Τα 4 προϊόντα ομορφιάς απαραίτητα για μετά τα 40 χρόνια

Συνεπώς δεν πρέπει να παραλείπετε αυτά τα τέσσερα βασικά προϊόντα περιποίησης:

Αντηλιακά

Ο ήλιος αποτελεί την πρώτη αιτία πρόωρης γήρανσης του δέρματος. Η υπεριώδης ακτινοβολία επιταχύνει τον σχηματισμό των γραμμών, των ρυτίδων και των κηλίδων, εμποδίζοντας τη διαδικασία ανάπλασης.

Χρησιμοποιείστε τα προϊόντα με τον κατάλληλο δείκτη προστασίας ανάλογα με την εποχή του χρόνου και μην παραμελείτε να καλύπτετε με ρούχα το δέρμα σας, προκειμένου να το προστατεύσετε από τη γήρανση αλλά και από τον καρκίνο του δέρματος.

Ρετινόλη

Η ρετινόλη είναι η ενεργή μορφή της βιταμίνης Α και το μοναδικό συστατικό που μπορεί να προκαλέσει ορατή βελτίωση στην υφή αλλά και την όψη της επιδερμίδας. Εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες, επιταχύνει τους ρυθμούς του κυτταρικού μεταβολισμού, έχει πλούσια απολεπιστική δράση, ενεργοποιεί τη μικροκυκλοφορία τονώνει την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης.

Αντιοξειδωτικός ορός

Οι ελεύθερες ρίζες καταστρέφουν το DNA, δηλαδή το γενετικό υλικό των κυττάρων και θεωρούνται υπεύθυνες για την γήρανση αλλά και μια σειρά σοβαρών ασθενειών, μεταξύ των οποίων και ο καρκίνος. Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν μπλοκάρουν τη ζημιά και διατηρούν το δέρμα νέο και λαμπερό.

Ενυδάτωση

Η παραγωγή των απαραίτητων ελαίων από τους σμηγματογόνους αδένες επιβραδύνεται με την πάροδο των χρόνων με αποτέλεσμα η επιδερμίδα να χάνει την υγρασία και την ελαστικότητά της. Το δέρμα «κρεμάει» και αρχίζουν να σχηματίζονται λεπτές γραμμές και ρυτίδες. Η ενυδατική κρέμα είναι απαραίτητη για να αποτραπούν αυτές οι αλλαγές και το δέρμα να είναι υγιές και σφριγηλό.

Η διατροφή για υγιές και λαμπερό δέρμα

Το υγιές δέρμα είναι ο καθρέφτης του υγιούς σώματος και του υγιούς οργανισμού.

Η λειτουργική και αισθητική κατάσταση του δέρματος επηρεάζεται από πολλούς εξωτερικούς και εσωτερικούς παράγοντες. Στους εξωτερικούς παράγοντες συμπεριλαμβάνεται η υπεριώδης ακτινοβολία, τα αλλεργιογόνα συστατικά, η θερμοκρασία και οι τοξικές ουσίες. Ως εσωτερικοί παράγοντες θεωρούνται η γενετική προδιάθεση, η ορμονολογική και ανοσολογική κατάσταση, το stress, η ηλικία και η διατροφή.

Όλοι αυτοί οι παράγοντες επιδρούν στο δέρμα και υπό συγκεκριμένες συνθήκες δημιουργούν καταστάσεις όπως δερματοπάθειες, γήρανση, φωτογήρανση, φλεγμονές, λοιμώξεις, απορύθμιση της ανοσολογικής λειτουργίας του.

Διατροφή

Για να διατηρηθεί το δέρμα υγιές και λαμπερό είναι απαραίτητη η τήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής, πλούσιας σε πρωτεΐνες, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, καθώς επίσης και η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας υγρών.

Η κακή και χαμηλά ενεργειακή διατροφή αποδυναμώνει την άμυνα του οργανισμού και αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης λοιμώξεων του δέρματος (π.χ. ακμή). Μελετητές έχουν αναφέρει ότι αυξημένη κατανάλωση ζάχαρης οδηγεί στη δυσλειτουργία του κολλαγόνου (ουσία που προσδίδει στο δέρμα συνοχή και ευκαμψία) του δέρματος προκαλώντας την εμφάνιση καφέ κηλίδων.

Χημικές δίαιτες

Οι χημικές δίαιτες, στις οποίες αποκλείονται ολόκληρες ομάδες τροφίμων δε βοηθούν στη διατήρηση μιας καλής κατάστασης του δέρματος. Η έλλειψη θρεπτικών συστατικών προκαλεί συμπτώματα παρόμοια με αυτά των δερματοπαθειών (κοκκίνισμα, φαγούρα, ξηρότητα, αίσθημα καύσου). Η έλλειψη βιταμίνης Α προκαλεί σκληροδερμία, χαμηλά επίπεδα βιταμινών του συμπλέγματος Β προκαλούν ερυθρότητα, ευαισθησία, ξηρότητα ή υπερβολική λιπαρότητα. Πολύ μικροί μώλωπες γίνονται ορατοί σε περιπτώσεις έλλειψης βιταμίνης C, ενώ το στεγνό και θαμπό δέρμα υποδηλώνει φτωχή πρόσληψη φυλικού οξέος και απαραίτητων λιπαρών οξέων. Άτομα που παρουσιάζουν ακμή αντιμετωπίζουν πρόβλημα έλλειψης ψευδαργύρου.

Προστατευτείτε με διατροφή

Η κατάλληλη διατροφή δύναται να παίζει προστατευτικό ρόλο κατά της γήρανσης. Με το πέρας της ηλικίας οι ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης μειώνονται με αποτέλεσμα το δέρμα να χαλαρώνει και να δημιουργούνται ρυτίδες. Οι αντιοξειδωτικές ουσίες (βιταμίνη Α, Ε, C, το σελήνιο και τα φλαβονοειδή) μπορούν να καθυστερήσουν το ρυθμό της φυσιολογικής γήρανσης, ενώ εξουδετερώνουν μερικώς την αρνητική επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας και των άλλων παραγόντων που δημιουργούν ελεύθερες ρίζες. Έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνη Ε και C, με παράλληλη τοπική εφαρμογή προϊόντων που περιέχουν τις ίδιες βιταμίνες, προσφέρει σημαντική προστασία από την ηλιακή ακτινοβολία.

