6 δερματολογικές παθήσεις που συνδέονται με ασθένειες

Έκζεμα

Τα ξηρά, κόκκινα σημάδια αυτής της πάθησης μπορεί να εμφανίζονται σε περιοχές όπως ο λαιμός ή το εσωτερικό των αγκώνων σας. Είναι απίστευτα συνηθισμένο – 30 εκατομμύρια Αμερικανοί έχουν έκζεμα – και ενώ συχνά εμφανίζεται σε παιδιά, και ενήλικες μπορούν να το αναπτύξουν. Αυτό όμως που δεν είναι ευρέως γνωστό είναι οι επιπτώσεις στην ψυχική σας υγεία, λέει ο δερματολόγος, Δρ Jonathan Silverberg, επίκουρος καθηγητής δερματολογίας στο Northwestern University Feinberg School of Medicine στο Σικάγο. “Πολλοί ασθενείς αισθάνονται ότι έχουν κακή διάθεση ή πάσχουν μεγάλη καταθλιπτική διαταραχή. Δεν κάνουν τη σύνδεση ότι πολλά από αυτά τα συμπτώματα προέρχονται από την ύπαρξη μιας δερματικής ασθένειας “, λέει.

Ψωρίαση

Αυτό το αυτοάνοσο νόσημα προκαλεί τραχιές περιοχές, που ξεφλουδίζουν στο δέρμα σας, σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Ψωρίασης. Σχετίζεται επίσης με ορισμένα σοβαρά ζητήματα υγείας. Το Ίδρυμα επισημαίνει ότι η έρευνα δείχνει ότι οι πάσχοντες από σοβαρή μορφή της νόσου έχουν 58% περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν ένα «σοβαρό καρδιακό επεισόδιο» και το 43% πιθανότερο να πάθουν εγκεφαλικό επεισόδιο. “Μπορεί να υπάρχουν ορισμένοι φλεγμονώδεις δείκτες που εμπλέκονται τόσο στην ψωρίαση όσο και στην ανάπτυξη πλάκας σε αρτηρίες”, λέει ο Δρ Silverberg. Μπορεί επίσης να έχει να κάνει με τα ισχυρά φάρμακα που συχνά πρέπει να πάρουν οι ασθενείς για να ελέγξουν την ασθένεια που συμβάλλει στις παρενέργειες.

Ροδόχρους ακμή

Από τα 16 εκατομμύρια Αμερικανών με ροδόχρου ακμή – μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από ερυθρότητα του δέρματος – οι περισσότεροι δεν την αντιμετωπίζουν επειδή δεν γνωρίζουν ότι την έχουν, λέει η Εθνική Εταιρεία Ροδόχρου Ακμής. Η πάθηση συνδέεται με κατά 28% αυξημένο κίνδυνο άνοιας στις γυναίκες, σύμφωνα με έρευνα του 2016.

Λεύκη

Αυτή η κατάσταση του δέρματος οδηγεί σε απώλεια της χρωστικής στο δέρμα, εξηγεί η Δρ Courtney Schadt, επίκουρη καθηγήτρια δερματολογίας στο Πανεπιστήμιο του Louisville. “Το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται στα κύτταρα του δέρματος που παράγουν την χρωστική ουσία που ονομάζεται μελανίνη”, εξηγεί. Μπορεί επίσης να σχετίζεται με άλλες αυτοάνοσες καταστάσεις, όπως το θυρεοειδή.

Καρκίνος του δέρματος

Όπως παρατηρεί η Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου, οι επιζώντες μελανώματος διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο για να εμφανίσουν άλλο καρκίνο του δέρματος καθώς και άλλους φαινομενικά μη σχετιζόμενους καρκίνους όπως ο καρκίνος του μαστού, ο καρκίνος του προστάτη και ο καρκίνος των νεφρών. Στην πραγματικότητα, μελέτη στο American Journal of Epidemiology αποκάλυψε ότι ο καρκίνος του μαστού είχε διπλάσιες πιθανότητες να εμφανιστεί σε γυναίκες ηλικίας άνω των 60 ετών. Για να μειώσετε τον κίνδυνο δευτερογενούς καρκίνου, η Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου προτείνει να ακολουθήσετε αυτά τα έξυπνα βήματα: να μην εκτίθεστε στην υπεριώδη ακτινοβολία, να γυμνάζεστε, να τρώτε μια υγιεινή διατροφή με λαχανικά και να πίνετε ένα αλκοολούχο ποτό την ημέρα (δύο για τους άνδρες).

Ξηροδερμία, δέρμα με φαγούρα

Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η ατοπική δερματίτιδα (η πιο κοινή μορφή εκζέματος) έχει ρίζες τόσο στο ADD όσο και στο ADHD για παιδιά και ενήλικες. Σε μια πρόσφατη μελέτη του 2016 που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Dermatology, οι ενήλικες ασθενείς είχαν 61% υψηλότερο κίνδυνο να εμφανίσουν αυτές τις ασθένεις, ενώ οι άνθρωποι με τον μεγαλύτερο κίνδυνο ήταν εκείνοι που είχαν επίσης πονοκεφάλους και αϋπνία.

Το άγχος ως παράγοντας γήρανσης του δέρματος – Πώς θα το αντιμετωπίσετε

Το άγχος επηρεάζει τον οργανισμό σε πολλά επίπεδα, ιδιαιτέρως το δέρμα. Μπορεί να προκαλέσει:

  1. σπυράκια
  2. πρόωρο σχηματισμό λεπτών γραμμών και ρυτίδων
  3. απώλεια ενυδάτωσης του δέρματος
  4. φλεγμονή
  5. αυξημένη ευαισθησία

Συνολικά, αυτές οι αρνητικές συνέπειες μπορούν να προκαλέσουν ανεξίτηλα σημάδια στην επιδερμίδα μας, επιταχύνοντας τη διαδικασία γήρανσης.

Πώς επιδρά το άγχος στο δέρμα

Όταν αγχωνόμαστε, ο οργανισμός αντιδρά δίνοντας εντολή στο αίμα να συγκεντρωθεί στα ζωτικά όργανα. Το δέρμα δεν ανήκει σε αυτή την κατηγορία, συνεπώς, τρέφεται λιγότερο από τα αιμοσφαίρια, τα οποία υπό κανονικές συνθήκες είναι υπεύθυνα για τη μεταφορά των θρεπτικών συστατικών και του οξυγόνου που είναι απαραίτητα και την εύρυθμη λειτουργία και την ανάπλαση του δέρματος.

Σε κάθε περίπτωση, η παραγωγή ελεύθερων ριζών, των μορίων που επιτίθενται στα υγιή κύτταρα όταν υπερτερούν, αυξάνεται. Οι ελεύθερες ρίζες επιτίθενται στους ινοβλάστες με αποτέλεσμα την μείωση παραγωγής κολλαγόνου: το δέρμα χάνει τη σφριγηλότητά του.

Τέλος, η κορτιζόλη, η ορμόνη του άγχους, προκαλεί φλεγμονή στο δέρμα, η οποία εκδηλώνεται μέσω ερυθρότητας.

