Μεσοθεραπεία για λιποδιάλυση στα ψωμάκια

Η λιποαναρρόφηση είναι η θεραπεία με  τη μεγαλύτερη δημοφιλία, αλλά και αποτελεσματικότητα. Για μια λύση μη επεμβατική η  μεσοθεραπεία ενδείκνυται η ασφαλέστερη εναλλακτική.

Πως γίνεται

Η μεσοθεραπεία δεν απαιτεί καμία αναισθησία, είναι ανώδυνη, γίνεται χωρίς τομές στο δέρμα. Αποτελείται από μια σειρά από ενέσεις οι οποίες γίνονται μέσα στο συσσωρευμένο τοπικό λίπος με την πιο λεπτή βελόνα, αυτή της σύριγγας για την ινσουλίνης, ενώ το διάλυμα περιέχει λιποδιαλύτες όπως η φωσφατιδυλοχολίνη (λεκιθίνη), η καρνιτίνη, το οργανικό πιρύτιο, οι οποίοι ρευστοποιούν το λίπος. Αυτό απομακρύνεται στη συνέχεια με φυσιολογικό τρόπο μέσω των ούρων.

Η μεσοθεραπεία δεν απαιτεί χρόνο ανάρρωσης. Μπορείτε άμεσα να ακολουθήσετε το πρόγραμμά σας. 

Προϋπόθεση για εξαιρετικά αποτελέσματα

Καλύτερα αποτελέσματα επιτυγχάνετε όταν συνδυάζεται η θεραπεία με καθημερινή ήπια άσκηση (πχ περπάτημα, ποδήλατο, κολύμβηση), αποφυγή καπνίσματος και διατροφή (αποφυγή αλκοόλ, ανθρακούχων ποτών) .

Η θεραπεία είναι πολύ αποτελεσματική, απαιτούνται 5 συνεδρίες  σε διάστημα 20– 25 ημερών και το μόνο που χρειάζεται από τον ασθενή είναι να εντείνει τις προσπάθειες που κάνει για άσκηση.  Με την ολοκλήρωση της θεραπείας υπάρχει μείωση στους πόντους στις περιοχές όπου υπάρχει το πρόβλημα και βέβαια η θεραπεία απευθύνεται σε ανθρώπους που έχουν τοπικό πρόβλημα. Εκεί τα αποτελέσματα είναι εξαιρετικά.

Τα συστατικά που καταπολεμούν την κυτταρίτιδα

Η εμφάνιση της κυτταρίτιδας οφείλεται σε κληρονομικούς παράγοντες, στη διατροφή, την έλλειψη άσκησης, σε ορμονικούς παράγοντες, το κάπνισμα, τη χρήση αλκοόλ και το στρες. Αν δεν αποφασίσετε να αλλάξετε κάποιες συνήθειες η όψη του φλοιού του πορτοκαλιού δεν θα υποχωρήσει. Σημαντικό ρόλο, επίσης, παίζει η μικροκυκλοφορία και λεμφική κυκλοφορία της περιοχής η οποία βελτιώνεται κυρίως με την άσκηση. 

Η γυμναστική γενικά ενδυναμώνει το συνδετικό ιστό του δέρματος, αποτοξινώνει το λεμφικό σύστημα και το σώμα από οξειδωτικούς παράγοντες που καταστρέφουν το κολλαγόνο, ενώ συμβάλλει στο αδυνάτισμα και στη μείωση του όγκου των λιποκυττάρων. Αν λοιπόν συνδυάσετε καλή ενυδάτωση, ισορροπημένη διατροφή, άσκηση και χρήση κάποιων προϊόντων θα περιορίσετε σε μεγάλο βαθμό την κυτταρίτιδα.

Τα 3 στάδια της κυτταρίτιδας

1ο: Είναι εμφανής όταν τσιμπήσετε την περιοχή.

2ο: Είναι εμφανής μόνο σε όρθια θέση.

3ο: Είναι εμφανής ακόμη κι όταν κάθεστε.

Τα προϊόντα που χρησιμοποιούνται για την αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας κυρίως είναι:

Υδρο-αλκοολούχες γέλες (gel). Xρησιμοποιούνται δύο φορές την ημέρα για τον περιορισμό των λιποκυττάρων. 

Κρέμες ή γέλες, με φυσικά συστατικά. Χρησιμοποιούνται δύο φορές την ημέρα.

Σαπούνια που περιέχουν φυσικά συστατικά.

Λάδι για μασάζ κατά της κυτταρίτιδας με αιθέρια έλαια.

Τα συστατικά που θα πρέπει να αναζητάτε στις κρέμες κατά της κυτταρίτιδας είναι.

Καφείνη: Μειώνει τα λιποκύτταρα και επομένως τη συσσώρευση του τοπικού λίπους και βελτιώνει αισθητά την όψη φλοιού του πορτοκαλιού. Όσα προϊόντα κατά της κυτταρίτιδας την περιέχουν σε καθαρή μορφή και σε ποσότητα 6%, θα σας βοηθήσουν να δείτε αποτέλεσμα.

Ginger: Αν και φημίζεται για τις αντισηπτικές του ιδιότητες αντιμετωπίζει την κυτταρίτιδα λόγω της αντιφλεγμονώδης δράσης του.

Κόκκινο πιπέρι: Ενεργοποιεί την καύση του συσσωρευμένου λίπους και έχει λιποδιαλυτική δράση. Ταυτόχρονα τονώνει τη μικροκυκλοφορία κι έχει ισχυρές αποσυμφορητικές ιδιότητες.

Εκχύλισμα κισσού: Έχει καταπραϋντικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

ΑΗΑ (άλφα-υδροξυοξέα). Θεωρούνται απολεπιστικοί παράγοντες οι οποίοι απομακρύνουν τα νεκρά κύτταρα και χαρίζουν στην επιδερμίδα απαλή και ομοιόμορφη όψη. Αυτό επιτρέπει στα προϊόντα να εισχωρήσουν βαθύτερα και να μειώσουν την κυτταρίτιδα. Προτιμήστε προϊόντα με 8% AHA στη σύνθεσή τους κι όχι περισσότερο από αυτό. Σε υψηλότερες συγκεντρώσεις τα άλφα-υδροξυοξέα δημιουργούν υπερευαισθησία στο δέρμα.

Κόκκινα φύκια: Προωθούν τη μικροκυκλοφορία του αίματος και μειώνουν την υπερβολική κατακράτηση υγρών.

Λωτός: Συμβάλλει στη σύσφιξη του δέρματος και επιταχύνει την καύση του συσσωρευμένου τοπικού λίπους.

Θαλάσσια πεύκη: Αυξάνει την μικροκυκλοφορία του δέρματος.

Αγριοκάστανο: Θρέφει το δέρμα και διεγείρει την κυκλοφορία, ενώ ταυτόχρονα συσφίγγει και τονώνει την επιδερμίδα.