Όσον αφορά στο νερό, θα πρέπει να καταναλώνουμε τουλάχιστον 8-10 ποτήρια ημερησίως. Το νερό μεταφέρει θρεπτικά συστατικά στο δέρμα και απομακρύνει τις άχρηστες ουσίες. Το δέρμα είναι το τελευταίο όργανο στο οποίο φτάνει το νερό και αν δεν λαμβάνουμε επαρκή ποσότητα θα είναι το πρώτο που θα αισθανθεί άμεσα τις επιπτώσεις που επιφέρει η έλλειψή του.

Τι προκαλεί η ζάχαρη στο δέρμα

Εύκολα θα σκεφτόταν κανείς ότι η ζάχαρη είναι απολύτως βλαβερή για την επιδερμίδα. 

Ωστόσο, είναι σημαντικό να μην κόψετε τελείως τη ζάχαρη ή τους υδατάνθρακες από τη διατροφή σας. Τα σάκχαρα που απαντώνται στη φύση, όπως η γλυκόζη, η φρουκτόζη (υπάρχει στα φρούτα), και η λακτόζη (υπάρχει στα γαλακτοκομικά προϊόντα), λειτουργούν σαν πηγές ενέργειας για το σώμα μας.

Γήρανση και παχυσαρκία

Η κατεργασμένη ζάχαρη όμως, μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη διαδικασία γήρανσης του οργανισμού. Μελέτες που επικεντρώθηκαν σε άτομα των οποίων η διατροφή χαρακτηρίζεται από υψηλά επίπεδα κατεργασμένης ζάχαρης υποδεικνύουν τη σχέση αυτής με την παχυσαρκία, τις καρδιακές παθήσεις και την αυξημένη χοληστερίνη. Η ζάχαρη αυτή, που εμπεριέχεται στα γλυκά, τα κέικ, τα μπισκότα, και τα ανθρακούχα αναψυκτικά ή τις σόδες, μπορεί να αποδειχθεί εξαιρετικά επιβλαβής τόσο για την επιδερμίδα όσο και για τη γενικότερη υγεία μας.

Πώς η ζάχαρη επηρεάζει την επιδερμίδα

Η υπερβολική κατανάλωση κατεργασμένης ζάχαρης μπορεί να μειώσει σημαντικά τα επίπεδα κολλαγόνου στην επιδερμίδα, ως αποτέλεσμα μιας διαδικασίας που ονομάζεται «γλυκοζυλίωση». Μελέτες δείχνουν ότι η φρουκτόζη και η γλυκόζη –δύο από τα συνηθέστερα μόρια που υπάρχουν στα ζαχαρούχα τρόφιμα– «παρεμβαίνουν» στην εγγενή δομή των κυττάρων κολλαγόνου, καθιστώντας πιο δύσκολη την ανάπλασή τους.

Έχει επίσης αποδειχθεί ότι ορισμένοι τρόποι μαγειρέματος, όπως το ψήσιμο και το τηγάνισμα, επιταχύνουν τη διαδικασία της γλυκοζυλίωσης στα μόρια των τροφίμων.

Η διαδικασία αυτή δεν αφορά μόνο στο πρόσωπο αντιθέτως, πλήττεται ο δερματικός ιστός ολόκληρου του σώματός μας εξαιτίας της εν λόγω διαδικασίας. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τη μειωμένη σφριγηλότητα, η οποία μπορεί να κάνει τις ρυτίδες πιο εμφανείς, ιδίως στις περιοχές όπου η επιδερμίδα είναι πιο λεπτή (όπως το περίγραμμα των ματιών). 

Τα αποτελέσματα αυτά εντείνονται ακόμα περισσότερο, όταν η γλυκοζυλίωση συνδυάζεται με άλλες μορφές καταπόνησης της επιδερμίδας, όπως την αφυδάτωση και τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες. 

Μασάζ με τα δάχτυλα σας για λείο πρόσωπο και κατά των μαύρων κύκλων!

Μασάζ 1

Πρόκειται για μια σπουδαία τεχνική που χρησιμοποιούν οι τραγουδιστές. Κάντε το θόρυβο της μηχανής του αυτοκινήτου ενώνοντας τα χείλη σας έτσι ώστε να δονούνται μεταξύ τους. Η δόνηση χαλαρώνει τους μύες του προσώπου, λειαίνοντας την επιδερμίδα σας και κάνοντάς την πιο γεμάτη.

Μασάζ 2

Για να μειώσετε τους μαύρους κύκλους, κάντε 5 κυκλικές κινήσεις γύρω από τα μάτια- κάνοντας μικρές κινήσεις πίεσης από μέσα προς τα έξω, πιέζοντας σταθερά στην κορυφή και στη συνέχεια πιο απαλά καθώς κινείστε προς τα κάτω.

Οι ώρες της ημέρας, που η επιδερμίδα ανανεώνεται, απολεπίζεται και αποκαθιστά τις βλάβες

Στη διάρκεια της ημέρας, αμύνεται έναντι των περιβαλλοντικών επιθετικών παραγόντων, όπως είναι ο άνεμος, ο ήλιος, το κρύο ή η ρύπανση, ενώ τη νύχτα, ανανεώνεται για να προετοιμαστεί για την επόμενη ημέρα. Ο ακανόνιστος ή κακής ποιότητας ύπνος μπορεί να διαταράξει την ισορροπία των κιρκάδιων ρυθμών και το γεγονός αυτό, με τη σειρά του, να επηρεάσει την ποιότητα της επιδερμίδας. Το αποτέλεσμα είναι: τραβηγμένα χαρακτηριστικά, θαμπή επιδερμίδα και εντονότερες κοκκινίλες.