Απλές συμβουλές αντιμετώπισης

Αναπνεύστε…

Αν αισθάνεστε ότι κατακλύζεστε από στρες, όπως για παράδειγμα σε περίπτωση κρίσης άγχους, κάντε ένα διάλειμμα και πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές: εισπνεύστε, γεμίστε τους πνεύμονές σας και μετά εκπνεύστε αργά, 5 φορές συνεχόμενα.

Ηρεμήστε

Όλοι το ξέρουμε: όταν είμαστε αγχωμένοι, τείνουμε να σφίγγουμε τα χείλη μας, να συνοφρυωνόμαστε και να υιοθετούμε εκφράσεις στο πρόσωπό μας που αντανακλούν τη διάθεσή μας. Με αυτό τον τρόπο, αναγκάζουμε το δέρμα μας να διπλώνει επαναλαμβανόμενα, σχηματίζοντας τις ίδιες αυλακώσεις κάθε φορά. Με την πάροδο του χρόνου, η αυλάκωση μετατρέπεται σε ρυτίδα και μας προσδίδει ώριμη όψη.

Πρέπει να προσπαθούμε να χαλαρώνουμε το πρόσωπό μας, κάνοντας μασάζ και γελώντας μπροστά στον καθρέφτη για να τονώνουμε όλους τους μύες του προσώπου.

Κάντε γυμναστική

Τριάντα λεπτά άσκησης ημερησίως, πέντε φορές την εβδομάδα, αρκούν για να μειώσετε το άγχος με εντυπωσιακά αποτελέσματα. Κάνοντας γυμναστική, δεν ενισχύετε μόνο την έκκριση ενδορφινών, που είναι οι ορμόνες της ευεξίας, αλλά τονώνετε και τη μικροκυκλοφορία του δέρματος, ενώ ταυτόχρονα αποβάλλετε και τις τοξίνες μέσω της εφίδρωσης.

Καταναλώστε μαγνήσιο

Το μαγνήσιο είναι ένα ιχνοστοιχείο που θεωρείται η καλύτερη φυσική ουσία κατά του άγχους. Παρ’ όλα αυτά, πάνω από μια στις τέσσερις γυναίκες εμφανίζει έλλειψη! Βεβαιωθείτε ότι δεν ανήκετε σε αυτή την κατηγορία και φροντίστε να καταναλώνετε πράσινα λαχανικά, προϊόντα ολικής αλέσεως και φυτικά έλαια (φουντουκέλαιο, αμυγδαλέλαιο, καρυδέλαιο) και όσπρια (λευκά φασόλια, φακές, μπιζέλια) καθώς αποτελούν τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο.

Φάτε σοκολάτα

Αν συνηθίζετε να τρώτε από άγχος, γιατί να μην απολαύσετε ένα κομμάτι μαύρης σοκολάτας; Αποτελεί εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών, μορίων που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούνται από το άγχος. Επιπλέον, η μαύρη σοκολάτα είναι πλούσια σε μαγνήσιο και ενισχύει την παραγωγή σεροτονίνης και ενδορφίνης, δύο ορμονών που τονώνουν την ευεξία. Θα ήταν κρίμα να τις στερήσετε από τον εαυτό σας!

4 ιατρικοί λόγοι πίσω από την υπερβολική εφίδρωση

Όταν το σώμα σας θερμαίνεται, αποβάλλεται ο ιδρώτας που εξέρχεται από το δέρμα σας. Καθώς εξατμίζεται (ο ιδρώτας είναι κυρίως νερό), δροσίζει το σώμα σας.

Όσο πιο πολλή ενέργεια χρειάζεται το σώμα, αν για παράδειγμα είναι πολύ ζεστή η ημέρα ή επειδή κάνετε μια χειρωνακτική εργασία, τόσο περισσότερο ιδρώνετε. Το άγχος μπορεί επίσης να προκαλέσει την έκκριση παραπάνω ιδρώτα, γι ‘αυτό μπορεί να νιώσετε ότι οι παλάμες σας είναι υγρές σε μια συνέντευξη για δουλειά ή σε ένα πρώτο ραντεβού.

Αυτοί είναι μερικοί από τους ιατρικούς λόγους που μπορεί να παίζουν ρόλο:

Φαρμακευτική αγωγή

Ορισμένα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων αντιβιοτικών, μερικών φαρμάκων για την αρτηριακή πίεση, μερικών ψυχιατρικών φαρμάκων και ακόμη και συμπληρωμάτων, μπορεί να προκαλέσουν ιδρώτα, σύμφωνα με την Mayo Clinic.

Θυρεοειδής

Εάν αυτός ο μικρός αδένας σε σχήμα πεταλούδας στο λαιμό σας παράγει υψηλά επίπεδα της ορμόνης θυροξίνης, ο μεταβολισμός σας υπερλειτουργεί και μπορεί να νιώθετε ιδρωμένος, σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Θυρεοειδούς.

Μια χρόνια ασθένεια

Μια καρδιακή ή πνευμονική νόσο και διάφοροι τύποι καρκίνου μπορεί επίσης να είναι αιτία, αναφέρει η Mayo Clinic. Ωστόσο, εάν μία από αυτές τις καταστάσεις προκαλεί υπερβολική εφίδρωση, είναι πιο πιθανό να παρατηρήσετε πρώτα άλλα συμπτώματα.

Υπερίδρωση

Η πιο συνηθισμένη ιατρική διάγνωση για υπερβολική εφίδρωση είναι η υπερίδρωση – μια δυσλειτουργία στο κεντρικό νευρικό σύστημα που προκαλεί το σώμα σας να παράγει επιπλέον ιδρώτα. Περίπου 15 εκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν από την πάθηση. Επηρεάζει συνήθως τα χέρια, τα πόδια, τους μασχάλες και το πρόσωπο, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Dermatology Journal. Το άγχος και η νευρικότητα μπορούν να χειροτερέψουν το πρόβλημα.

Πώς ξέρετε αν το έχετε; “Αν πάτε να σφίξετε το χέρι κάποιου και τα χέρια σας είναι σαν βρεγμένα, αυτό είναι υπερβολικό”, λένε οι ειδικοί. «Οι ασθενείς που έχουν υπερίδρωση αναφέρουν ότι τα πόδια τους γλιστρούν από τα παπούτσια τους, ότι το αποσμητικό δεν λειτουργεί και ότι όλη αυτή η κατάσταση επηρεάζει την καθημερινή τους ρουτίνα.” Θα το αναγνωρίσετε επίσης αν στο σχολείο πάτε το χέρι σας άφηνε ένα νωπό ίχνος πάνω στο χαρτί, καθώς γράφατε στο τετράδιο ή ένα διαγώνισμα.

Πώς θα επιβραδύνουμε τη χαλάρωση του δέρματος

Αυτή επιτρέπει στα όργανα, όπως οι πνεύμονες, να συστέλλονται και να διαστέλλονται, ενώ συμβάλει και σε μια σειρά βιολογικών λειτουργιών όπως η αναπνοή, η ομιλία και η όραση.