Βιταμίνη C: Eνυδατώνει, συσφίγγει και μειώνει τα ορατά σημάδια της γήρανσης ελαχιστοποιώντας την εμφάνιση της κυτταρίτιδας και τη χαλάρωση του δέρματος, ενώ προάγει την παραγωγή κολλαγόνου.

Η αλήθεια για την κυτταρίτιδα

Είναι γεγονός ότι εκτός από τη διατροφή και την άσκηση, μπορείτε να επιταχύνετε τα βέλτιστα αποτελέσματα και να μειώσετε το επίμονο τοπικό πάχος που αντιστέκεται στη διατροφή και στην άσκηση με εξειδικευμένες καλλυντικές συνθέσεις.

Επιλέγετε patches (επιθέματα), γαλακτώματα, ορούς, κρέμες ή τζελ σώματος που περιέχουν συνδυασμούς από δραστικά συστατικά.

Τα πιο γνωστά και αποτελεσματικά, σύμφωνα με έρευνες, είναι η καφεΐνη και η ρετινόλη, ενώ οι αντιοξειδωτικές πολυφαινόλες και βιταμίνες δρουν συνεπικουρικά.

Ωστόσο οι ειδικοί τονίζουν ότι χρειάζεται συστηματική χρήση αυτών των προϊόντων όλο το χρόνο, τουλάχιστον δύο-τρεις φορές την εβδομάδα.

Μύθοι και αλήθειες

Όσο συνηθισμένη είναι, άλλο τόσο συχνή είναι και η παραπληροφόρηση γύρω από αυτήν. Ας ξεχωρίσουμε το ψέμα από την πραγματικότητα.

Η κυτταρίτιδα προκαλείται από τοξίνες

ΜΥΘΟΣ

Η αιτία βρίσκεται στην ανομοιόμορφη κατανομή λίπους στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος. Οταν το λίπος αυξάνεται, πιέζει προς την επιφάνεια του δέρματος τις ίνες κολλαγόνου. Το αποτέλεσμα είναι αυτά τα βαθουλώματα που θυμίζουν φλούδα πορτοκαλιού. Οσο πιο λεπτός γίνεται ο συνδετικός ιστός με τις ίνες κολλαγόνου τόσο πιο έντονα φαίνεται η κυτταρίτιδα.

Ο συνδετικός ιστός μπορεί να αδυνατίσει λόγω ορμονών, φτωχής πρόσληψης πρωτεϊνών, πλούσιας διατροφής σε λιπαρά, κακής κυκλοφορίας του αίματος και εξασθένησης των μυών. Ανάλογα με τον σωματότυπο κάθε γυναίκας, το περισσότερο λίπος αποθηκεύεται στην περιοχή των γλουτών, των μηρών αλλά και στο στομάχι και στα μπράτσα. Δηλαδή στις περιοχές που εμφανίζεται ή φαίνεται πιο έντονη η κυτταρίτιδα.

Η κυτταρίτιδα επιδεινώνεται με την πάροδο του χρόνου

ΑΛΗΘΕΙΑ

Είναι λογικό, μια και καθώς γερνάμε μειώνεται η παραγωγή κολλαγόνου και το δέρμα χάνει τη σφριγηλότητα και την πυκνότητά του. Τεράστιο ρόλο παίζουν και οι ορμονικές διαταραχές κατά την εγκυμοσύνη και την εμμηνόπαυση, καθώς και κατά τη λήψη φαρμακευτικής αγωγής. Αλλος σπουδαίος παράγοντας είναι το επιβαρυμένο κυκλοφορικό σύστημα, που δημιουργεί κατακράτηση και πρήξιμο.

Εμφανίζεται στις παχουλές ή στις αγύμναστες

ΜΥΘΟΣ

Μοιάζει παράδοξο αλλά εν τέλει δεν είναι, αν αναλογιστείτε ότι δεν παίζουν ρόλο τα κιλά αλλά το ποσοστό λίπους στο σώμα. Ακόμα και αν γυμνάζεστε, η κυτταρίτιδα μπορεί να είναι ορατή αν δεν ρίξετε το ποσοστό λίπους στο σώμα σας. Αυτό μπορείτε να το καταφέρετε συνδυαστικά, με διατροφή χαμηλή σε λιπαρά και με άσκηση. Το πετυχημένο αποτέλεσμα εξαρτάται 70% από τη διατροφή και 30% από την κατάλληλη γυμναστική.

Η αερόβια άσκηση είναι ιδανική για τη μείωσή της

ΜΥΘΟΣ

Η καρδιαγγειακή άσκηση, όπως π.χ. η αεροβική ή το τρέξιμο, συμβάλλει στην καύση του λίπους, πράγμα που ελαττώνει την κυτταρίτιδα. Ωστόσο, για θεαματικά αποτελέσματα πρέπει να αυξήσουμε τον μυϊκό μας όγκο. Σύμφωνα με μια έρευνα πανεπιστημίου της Μασαχουσέτης, οι ενήλικοι που έκαναν μισή ώρα αερόβια άσκηση 3 φορές την εβδομάδα μείωσαν το βάρος τους κατά 4 κιλά αλλά δεν αύξησαν τη μυϊκή τους μάζα. Οταν συνδύασαν 15 λεπτά αερόβια και 15 λεπτά ασκήσεις ενδυνάμωσης, έχασαν 5 κιλά προσθέτοντας 2 κιλά σε μυς. Δηλαδή αφενός αδυνάτισαν, αφετέρου βελτίωσαν την υφή της επιδερμίδας τους.

Η λιποαναρρόφηση εξαφανίζει το φαινόμενο

ΜΥΘΟΣ

Η μέθοδος δεν είναι ενδεδειγμένη ούτε για γενικό αδυνάτισμα ούτε για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Ο στόχος της είναι να αφαιρεί το τοπικό περιττό λίπος και να εξομαλύνει τη σιλουέτα και όχι να μειώνει συνολικά το ποσοστό λίπους στο σώμα.

Το κάπνισμα επιδεινώνει την κυτταρίτιδα

ΑΛΗΘΕΙΑ

Έρευνες έχουν αποδείξει ότι δυσχεραίνει την κυκλοφορία του αίματος, αποδυναμώνει το ήδη υπάρχον κολλαγόνο και μειώνει την παραγωγή νέου. Ως εκ τούτου το δέρμα λεπταίνει, χάνει την ελαστικότητά του και το λίπος που πιέζει το «δίχτυ» φαίνεται πιο έντονο.

Δεν υπάρχει μόνιμη λύση

ΑΛΗΘΕΙΑ

Αν και διεξάγονται συνεχώς μελέτες για μακροπρόθεσμα ή μόνιμα αποτελέσματα, προς το παρόν δεν υπάρχει κάποια μέθοδος που εξαλείφει οριστικά την κυτταρίτιδα.