Οι τέσσερις σημαντικοί φυσικοί μηχανισμοί που εντείνονται στη διάρκεια της νύχτας είναι οι εξής:

1.Κυτταρική ανανέωση για λαμπερή επιδερμίδα με πιο νεανική όψη 

Μελέτες έδειξαν ότι ο αριθμός των κυτταρικών διαιρέσεων φτάνει στο ζενίθ του ανάμεσα στα μεσάνυχτα και στη 1 τα ξημερώματα και στο ναδίρ του ανάμεσα στις 12 και στη 1 το μεσημέρι. Έτσι επιβεβαιώνεται ότι η κυτταρική ανανέωση είναι σημαντικά υψηλότερη τη νύχτα απ’ ότι την ημέρα. 

2. Επιτάχυνση της μικροκυκλοφορίας για υψηλά επίπεδα ενέργειας

3. Αυξημένη απολέπιση για λαμπερή επιδερμίδα

Η εξωτερική στοιβάδα της επιδερμίδας αποτελείται από νεκρά κύτταρα. Στο τέλος ενός κύκλου διάρκειας 4-6 εβδομάδων, απομακρύνονται από την επιφάνεια της επιδερμίδας με τη μορφή λεπιών. Μελέτες έδειξαν ότι αυτή η απολέπιση της επιφανειακής στοιβάδας της επιδερμίδας φτάνει στο απόγειό της ανάμεσα στις 7 μ.μ. και στις 11 μ.μ. 

4. Αποκατάσταση της λειτουργίας προστασίας της επιδερμίδας για απαλότητα και καταπράυνση. 

Αυτή η εντατική νυχτερινή κυτταρική ανανέωση αυξάνει τη διαπερατότητα της λειτουργίας προστασίας της επιδερμίδας. Οπότε η επιδερμίδα ξηραίνεται και η υγρασία χάνεται, γεγονός που διευκολύνει την απομάκρυνση των τοξινών. Αυτή η διαδικασία φτάνει στο ζενίθ της ανάμεσα στις 11 μ.μ. και στις 4 π.μ.

Ταυτόχρονα, η κυτταρική διαφοροποίηση, η μικροκυκλοφορία και η απολέπιση αυξάνονται, διευκολύνοντας την επιδερμίδα να προετοιμαστεί και να αποκαταστήσει την προστατευτική της λειτουργία. 

Οι έξυπνες κινήσεις για λαμπερό πρόσωπο όλη μέρα!

Ακολουθείστε τις παρακάτω συμβουλές για να έχετε λαμπερό πρόσωπο όλη μέρα.

*Αφού καθαρίσετε το πρωί την επιδερμίδα σας, στη συνέχεια εφαρμόστε μια κρέμα ημέρας με μικροσωματίδια πέρλας. Σβήνουν όλες τις ατέλειες και αποκαθιστούν τη φωτεινότητα της επιδερμίδας, δίνοντάς σας λάμψη που διαρκεί από το πρωί ως το βράδυ.

*Βάλτε στην τσάντα σας απορροφητικό χαρτί για να αντιμετωπίσετε το επιπλέον σμήγμα  που παράγει η επιδερμίδα σας καθημερινά γύρω στο μεσημέρι. Ταμπονάρετε ελαφρά στις ζώνες του προσώπου σας που έχουν μεγαλύτερη τάση για λιπαρότητα.

*Αναζωογονείστε το πρόσωπό σας χρησιμοποιώντας βαμβάκι εμποτισμένο με τονωτική λοσιόν που περιέχει απολεπιστικά συστατικά. Είναι ο ιδανικός τρόπος για να καθαρίσετε, αλλά και να συσφίξετε τους πόρους και να δώσετε ματ όψη στην επιδερμίδα σας. Χαρίστε στον εαυτό σας ένα τονωτικό μασάζ για ένα λεπτό.

*Κάντε γρήγορες, συρτές κινήσεις με τα χέρια, το ένα μετά το άλλο, από τη βάση του λαιμού προς το πιγούνι για να διεγείρετε απαλά αλλά σταθερά τους δερματικούς ιστούς. 

*Φρεσκάρετε το χρώμα σας με ένα κρεμώδες μέικ απ-πούδρα για να αυξήσετε τα επίπεδα ενυδάτωσης της επιδερμίδας σας και στη συνέχεια προσθέστε μια πινελιά ρουζ για να αποκτήσετε λάμψη υγείας.

*Φρεσκάρετε την επιδερμίδα σας ψεκάζοντάς την με ιαματικό νερό πλούσιο σε μεταλλικά στοιχεία (μην ξεχάσετε να χρησιμοποιήσετε αδιάβροχη μάσκαρα!), και στη συνέχεια, στεγνώστε το πρόσωπό σας ταμπονάροντάς το απαλά με ένα χαρτομάντηλο. Κάντε για ένα λεπτό μασάζ που θα δώσει όγκο: Με κινήσεις σαν μικρά τσιμπήματα, προχωρήστε κατά μήκος κάθε ορατής πτύχωσης για να διεγείρετε την επιδερμίδα σας. Η κίνηση αυτή χαλαρώνει και γεμίζει τυχόν λεπτές γραμμές που έχουν γίνει πιο εμφανείς στη διάρκεια της ημέρας. 

*Χρησιμοποιώντας πινελάκι, απλώστε λίγη ενυδατική στο πιγούνι και στα πλαϊνά της μύτης και στη συνέχεια προσθέστε λίγο κρεμώδες ρουζ στα μήλα, τα χείλη και τα βλέφαρα για να αναδείξετε τη φυσική λάμψη της επιδερμίδας σας.

*Φορέστε ένα lip gloss στην απόχρωση του βατόμουρου ή ένα λαμπερό κοραλί αν η επιδερμίδα σας είναι ανοιχτόχρωμη. Είναι ένας τέλειος τρόπος να τονίσετε την glam πλευρά σας. 

SOS Tip

Προτιμήστε ένα χτένισμα που απομακρύνει τα μαλλιά από το πρόσωπό σας, μια αλογοουρά ή ψηλή κοτσίδα, για να τονώσετε τα κουρασμένα χαρακτηριστικά σας. 