Για να επιβραδύνετε την φθορά της ελαστίνης στο δέρμα πρέπει να έχετε κατά νου τα εξής:

Περιορίστε την έκθεση στον ήλιο

Η ηλιακή ακτινοβολία είναι επιβλαβής για την επιδερμίδα, ειδικά όταν εκτίθεται σε αυτή για μεγάλα διαστήματα. Είναι πολύ σημαντικό να προστατεύετε την επιδερμίδα σας από τον ήλιο εφαρμόζοντας κατάλληλες κρέμες ή φυσικά προϊόντα που την προστατεύουν από την υπεριώδη ακτινοβολία.

Κόψτε το κάπνισμα

Το κάπνισμα αποτελεί κύρια αιτία φθοράς του δέρματος. Πέρα από τις άλλες βλαβερές συνέπειες που έχει, καταστρέφει το δέρμα, επιδεινώνει τις ρυτίδες και κάνει το δέρμα να χάνει την φρεσκάδα και την νεανικότητα του.

Συμπληρώματα διατροφής

Τα συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν στην ελαστικότητα του δέρματος. Το κολλαγόνο σε συνδυασμό με τη βιταμίνη C ωφελούν το δέρμα και την ελαστικότητα του. Η βιταμίνη Ε έχει αντιοξειδωτική δράση και αυξάνει την ελαστικότητα, αλλά η πρόσληψή της πρέπει να γίνεται με μέτρο.

Το κολλαγόνο, η ελαστίνη, οι ανθοκυανίνες και οι βιταμίνες C και Α είναι τα βασικά συστατικά που βοηθούν στη σύσφιξη του δέρματος.

Είναι σημαντικό η διατροφή σας να περιλαμβάνει εσπεριδοειδή, προϊόντα σόγιας, πιπεριές, ντομάτες, καρότα, γλυκοπατάτες και ψάρια.

Βρέθηκε η “συνταγή” που οδηγεί στην εκδήλωση αλλεργιών σε τρόφιμα

Υπάρχουν 3 παράγοντες ο συνδυασμός των οποίων ανοίγει την κερκόπορτα του οργανισμού για να αποκτήσει κάποιος αλλεργία σε κάποιο τρόφιμο“, αναφέρει η επικεφαλής της μελέτης Joan Cook-Mills, καθηγήτρια Αλλεργιολογίας-Ανοσολογίας στο Northwestern University Feinberg School of Medicine.

Οι παράγοντες που τελικά αποδεικνύεται ότι συμβάλλουν στην εμφάνιση τροφικών αλλεργιών περιλαμβάνουν γενετικές μεταβολές στην απορροφητικότητα του δέρματος (από τη χρήση μωρομάντηλων που συχνά αφήνουν σαπούνι στο δέρμα), την έκθεση του δέρματος σε αλλεργιογόνα στη σκόνη και την έκθεση του δέρματος σε τρόφιμα από εκείνους που παρέχουν φροντίδα στα βρέφη. Φαίνεται πως τελικά μια τροφική αλλεργία προκαλείται όταν συνυπάρχουν και οι 3 αυτοί παράγοντες!

Πώς η Δρ. Cook-Mills ανακάλυψε τι προκαλεί τις τροφικές αλλεργίες

Η Επιστήμονας στο Northwestern University είχε στα χέρια της κλινικές ενδείξεις σχετικά με τις τροφικές αλλεργίες στον άνθρωπο, στοιχεία για την επίδραση του περιββάλοντος στην εκδηλώσεων αλλεργιών και δεδομένα από νεογνά ποντίκια, στα οποία υπήρχαν μεταλλάξεις που εμφανίζονται και στους ανθρώπους. Βάσει κλινικών στοιχείων, το 35% των παιδιών με τροφικές αλλεργίες έχουν ατοπική δερματίτιδα. Αυτό σε μεγάλο βαθμό εξηγείται από τουλάχιστον τρεις διαφορετικές γονιδιακές μεταλλάξεις που μειώνουν το φραγμό του δέρματος. 

To πείραμα

Η Δρ. Cook-Mills χρησιμοποίησε μοντέλο νεογνού ποντικού με μεταλλάξεις φραγμού δέρματος. Εξέθεσε το δέρμα του σε αλλεργιογόνα τροφίμων, όπως τα φιστίκια. Διότι μπορεί τα μωρά να μην τρώνε τροφικά αλλεργιογόνα, όπως είναι τα φιστίκια, όμως είναι εκτεθειμένα σε περιβαλλοντικά αλλεργιογόνα σε σκόνη, όπως αυτή που υπάρχει σε κάθε σπίτι. Επίσης, είναι εκτεθειμένα με έμμεσο τρόπο στα τρόφιμα, όταν, για παράδειγμα, μια μητέρα μαγειρεύει και συγχρόνως ακουμπά το παιδί της. Ομως, η απλή επαφή ή η κατάποση φιστικιών, δεν είχαν δημιούργησαν κάποια αλλεργία στα νεαρά ποντίκια… Εκτός από τις αλλεργιογόνες ουσίες στον αέρα και τις αλλεργιογόνες ουσίες στο δέρμα ή τον οργανισμό, χρειάζεται και κάτι ακόμα ώστε να προκληθεί η “αντίδραση”… Τι μπορεί να κάνει το δέρμα ενός μωρού ευάλωτο σε αλλεργιογόνα που βρίσκονται στον αέρα ή τα χέρια των συγγενών τους;

Μα φυσικά! Τα μωρομάντηλα”! Το ανώτερο στρώμα του δέρματος είναι κατασκευασμένο από λιπίδια (λίπη), και το σαπούνι στα μαντηλάκια διαταράσσει αυτό το εμπόδιο, εξήγησε ο Cook-Mills.

Κι εδώ υπάρχει μια παράμετρος-κλειδί, που κρατούσε μέχρι τώρα το μυστικό των τροφικών αλλεργιών: Τα προβλήματα του δέρματος που εμφανίζει μεταλλάξεις του φραγμού του δέρματος μπορεί να μην είναι ορατά μέχρι πολύ καιρό μετά την έναρξη μιας τροφικής αλλεργίας. Οπως αποδείχθηκε, τα νεογνά ποντίκια που υπέστησαν τις μεταλλάξεις, δεν εμφάνισαν κανένα σύμπτωμα στο δέρμα μέχρις ότου να φθάσουν σε ηλικία ολίγων μηνών (!), το ισοδύναμο ενός νεαρού ενηλίκου στα ανθρώπινα χρόνια. Τότε ήταν που εμφανίστηκε το ξηρό κνησμώδες δέρμα, εκδηλώθηκε η δερματίτιδα. 

Επί δύο εβδομάδες οι νεογνοί ποντικοί εκτίθεντο σε αλλεργιογόνα τροφίμων (όπως πρωτεΐνες αυγών και φυστικιών), σε αλλεργιογόνα σκόνη (ακάρεα οικιακής σκόνης, μέχρι Alternaria alternata) και λαουρυλοθειικό νάτριο (ένα σαπούνι που υπάρχει στα μαντηλάκια καθαρισμού για βρέφη) για τρεις έως τέσσερις φορές τη μέρα, από 40 λεπτά κάθε φορά. Μετά από το διάστημα αυτό, τα τάισαν από το στόμα αυγά και φυστίκια. Αμέσως τα ποντίκια εμφάνισαν αλλεργικές αντιδράσεις στο δέρμα, αλλεργικές αντιδράσεις στο έντερο, μέχρι σοβαρή αλλεργική τροφική αντίδραση και μειωμένη θερμοκρασία σώματος.

