται πιο ασθενής. Επίσης δεν δημιουργείτε ή χάνετε δερματικά κύτταρα τόσο γρήγορα.
Για να ενισχύσετε το δέρμα σας απολεπίστε, χρησιμοποιήστε σαπούνι που δεν ξηραίνει και ενυδατώστε συχνά. Χρησιμοποιήστε ρετινοειδή για τη μείωση των ρυτίδων και κυρίως μείνετε μακριά από τον ήλιο.

Αποφύγετε το αλκοόλ

Το πολύ αλκοόλ είναι βλαβερό για το δέρμα όπως και για τον οργανισμό. Το αλκοόλ είναι διουρητικό. Προκαλεί απώλεια υγρών στον οργανισμό με αποτέλεσμα το ξηρό δέρμα. Διαστέλλει επίσης τα αγγεία. Με τον καιρό μπορούν να εμφανίσει μόνιμη βλάβη και το δέρμα να παραμείνει κόκκινο.

Κόψτε το τσιγάρο

Το τσιγάρο είναι βλαβερό για το δέρμα. Μετά τον ήλιο έρχεται δεύτερο στην πρόκληση ρυτίδων και ξηρού δέρματος. Κάτω από το μικροσκόπιο μπορείτε να δείτε ρυτίδες και σε 20χρονους ακόμα καπνιστές. Το κάπνισμα μειώνει τη ροή αίματος στο δέρμα και συμβάλλει στη διάσπαση του κολλαγόνου. Λιγότερο κολλαγόνο σημαίνει περισσότερες ρυτίδες.

Καλός καθαρισμός

Με βάση τις ανάγκες του δέρματός σας, μπορείτε να το καθαρίζετε με απαλό σαπούνι ή να το απολεπίζετε τη νύχτα με απαλό scrub και τονωτικό για την απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων. Στη συνέχεια να εφαρμόζετε κρέμα με ρετινόλη και ενυδατική. (Το λιπαρό δέρμα χρειάζεται και αυτό ενυδάτωση. Ψάξτε προϊόντα χωρίς έλαια.)

Έρευνα: Οι χημικές ουσίες των αντιηλιακών διοχετεύονται στο αίμα

Eρευνητές του FDA αποκάλυψαν τα αποτελέσματα μιας μικρής κλινικής δοκιμής που σχεδιάστηκε για να ελέγξει πώς συμπεριφέρονται τέσσερα από τα συνηθέστερα μόρια που κυκλοφορούν στην αγορά και προσφέρουν προστασία από τον ήλιο, αφού έχουν εφαρμοστεί στο δέρμα. Τα αποτελέσματα που δημοσιεύονται στο περιοδικό JAMA, δείχνουν ότι, αντίθετα από ό, τι λένε οι κατασκευαστές αντιηλιακών, οι χημικές ουσίες που εμποδίζουν την υπεριώδη ακτινοβολία, διαχέονται στην κυκλοφορία του αίματος. Δεν υπάρχει λόγος πανικού – δεν υπάρχουν ακόμα στοιχεία ότι προκαλούν κάτι επιβλαβές στο σώμα. Αλλά η αποκάλυψη αναμένεται να έχει σοβαρές επιπτώσεις στις εταιρείες αντιηλιακών και τα προϊόντα που διοχετεύουν στην αγορά.

«Όλοι πάντα θεωρούσαμε ότι επειδή προορίζονται για την επιφάνεια του δέρματος δεν απορροφώνται, αλλά τελικά δεν είναι έτσι», λέει η Δρ Theresa Michele, διευθύντρια του τμήματος του FDA για τα μη συνταγογραφούμενα φαρμακευτικά προϊόντα και συν-συνεργάτης του FDA στη συγκεκριμένη μελέτη. Η ομάδα της διαπίστωσε ότι χρειάστηκαν μόνο λίγες ώρες μετά την εφαρμογή του αντιηλιακού για να διεισδύσουν στην κυκλοφορία του αίματος τα φωτοπροστατευτικά χημικά και να ξεπεράσουν το τοξικολογικό όριο του FDA που υποδεικνύει ότι απαιτούνται περαιτέρω δοκιμές ασφάλειας.