Fractional Laser: «Ξυπνά» τον μηχανισμό ανάπλασης του δέρματος

Επιτυγχάνει πραγματική βελτίωση στην γενική υφή του δέρματος σε ρυτίδες, δυσχρωμίες, μέλασμα, ουλές ακμής, μετατραυματικές ουλές, εγκαυματικές ακόμη και χειρουργικές.

Δράση του Fractional Laser

Η σύγχρονη μεθόδος Fractional Laser δίνει τη δυνατότητα να «ξυπνήσει» ο μηχανισμός ανάπλασης του δέρματος. Στόχος είναι η αύξηση της παραγωγής ενδογενούς κολλαγόνου μέσω της διέγερσης των ινοβλαστών. Καθώς το δέρμα θερμαίνεται από τη δέσμη φωτός του laser, ο οργανισμός μπαίνει σε μια διαδικασία «επούλωσης», διόρθωσης των βλαβών του δέρματος, δηλαδή των ρυτίδων, κηλίδων (πανάδων) και χαλάρωσης.

Πλεονεκτήματα

Η διαδικασία είναι εύκολη και άνετη σχεδόν ανώδυνη. Τα αποτελέσματα που δίνει η θεραπεία είναι πολύ καλά και με 

ελάχιστο ή καθόλου χρόνο αποθεραπείας.

Είναι κατάλληλη για κάθε τύπο επιδερμίδας.

Το Fractional Laser είναι ιδανικό για:

*Ανάπλαση προσώπου και ανανέωση του δέρματος (αναζωογόνηση και σύσφιξη προσώπου, λαιμού και ντεκολτέ)

*Θεραπεία ρυτίδων ματιών, στόματος κ.ά. (βελτίωση της εμφάνισής τους)

*Φωτογήρανση

*Θεραπεία ραγάδων (κόκκινες – λευκές)

*Σύσφιξη προσώπου

*Fractional laser σώματος

*Κηλίδες – πανάδες (εξάλειψη δυσχρωμιών)

*Ουλές ακμής

*Ουλές και σημάδια (τραυματικών και εγκαυματικών ουλών)

*Χειρουργικές ουλές – χειλοειδή

Οι κυριότερες περιοχές που εφαρμόζεται είναι το πρόσωπο, γύρω από τα μάτια, ο λαιμός, το ντεκολτέ, τα χέρια και σε στήθος και πλάτη για ουλές ακμής.

Η διαδικασία

Η συνεδρία με Fractional Laser είναι κατά βάση σχετικά ανώδυνη και άριστα ανεκτή. Αισθάνεται κάποιος ήπια, ανεπαίσθητα τσιμπηματάκια που είναι απόλυτα ανεκτά.

Μετά το τέλος της θεραπείας υπάρχει ένα ήπιο ερύθημα στην περιοχή που μοιάζει με το κοκκίνισμα όταν κάποιος έχει εκτεθεί απότομα στον ήλιο μια καλοκαιρινή ημέρα. Το ήπιο αυτό ερύθημα καλύπτεται εύκολα με make up και διαρκεί μόνο 24 με 48 ώρες.

Ο αριθμός των συνεδριών εξαρτάται από την κατάσταση του δέρματος. Συνήθως απαιτούνται 4 με 6 συνεδρίες σε διαστήματα του ενός μήνα. Το αποτέλεσμα είναι ορατό από την πρώτη κιόλας φορά. Το δέρμα φαίνεται πιο αναζωογονημένο, λείο, φωτεινό και σφριγηλό. Στην περίπτωση των ραγάδων και των ουλών ο αριθμός των συνεδριών εξαρτάται από το μέγεθος του προβλήματος.

Η διάρκεια της θεραπείας εξαρτάται από την έκταση του προβλήματος. Συνήθως διαρκεί 15-60 λεπτά. 

Παρενέργειες

Οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι ουσιαστικά μηδαμινές και περιορίζονται στην προσωρινή υπερμελάγχρωση στην περιοχή θεραπείας αν η/ο ασθενής δεν προσέξει τον ήλιο τις ημέρες μετά τη συνεδρία που το δέρμα είναι ερεθισμένο. Γι’ αυτόν ακριβώς τον λόγο συστήνεται η συνεχής χρήση αντιηλιακού ακόμα και τις μέρες με συννεφιά. Καθώς δεν τραυματίζεται ουσιαστικά το δέρμα δεν υπάρχει φόβος μόλυνσης, εγκαύματος, ουλοποίησης ή μόνιμης μεταβολής της χροιάς του.

Χημικό peeling: Για ποια δέρματα συνιστάται

Οι περιπτώσεις που ενδείκνυται είναι οι εξής:

-Φωτογηρασμένο δέρμα

-Λεπτές ρυτίδες

-Μελαγχρωματικές δυσχρωμίες του δέρματος

-Προκαρκινικές βλάβες

-Ακμή

-Ουλές

-Δέρμα με πόρους

Η τεχνική αυτή, μπορεί να εφαρμοστεί είτε μόνη της, είτε σε συνδυασμό με άλλες θεραπείες, παρουσιάζει άριστα αισθητικά αποτελέσματα και ο ασθενής επιστρέφει άμεσα στις κοινωνικές του δραστηριότητες.

Η διαδικασία

Η θεραπεία γίνεται σε δερματολογικό ιατρείο. Κατά τη θεραπεία, ένα χημικό διάλυμα απλώνεται στο δέρμα με σκοπό να προκαλέσει ελεγχόμενο χημικό έγκαυμα και τελικά να το απολεπίσει, να αφαίρεσει δηλαδή τις κατεστραμμένες εξωτερικές του στιβάδες.

Δεν απαιτείται αναισθησία, αφού ο ασθενής θα νιώσει μόνο ένα ελαφρύ αίσθημα τσιμπήματος, ενώ σπάνια μπορεί να χρειαστεί τοπική αναισθητική κρέμα. Η διαδικασία δεν διαρκεί περισσότερο από 10-15 λεπτά. Ο γιατρός αφήνει τα συστατικά να δράσουν για περίπου 2-15 λεπτά και στη συνέχεια τα καθαρίζει ή εξουδετερώνει το διάλυμα. Στην συνέχεια δίνονται κάποιες οδηγίες για το σπίτι.