Οπως απαδείχθηκε, μια δυσλειτουργία του φραγμού του δέρματος ήταν αναγκαία και ικανή συνθήκη για την ανάπτυξη τροφικής αλλεργίας στα ποντίκια (από ατοπική δερματίτιδα, η οποία στην πιο ήπια μορφή της μπορεί απλά να φαίνεται σαν ξηρό δέρμα, μέχρι σοβαρή δερματική δυσλειτουργία με έκζεμα).

Σε ασθενείς με ελαττώματα του φλοιού του δέρματος, υπάρχουν αλλαγές στις πρωτεΐνες στο δέρμα που είναι αποτέλεσμα μεταλλάξεων στα γονίδια. Αυτές οι μεταλλάξεις γονιδίων σε ασθενείς είναι κυρίως ετεροζυγικές, πράγμα που σημαίνει ότι υπάρχει μια μετάλλαξη σε ένα από τα δύο αντίγραφα ενός γονιδίου.

Η Δρ. Cook-Mills μελετά τώρα τις μοριακές αποκρίσεις στο δέρμα, που είναι μοναδικές σε αυτόν τον συνδυασμό γενετικής και έκθεσης στο δέρμα. Ο στόχος είναι να προσδιοριστούν τα σήματα που εμφανίζονται κατά την ανάπτυξη τροφικής αλλεργίας, με την ελπίδα να καταφέρει να εμποδίσει την ανάπτυξη τροφικών αλλεργιών.

Η επόμενη μέρα

Οι τροφικές αλλεργίες είναι ένας ύπουλος εχθρός που μας αφορά όλους. Τόσο τους ενήλικες, όσο και τα παιδιά. Μόνο στις Η.Π.Α. το 4-6% των παιδιών βασανίζονται από κάποια τροφική αλλεργία -συχνά επικίνδυνη ακόμα και για τη ζωή τους, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων. Και μάλιστα, από το 1997 έως το 2007 υπάρχει αύξηση κατά 18% στις ηλικίες κάτω των 18 ετών. Κατ’ αναλογία, έχουν αυξηθεί και οι νοσηλείες που σχετίζονται με τροφικές αλλεργίες. 

Οπως αναφέραμε, το επόμενο βήμα είναι να αξιοποιηθούν τα ευρήματα αυτά ώστε να καταλήξουμε σε φάρμακα και τρόπους να προλαμβάνονται οι αλλεργίες. 

Μέχρι τότε: “Μειώστε την έκθεση του μωρού στα αλλεργιογόνα των τροφίμων. Είδικά όταν έχετε πιάσει τρόφιμα, να πλένετε τα χέρια σας πριν πιάσετε το μωρό. Περιορίστε τη χρήση μωρομάντηλων που αφήνουν σαπούνι. Και σε κάθε περίπτωση, προτιμάτε να ξεπλένετε με νερό, όπως κάναμε επί χρόνια”, συμβουλεύει η Cook-Mills.

Άνδρες γνωρίστε το δέρμα σας!

Η ικανότητα ανάπτυξης γενειάδας είναι απλώς μία εμφανής διαφορά, αλλά υπάρχουν πολλές άλλες που δεν φαίνονται και αφορούν τα πάντα, από το πάχος της επιδερμίδας και την πυκνότητα του κολλαγόνου μέχρι την υφή του και την παραγωγή του σμήγματος και του ιδρώτα.

Στην πραγματικότητα, εξαιτίας της αυξημένης παραγωγής των ανδρογόνων (ορμόνες του ανδρικού φύλου, όπως η τεστοστερόνη) το ανδρικό δέρμα είναι κατά 25% πιο παχύ από το γυναικείο. Επιπλέον, με το πέρασμα του χρόνου σταδιακά λεπταίνει, ενώ το πάχος του γυναικείου δέρματος παραμένει σταθερό μέχρι την κλιμακτήριο.

Ανεξάρτητα από την ηλικία, εξάλλου, οι άνδρες έχουν υψηλότερη πυκνότητα κολλαγόνου απ’ ό,τι οι γυναίκες, γι’ αυτό και το δέρμα τους μοιάζει να γερνάει με πιο αργό ρυθμό. Μελέτες έχουν δείξει πως σε άτομα που δεν καπνίζουν, ούτε εκτίθενται στον ήλιο χωρίς αντηλιακό (το τσιγάρο και ο ήλιος είναι σημαντικές αιτίες πρόωρης γήρανσης του δέρματος), οι γυναίκες μπορεί να δείχνουν έως και 15 χρόνια μεγαλύτερες από τους συνομήλικούς τους άνδρες.

Σχετικά με την υφή του δέρματος, το ανδρικό δέρμα είναι πιο τραχύ και η εξωτερική στοιβάδα της επιδερμίδας, η κερατίνη, είναι πιο παχιά. Επιπρόσθετα, παράγει περισσότερο σμήγμα εξαιτίας των ανδρογόνων (αυτό εξηγεί γιατί οι άνδρες συνήθως έχουν πιο επίμονη ακμή από τις γυναίκες), ενώ και η παραγωγή ιδρώτα είναι περισσότερη απ’ όση στο γυναικείο δέρμα.
Διαφορές υπάρχουν ακόμα και στη σύσταση του ιδρώτα: στους άνδρες περιέχει περισσότερο γαλακτικό οξύ με αποτέλεσμα να έχουν λίγο πιο χαμηλό pH. Μάλιστα ο συνδυασμός της αυξημένης εφίδρωσης με την αυξημένη παραγωγή γαλακτικού οξέος μπορεί να εξηγεί γιατί το ανδρικό δέρμα είναι εκ φύσεως πιο καλά ενυδατωμένο από το γυναικείο.

Παρά τις διαφορές με τις γυναίκες οι ανάγκες φροντίδας είναι ίδιες

Το πρώτο που χρειάζονται οι άνδρες είναι να βρουν τι τύπο δέρματος έχουν. Είναι ξηρό και “σκάει”, ξεφλουδίζει ή προκαλεί κνησμό; Είναι λιπαρό και γυαλίζει; Μήπως αλλού είναι ξηρό και αλλού λιπαρό, επομένως είναι μικτός τύπος; Ή τους “τσιμπάει” και προκαλεί αίσθημα καύσου όταν χρησιμοποιούν καλλυντικά προϊόντα, επομένως είναι ευαίσθητο; Αν δεν είναι τίποτε απ’ όλα αυτά, αλλά είναι καθαρό και χωρίς ευαισθησία, τότε έχουν κανονικό τύπο.

Ο διαχωρισμός αυτός είναι πολύ σημαντικός γιατί θα τους επιτρέψει να διαλέξουν τα κατάλληλα προϊόντα.