Κερδίστε τη «μάχη» κατά της κυτταρίτιδας

Κάντε ένα pinch test

Κάνοντας το τεστ αυτό θα μπορέσει ο δερματολόγος να αξιολόγησει σε ποιο στάδιο είναι το πρόβλημα και επομένως ποια θεραπεία θα χρειαστείτε.

-Στάδιο 0: δεν υπάρχει αλλοίωση στην επιφάνεια του δέρματος. 

-Στάδιο 1: Δεν υπάρχει εμφανής αλλοίωση αν κάθεται κανείς ή είναι όρθιος, αλλά το pinch test ή μετά από σύσπαση των μυών π.χ. των γλουτών, δείχνει τα γνωστά λακουβάκια.

-Στάδιο 2: Ο φλοιός πορτοκαλιού είναι ορατός. 

-Στάδιο 3: Οι αλλοιώσεις είναι πιο έντονες έως και επώδυνες, με συνοδευτική ύπαρξη οζιδίων. Σε αυτή την περίπτωση και ανάλογα με το είδος των αλλοιώσεων, το τεστ διακρίνει την οιδηματώδη κυτταρίτιδα με έντονη διαταραχή της μικροκυκλοφορίας, πιστοποιεί μια πιθανή παράλληλη φλεβική ανεπάρκεια, προσμετρά το αίσθημα βάρους στις γάμπες και στους αστραγάλους, επιβεβαιώνει την έντονη κατακράτηση υγρών, διακρίνει τα υπερτροφικά λιπώδη κύτταρα κλπ.

Δώστε έμφαση στην ήπια άσκηση

Είτε βαδίζετε είτε τρέχετε τα πόδια λειτουργούν σαν αντλία για τα αγγεία και τονώνουν την κυκλοφορία. Επίσης οι τονωμένοι μυς και η σωστή κυκλοφορία σημαίνουν καύση λίπους και μειωμένες τοξίνες. Στις πλέον αντικυτταριδικές αθλητικές δραστηριότητες συγκαταλέγονται το κολύμπι, η ποδηλασία, το έντονο περπάτημα και ο χορός.

Κάντε την αόρατη άσκηση

Όταν στέκεστε όρθιες στη στάση ή στις ουρές, σφίξτε τους μυς των γλουτών για δέκα δευτερόλεπτα, χαλαρωστε και επαναλάβετε την ίδια κίνηση για ένα με δύο λεπτά. Αν η άσκηση αυτή γίνεται τακτικά, τα αποτελέσματα θα σας καταπλήξουν.

Προσέξτε τη διατροφή σας 

Η μείωση βάρους με μια δίαιτα που αποτρέπει την αποθήκευση λίπους, θα βοηθήσει να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα. Το μυστικό βρίσκεται στην επιλογή τροφών με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη συνδυασμένες με άπαχη πρωτεΐνη και φυτικές ίνες. Γι’ αυτό αποφύγετε τα κορεσμένα λιπαρά, τα τρανς λιπαρά, το λευκό ψωμί, τις επεξεργασμένες τροφές, τα γλυκά και τα αναψυκτικά. Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Ε (ωμά αμύγδαλα, καρύδια, αβοκάντο και αβγά), σε ωμέγα 3 λιπαρά οξέα (στα “παχιά” ψάρια), σε αντιοξειδωτικά και μεταλλικά στοιχεία όπως το σελήνιο, ο ψευδάργυρος και το πυρίτιο, που επιδρούν άμεσα στο κολλαγόνο καθώς και σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που λαμβάνετε από τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά.

Κόψτε το κάπνισμα

Έχει αποδειχθεί πως οι ιστοί της επιδερμίδας μιας καπνίστριας δεν οξυγονώνονται σωστά, ευνοώντας τη συσσώρευση ρύπων και τοξινών, που τελικώς δεν κάνουν τίποτα παραπάνω από το να φυλακίζουν τα λιποκύτταρα.

Βοηθήστε να διεισδύσουν τα συστατικά της κρέμας σας

Εφαρμόστε την αντικυτταριδική κρέμα και το πρωί και το βράδυ. Πριν τα απλώσετε στην επιδερμίδα κάντε απολέπιση ώστε να απομακρύνετε τα νεκρά κύτταρα και να ενισχύσετε τη διείσδυση του προϊόντος. Για να μεγιστοποιήσετε την απορρόφηση της καφεΐνης και των άλλων δραστικών ουσιών, τυλίξτε το δέρμα με πλαστική μεμβράνη. Άφησέ τη για μισή έως μία ώρα. Εναλλακτικά, μπορείτε να βοηθήσετε τη διείσδυση με μασάζ.

Κάντε μία συνδυαστική θεραπεία

Δοκιμάστε μεσοθεραπεία, λεμφικό drainage, endermologie, ραδιοκύματα, ηλεκτροδιέγερση πάντα με μία συμπληρωματική τοπική θεραπεία με συνταγογραφούμενες κρέμες που θα ορίσει ο δερματολόγος σας.

Οι μύθοι γύρω από την κυτταρίτιδα

Μύθος 1ος: Μόνο οι υπέρβαροι άνθρωποι εμφανίζουν κυτταρίτιδα

Και όμως κυτταρίτιδα έχουν ακόμη και τα καλλίγραμμα μοντέλα. Αν και η ακριβής αιτία της δεν είναι σαφής, θεωρείται ότι έχει εν μέρει ορμονικό και κληρονομικό υπόβαθρο. Η κυτταρίτιδα εμφανίζεται όταν υπάρχει ανισορροπία στα αποθέματα λίπους και νερού ανάμεσα στο δέρμα και στον υποδόριο ιστό. Στα σημεία που εμφανίζεται η κυτταρίτιδα το δέρμα είναι λιγότερο ελαστικό και η επιδερμίδα έχει ανώμαλη όψη. Το λίπος που είναι αποθηκευμένο στο σώμα παίζει μεν ρόλο στην κυτταρίτιδα, δεν είναι όμως η αιτία της.

Μύθος 2ος: Αδυνάτισμα σημαίνει λιγότερη κυτταρίτιδα

Σε ορισμένες περιπτώσεις, αλλά όχι πάντα, η απώλεια βάρους βοηθά να γίνει λιγότερο ορατή η κυτταρίτιδα. Όταν το αδυνάτισμα συνοδεύεται από χαλάρωση του δέρματος μπορεί να έχεις το ακριβώς αντίθετο αποτέλεσμα και η κυτταρίτιδα να επιδεινωθεί. Στην περίπτωση αυτή, η γυμναστική βοηθά να παραμείνει το δέρμα σφριγηλό, επομένως να γίνει λιγότερο έντονη η κυτταρίτιδα.