Το μεγάλου βάθους χημικό peeling επιτυγχάνεται με τη χρήση φαινόλης. Αυτή εισχωρεί πολύ πιο βαθιά, γίνεται μόνο μια φορά και έχει τα πιο δραστικά αποτελέσματα, έχει όμως και μεγαλύτερη πιθανότητα επιπλοκών. Η φαινόλη μπορεί να οδηγήσει σε μη αναστρέψιμη υπομελάγχρωση εξαιτίας της μελανοτοξικότητας της και για αυτό το λόγο δεν συνιστάται για σκουρόχρωμες επιδερμίδες.

Όμορφη και μετά τα 50!

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν τα χαρακτηριστικά της επιδερμίδας: η εθνικότητα, η ηλικία, οι διατροφικές συνήθειες, το γεωγραφικό περιβάλλον διαβίωσης, οι καθημερινές συνήθειες φροντίδας και περιποίησης του δέρματος και η λίστα συνεχίζεται.

Γνωρίζοντας σε βάθος τους βιολογικούς μηχανισμούς του δέρματος, μπορούμε εύκολα να κατανοήσουμε ότι η συνολική κατάστασή του εξαρτάται κατά 90% από επιδράσεις που οφείλονται σε εξωγενείς παράγοντες χωρίς όμως να παραβλέπονται και οι ενδογενείς.

Ποιοι είναι οι ενδογενείς παράγοντες

Η γενετική, ένας φυσικός κυτταρικός μηχανισμός. Δυστυχώς, πρόκειται για μια προκαθορισμένη διαδικασία ωρίμανσης των κυττάρων. Με το πέρασμα του χρόνου, όλοι οι μηχανισμοί του σώματος, του δέρματος και ο ρυθμός ανανέωσης των κυττάρων μειώνονται ή απορρυθμίζονται.

Το οξειδωτικό στρες, ο φυσικός μας εχθρός

Η φθορά που προκαλείται στον οργανισμό, μέσω της αυξημένης παραγωγής ελεύθερων ριζών, αποτελεί έναν από τους κυριότερους παράγοντες της διαδικασίας της γήρανσης.

Μια διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά, β-καροτίνη, βιταμίνες, φλαβονοειδή, ιχνοστοιχεία, μπορεί να βελτιώσει τους ήδη προκαθορισμένους γενετικούς παράγοντες.

Η εμμηνόπαυση επιταχύνει τη γήρανση

Η μεταβολή των ορμονών στην εμμηνόπαυση δρα κατά της σφριγηλότητας του δέρματος. Η μείωση της έκκρισης των οιστρογόνων, δημιουργεί μια ελάττωση της παραγωγής του κολλαγόνου και της ελαστίνης, απαραίτητες πρωτεΐνες για την ελαστικότητα του.

Οι κινήσεις που μας προδίδουν

Οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις του προσώπου δημιουργούν ρυτίδες με το χρόνο. Οι ρυτίδες έκφρασης, όπως τις αποκαλούμε, προκαλούνται από τη σύσπαση των μυών. Κάνοντας συστηματικά συγκεκριμένες εκφράσεις με το πρόσωπο, ενεργοποιούνται οι μυς της περιοχής, όπου αποτυπώνονται οι ρυτίδες.

Ποιοι είναι οι εξωγενείς παράγοντες

Οι υπεριώδεις ακτίνες κυρίως του τύπου UVA διεισδύουν στα βαθιά στρώματα του δέρματος και προκαλούν βλάβες στο κολλαγόνο και στην ελαστίνη, οι οποίες οδηγούν σε ρυτίδες.

Το κάπνισμα βλάπτει και το δέρμα

Τα τοξικά προϊόντα του τσιγάρου διαταράσσουν το αγγειακό σύστημα του δερμικού ιστού, και αποδομούν ορισμένα στοιχεία του, ειδικότερα το υαλουρονικό οξύ. Η ατμοσφαιρική ρύπανση αυξάνει την ευαισθησία του δέρματος μειώνοντας το ανοσοποιητικό σύστημα και επιταχύνει τη γήρανση του δέρματος.

Το άγχος και η έλλειψη ύπνου αυξάνουν την παραγωγή ελεύθερων ριζών, εμποδίζοντας τη φυσιολογική λειτουργία των κυττάρων.

Το νερό, πηγή νεότητας

Η έλλειψη ενυδάτωσης στην επιδερμίδα είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την εμφάνιση των ρυτίδων.

Όσο πιο αφυδατωμένο είναι το δέρμα, τόσο περισσότερο εμφανείς είναι οι ρυτίδες.

Όμορφο Πρόσωπο μετά τα 50

Η εμμηνόπαυση προκαλεί έντονες φυσιολογικές αλλαγές στη γυναίκα μεταξύ 45-55 ετών, με τη σταδιακή μείωση της ορμονικής έκκρισης.
Η μείωση των οιστρογόνων επιδρά στη μελάγχρωση και τη σφριγηλότητα του δέρματος.
Η επιδερμίδα γίνεται λιγότερο λεία, πιο θαμπή και σχηματίζει πιο βαθιές ρυτίδες.
Το δέρμα γύρω από τα μάτια και στα μάγουλα «κρεμάει», ξηραίνεται και οι ρυτίδες αυξάνονται.
Υπάρχει μια προοδευτική αλλαγή των όγκων, με μια χαλάρωση της επιδερμίδας στο πρόσωπο, στο λαιμό, τα μπράτσα και στο ντεκολτέ.

Συμβουλές

Οι κρέμες με βάση το γλυκολικό οξύ, τις βιταμίνες C και Ε (αντιοξειδωτικές, συνεργούν στη σύνθεση κολλαγόνου ) και το υαλουρονικό οξύ (ενυδάτωση και ελαστικότητα), είναι απαραίτητες σε αυτή την ηλικία.