Πρακτικές συμβουλές για τους άνδρες

1. Να διαβάζετε τις ετικέτες των προϊόντων. Κατ’ αρχάς πρέπει να είναι κατάλληλα για τον τύπο του δέρματός σας και στη συνέχεια να καλύπτουν ειδικές ανάγκες. Αν, για παράδειγμα, έχετε ακμή ή δέρμα επιρρεπές στα σπυράκια, χρειάζεστε καθαριστικά και ενυδατικά προϊόντα που θα αναγράφουν «oil free» ή/και «μη φαγεσωρογόνα» (φαγέσωρες λέγονται ιατρικά τα σπυράκια της ακμής και τα μπιμπίκια). Αν το δέρμα σας είναι ευαίσθητο, χρειάζεστε ήπια προϊόντα που θα αναγράφουν «χωρίς αλκοόλ» ή «alcohol free». Αν απλώς αναφέρουν «χωρίς άρωμα», δεν είναι σίγουρο ότι δεν περιέχουν αλκοόλ.

2. Να πλένετε το πρόσωπό σας καθημερινά, καθώς και μετά τη γυμναστική. Να χρησιμοποιείτε όμως ένα ήπιο καθαριστικό και χλιαρό νερό, αντί για καυτό νερό και κοινά σαπούνια (σε μπάρα ή υγρά) γιατί μπορεί να ξεράνουν το δέρμα.  
3. Προσέξτε πως ξυρίζεστε. Αν ξυρίζεστε κόντρα, είναι πιθανό να παρουσιάσετε μόνιμα σπυράκια κάτω από το σαγόνι σας (στον λαιμό), τα οποία θα είναι σκληρά στην ψηλάφηση και μπορεί να προκαλούν πόνο. Αν εξάλλου ταλαιπωρήστε από γένια που αναπτύσσονται μέσα στο δέρμα, κοψίματα και γρατζουνιές, προτιμότερο είναι να χρησιμοποιείτε ξυραφάκια με μία ή δύο λεπίδες και να μην τεντώνετε το δέρμα σας όταν ξυρίζεστε. Απαραίτητο είναι να μουλιάζετε καλά το δέρμα και τα γένια σας πριν το ξύρισμα, καθώς και να ξυρίζεστε με τη φορά ανάπτυξης των τριχών. Για να μειώσετε τους ερεθισμούς, να αλλάζετε ξυραφάκι μετά από πέντε έως επτά ξυρίσματα, εκτός κι αν είναι ξυραφάκια μιας χρήσεως, συνιστά η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας.

4. Να βάζετε καθημερινά αντηλιακό και να ελέγχετε το δέρμα σας. Η προστασία από τους δερματικούς καρκίνους είναι πολύ σημαντική για άνδρες και γυναίκες, επομένως δεν πρέπει να είστε σε υπαίθριους χώρους για πολλή ώρα χωρίς αντηλιακό. Να εξετάζετε επίσης τακτικά το δέρμα σας για τυχόν ύποπτες αλλοιώσεις και να πηγαίνετε μία φορά τον χρόνο στον δερματολόγο για να ελέγχει τους σπίλους (ελιές) που ήδη έχετε στο σώμα σας.

Αν θέλετε λίφτινγκ πηγαίνετε στον οδοντίατρο!

Είναι πολλοί οι τρόποι με τους οποίους μπορεί ο οδοντίατρος να παρέμβει στα δόντια ώστε να διαμορφώσει το περίγραμμα του προσώπου, να τεντώσει το δέρμα  και να μειώσει τις ρυτίδες. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε ότι οι πλαστικοί χειρουργοί πριν προβούν σε κάποια επέμβαση στο πρόσωπο της ασθενούς, συστήνουν πρώτιστα το ραντεβού σε οδοντίατρο.

Τα δόντια και οι γνάθοι συγκρατούν τους μύες του προσώπου. Η κατάλληλη διαμόρφωση της οδοντοστοιχίας είναι εκείνη που σε πρώτη φάση μπορεί να κάνει την όψη σου να φαίνεται πιο νέα. Σκεφτείτε για παράδειγμα, μία ηλικιωμένη γυναίκα με μασέλα πόσο διαφορετική φαίνεται όταν την αφαιρέσει. Ουσιαστικά, ανεβαίνει η άρθρωση η οποία στηρίζει τους μύες του προσώπου. Ο οδοντίατρος επεμβαίνει λοιπόν στα δόντια με τέτοιο τρόπο ώστε να έχουν επίπτωση στου μύες του προσώπου. Αυτή είναι και όλη η φιλοσοφία του Dental Face lift”.

Σε ποια ηλικία μπορούμε να το κάνουμε;

Είναι προτιμότερο γύρω στα 40 να υιοθετήσετε τέτοιες τεχνικές ώστε ναι μεν να έχουν ξεκινήσει τα σημάδια του χρόνου να κάνουν αισθητή την παρουσία τους, αλλά ταυτόχρονα να μην είναι τόσο ισχυρά ώστε να φανεί η διαφορά άμεσα με το αντιγηραντικό λίφτινγκ προσώπου και φυσικά να επιβραδύνει τη χαλάρωση και την εμφάνιση περισσότερων ρυτίδων.

Ποιά σημεία του προσώπου μπορεί να αλλάξει ο οδοντίατρος

Μπορούν να γίνουν αλλαγές σε όλο το πρόσωπο από τα μάτια και κάτω,  μέχρι τα χείλη, τα ζυγωματικά και τη ρινοπαρειακή περιοχή.

Επιταχύνετε τον μεταβολισμό του δέρματος για νεότητα

Και όπως και το περίφημο αντίστοιχο θερμίδων, ο μεταβολισμός του δέρματος επιβραδύνεται με την ηλικία. Στα βρέφη, τα επιδερμικά κύτταρα ανανεώνονται κάθε δύο εβδομάδες. Αυτό αλλάζει στα είκοσι σας, όταν τα κύτταρα του δέρματος ανανεώνονται περίπου κάθε 22 ημέρες. Στους ηλικιωμένους, χρειάζονται πάνω από 50 ημέρες.

Πώς επιβραδύνεται ο μεταβολισμός

Αυτή η σταδιακή επιβράδυνση δεν επηρεάζει μόνο τις εγγενείς λειτουργίες ανανέωσης και παραγωγής κολλαγόνου – αλλάζει και τον τρόπο με τον οποίο ανταποκρίνεται η επιδερμίδα στα προϊόντα περιποίησης. Η ικανότητα των κυττάρων μας να ανταποκρίνονται στα θρεπτικά συστατικά επιβραδύνεται καθώς μεγαλώνουμε.

Με πιο απλά λόγια, τα υγιή θρεπτικά συστατικά που προσπαθείτε να συμπληρώσετε μέσω των ορών βιταμίνης C και των κρεμών δεν απορροφώνται τόσο εύκολα στα τριάντα, όπως στα 20. Επιπλέον, η συσσώρευση των νεκρών κυττάρων του δέρματος μπορεί να εμποδίσει περαιτέρω την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών. Έχετε παρατηρήσει ότι ενώ μπορεί να χρησιμοποιούσατε ένα προϊόν για χρόνια, μια μέρα ήταν σαν να σταμάτησε να λειτουργεί; Ναι, πιθανότατα φταίει ο μεταβολισμός σας.