Οι ερευνητές είδαν τις ίδιες ενδείξεις και στους 24 εθελοντές που συμμετείχαν – 12 άνδρες και 12 γυναίκες, οι οποίοι έπρεπε να εφαρμόσουν ένα από τα τέσσερα αντηλιακά που διατίθενται στο εμπόριο: δύο σπρέι, μια λοσιόν και μια κρέμα. Οι συμμετέχοντες εφάρμοσαν τα προϊόντα σύμφωνα με τη συνιστώμενη επισήμανση. Τέσσερις φορές την ημέρα για τέσσερις ημέρες στο 75% του σώματός τους, όσο περίπου δέρμα φαίνεται όταν φοράει κάποιος μαγιό. Για αυτές τις τέσσερις ημέρες μέχρι και τρεις ημέρες μετά, οι ερευνητές συνέλεγαν αίμα κάθε λίγες ώρες προς ανάλυση για την παρουσία συνολικά 30 χημικών ουσιών. Ανακάλυψαν ότι για τρία από τα τέσσερα σκευάσματα αυτά, τα επίπεδα των χημικών ουσιών παρέμειναν ψηλά μέχρι το τέλος της μελέτης – τρεις ημέρες μετά την εφαρμογή. Μόνο οι χρήστες της κρέμας είδαν τις συγκεντρώσεις των χημικών να υποχωρούν νωρίτερα.

Το γεγονός ότι αυτά τα μόρια διεισδύουν στο σύστημα κυκλοφορίας δεν σημαίνει ότι δεν είναι ασφαλή. «Μπορεί να μην σημαίνει τίποτα και αυτό θα ήταν σπουδαίο», λέει η Δρ Kanade Shinkai, δερματολόγος στο UC San Francisco και αρχισυντάκτης του JAMA Dermatology. «Το πρόβλημα όμως είναι ότι δεν το γνωρίζουμε». Ουσιαστικά, παρόλο που όλες οι έρευνες λένε ότι ο ήλιος προκαλεί καρκίνο του δέρματος, οι επιστήμονες γνωρίζουν πολύ λιγότερα πράγματα σχετικά με τους κινδύνους και τα οφέλη από τις χημικές ουσίες του αντηλιακού.

Για να κατανοήσουμε αν υπάρχουν αρνητικές επιπτώσεις στους εσωτερικούς ιστούς χρειάζονται περισσότερες έρευνες. Ιδιαίτερα σημαντική είναι η γνώση αν ο τρόπος απορρόφησης διαφέρει σε βρέφη και παιδιά.

Για να αποδείξουν ότι είναι ασφαλή και αποτελεσματικά τα αντιηλιακά, ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) ζητά τώρα από τους κατασκευαστές αντιηλιακών να υποβάλουν πρόσθετα δεδομένα για τον τρόπο με τον οποίο αυτά τα συστατικά απορροφούνται από το αίμα. Εάν δεν ξεπερνούν το τοξικολογικό όριο, δεν υπάρχει πρόβλημα. Αλλά αν το ξεπερνούν, ο FDA θα ζητήσει περισσότερες δοκιμές – ελέγχοντας το κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου και βλάβης στα αναπαραγωγικά και ενδοκρινικά συστήματα, κλασικές διαδικασίες δηλαδή που απαιτούνται και στην περίπτωση των φαρμάκων.

Αλλά η απαίτηση για περισσότερες δοκιμές θα μπορούσε να περιορίσει σημαντικά τις επιλογές των Αμερικανών καταναλωτών, από τον Νοέμβριο, μόλις οριστικοποιηθούν οι νέοι κανόνες του οργανισμού. Μόνο δύο συστατικά μέχρι στιγμής έχουν χαρακτηριστεί ασφαλή και αποτελεσματικά: το οξείδιο του ψευδαργύρου και το διοξείδιο του τιτανίου.