Η βιταμίνη Α (ρετινόλη) και τα ΑΗΑ συνιστούν αποτελεσματικά όπλα αντιγήρανσης.

Επιπλέον, μια θεραπεία με ορό ανάπλασης, δύο με τρεις φορές το χρόνο, μπορεί να ενισχύσει σημαντικά την επιδερμίδα.

Μετά την ηλικία των 50 ετών, μια θεραπεία ορμονικής αποκατάστασης επιτρέπει να καθυστερήσουν τα αποτελέσματα της εμμηνόπαυσης στο δέρμα, κυρίως όσον αφορά την ξηρότητα της επιδερμίδας και την απώλεια της ελαστικότητας.

Επίσης, τα ειδικά συμπληρώματα διατροφής με φυτο-οιστρογόνα, είναι καλοί σύμμαχοι στο «παιχνίδι» των θεραπειών κατά της γήρανσης.

Τι  γίνεται στην ηλικία 55-65

Η απώλεια της ελαστικότητας, η ξηρότητα, οι ρυτίδες, και η χαλάρωση γίνονται ακόμη πιο έντονα.

Το πρόσωπο χάνει το ομαλό οβάλ του σχήμα.

Παρ’ όλο όμως που η γήρανση είναι αναμενόμενη σε αυτό το στάδιο, μπορεί να επιβραδυνθεί ακόμη και να βελτιωθεί με την κατάλληλη φροντίδα.

Συμβουλές

Η αναζωογόνηση της επιδερμίδας μπορεί να γίνει με κρέμες πλούσιες σε ΑΗΑ, σε βιταμίνες Α, C ή άλλους ενεργοποιητές και λιπαρά οξέα, τα οποία είναι απαραίτητα για την τόνωση της κυτταρικής δραστηριότητας.

Για τη σύσφιξη του δέρματος, είναι ιδανική η χρήση κρεμών με βάση το κολλαγόνο ΙΙΙ (τροποκολλαγόνο), το οποίο αντιδρά με τους ινοβλάστες, για να επιτευχθεί η διατήρηση του δερμικού ιστού.

Από 65 ετών και πάνω

Οι κηλίδες γήρανσης κάνουν την εμφάνιση τους κυρίως στο πρόσωπο, τα χέρια και το ντεκολτέ.

Αρχίζει η εμφάνιση της τριχοφυΐας σε ορισμένες περιοχές του προσώπου, όπως το πηγούνι και το άνω χείλος.

Το δέρμα επουλώνεται όλο και πιο δύσκολα και γίνεται τραχύ.

Οι ρυτίδες αυξάνονται, η επιδερμίδα θαμπώνει, χάνει τη λάμψη της και τη νεανική χροιά της.

Οι σακούλες κάτω από τα μάτια γίνονται όλο και πιο έντονες.

Συμβουλές

Ρυτίδες, σημάδια γήρανσης και χαλάρωση της επιδερμίδας έχουν εγκατασταθεί μόνιμα πια στην επιδερμίδα αλλά μπορούν να μειωθούν αν έχει γίνει η σωστή πρόληψη και οι κατάλληλες θεραπείες σε κάθε κρίσιμο στάδιο.

Για όσες γυναίκες κυνηγούν ακόμη τη νεότητα, οι τάσεις ενάντια στη γήρανση παραμένουν οι ενέσεις με βάση το υαλουρονικό οξύ που συμπληρώνει τα πιο βαθιά στρώματα της επιδερμίδας ή τη βουτυλική τοξίνη, που ανορθώνει ορισμένους χαλαρωμένους μύες και τις ρυτίδες έκφρασης.

Φυσικά, παράλληλα με αυτές τις μικροεπεμβάσεις πρέπει να φροντίζουμε το δέρμα μας με τις κατάλληλες κρέμες και ορούς, με αντηλιακά φίλτρα, βιταμίνη Ε και C, ιχνοστοιχεία, υαλουρονικό οξύ και πολυφαινόλες για την αναζωογόνηση του δέρματος καθώς και ΑΗΑ για την ανανέωση της επιδερμίδας.

Διεσταλμένοι πόροι τέλος, με 5 τρόπους

Καταρχάς πρέπει να γνωρίζετε ότι το μέγεθος των πόρων της επιδερμίδας σας είναι γενετικό και σχετίζεται με τη δομή των αδένων σας, γι’ αυτό και καμιά παρέμβαση δεν μπορεί να τους συρρικνώσει μόνιμα, επισημαίνει η καθηγήτρια δερματολογίας στην ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Γιέιλ Mona Gohara.

Υπάρχουν ωστόσο παράγοντες κινδύνου, όπως οι βλάβες από την ηλιακή ακτινοβολία και η ακμή, που επιδεινώνουν την κατάσταση και τους οποίους μπορείτε να θέσετε υπό έλεγχο.

Δείτε πέντε πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να συρρικνώσετε τους πόρους και να έχετε μία λεία και απαλή επιδερμίδα:

Αποτρέψτε τη διαστολή

Ο ήλιος καταστρέφει το κολλαγόνο, το οποίο διατηρεί την επιδερμίδα σταθερή και σφριγηλή. Όταν η επιδερμίδα έχει λιγότερο κολλαγόνο, αρχίζει να «κρεμάει», με αποτέλεσμα να διαστέλλονται οι πόροι. Παράλληλα, ο ιδρώτας που προκαλείται από την έκθεση στον ήλιο αναγκάζει τους αδένες να παράγουν περισσότερο σμήγμα, το οποίο τους φράζει και τους κάνει να φαίνονται μεγαλύτεροι. Χρησιμοποιείτε καθημερινά κρέμα ημέρας με δείκτη προστασίας τουλάχιστον 30. Προτιμήστε μία με όσο το δυνατόν περισσότερα αντιοξειδωτικά και μη λιπαρή σύνθεση.