Μύθος 3ος: Υπάρχει πάντα μια αιτία πίσω από την κυτταρίτιδα

Μέχρι πρόσφατα αυτό ήταν αλήθεια, αφού οι διάφορες κρέμες, λοσιόν και συσκευές που κυκλοφορούσαν στο εμπόριο έδιναν απογοητευτικά αποτελέσματα. Υπάρχουν όμως νέες τεχνικές που στοχεύουν στην αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας σε δομικό επίπεδο κάτω από το δέρμα. Μία από αυτές είναι η Cellfina, η οποία είναι εγκεκριμένη από τον αμερικανικό Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) και χωρίζει τις συνδετικές ζώνες του λιπώδους ιστού για να εξαφανίσει κάθε ίχνος κυτταρίτιδας. Αν και είναι άγνωστο πότε θα φτάσει αυτή η θαυματουργή θεραπεία στη χώρα μας, είναι ελπιδοφόρο ότι πλέον υπάρχουν οριστικές λύσεις για την κυτταρίτιδα.

Μύθος 4ος: Η κυτταρίτιδα εμφανίζεται όσο μεγαλώνεις

Ακόμη και κοπέλες στην εφηβεία τους μπορεί να εμφανίσουν τα πρώτα σημάδια κυτταρίτιδας, απλώς με την πάροδο των ετών γίνεται πιο εμφανής λόγω της χαλάρωσης του δέρματος.

Μύθος 5ος: Το μαύρισμα μειώνει την κυτταρίτιδα

Το μαύρισμα απλώς «συγκαλύπτει» τις λακουβίτσες που προκαλεί στο δέρμα η κυτταρίτιδα, σε καμία περίπτωση όμως δεν είναι τρόπος για να την αντιμετωπίσεις. Ξέρεις πολύ καλά άλλωστε ότι η υπερβολική ηλιοθεραπεία και το τεχνητό μαύρισμα γερνούν πρόωρα το δέρμα σου και αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου, οπότε τα μειονεκτήματα είναι τελικά περισσότερα από τα πλεονεκτήματα.

Μύθος 6ος: Οι κρέμες κατά της κυτταρίτιδας είναι αποτελεσματικές

Όπως και το μαύρισμα, έτσι και οι διάφορες κρέμες κατά της κυτταρίτιδας δρουν επιφανειακά για να κάνουν την κυτταρίτιδα λιγότερο ορατή και όχι για να την αντιμετωπίσουν στη ρίζα της. Τα προϊόντα με ρετινόλη, για παράδειγμα, βοηθούν να γίνει το δέρμα πιο λείο και ανθεκτικό, επομένως ως έναν βαθμό μειώνουν προσωρινά το πρόβλημα.

Μύθος 7ος: Υπάρχει μόνο ένα είδος κυτταρίτιδας

Η κυτταρίτιδα μπορεί να έχει είτε τη χαρακτηριστική όψη του φλοιού πορτοκαλιού, που είναι και η πιο συνηθισμένη, ή να μοιάζει με μικρά «κυματάκια» επάνω στο δέρμα όμοια με τις ρυτίδες. Αυτό το είδος κυτταρίτιδας μάλιστα συγχέεται συχνά με τις ραγάδες.

Μύθος 8ος: Δεν εμφανίζουν όλοι οι άνθρωποι κυτταρίτιδα

Σύμφωνα με μελέτη στο περιοδικό American Journal of Clinical Dermatology, η κυτταρίτιδα είναι εξαιρετικά συχνή και εμφανίζεται στο συντριπτικό 90% των γυναικών. Μπορεί να την εμφανίσει ο οποιοσδήποτε ασχέτως βάρους, ύψους ή ηλικίας.

Μύθος 9ος: Κυτταρίτιδα εμφανίζουν μόνο οι γυναίκες

Αν και οι γυναίκες εμφανίζουν κυτταρίτιδα συχνότερα από τους άντρες, αυτό δεν σημαίνει ότι οι άντρες έχουν «ανοσία». Τα οιστρογόνα των γυναικών παίζουν σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Στους άντρες, η κυτταρίτιδα εμφανίζεται συχνότερα σε όσους έχουν υψηλό δείκτη μάζας σώματος ή σε όσους ήταν υπέρβαροι και έχασαν πολλά κιλά

Μεσοθεραπεία με ενέσεις καφεΐνης διαλύει την κυτταρίτιδα

Η μεσοθεραπεία αποτελεί θεραπεία κυτταρίτιδας η οποία εφαρμόζεται πολλά χρόνια στο εξωτερικό και τελευταία χρησιμοποιείται και στην χώρα μας. Θεωρείται αρκετά αποτελεσματική μέθοδος. Τα αποτελέσματά της είναι ακόμη καλύτερα όταν πραγματοποιείται συνδυαστικά με άλλες μεθόδους αντιμετώπισης της κυτταρίτιδας, όπως είναι το Endermologie που πραγματοποιεί λεμφικό μασάζ.

Οι ενέσεις καφεΐνης προλαμβάνουν και αντιμετωπίζουν αισθητικά προβλήματα, όπως η δερματική χαλάρωση, η γήρανση του δέρματος, η κυτταρίτιδα και πολλά άλλα. Η εφαρμογή πραγματοποιείται στις περιοχές που εμφανίζεται η κυτταρίτιδα, γίνεται με την έκχυση πολυβιταμινούχων σκευασμάτων, με μικρές που έχουν μια πολύ μικρή και λεπτή βελόνα, ώστε τα συστατικά να εισχωρούν καλύτερα μέσα στο δέρμα και να τα αποτελέσματα να είναι άμεσα ορατά.

Η θεραπεία είναι ανώδυνη και ανάλογα με την περίπτωση, πραγματοποιείται συνήθως ένας αριθμός 4-6 συνεδριών, ανάμεσα σε διάστημα 1 έως 2 εβδομάδες.

Τα αποτελέσματα της μεσοθεραπείας φαίνονται ήδη από την δεύτερη συνεδρία και η κυκλοφορία αποκαθίσταται ακόμη και στα πιο απομακρυσμένα κύτταρα, που συμπιέζονται και παρουσιάζουν την κυτταριτιδική όψη «φλοιού πορτοκαλιού».

Μια γυναίκα αφού έχει ολοκληρώσει έναν αριθμό συνεδριών, μπορεί 6 μήνες μετά να επαναλάβει μερικές συνεδρίες για διατήρηση του αποτελέσματος. Συνήθως συστήνονται 3 επαναληπτικές εφαρμογές (1 ανά εβδομάδα).

Ενδιάμεσα στις θεραπείες αυτό που χρειάζεται να προσέξει μια γυναίκα είναι να κάνει δροσερά ντους, δηλαδή το νερό να μην είναι ούτε πολύ ζεστό ούτε πολύ κρύο.