6 δερματολογικές παθήσεις που συνδέονται με ασθένειες

Έκζεμα

Τα ξηρά, κόκκινα σημάδια αυτής της πάθησης μπορεί να εμφανίζονται σε περιοχές όπως ο λαιμός ή το εσωτερικό των αγκώνων σας. Είναι απίστευτα συνηθισμένο – 30 εκατομμύρια Αμερικανοί έχουν έκζεμα – και ενώ συχνά εμφανίζεται σε παιδιά, και ενήλικες μπορούν να το αναπτύξουν. Αυτό όμως που δεν είναι ευρέως γνωστό είναι οι επιπτώσεις στην ψυχική σας υγεία, λέει ο δερματολόγος, Δρ Jonathan Silverberg, επίκουρος καθηγητής δερματολογίας στο Northwestern University Feinberg School of Medicine στο Σικάγο. «Πολλοί ασθενείς αισθάνονται ότι έχουν κακή διάθεση ή πάσχουν μεγάλη καταθλιπτική διαταραχή. Δεν κάνουν τη σύνδεση ότι πολλά από αυτά τα συμπτώματα προέρχονται από την ύπαρξη μιας δερματικής ασθένειας «, λέει.

Ψωρίαση

Αυτό το αυτοάνοσο νόσημα προκαλεί τραχιές περιοχές, που ξεφλουδίζουν στο δέρμα σας, σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Ψωρίασης. Σχετίζεται επίσης με ορισμένα σοβαρά ζητήματα υγείας. Το Ίδρυμα επισημαίνει ότι η έρευνα δείχνει ότι οι πάσχοντες από σοβαρή μορφή της νόσου έχουν 58% περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν ένα «σοβαρό καρδιακό επεισόδιο» και το 43% πιθανότερο να πάθουν εγκεφαλικό επεισόδιο. «Μπορεί να υπάρχουν ορισμένοι φλεγμονώδεις δείκτες που εμπλέκονται τόσο στην ψωρίαση όσο και στην ανάπτυξη πλάκας σε αρτηρίες», λέει ο Δρ Silverberg. Μπορεί επίσης να έχει να κάνει με τα ισχυρά φάρμακα που συχνά πρέπει να πάρουν οι ασθενείς για να ελέγξουν την ασθένεια που συμβάλλει στις παρενέργειες.

Ροδόχρους ακμή

Από τα 16 εκατομμύρια Αμερικανών με ροδόχρου ακμή – μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από ερυθρότητα του δέρματος – οι περισσότεροι δεν την αντιμετωπίζουν επειδή δεν γνωρίζουν ότι την έχουν, λέει η Εθνική Εταιρεία Ροδόχρου Ακμής. Η πάθηση συνδέεται με κατά 28% αυξημένο κίνδυνο άνοιας στις γυναίκες, σύμφωνα με έρευνα του 2016.

Λεύκη

Αυτή η κατάσταση του δέρματος οδηγεί σε απώλεια της χρωστικής στο δέρμα, εξηγεί η Δρ Courtney Schadt, επίκουρη καθηγήτρια δερματολογίας στο Πανεπιστήμιο του Louisville. «Το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται στα κύτταρα του δέρματος που παράγουν την χρωστική ουσία που ονομάζεται μελανίνη», εξηγεί. Μπορεί επίσης να σχετίζεται με άλλες αυτοάνοσες καταστάσεις, όπως το θυρεοειδή.

Καρκίνος του δέρματος

Όπως παρατηρεί η Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου, οι επιζώντες μελανώματος διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο για να εμφανίσουν άλλο καρκίνο του δέρματος καθώς και άλλους φαινομενικά μη σχετιζόμενους καρκίνους όπως ο καρκίνος του μαστού, ο καρκίνος του προστάτη και ο καρκίνος των νεφρών. Στην πραγματικότητα, μελέτη στο American Journal of Epidemiology αποκάλυψε ότι ο καρκίνος του μαστού είχε διπλάσιες πιθανότητες να εμφανιστεί σε γυναίκες ηλικίας άνω των 60 ετών. Για να μειώσετε τον κίνδυνο δευτερογενούς καρκίνου, η Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου προτείνει να ακολουθήσετε αυτά τα έξυπνα βήματα: να μην εκτίθεστε στην υπεριώδη ακτινοβολία, να γυμνάζεστε, να τρώτε μια υγιεινή διατροφή με λαχανικά και να πίνετε ένα αλκοολούχο ποτό την ημέρα (δύο για τους άνδρες).