Διατηρείτε τους πόρους υγιείς

Η ρετινόλη, ένα παράγωγο της βιταμίνης Α, είναι το «άγιο δισκοπότηρα» της περιποίησης της επιδερμίδας: επιβραδύνει τα σημάδια γήρανσης, προλαμβάνει τα σκασίματα και διατηρεί ανοιχτούς τους πόρους. Τα ρετινοειδή καθαρίζουν τους φραγμένους πόρους από το σμήγμα και τα νεκρά κύτταρα και τους κάνουν να φαίνονται μικρότεροι. Μελέτη του 2015 έδειξε ότι οι γυναίκες που χρησιμοποιούσαν ρετινόλη κάθε βράδυ επί τρεις μήνες, είδαν σημαντική βελτίωση στο μέγεθος των πόρων της επιδερμίδας τους.

Βρείτε το κατάλληλο καθαριστικό πόρων

Επιλέξτε ένα προϊόν καθαρισμού της επιδερμίδας με σαλικυλικό οξύ και χρησιμοποιείτε το κάθε βράδυ. Η συγκεκριμένη ουσία ανήκει στα υδροξυοξέα που έχουν την ιδιότητα να διαλύουν το σμήγμα και να εισχωρούν βαθιά στους πόρους της επιδερμίδας. Συζητήστε επίσης με τον δερματολόγο σας το ενδεχόμενο χημικού peeling.

Μικροδερμοαπόξεση

Ο,τιδήποτε προκαλεί ανόρθωση της επιδερμίδας, κάνει τους πόρους να φαίνονται μικρότεροι. Μία τέτοια πολύ διαδεδομένη μέθοδος είναι η μικροδερμοαπόξεση, η οποία απομακρύνει την εξωτερική στοιβάδα της επιδερμίδας μέσω της μηχανικής απολέπισης των νεκρών κυττάρων. Η νέα επιδερμίδα που εμφανίζεται έχει μικρότερους πόρους, ενώ παράλληλα απορροφά πιο αποτελεσματικά το κολλαγόνο και τα άλλα θρεπτικά συστατικά των προϊόντων περιποίησης.

Αποφεύγετε τα «βαριά» προϊόντα μακιγιάζ

Πολλά προϊόντα μακιγιάζ περιέχουν γαλακτοματοποιητές (ουσίες που χρησιμοποιούνται σε κρέμες και λοσιόν για τη μίξη νερού και ελαίων), όπως λανολίνη, οξικός αιθυλεστέρας, λαουρικό οξύ κ.ά., που φράσσουν τους πόρους και τους κάνουν να φαίνονται μεγαλύτεροι. Γενικά, το «βαρύ» μακιγιάζ εισχωρεί στους πόρους και τους κάνει να φαίνονται μεγαλύτεροι.

Λαμπερή και πεντακάθαρη επιδερμίδα με μια θεραπεία!

Μπορείτε να το πετύχετε άμεσα και σε μια συνεδρία, χωρίς πόνο!

Πρόκειται για μια θεραπεία κατά την οποία εκτοξεύονται και απορροφώνται από μία ειδική συσκευή μικροκρύσταλλοι πολύ μικρού μεγέθους (σαν σκόνη) προς την επιφάνεια του προσώπου, παρασύροντας τα νεκρά κύτταρα της επιδερμίδας και την περίσσεια του σμήγματος.

Πρόκειται για μία μορφή μηχανικού scrub που είναι πολύ πιο ισχυρό και αποτελεσματικό καθώς ελέγχεται η ένταση αναρρόφησης και εκτόξευσης των μικροκρυστάλλων σύμφωνα πάντα με τις ανάγκες κάθε δέρματος.

Αμέσως μετά την δερματοαπόξεση με μικροκρυστάλλους το δέρμα παρουσιάζει έναν ήπιο ερεθισμό ο οποίος υποχωρεί μέσα σε λίγες ώρες.

Η επιδερμίδα είναι απαλή και λαμπερή χωρίς ίχνος σμήγματος ενώ οι πόροι του δέρματος ειδικά μετά από επαναλαμβανόμενες συνεδρίες κλείνουν εντελώς.

Η απολέπιση που προκαλείται είναι ήπια, ομοιόμορφη και μη ορατή. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άμεσα μακιγιάζ και να επιστρέψετε κατευθείαν στις δραστηριότητές σας. Η θεραπεία γίνεται χειμώνα – καλοκαίρι.

Κάθε πότε πρέπει να κάνουμε μπάνιο;

Αν και παγκοσμίως οι περισσότεροι ενήλικες συνηθίζουν να κάνουν μπάνιο καθημερινά και μερικές φορές (ιδίως το καλοκαίρι) δύο ή περισσότερες φορές την ημέρα, αυτό δεν είναι απαραίτητο μιλώντας από επιστημονικής απόψεως. Δεν υπάρχει κάποιο επιστημονικά τεκμηριωμένο όριο στο πόσο συχνά πρέπει να κάνουμε μπάνιο. Αυτός είναι και ο λόγος για τον οποίο διεθνείς οργανισμοί, όπως η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (AAD), έχουν εκδώσει συστάσεις μόνο για τα παιδιά ηλικίας 6-11 ετών και τους εφήβους.

Τι ισχύει για τα παιδιά

Σύμφωνα με αυτές τις συστάσεις, αν ένα παιδί ηλικίας 6-11 ετών θέλει να κάνει καθημερινά μπάνιο, οι γονείς δεν έχουν κανένα λόγο να μην το αφήσουν. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να κάνει τόσο συχνά μπάνιο. Στην πραγματικότητα, τα παιδιά ηλικίας 6-11 ετών χρειάζονται μπάνιο:

Μία ή δύο φορές την εβδομάδα.
Όταν λερώνονται
Μετά το κολύμπι
Όταν ιδρώσουν ή μυρίζουν
Όσο συχνά καθορίζει ο δερματολόγος ιατρός, εάν υποβάλλονται σε θεραπεία για κάποια δερματοπάθεια
Οι συστάσεις αυτές σχετίζονται με τις ανάγκες του δέρματος, αλλά και με το γεγονός ότι το ανοσοποιητικό σύστημα των παιδιών χρειάζεται κάποια έκθεση σε μικροοργανισμούς όπως τα βακτήρια για να αναπτυχθεί σωστά.