Μετά την εφαρμογή της μεσοθεραπείας εμφανίζονται συνήθως κάποιες ελαφρές μελανιές στα σημεία που έχει γίνει η εφαρμογή, οι οποίες όμως υποχωρούν σταδιακά.

Η μεσοθεραπεία αντενδείκνυται σε περιπτώσεις που υπάρχει υπερευαισθησία στην καφεΐνη.

Τρεις θεραπείες της τελευταίας στιγμής για να βγείτε στην παραλία!

Μεσοθεραπεία κατά της κυτταρίτιδας

Ενέσιμη μέθοδος που βοηθά στην αποσυμφόρηση του λεμφικού οιδήματος, το οποίο ευθύνεται για την όψη φλοιού πορτοκαλιού. Ως αποτέλεσμα θα δείτε λεία και ομοιόμορφη όψη της επιδερμίδας στα σημεία που συνήθως εμφανίζεται το πρόβλημα.

Θα χρειαστείτε, κατά μέσο όρο, περίπου 6 συνεδρίες προτού αποχαιρετήσετε αυτόν το δύσκολο εχθρό από τα πόδια και τους γλουτούς σας. Ανάμεσα σε κάθε συνεδρία, πρέπει να μεσολαβεί μία περίπου εβδομάδα. Επομένως, απαιτείται ένα διάστημα περίπου ενάμιση μήνα. Πραγματοποιείται μέχρι και μέσα Ιουλίου.

Μετά την θεραπεία και για 2-3 μέρες  μπορεί να έχετε λίγες μελανιές στα σημεία που έγιναν οι ενέσεις. Συνίσταται να αποφύγετε το solarium και τυχόν αποτρίχωση με laser, 7 μέρες πριν και 7 μέρες μετά τη θεραπεία.

Μεσοθεραπεία σύσφιξης

Και αυτή είναι ενέσιμη μέθοδος, που στοχεύει αποκλειστικά στην αντιμετώπιση της χαλάρωσης σε σημεία όπως οι γλουτοί, τα μπράτσα ή οι μηροί. Το δέρμα τονώνεται άμεσα και το σώμα φαίνεται πιο λεπτό, χάρη στη σύσφιξη που επιτυγχάνεται.

Η μεσοθεραπεία σύσφιξης πραγματοποιείται μία φορά την εβδομάδα και οι συνεδρίες που απαιτούνται καθορίζονται κατόπιν αξιολόγησης του προβλήματος. Αν η χαλάρωση είναι ήπια, τότε έχετε περιθώρια χρόνου, καθώς μπορείτε να ξεκινήσετε ακόμη και τέλη Ιουνίου ή γενικά λίγο πριν τις διακοπές σας.

Τυχόν μελανιές στην περιοχή της θεραπείας καταπολεμώνται με επάλειψη ειδικής κρέμας τοπικά στην περιοχή ή ομοιοπαθητικά σκευάσματα. Η θεραπεία μπορεί να εφαρμοστεί με ασφάλεια και το καλοκαίρι, με την προϋπόθεση ότι θα αποφεύγετε να κάθεστε με τις ώρες στον ήλιο – κάτι που ούτως ή άλλως πρέπει να αποφεύγετε.

Ενέσιμη μεσοθεραπεία λιποδιάλυσης

Αν το πρόβλημά σας είναι το τοπικό πάχος, η λιποδιάλυση είναι η κατάλληλη θεραπεία για εσάς. Η μεσοθεραπεία λιποδιάλυσης είναι μία ενέσιμη μέθοδος που χρησιμοποιεί συστατικά που  προάγουν τη μείωση του μεγέθους και του αριθμού των λιποκυττάρων. Έτσι, καταπολεμά το τοπικό πάχος και παράλληλα προσφέρει ένα λείο και απαλό δέρμα. Εφαρμόζεται σε κοιλιά, γλουτούς, μηρούς, μπράτσα και γενικά σε οποιοδήποτε σημείο του σώματος εμφανίζεται τοπικό πάχος.

Αν ξεκινήσετε τώρα, μέχρι τα μέσα του Ιουλίου τα τοπικά παχάκια που σας ενοχλούν θα έχουν βελτιωθεί αισθητά. Η θεραπεία γίνεται κάθε 10 μέρες και διαρκεί 1 με 1,5 μήνα. Στο σύνολο οι συνεδρίες δεν ξεπερνούν τις 6.

Αμέσως μετά από τη θεραπεία, καλό είναι να αποφύγετε την ηλιοθεραπεία και τα laser κάθε είδους στην περιοχή που αντιμετωπίστηκε με την ενέσιμη μεσοθεραπεία.

3 μη επεμβατικοί τρόποι για να καταπολεμήσετε την κυτταρίτιδα

Cellulaze

Η θεραπεία Cellulaze αποτελεί μια νέα επαναστατική ελάχιστα επεμβατική μέθοδο αντιμετώπισης της κυτταρίτιδας, με αισθητικό αποτέλεσμα διάρκειας περισσότερων των τριών ετών, σύμφωνα με τις τελευταίες κλινικές μελέτες. Είναι εγκεκριμένη από τον Ομοσπονδιακό Οργανισμό Τροφίμων & Φαρμάκων (FDA) των ΗΠΑ και εφαρμόζεται με επιτυχία στην Αμερική και στην Αγγλία από το 2012, αντιμετωπίζοντας αποτελεσματικά τη σοβαρή κυτταρίτιδα (τύπου 3 ή 4), αυτήν δηλ. που ευθύνεται για την εικόνα της «φλούδας του πορτοκαλιού» στο δέρμα.

Η θεραπεία Cellulaze αντιμετωπίζει το πρόβλημα της κυτταρίτιδας στη ρίζα του και απαιτεί μόλις μία εφαρμογή.

Η θεραπεία διαρκεί περίπου μία ώρα. Τα πρώτα αποτελέσματα είναι άμεσα ορατά, για το τελικό όμως αποτέλεσμα (για να ολοκληρωθεί ομοιόμορφα η ίνωση και να φανεί το αποτέλεσμα της κολλαγογένεσης) απαιτούνται 4 περίπου εβδομάδες.

Vaser Shape

To Vaser Shape είναι ιδανικόο για να βοηθήσει λεπτά άτομα με εντοπισμένο τοπικό πάχος, και μεσαίου βάρους ή υπέρβαρους άνδρες και γυναίκες που επιθυμούν να ενισχύσουν το φυσικό τους προφίλ, αφαιρώντας επιλεκτικά τα αντιαισθητικά αποθέματα λίπους.

Η πίεση των υπερήχων παράγει μικροφυσαλίδες αέρα μέσα στα λιποκύτταρα, αυξάνοντας έτσι την ενδολιποκυτταρική πίεση. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα την διάσπαση των κυτταρικών μεμβρανών, και επακόλουθη μηχανική λύση των λιποκυττάρων. Το περιεχόμενο των λιποκυττάρων μεταφέρονται μέσω του αγγειακού και λεμφικού συστήματος, όπου και αποβάλλεται από τα ούρα.  Πετυχαίνει μείωση 2-6 πόντων στα επιθυμητά σημεία ανά συνεδρία.