Παρ’όλο που αυτό είναι ένα απολύτως φυσικό (και αναπόφευκτο) μέρος της γήρανσης, η ρύπανση από το περιβάλλον συμβάλλει στην επιβράδυνση του μεταβολισμού του δέρματος. Αυτό επιβεβαιώνεται από το γεγονός ότι η επιδερμίδα στο σώμα σας διατηρεί τη νεανική της όψη παρότι το πρόσωπό έχει αρχίσει να δείχνει σημάδια γήρανσης. Ο ρυθμός του μεταβολισμού του δέρματος δεν διαφέρει, είτε είναι στο πρόσωπο είτε στο σώμα. Στο πρόσωπο τα σημάδια της γήρανσης φαίνονται ταχύτερα, καθώς είναι το πιο εκτεθειμένο μέρος του σώματος.

Πώς επιταχύνεται ο μεταβολισμός του δέρματος

Πολλά από τα συστατικά περιποίησης όπως τα αντιοξειδωτικά, τα απολεπιστικά και τα ενισχυτικά κολλαγόνου μπορούν να βοηθήσουν στην επιτάχυνση του μεταβολικού ρυθμού του δέρματος και να ενισχύσουν όλες τις λειτουργίες που ελέγχει: κυτταρική ανανέωση, παραγωγή κολλαγόνου, απορρόφηση προϊόντων και έλεγχο βλαβών.

Οι δερματολόγοι προτείνουν τη χρήση προϊόντων με αντιοξειδωτικά ένζυμα και απολέπιση με οξέα όπως τα AHAs (γλυκολικό οξύ) και τα BHAs (σαλικυλικό οξύ), ρετινοειδή και εκχυλίσματα βλαστικών κυττάρων. Η εφαρμογή προϊόντων με αυτά τα συστατικά ενεργοποιεί τις βιολογικές οδούς και διεγείρει τον κυτταρικό κύκλο εργασιών, ενισχύοντας τον ενδογενή μεταβολικό ρυθμό.

Φυσικά, το αντηλιακό πάντα βοηθάει. Το κλειδί είναι η πρόληψη με το να φοράτε αντηλιακό.

Τι συμβαίνει στο δέρμα όταν αφυδατώνεται

Καθώς μεγαλώνουμε το δέρμα χάνει σταδιακά τη φυσική ελαστικότητά του, γεγονός που δυσκολεύει την είσοδο νερού στα κύτταρα. Έτσι, μπορεί να αφυδατώνεται πιο γρήγορα απ’ ό,τι όταν ήμασταν νεότεροι. Και αυτό εξηγεί την ξηρότητα, το «τράβηγμα» και το ξεφλούδισμα που αναπτύσσονται στο δέρμα όταν είναι αφυδατωμένο.

Αποχαιρετήστε το κολλαγόνο

Επιπλέον, όταν η κατανάλωση υγρών είναι ελλιπής και αρχίσει η αφυδάτωση του σώματος, τα υπάρχοντα αποθέματα νερού προωθούνται στα ζωτικά όργανα, όπως στο ήπαρ, τον εγκέφαλο και τους πνεύμονες, και ταυτοχρόνως απομακρύνονται από τους λιγότερο ζωτικούς ιστούς.

Στους λιγότερο ζωτικούς ιστούς ανήκουν οι συνδετικοί ιστοί όπως το κολλαγόνο, το οποίο αποτελεί κύρια πρωτεΐνη του δέρματος και είναι ένα από τα πρώτα που σταματά να λαμβάνει νερό σε περίπτωση μειωμένων αποθεμάτων στο σώμα.

Όταν το κολλαγόνο δεν ενυδατώνεται επαρκώς, οι ίνες του αρχίζουν να διασπώνται και να συγκολλώνται μεταξύ τους, με συνέπεια τη δημιουργία λεπτών ρυτίδων στην επιφάνεια του δέρματος.

Πιο εμφανείς οι επιπτώσεις σε ξηρά δέρματα

Οι επιπτώσεις που έχει η αφυδάτωση του σώματος στο δέρμα είναι ιδιαίτερα εμφανείς στους ανθρώπους που εκ φύσεως έχουν ξηρό και ευαίσθητο δέρμα. Είναι επίσης πιθανότερες σε όσους πάσχουν από φλεγμονώδη δερματικά νοσήματα, όπως το έκζεμα και η ψωρίαση, επειδή σε τέτοια περίπτωση αυξάνεται η διαδερμική απώλεια νερού. Μάλιστα για όσους πάσχουν από σοβαρές μορφές φλεγμονωδών δερματοπαθειών, η έστω και μικρή αφυδάτωση του οργανισμού είναι σοβαρό θέμα. Γι’ αυτό πρέπει να παρακολουθούν πόσα υγρά καταναλώνουν. 

Πόσο νερό πρέπει να καταναλώνετε

Πόσο νερό, όμως, πρέπει να πίνετε για να αποφύγετε την αφυδάτωση του σώματος και κατ’ επέκταση του δέρματος; Οι ανάγκες κάθε ανθρώπου είναι διαφορετικές, ανάλογα με το επίπεδο της δραστηριότητάς του, την ηλικία του και πολλούς άλλους παράγοντες. Όσοι κάνουν βαριές χειρωνακτικές εργασίες, δουλεύουν σε υπαίθριους ή πολύ θερμούς χώρους ή/και ιδρώνουν πολύ, χρειάζονται περισσότερο νερό απ’ όσους κάνουν καθιστική ζωή. Αντίστοιχα, το καλοκαίρι χρειαζόμαστε πολύ περισσότερα υγρά απ’ ό,τι το χειμώνα – τουλάχιστον ένα λίτρο παραπάνω την ημέρα.

4-6 ποτήρια νερό την ημέρα

Παρότι η κλασική συμβουλή είναι “πρέπει να πίνουμε οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα”, για τον μέσο ενήλικα μάλλον πιο σωστά είναι τα τέσσερα έως έξι ποτήρια, διότι προσλαμβάνουμε νερό και από πολλές άλλες πηγές. Στις πηγές αυτές περιλαμβάνονται όλα τα ροφήματα (χωρίς ζάχαρη και χωρίς αλκοόλ το οποίο έχει διουρητικές ιδιότητες), αλλά και πολλά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, όπως φρούτα, λαχανικά, σούπες ή ακόμα και τα ζυμαρικά. Ειδικά τα ροφήματα με καφεΐνη πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο, διότι η καφεΐνη σε μεγάλες ποσότητες έχει διουρητικές ιδιότητες, επομένως διεγείρει την αποβολή υγρών από τον οργανισμό και κάνει πιθανότερη την αφυδάτωση. 

Πάντως οι παραπάνω ποσότητες αφορούν υγιείς ανθρώπους. Αν κάποιος πάσχει από χρόνιο νόσημα (π.χ. θυρεοειδοπάθεια, νεφροπάθεια, καρδιακή νόσο), πρέπει να ρωτήσει τον γιατρό του για τις ποσότητες των υγρών που πρέπει να καταναλώνει.