Ξηροδερμία, δέρμα με φαγούρα

Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η ατοπική δερματίτιδα (η πιο κοινή μορφή εκζέματος) έχει ρίζες τόσο στο ADD όσο και στο ADHD για παιδιά και ενήλικες. Σε μια πρόσφατη μελέτη του 2016 που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Dermatology, οι ενήλικες ασθενείς είχαν 61% υψηλότερο κίνδυνο να εμφανίσουν αυτές τις ασθένεις, ενώ οι άνθρωποι με τον μεγαλύτερο κίνδυνο ήταν εκείνοι που είχαν επίσης πονοκεφάλους και αϋπνία.

4 ιατρικοί λόγοι πίσω από την υπερβολική εφίδρωση

Όταν το σώμα σας θερμαίνεται, αποβάλλεται ο ιδρώτας που εξέρχεται από το δέρμα σας. Καθώς εξατμίζεται (ο ιδρώτας είναι κυρίως νερό), δροσίζει το σώμα σας.

Όσο πιο πολλή ενέργεια χρειάζεται το σώμα, αν για παράδειγμα είναι πολύ ζεστή η ημέρα ή επειδή κάνετε μια χειρωνακτική εργασία, τόσο περισσότερο ιδρώνετε. Το άγχος μπορεί επίσης να προκαλέσει την έκκριση παραπάνω ιδρώτα, γι ‘αυτό μπορεί να νιώσετε ότι οι παλάμες σας είναι υγρές σε μια συνέντευξη για δουλειά ή σε ένα πρώτο ραντεβού.

Αυτοί είναι μερικοί από τους ιατρικούς λόγους που μπορεί να παίζουν ρόλο:

Φαρμακευτική αγωγή

Ορισμένα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων αντιβιοτικών, μερικών φαρμάκων για την αρτηριακή πίεση, μερικών ψυχιατρικών φαρμάκων και ακόμη και συμπληρωμάτων, μπορεί να προκαλέσουν ιδρώτα, σύμφωνα με την Mayo Clinic.

Θυρεοειδής

Εάν αυτός ο μικρός αδένας σε σχήμα πεταλούδας στο λαιμό σας παράγει υψηλά επίπεδα της ορμόνης θυροξίνης, ο μεταβολισμός σας υπερλειτουργεί και μπορεί να νιώθετε ιδρωμένος, σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Θυρεοειδούς.

Μια χρόνια ασθένεια

Μια καρδιακή ή πνευμονική νόσο και διάφοροι τύποι καρκίνου μπορεί επίσης να είναι αιτία, αναφέρει η Mayo Clinic. Ωστόσο, εάν μία από αυτές τις καταστάσεις προκαλεί υπερβολική εφίδρωση, είναι πιο πιθανό να παρατηρήσετε πρώτα άλλα συμπτώματα.

Υπερίδρωση

Η πιο συνηθισμένη ιατρική διάγνωση για υπερβολική εφίδρωση είναι η υπερίδρωση – μια δυσλειτουργία στο κεντρικό νευρικό σύστημα που προκαλεί το σώμα σας να παράγει επιπλέον ιδρώτα. Περίπου 15 εκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν από την πάθηση. Επηρεάζει συνήθως τα χέρια, τα πόδια, τους μασχάλες και το πρόσωπο, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Dermatology Journal. Το άγχος και η νευρικότητα μπορούν να χειροτερέψουν το πρόβλημα.

Πώς ξέρετε αν το έχετε; «Αν πάτε να σφίξετε το χέρι κάποιου και τα χέρια σας είναι σαν βρεγμένα, αυτό είναι υπερβολικό», λένε οι ειδικοί. «Οι ασθενείς που έχουν υπερίδρωση αναφέρουν ότι τα πόδια τους γλιστρούν από τα παπούτσια τους, ότι το αποσμητικό δεν λειτουργεί και ότι όλη αυτή η κατάσταση επηρεάζει την καθημερινή τους ρουτίνα.» Θα το αναγνωρίσετε επίσης αν στο σχολείο πάτε το χέρι σας άφηνε ένα νωπό ίχνος πάνω στο χαρτί, καθώς γράφατε στο τετράδιο ή ένα διαγώνισμα.