Μια συνεδρία διαρκεί από 30 λεπτά έως και 60 λεπτά. Ο αριθμός των συνεδριών καθώς και τα μεσοδιαστήματα μεταξύ δύο κύριων θεραπειών καθορίζονται μετά από ειδικό διαγνωστικό έλεγχο Cellu-Check. 

Venus Legacy

Το Venus Legacy είναι μια επαναστατική θεραπεία ιδιαίτερα αποτελεσματική στην μείωση της περιφέρειας, στη βελτίωση της κυτταρίτιδας, τη σύσφιξη του δέρματος και στη μείωση των ρυτίδων σε πρόσωπο και λαιμό. Eφαρμόζει την τεχνολογία των ραδιοσυχνοτήτων πολλαπλής πολικότητας σε συνδυασμό με τα παλμικά μαγνητικά πεδία.

Με τον συνδυασμό αυτό πετυχαίνουμε ένα χαλαρωτικό θεραπευτικό μασάζ επάνω στο δέρμα, έτσι ώστε η θερμική αντίδραση που δημιουργείται  από την τριβή επάνω στον ιστό να ενεργοποιεί την φυσική ιαματική απόκριση του σώματος. Το ενεργό κολλαγόνο στο δέρμα συστέλλεται και πετυχαίνουμε δέρμα πιο σφιχτό, θεαματική μείωση της κυτταρίτιδας και λείανση των ρυτίδων. Επιπλέον τα παλμικά μαγνητικά πεδία παρέχουν τα πρόσθετα πλεονεκτήματα του αυξημένου οξυγόνου, θρεπτικών συστατικών και αίματος στο δέρμα, με αποτέλεσμα να χαρίζουν άμεση και διαρκή λάμψη στην επιδερμίδα.

Οι θεραπείες διαρκούν περίπου 40-50 λεπτά ανάλογα με την περιοχή και ο αριθμός των συνεδριών που απαιτούνται ποικίλλει από άτομο σε άτομο. Συνήθως  χρειάζονται τουλάχιστον 6 θεραπείες για το πρόσωπο, 8 για το λαιμό και 10 για το σώμα. 

Η θεραπεία που υπόσχεται μόνιμη εξάλειψη της κυτταρίτιδας

Πρόκειται για μια ελάχιστα επεμβατική τεχνική που σκοπό έχει την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας ελευθερώνοντας τις ινώδεις ταινίες κάτω από το δέρμα που προκαλούν τις αντιαισθητικές λακκούβες.

Στην πράξη, το Vasersmooth είναι ένα λεπτό αποστειρωμένο ραβδάκι από τιτάνιο που στην άκρη του εκπέμπει υπερήχους σε μεγάλη συχνότητα, ικανούς να διασπάσουν κάθε ανώμαλη εναπόθεση κολλαγόνου κάτω από το δέρμα, αλλά και με τη θερμότητα που προκαλούν να λιώσουν το επιφανειακό λίπος.

Το δέρμα συσφίγγεται άμεσα και βελτιώνεται συνεχώς ως και μετά από 4 εβδομάδες, οπότε το αποτέλεσμα οριστικοποιείται. Για τη διαχείριση του επιφανειακού λίπους, που το μηχάνημα ρευστοποιεί, υπάρχουν δύο επιλογές: την άμεση αφαίρεσή του (εάν το περίγραμμα του σώματος το απαιτεί) ή τη σταδιακή απορρόφησή του από τον οργανισμό τις επόμενες εβδομάδες. Η δεύτερη μέθοδος είναι και η προτιμότερη, όταν η περιοχή προς θεραπεία εμφανίζει πολλαπλά μικρά κενά που μπορούν να γεμίσουν μόνα τους αν αφήσουμε το ρευστοποιημένο λίπος στη θέση του να κάνει το θαύμα του.

Η διαδικασία

Η τεχνική διαρκεί περίπου 1 ώρα και για να είναι ανώδυνη απαιτεί την έγχυση στην περιοχή ειδικού αραιού διαλύματος τοπικού αναισθητικού, το οποίο βοηθά να αποφευχθούν οιδήματα και μελανιές (εάν τελικά παρουσιαστούν, απορροφούνται μέσα σε μία εβδομάδα). Το ραβδάκι εισάγεται κάτω από το δέρμα μέσω μιας μικροσκοπικής οπής που δεν απαιτεί ράμματα και σε λίγες ημέρες εξαφανίζεται. Στο τέλος της διαδικασίας εφαρμόζεται ελαστικός κορσές, ο οποίος παραμένει στην περιοχή για 2-3 εβδομάδες.

Το αποτέλεσμα

Το αποτέλεσμα είναι εξάλειψη της κυτταρίτιδας σε ποσοστό 70% -80%, που διαρκεί για χρόνια, με ταυτόχρονη λείανση του επιφανειακού λίπους και σύσφιξη του δέρματος των χαλαρών περιοχών. Μπορεί να εφαρμοστεί στις περισσότερες περιοχές του σώματος (ψωμάκια, μηρούς, κοιλιά, γόνατα, βραχίονες, προγούλι, πλάγια του στήθους, γάμπες κ.ά.), ακόμη και σε περιοχές που χαλαρώνουν ιδιαίτερα. Αντένδειξη στη μέθοδο είναι το ιστορικό αλλεργίας στο τοπικό αναισθητικό που εφαρμόζεται. Η αποθεραπεία διαρκεί ελάχιστα και η επιστροφή στην εργασία μπορεί να γίνει μετά από 2 ημέρες, κατά τη διάρκεια των οποίων υπάρχει μια ενόχληση, η οποία όμως υποχωρεί με τα κοινά παυσίπονα.

Πολύ σπάνια, όταν η κυτταρίτιδα αφορά σχεδόν ολόκληρο το σώμα, απαιτείται η εφαρμογή σε 2-3 συνεδρίες.

Θεραπείες για ομορφιά -«πακέτο»!

Υπάρχουν κάποιες θεραπείες και πλαστικές επεμβάσεις που μπορούν να σας δώσουν το αποτέλεσμα που ζητάτε.

Τέλειο μπούστο

Παρατηρείται ένα ιδιαίτερα αυξημένο ενδιαφέρον για τη χειρουργική επέμβαση στήθους μεταξύ Απριλίου και Μαΐου οπότε οι γυναίκες προβάρουν το μαγιό τους και αποφασίζουν να υποβληθούν σε αυξητική στήθους, με ή χωρίς ταυτόχρονη ανόρθωση. Η αυξητική επέμβαση του στήθους μπορεί να γίνει με ασφάλεια και να δώσει το επιθυμητό αποτέλεσμα στη γυναίκα, τονίζοντας παράλληλα την αυτοπεποίθησή της.