Ελέγξτε το χρώμα των ούρων σας

Το χρώμα των ούρων σας παρέχει καλή ένδειξη για το αν πίνετε αρκετά υγρά. Ιδανικά πρέπει να είναι ωχρό προς διαφανές. Όσο πιο κίτρινο και προς το σκούρο είναι, τόσο μεγαλύτερη έλλειψη νερού υποδηλώνει. Αν μάλιστα φθάσετε σε σημείο αφυδάτωσης, τα ούρα σας θα είναι λίγα και πολύ σκούρα (έως καφέ), θα νιώθετε αδυναμία, πιθανώς θα έχετε υπόταση και θα ζαλίζεστε, προσθέτει.

Πώς η αλλαγή των καθημερινών σας συνηθειών μπορεί να βελτιώσει την όψη του δέρματός σας

Διατροφή

Η σωστή διατροφή θα κάνει τη διαφορά στο δέρμα σας. Η υψηλότερη πρόσληψη βιταμίνης C και η χαμηλότερη πρόσληψη λιπαρών και υδατανθράκων συνδέονται με καλύτερη εμφάνιση καθώς το δέρμα γερνά.

Η αλλαγή της διατροφής βοηθά την εμφάνιση. Τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, όπως ψάρια φρούτα και λαχανικά βοηθούν.

Βιταμίνες

Η αντιγηραντική σας κρέμα μπορεί να περιέχει βιταμίνη C ή E. Καλό είναι όμως να προσλαμβάνετε όσο περισσότερες βιταμίνες και αντιοξειδωτικά γίνεται, με τη διατροφή.
Τροφές πλούσιες σε αυτές τις βιταμίνες μπορεί να βοηθήσουν να αναστραφούν τα σημάδια της γήρανσης, όπως ρυτίδες και δυσχρωμία του δέρματος.

Άσκηση

Η άσκηση ωφελεί το δέρμα, το οποίο είναι το μεγαλύτερο όργανό μας. Η σωματική δραστηριότητα βελτιώνει την κυκλοφορία και φέρνει περισσότερο οξυγόνο και θρεπτικές ουσίες. Επομένως, μπορεί να βοηθήσει το δέρμα στην παραγωγή κολλαγόνου που προστατεύει από τις ρυτίδες. Μη φοβάστε να ιδρώσετε –η άσκηση δεν θα κλείσει τους πόρους.

Πλύντε το πρόσωπο μετά την άσκηση και αποφύγετε τις στενές κορδέλες που μπορούν να παγιδεύσουν τον ιδρώτα και να ερεθίσουν το δέρμα.

Κοιμηθείτε σωστά

Αν δεν κοιμάστε καλά θα φανεί στο πρόσωπό σας: μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια, ωχρό δέρμα και ‘’σακουλιασμένα μάτια’’. Αν έχετε την ίδια στάση ύπνου στο μαξιλάρι για χρόνια θα εμφανίσετε ρυτίδες εκεί που το δέρμα πιέζεται από το μαξιλάρι. Αν κοιμάστε μπρούμυτα θα χειροτερέψουν οι σακούλες κάτω από τα μάτια. Η λύση είναι να κοιμάστε ανάσκελα.

Μακριά από τον ήλιο

Περίπου το 90% της βλάβης του δέρματος οφείλεται στον ήλιο.
Να φοράτε πάντα αντηλιακό, ιδανικά με SPF 30 ή υψηλότερο. Ψάξτε για προϊόντα που περιέχουν zinc oxide, titanium dioxide, ή avobenzone. Να φοράτε καπέλο με γείσο και μακριά μανίκια και να αποφεύγετε τον ήλιο μεταξύ 10:00 και 14:00, όταν είναι πιο δυνατός.

Φροντίδα γερασμένου δέρματος

Καθώς μεγαλώνετε το δέρμα σας αλλάζει. Το σώμα σας δεν παράγει τόσο κολλαγόνο και η ελαστίνη γίνεται πιο ασθενής. Επίσης δεν δημιουργείτε ή χάνετε δερματικά κύτταρα τόσο γρήγορα.
Για να ενισχύσετε το δέρμα σας απολεπίστε, χρησιμοποιήστε σαπούνι που δεν ξηραίνει και ενυδατώστε συχνά. Χρησιμοποιήστε ρετινοειδή για τη μείωση των ρυτίδων και κυρίως μείνετε μακριά από τον ήλιο.

Αποφύγετε το αλκοόλ

Το πολύ αλκοόλ είναι βλαβερό για το δέρμα όπως και για τον οργανισμό. Το αλκοόλ είναι διουρητικό. Προκαλεί απώλεια υγρών στον οργανισμό με αποτέλεσμα το ξηρό δέρμα. Διαστέλλει επίσης τα αγγεία. Με τον καιρό μπορούν να εμφανίσει μόνιμη βλάβη και το δέρμα να παραμείνει κόκκινο.

Κόψτε το τσιγάρο

Το τσιγάρο είναι βλαβερό για το δέρμα. Μετά τον ήλιο έρχεται δεύτερο στην πρόκληση ρυτίδων και ξηρού δέρματος. Κάτω από το μικροσκόπιο μπορείτε να δείτε ρυτίδες και σε 20χρονους ακόμα καπνιστές. Το κάπνισμα μειώνει τη ροή αίματος στο δέρμα και συμβάλλει στη διάσπαση του κολλαγόνου. Λιγότερο κολλαγόνο σημαίνει περισσότερες ρυτίδες.

Καλός καθαρισμός

Με βάση τις ανάγκες του δέρματός σας, μπορείτε να το καθαρίζετε με απαλό σαπούνι ή να το απολεπίζετε τη νύχτα με απαλό scrub και τονωτικό για την απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων. Στη συνέχεια να εφαρμόζετε κρέμα με ρετινόλη και ενυδατική. (Το λιπαρό δέρμα χρειάζεται και αυτό ενυδάτωση. Ψάξτε προϊόντα χωρίς έλαια.)

Σημάδια γήρανσης: Γνωρίστε τον «εχθρό» για να τον νικήσετε

Άλλα σημεία είναι η χαλάρωση των ιστών ή θαμπάδα ή τα στίγματα στην επιφάνεια του δέρματος. Στην πραγματικότητα πρόκειται για συνδυασμό των παραπάνω καταστάσεων.

Στην Πλαστική Χειρουργική η γήρανση και η φθορά των ιστών προσβάλλει και εντοπίζεται τόσο στους επιφανειακούς όσο και στους βαθύτερους ιστούς. Ξεκινώντας από τους βαθύτερους ιστούς και ανεβαίνοντας προς την επιδερμίδα, η γήρανση αποτυπώνεται στα χαρακτηριστικά του προσώπου με τρεις συνήθως μορφές:

1. Ρυτίδες κίνησης και ρυτίδες ηρεμίας
2. Χαλάρωση και ατροφία ιστών
3. Φωτογήρανση

Τι είναι οι ρυτίδες έκφρασης;

Πρόκειται για ρυτίδες που εμφανίζονται στο μεσόφρυο, στο μέτωπο, το “πόδι της χήνας” στην άκρη των ματιών, στις γωνίες του στόματος (“γραμμές της κατήφειας”, στις ρινοπαρειακές αύλακες, στο άνω χείλος (“γραμμές καπνιστού”). Αυτές οι ρυτίδες ονομάζονται “ρυτίδες κίνησης ή αλλιώς ρυτίδες έκφρασης” γιατί δεν υπάρχουν όταν το πρόσωπο είναι ήρεμο αλλά σχηματίζονται μόνο όταν κινούνται οι μύες που βρίσκονται κάτω από το δέρμα στην αντίστοιχη περιοχή.