Βρέθηκε η «συνταγή» που οδηγεί στην εκδήλωση αλλεργιών σε τρόφιμα

«Υπάρχουν 3 παράγοντες ο συνδυασμός των οποίων ανοίγει την κερκόπορτα του οργανισμού για να αποκτήσει κάποιος αλλεργία σε κάποιο τρόφιμο«, αναφέρει η επικεφαλής της μελέτης Joan Cook-Mills, καθηγήτρια Αλλεργιολογίας-Ανοσολογίας στο Northwestern University Feinberg School of Medicine.

Οι παράγοντες που τελικά αποδεικνύεται ότι συμβάλλουν στην εμφάνιση τροφικών αλλεργιών περιλαμβάνουν γενετικές μεταβολές στην απορροφητικότητα του δέρματος (από τη χρήση μωρομάντηλων που συχνά αφήνουν σαπούνι στο δέρμα), την έκθεση του δέρματος σε αλλεργιογόνα στη σκόνη και την έκθεση του δέρματος σε τρόφιμα από εκείνους που παρέχουν φροντίδα στα βρέφη. Φαίνεται πως τελικά μια τροφική αλλεργία προκαλείται όταν συνυπάρχουν και οι 3 αυτοί παράγοντες!

Πώς η Δρ. Cook-Mills ανακάλυψε τι προκαλεί τις τροφικές αλλεργίες

Η Επιστήμονας στο Northwestern University είχε στα χέρια της κλινικές ενδείξεις σχετικά με τις τροφικές αλλεργίες στον άνθρωπο, στοιχεία για την επίδραση του περιββάλοντος στην εκδηλώσεων αλλεργιών και δεδομένα από νεογνά ποντίκια, στα οποία υπήρχαν μεταλλάξεις που εμφανίζονται και στους ανθρώπους. Βάσει κλινικών στοιχείων, το 35% των παιδιών με τροφικές αλλεργίες έχουν ατοπική δερματίτιδα. Αυτό σε μεγάλο βαθμό εξηγείται από τουλάχιστον τρεις διαφορετικές γονιδιακές μεταλλάξεις που μειώνουν το φραγμό του δέρματος. 

To πείραμα

Η Δρ. Cook-Mills χρησιμοποίησε μοντέλο νεογνού ποντικού με μεταλλάξεις φραγμού δέρματος. Εξέθεσε το δέρμα του σε αλλεργιογόνα τροφίμων, όπως τα φιστίκια. Διότι μπορεί τα μωρά να μην τρώνε τροφικά αλλεργιογόνα, όπως είναι τα φιστίκια, όμως είναι εκτεθειμένα σε περιβαλλοντικά αλλεργιογόνα σε σκόνη, όπως αυτή που υπάρχει σε κάθε σπίτι. Επίσης, είναι εκτεθειμένα με έμμεσο τρόπο στα τρόφιμα, όταν, για παράδειγμα, μια μητέρα μαγειρεύει και συγχρόνως ακουμπά το παιδί της. Ομως, η απλή επαφή ή η κατάποση φιστικιών, δεν είχαν δημιούργησαν κάποια αλλεργία στα νεαρά ποντίκια… Εκτός από τις αλλεργιογόνες ουσίες στον αέρα και τις αλλεργιογόνες ουσίες στο δέρμα ή τον οργανισμό, χρειάζεται και κάτι ακόμα ώστε να προκληθεί η «αντίδραση»… Τι μπορεί να κάνει το δέρμα ενός μωρού ευάλωτο σε αλλεργιογόνα που βρίσκονται στον αέρα ή τα χέρια των συγγενών τους;

«Μα φυσικά! Τα μωρομάντηλα»! Το ανώτερο στρώμα του δέρματος είναι κατασκευασμένο από λιπίδια (λίπη), και το σαπούνι στα μαντηλάκια διαταράσσει αυτό το εμπόδιο, εξήγησε ο Cook-Mills.

Κι εδώ υπάρχει μια παράμετρος-κλειδί, που κρατούσε μέχρι τώρα το μυστικό των τροφικών αλλεργιών: Τα προβλήματα του δέρματος που εμφανίζει μεταλλάξεις του φραγμού του δέρματος μπορεί να μην είναι ορατά μέχρι πολύ καιρό μετά την έναρξη μιας τροφικής αλλεργίας. Οπως αποδείχθηκε, τα νεογνά ποντίκια που υπέστησαν τις μεταλλάξεις, δεν εμφάνισαν κανένα σύμπτωμα στο δέρμα μέχρις ότου να φθάσουν σε ηλικία ολίγων μηνών (!), το ισοδύναμο ενός νεαρού ενηλίκου στα ανθρώπινα χρόνια. Τότε ήταν που εμφανίστηκε το ξηρό κνησμώδες δέρμα, εκδηλώθηκε η δερματίτιδα. 