Η διαδικασία

Η επέμβαση αυξητικής στήθους διενεργείται με γενική αναισθησία, συνήθως χωρίς νοσηλεία στην κλινική. Ο έμπειρος πλαστικός χειρουργός θα σας καθοδηγήσει ως προς την επιλογή του κατάλληλου ενθέματος σιλικόνης με βάση τις επιθυμίες σας.

Η επιστροφή στην εργασία και στην καθημερινότητά σας είναι δυνατή 4-5 ημέρες μετά την επέμβαση και η γυμναστική επιτρέπεται 3 περίπου εβδομάδες μετά. Αν θέλετε λοιπόν να φτιάξετε το στήθος σας και να είστε έτοιμες το καλοκαίρι, πρέπει να το αποφασίσετε και να το κάνετε γρήγορα. Καθώς, όσον αφορά την εμφάνισή σας στην παραλία, χρειάζεται 1 μήνα υπομονή λόγω του ειδικού αθλητικού σουτιέν που πρέπει να φοράτε. Για τις τομές δεν χρειάζεται να ανησυχείτε γιατί γίνονται σε τέτοιο σημείο που δεν φαίνονται με το μαγιό και έπειτα από περίπου 6 μήνες γίνονται σχεδόν αόρατες.

Σφριγηλοί γλουτοί

Οπως ακριβώς το στήθος γίνεται σημείο εστίασης κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, το ίδιο συμβαίνει και με τα οπίσθια. Σε περίπτωση λοιπόν που οι γλουτοί έχουν χαλαρώσει, μπορείτε να τους δώσετε ένα σφριγηλό σχήμα.

Διαδικασία

Με την τεχνική της λιποαναρρόφησης ο πλαστικός χειρουργός συλλέγει το περιττό λίπος από την κοιλιά και γύρω από τους γλουτούς και το επανατοποθετεί, κατόπιν ειδικής επεξεργασίας, με ειδικές κάνουλες στα οπίσθια, γεμίζοντάς τα ώστε να τους δώσει ένα ιδανικό στρογγυλό σχήμα.

Η επέμβαση γίνεται με γενική αναισθησία και χρειάζεται μία ημέρα παραμονής στο νοσοκομείο καθώς και 3-4 ημέρες άδεια από την εργασία. Τα αποτελέσματα είναι σύντομα ορατά. Αξίζει να σημειωθεί ότι με αυτόν τον τρόπο το κέρδος είναι διπλό, καθώς απαλλάσσεστε και από το περιττό λίπος της κοιλιάς και της περιοχής γύρω από τους γλουτούς.

3 τεχνικές κατά της κυτταρίτιδας

Υπολογίζεται ότι το 90% των γυναικών έχουν κυτταρίτιδα, αφού κάνει την εμφάνισή της ακόμη και σε αδύνατες γυναίκες. Ωστόσο υπάρχουν 3 τεχνικές που φέρνουν αποτέλεσμα.

Μεσοθεραπεία με καφεΐνη

Η μεσοθεραπεία με καφεΐνη βελτιώνει αισθητά την όψη φλοιού πορτοκαλιού σε λίγες μόνο συνεδρίες. Κύριο συστατικό της μεσοθεραπείας είναι η καφεΐνη. Η εφαρμογή πραγματοποιείται στις περιοχές όπου εμφανίζεται η κυτταρίτιδα, σε γλουτούς, μηρούς, κοιλιά, μπράτσα, γόνατα, όπου εγχύεται το προϊόν με μικρές και λεπτές βελόνες, ώστε τα συστατικά να εισχωρήσουν καλύτερα στο δέρμα και τα αποτελέσματα να είναι άμεσα ορατά. Η θεραπεία είναι εντελώς ανώδυνη και συνήθως πραγματοποιούνται 4-6 συνεδρίες με μεσοδιάστημα μίας εβδομάδας ανάμεσα σε κάθε μία εφαρμογή. Τα αποτελέσματα αρχίζουν να φαίνονται ήδη από τη δεύτερη συνεδρία. Μετά την εφαρμογή της μεσοθεραπείας εμφανίζονται συνήθως κάποιες ελαφρές μελανιές στα σημεία της εφαρμογής, οι οποίες όμως υποχωρούν σταδιακά.

Μηχανική δράση

H μέθοδος LPG by Endermologie είναι μη επεμβατική και ανώδυνη θεραπεία κατά της κυτταρίτιδας και του τοπικού πάχους. Στηρίζεται στην ηλεκτρονικά ελεγχόμενη μηχανική δράση δύο κυλίνδρων οι οποίοι κινητοποιούν και μηχανοποιούν τον δερματικό ιστό. Διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου, μειώνει τον όγκο των λιποκυττάρων και αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης. Στην παραλία: Ο αριθμός των συνεδριών διαφέρει κατά περίπτωση. Υπολογίζεται ότι κατά μέσο όρο θα χρειαστούν περίπου 15 συνεδρίες, 2-3 φορές την εβδομάδα. Για πιο άμεσα και γρήγορα αποτελέσματα μπορείτε να κάνετε εντατικές συνεδρίες 4-5 φορές την εβδομάδα. Επίσης συνδυάζεται άριστα με την ενέσιμη μεσοθεραπεία.

Ραδιοσυχνότητες για τη χαλάρωση

Σε αρκετές περιπτώσεις γυναικών το βασικό πρόβλημα που πρέπει να αντιμετωπίσουμε σε πρώτη φάση είναι η χαλάρωση και όχι η κυτταρίτιδα, όπως ίσως πιστεύουν. Ομως με τη διόρθωση της χαλάρωσης επέρχεται παράλληλα και η διόρθωση της κυτταρίτιδας. Το σύστημα Accent βοηθάει στη λείανση και σμίλευση του χαλαρωμένου δέρματος σε οποιοδήποτε σημείο του σώματος. Η θερμότητα που διαχέεται στους ιστούς έχει ως αποτέλεσμα τη συρρίκνωση των λιποκυττάρων, ενώ παράλληλα ενεργοποιούνται οι ινοβλάστες για την παραγωγή κολλαγόνου. Με τον τρόπο αυτόν βελτιώνεται η ποιότητα του δέρματος, συσφίγγει η επιδερμίδα, επιτυγχάνεται η βελτίωση της κυκλοφορίας και δουλεύεται έμμεσα και η διόρθωση της κυτταρίτιδας. Χρειάζονται συνήθως 5-6 συνεδρίες, με μεσοδιάστημα μίας εβδομάδας. Τα αποτελέσματα είναι άμεσα ορατά από την 3η-4η κιόλας συνεδρία με μείωση πόντων και πιο σφριγηλή και λεία επιδερμίδα. Αλλά το σημαντικότερο είναι ότι με την πάροδο του χρόνου το δέρμα συσφίγγει ακόμη περισσότερο, καθώς η παραγωγή νέου κολλαγόνου συνεχίζεται.