Τι ισχύει για τους εφήβους

Στην εφηβεία, τα περισσότερα αγόρια και κορίτσια αρχίζουν να κάνουν καθημερινά μπάνιο.

Αυτό είναι και η σύσταση της AAD:
Να κάνουν ένα ντους καθημερινά
Να πλένουν το δέρμα στο πρόσωπό τους δύο φορές την ημέρα για να απομακρύνουν το σμήγμα και τις βρωμιές
Να κάνουν ντους μετά το κολύμπι, τα σπορ ή όταν ιδρώνουν πολύ
Οι συστάσεις αυτές έχουν λογική, διότι η ορμονική καταιγίδα της εφηβείας σε συνδυασμό με τα βακτήρια του δέρματος συνοδεύεται και από μυρωδιά του σώματος, ενώ αν αφεθούν οι έφηβοι με στρώματα σμήγματος ή/και βρωμιάς πάνω τους μπορεί να επιδεινωθεί η ακμή. Όταν εξάλλου απομένουν με τον ιδρώτα και τα ιδρωμένα ρούχα στο δέρμα τους, δημιουργούν πρόσφορο έδαφος για την ανάπτυξη μυκητιάσεων.

Ξηροδερμία και μυκητιάσεις

Ωστόσο το καθημερινό ντους δεν ωφελεί το δέρμα, όταν δεν είναι απαραίτητο. Τα σαπούνια είναι σχεδιασμένα ώστε να αφαιρούν από το δέρμα όχι μόνο τις ακαθαρσίες, αλλά και το σμήγμα. Το ίδιο κάνουν και τα σαμπουάν, τα οποία αφαιρούν από τα μαλλιά βασικά έλαια που διαθέτουν. Το επακόλουθο είναι να ευνοείται η ξηρότητα τόσο στο δέρμα, όσο και στα μαλλιά. Μάλιστα όσο πιο ζεστό είναι το νερό που χρησιμοποιεί κανείς και όσο πιο δυνατά τρίβει το δέρμα του, τόσο πιθανότερο είναι να εκδηλώσει ξηροδερμία.

Επειδή εξάλλου το σμήγμα προστατεύει τα δερματικά κύτταρα, η συνεχής απομάκρυνσή του μπορεί να βοηθήσει τη διείσδυση των βακτηριδίων και των ιών, λόγω της ξηρότητας και επομένως της εύκολης δημιουργίας μικρορωγμών στο δέρμα. Έτσι όμως ανοίγει ο δρόμος στον κνησμό, στο ξεφλούδισμα ή ακόμα και στην επιδείνωση δερματοπαθειών όπως το έκζεμα.

Την συνέπεια αυτή εντείνει το γεγονός ότι η υπερβολική καθαριότητα απομακρύνει από το δέρμα ωφέλιμα βακτήρια, που το προστατεύουν από την υπερανάπτυξη μυκήτων και άλλων δερματοπαθειών.Πως  πρέπει να γίνεται το ντους
Για να προστατευθεί κάποιος από αυτά τα προβλήματα, ιδανικά πρέπει να κάνει ντους χωρίς σφουγγάρι (να σαπουνίζεται με τα χέρια) με χλιαρό νερό και με ήπιο καθαριστικό σώματος. Καλό είναι επίσης να κάνει ντους μέρα παρά μέρα.

Το ντους πρέπει να είναι σύντομο (λίγα λεπτά) και όχι παρατεταμένο. Επιπλέον, πρέπει να προσέχουμε το αφρόλουτρο να μην έχει π.χ. ιδιαίτερα έντονο άρωμα, διότι ευνοεί την ευαισθησία περισσότερο σε δέρματα που έχουν προδιάθεση να ερεθίζονται εύκολα.

Όσον αφορά το λούσιμο, οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι ιδανικά πρέπει να γίνεται κάθε 2-3 μέρες και όχι καθημερινά.

Μετά τη θάλασσα

Οι παραπάνω συστάσεις, όμως, παύουν να ισχύουν όταν κάποιος κολυμπάει, ιδρώνει πολύ ή μυρίζει και βέβαια πάντα ανάλογα τον τύπο δέρματος και την ποιότητα των τριχών που έχει.  Ειδικά όσον αφορά το κολύμπι, το ντους και το λούσιμο είναι απαραίτητα μετά την έξοδο από θαλασσινό ή γλυκό νερό, χλωριωμένο ή μη.

Είναι μύθος ότι η θάλασσα ψήνει το δέρμα και το κάνει ανθεκτικό ή ότι το αλάτι και το ιώδιο του θαλασσινού νερού κάνουν καλό στο δέρμα και γι’ αυτό δεν πρέπει να ξεβγαζόμαστε. Αυτές είναι δοξασίες που επικρατούσαν κάποτε, αλλά πλέον έχουν καταρριφθεί επιστημονικά.

Η άποψη ότι η θάλασσα «ψήνει» το δέρμα πιθανώς δημιουργήθηκε επειδή πολλές δερματοπάθειες (όπως η ακμή, η ψωρίαση, το έκζεμα) φαίνεται να βελτιώνονται το καλοκαίρι.

Η ακμή, όμως, βελτιώνεται φαινομενικά, επειδή μαυρίζει το δέρμα και οι ουλές δεν είναι τόσο εμφανείς. Αντίστοιχα, η ψωρίαση και το έκζεμα βελτιώνονται περισσότερο χάρη στον ήλιο, παρά χάρη στο θαλασσινό νερό.

Όταν, εξάλλου, μένει το αλάτι στο δέρμα για ένα 24ωρο, υπάρχει κίνδυνος να προκληθεί δερματικός ερεθισμός επειδή η επιφάνειά του θα είναι τραχιά. Και εάν το ιώδιο μπορούσε να διεισδύσει στο δέρμα, οι πάσχοντες από προβλήματα του θυρεοειδούς δεν θα έπρεπε καν να πλησιάζουν το θαλασσινό νερό.