Επί δύο εβδομάδες οι νεογνοί ποντικοί εκτίθεντο σε αλλεργιογόνα τροφίμων (όπως πρωτεΐνες αυγών και φυστικιών), σε αλλεργιογόνα σκόνη (ακάρεα οικιακής σκόνης, μέχρι Alternaria alternata) και λαουρυλοθειικό νάτριο (ένα σαπούνι που υπάρχει στα μαντηλάκια καθαρισμού για βρέφη) για τρεις έως τέσσερις φορές τη μέρα, από 40 λεπτά κάθε φορά. Μετά από το διάστημα αυτό, τα τάισαν από το στόμα αυγά και φυστίκια. Αμέσως τα ποντίκια εμφάνισαν αλλεργικές αντιδράσεις στο δέρμα, αλλεργικές αντιδράσεις στο έντερο, μέχρι σοβαρή αλλεργική τροφική αντίδραση και μειωμένη θερμοκρασία σώματος.

Οπως απαδείχθηκε, μια δυσλειτουργία του φραγμού του δέρματος ήταν αναγκαία και ικανή συνθήκη για την ανάπτυξη τροφικής αλλεργίας στα ποντίκια (από ατοπική δερματίτιδα, η οποία στην πιο ήπια μορφή της μπορεί απλά να φαίνεται σαν ξηρό δέρμα, μέχρι σοβαρή δερματική δυσλειτουργία με έκζεμα).

Σε ασθενείς με ελαττώματα του φλοιού του δέρματος, υπάρχουν αλλαγές στις πρωτεΐνες στο δέρμα που είναι αποτέλεσμα μεταλλάξεων στα γονίδια. Αυτές οι μεταλλάξεις γονιδίων σε ασθενείς είναι κυρίως ετεροζυγικές, πράγμα που σημαίνει ότι υπάρχει μια μετάλλαξη σε ένα από τα δύο αντίγραφα ενός γονιδίου.

Η Δρ. Cook-Mills μελετά τώρα τις μοριακές αποκρίσεις στο δέρμα, που είναι μοναδικές σε αυτόν τον συνδυασμό γενετικής και έκθεσης στο δέρμα. Ο στόχος είναι να προσδιοριστούν τα σήματα που εμφανίζονται κατά την ανάπτυξη τροφικής αλλεργίας, με την ελπίδα να καταφέρει να εμποδίσει την ανάπτυξη τροφικών αλλεργιών.

Η επόμενη μέρα

Οι τροφικές αλλεργίες είναι ένας ύπουλος εχθρός που μας αφορά όλους. Τόσο τους ενήλικες, όσο και τα παιδιά. Μόνο στις Η.Π.Α. το 4-6% των παιδιών βασανίζονται από κάποια τροφική αλλεργία -συχνά επικίνδυνη ακόμα και για τη ζωή τους, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων. Και μάλιστα, από το 1997 έως το 2007 υπάρχει αύξηση κατά 18% στις ηλικίες κάτω των 18 ετών. Κατ’ αναλογία, έχουν αυξηθεί και οι νοσηλείες που σχετίζονται με τροφικές αλλεργίες. 

Οπως αναφέραμε, το επόμενο βήμα είναι να αξιοποιηθούν τα ευρήματα αυτά ώστε να καταλήξουμε σε φάρμακα και τρόπους να προλαμβάνονται οι αλλεργίες. 

Μέχρι τότε: «Μειώστε την έκθεση του μωρού στα αλλεργιογόνα των τροφίμων. Είδικά όταν έχετε πιάσει τρόφιμα, να πλένετε τα χέρια σας πριν πιάσετε το μωρό. Περιορίστε τη χρήση μωρομάντηλων που αφήνουν σαπούνι. Και σε κάθε περίπτωση, προτιμάτε να ξεπλένετε με νερό, όπως κάναμε επί χρόνια», συμβουλεύει η Cook-Mills.