Διώξτε την κυτταρίτιδα σε ένα μήνα με διατροφή

Ωστόσο, έχει παρατηρηθεί ότι η διατήρηση φυσιολογικού ποσοστού λιπώδους ιστού συμβάλλει σημαντικά στην καταπολέμησή της μέσω της μείωσης επιπέδων υποδόριου λίπους.

Φρούτα και λαχανικά

Η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών είναι πολύ σημαντική τόσο για τις βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία που περιέχουν όσο και για τις φυτικές ίνες που συμβάλλουν σημαντικά στην  καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Ειδικότερα τα φρούτα και τα λαχανικά που εμπεριέχουν υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών κατέχουν κυρίαρχη θέση. Για παράδειγμα, η κατανάλωση βιταμίνης C  που είναι ένα πολύ ισχυρό αντιοξειδωτικό συμβάλλει στην υγιή διατήρηση των επιπέδων κολλαγόνου. Σημαντική θέση επίσης κατέχουν και τρόφιμα που λειτουργούν ως «διουρητικά», όπως το αγγουράκι, το σέλινο, το κρεμμύδι και ο μαϊντανός.

Ενυδάτωση

Τα σωστά επίπεδα ενυδάτωσης συμβάλλουν σημαντικά στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, καθώς μειώνουν τα επίπεδα κατακράτησης υγρών στο σώμα. Στόχος της κατανάλωσης νερού είναι η σωστή ενυδάτωση (ενδοκυττάρια υγρά) και η ρύθμιση της κατακράτησης υγρών (εξωκυττάρια υγρά). Για τη σωστή ενυδάτωση φροντίστε να καταναλώνετε 6-8 ποτήρια νερό/ημέρα ισοκατανεμημένα στη διάρκεια της ημέρας.

Γενικοί κανόνες

  • Μειώστε τρόφιμα που περιέχουν πολλή καφεΐνη (καφές)
  • Περιορίστε την κατανάλωση  αλκοόλ, καθώς προκαλεί αφυδάτωση.
  • Μειώστε τη  χρήση αλατιού. Χρησιμοποιήστε αλάτι χαμηλό σε νάτριο.
  • Ελαττώστε τη χρήση ζάχαρης.
  • Αντικαταστήστε τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες με εκείνους ολικής άλεσης
  • Αντικαταστήστε τα κορεσμένα – τρανς λιπαρά με ωφέλιμα λιπαρά (π.χ. αντί για  λιπαρά ζωικής προέλευσης καταναλώστε ξηρούς καρπούς)
  • Καταναλώστε φλούδες και ίνες. Το διοξείδιο του πυριτίου (silica) που βρίσκεται σε φυτικές τροφές κυρίως στη φλούδα τους, βοηθάει στη διατήρηση της ελαστικότητας της επιδερμίδας.
  • Καταναλώστε ω3 λιπαρά που βοηθούν στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος, διαδικασία η οποία συμβάλλει επίσης στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.
  • Αυξήστε τη φυσική σας δραστηριότητα.

Αντιμετωπίστε την κυτταρίτιδα στα μπράτσα

Γι’ αυτό μπορεί να ευθύνεται η ελλιπής σωματική άσκηση και η συσσώρευση λίπους, δύο αιτίες που ανοίγουν το δρόμο για την εμφάνιση κυτταρίτιδας. Συχνά όμως υπάρχουν και ορμονικά αίτια που ευθύνονται για τη διόγκωση των λιποκυττάρων. Για το λόγο αυτόν, η κυτταρίτιδα στα χέρια σχετίζεται με τα παραπανίσια κιλά και επεκτείνεται και σε άλλα σημεία του σώματος, όπως τον αυχένα, τους ώμους και την κοιλιά.

Τι μπορείτε να κάνετε

Αν η κυτταρίτιδα είναι ιδιαίτερα εμφανής στην κοιλιά, τότε θα πρέπει να θέσετε υπό έλεγχο το βάρος σας, αλλά όχι να αδυνατίσετε υπερβολικά. Η υπερβολική μείωση του βάρους καταστρέφει τις ελαστικές ίνες, ευνοώντας την όψη φλοιού πορτοκαλιού. Για να διατηρήσετε την ελαστικότητα του δέρματός σας, σημειώστε ότι χρειάζεστε καθημερινά περίπου ένα γραμμάριο πρωτεϊνών για κάθε κιλό βάρους σας, ενώ πρέπει να καταναλώνετε άφθονα φρούτα και λαχανικά που συμβάλλουν στην αποτοξίνωση του οργανισμού.

Ποντάρετε επίσης σε τρόφιμα με φυτοοιστρογόνα, όπως σόγια και τα παράγωγά της, που καταπολεμούν την τάση συσσώρευσης λίπους. τα φυτικά οιστρογόνα λειτουργούν ως ανταγωνιστές των οιστρογόνων που παράγονται από τις ωοθήκες.

Αν υποφέρετε από αυχενικό, τότε μπορεί να αναγκάζεστε να παίρνετε αφύσικες στάσεις που ευνοούν την εμφάνιση κυτταρίτιδας στην περιοχή των χεριών και της κοιλιάς. Για να «ευθυγραμμίσετε» τον λαιμό σας, όταν βρίσκεστε μπροστά στον υπολογιστή σας, τοποθετείτε την οθόνη στο ύψος των ματιών σας, για να διατηρείτε ίσια το κεφάλι σας.

Για να αντιμετωπίσετε την κατακράτηση υγρών, πίνετε καθημερινά 10 ποτήρια φυσικό μεταλλικό νερό με δείκτη pΗ ανώτερο του 6, για να κρατάτε υπό έλεγχο την οξύτητα που εμποδίζει τη διούρηση.

Αντιμετωπίστε την επιδερμική χαλάρωση

Για την αντιμετώπιση της χαλάρωσης ή και κυτταρίτιδας στα μπράτσα, εφαρμόζεται η θεραπεία LPG Endermologie, που αποτελεί παγκοσμίως την πλέον διαδε­δομένη θεραπεία. Πρόκειται για ένα σύστημα αποτελούμενο από δύο κυλίνδρους, ελεγ­χόμενους από υπολογιστή, που προκαλεί ταυτόχρονα συμπίεση και αναρρόφηση στις υπό θεραπεία περιοχές του σώματος, διεγείροντας έτσι τη λεμφική κυκλοφο­ρία.

Η αίσθηση που δημιουργείται είναι αυτή ενός έντονου μασάζ. Χρειάζονται συνήθως τουλάχιστον 12 συνεδρίες για την αντιμετώπιση της επιδερμικής χαλάρωσης και του τοπικού λίπους.