Τι είναι οι ρυτίδες ηρεμίας ;

Oι ρυτίδες ηρεμίας ή αλλιώς στατικές ρυτίδες είναι βαθιές συνήθως ρυτίδες ή σημεία ατροφίας και απώλειας ιστού που αναγνωρίζουμε σε ένα πρόσωπο όταν αυτό δεν κινείται δηλαδή όταν είναι ήρεμο και δεν κάνει μορφασμούς. Για παράδειγμα πρόκειται για τα βαθουλώματα κάτω από τα μάτια, τα βυθίσματα στους κροτάφους, τις βαθιές συνήθως ρυτίδες κάτω από τις γωνίες του στόματος και τις βαθιές ρυτίδες στο μέτωπο.

Όσο περνούν τα χρόνια τόσο περισσότερο λεπταίνει το δέρμα και επέρχεται χαλάρωση των ιστών με αποτέλεσμα να δημιουργούνται βαθιές ρυτίδες και σημεία ατροφίας στα σημεία του προσώπου. Η διαρκής κίνηση των μυών του προσώπου σε συνδυασμό με τη λέπτυνση και την αφυδάτωση των ιστών οδηγεί με την πάροδο του χρόνου σε όλο και μεγαλύτερη βάθυνση των στατικών ρυτίδων και επίσης ενισχύει τη χαλάρωση του δέρματος.

Τι είναι η φωτογήρανση;

Ο όρος αυτός αναφέρεται σε ότι έχει να κάνει με τις αντιαισθητικές μελαγχρωματικές αλλοιώσεις που εμφανίζονται με την πάροδο του χρόνου στην επιφάνεια του δέρματος. Φωτογήρανση δηλαδή είναι η εμφάνιση κηλίδων, πανάδων, δυσχρωμιών, εφηλίδων, μελάσματος και γενικά υπερμελαχρωστικών βλαβών του δέρματος που έρχονται και “λερώνουν” την εικόνα μας και στερούν από το πρόσωπό την καθαρότητά του.

Η διατροφή για υγιές και λαμπερό δέρμα

Το υγιές δέρμα είναι ο καθρέφτης του υγιούς σώματος και του υγιούς οργανισμού.

Η λειτουργική και αισθητική κατάσταση του δέρματος επηρεάζεται από πολλούς εξωτερικούς και εσωτερικούς παράγοντες. Στους εξωτερικούς παράγοντες συμπεριλαμβάνεται η υπεριώδης ακτινοβολία, τα αλλεργιογόνα συστατικά, η θερμοκρασία και οι τοξικές ουσίες. Ως εσωτερικοί παράγοντες θεωρούνται η γενετική προδιάθεση, η ορμονολογική και ανοσολογική κατάσταση, το stress, η ηλικία και η διατροφή.

Όλοι αυτοί οι παράγοντες επιδρούν στο δέρμα και υπό συγκεκριμένες συνθήκες δημιουργούν καταστάσεις όπως δερματοπάθειες, γήρανση, φωτογήρανση, φλεγμονές, λοιμώξεις, απορύθμιση της ανοσολογικής λειτουργίας του.

Διατροφή

Για να διατηρηθεί το δέρμα υγιές και λαμπερό είναι απαραίτητη η τήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής, πλούσιας σε πρωτεΐνες, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, καθώς επίσης και η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας υγρών.

Η κακή και χαμηλά ενεργειακή διατροφή αποδυναμώνει την άμυνα του οργανισμού και αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης λοιμώξεων του δέρματος (π.χ. ακμή). Μελετητές έχουν αναφέρει ότι αυξημένη κατανάλωση ζάχαρης οδηγεί στη δυσλειτουργία του κολλαγόνου (ουσία που προσδίδει στο δέρμα συνοχή και ευκαμψία) του δέρματος προκαλώντας την εμφάνιση καφέ κηλίδων.

Χημικές δίαιτες

Οι χημικές δίαιτες, στις οποίες αποκλείονται ολόκληρες ομάδες τροφίμων δε βοηθούν στη διατήρηση μιας καλής κατάστασης του δέρματος. Η έλλειψη θρεπτικών συστατικών προκαλεί συμπτώματα παρόμοια με αυτά των δερματοπαθειών (κοκκίνισμα, φαγούρα, ξηρότητα, αίσθημα καύσου). Η έλλειψη βιταμίνης Α προκαλεί σκληροδερμία, χαμηλά επίπεδα βιταμινών του συμπλέγματος Β προκαλούν ερυθρότητα, ευαισθησία, ξηρότητα ή υπερβολική λιπαρότητα. Πολύ μικροί μώλωπες γίνονται ορατοί σε περιπτώσεις έλλειψης βιταμίνης C, ενώ το στεγνό και θαμπό δέρμα υποδηλώνει φτωχή πρόσληψη φυλικού οξέος και απαραίτητων λιπαρών οξέων. Άτομα που παρουσιάζουν ακμή αντιμετωπίζουν πρόβλημα έλλειψης ψευδαργύρου.

Προστατευτείτε με διατροφή

Η κατάλληλη διατροφή δύναται να παίζει προστατευτικό ρόλο κατά της γήρανσης. Με το πέρας της ηλικίας οι ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης μειώνονται με αποτέλεσμα το δέρμα να χαλαρώνει και να δημιουργούνται ρυτίδες. Οι αντιοξειδωτικές ουσίες (βιταμίνη Α, Ε, C, το σελήνιο και τα φλαβονοειδή) μπορούν να καθυστερήσουν το ρυθμό της φυσιολογικής γήρανσης, ενώ εξουδετερώνουν μερικώς την αρνητική επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας και των άλλων παραγόντων που δημιουργούν ελεύθερες ρίζες. Έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνη Ε και C, με παράλληλη τοπική εφαρμογή προϊόντων που περιέχουν τις ίδιες βιταμίνες, προσφέρει σημαντική προστασία από την ηλιακή ακτινοβολία.

Όσον αφορά στο νερό, θα πρέπει να καταναλώνουμε τουλάχιστον 8-10 ποτήρια ημερησίως. Το νερό μεταφέρει θρεπτικά συστατικά στο δέρμα και απομακρύνει τις άχρηστες ουσίες. Το δέρμα είναι το τελευταίο όργανο στο οποίο φτάνει το νερό και αν δεν λαμβάνουμε επαρκή ποσότητα θα είναι το πρώτο που θα αισθανθεί άμεσα τις επιπτώσεις που επιφέρει η έλλειψή του.