5 βιταμίνες για να μακρύνουν και να πυκνώσουν τα μαλλιά σας

Θρεπτικά συστατικά όπως η βιοτίνη, ο ψευδάργυρος και οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β θα βελτιώσουν την υγεία των μαλλιών σας.

Bιταμίνη Α

Η βιταμίνη Α συμβάλλει σε ένα υγιές, ενυδατωμένο δέρμα του κεφαλιού, προλαμβάνοντας τα μαλλιά από την ξηρότητα. Ρυθμίζει το ρετινοϊκό οξύ (τα υψηλά επίπεδα  μπορεί να οδηγήσουν σε απώλεια μαλλιών) στον θύλακα της τρίχας. Προέρχεται από δύο κύριες πηγές, τα ρετινοειδή, τα οποία βρίσκονται σε φασόλια, συκώτι και αυγά, και τα καροτενοειδή, που βρίσκονται στα φρούτα και τα λαχανικά όπως το σπανάκι, τα καρότα και το μάνγκο.
Η βιταμίνη Α είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και κάθε κύτταρο του σώματός μας χρειάζεται βιταμίνη Α επειδή προστατεύει και συμβάλλει στην παραγωγή ελαίων στο τριχωτό της κεφαλής. Τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Α μπορεί να είναι υπεύθυνα για τη φαγούρα και την ενοχλητική πιτυρίδα. Προσοχή στη δόση. Η υπερδοσολογία σε αυτή τη βιταμίνη μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη των μαλλιών σας. Αν την λαμβάνετε σε συμπλήρωμα φροντίστε να μην υπερβαίνετε τα 700 mg ημερησίως.

Βιταμίνη C

Ενώ έχουμε ακούσει αμέτρητες φορές ότι η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για τη διατήρηση ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος, μπορεί επίσης να κάνει θαύματα στην ανάπτυξη των μαλλιών σας. Βοηθά στη δημιουργία κολλαγόνου, η οποία διεγείρει το ωοθυλάκιο της τρίχας να επιμηκύνει και συμβάλλει στην καλύτερη απορρόφηση του σιδήρου, απαραίτητο συστατικό για γερά μαλλιά. Ο κυριότερος λόγος που την χρειαζόμαστε είναι ότι βοηθά να μεταφερθεί οξυγόνο σε όλο το σώμα. Διευκολύνοντας την κατανομή του σιδήρου, η βιταμίνη C εξασφαλίζει ότι κάθε κύτταρο του  οργανισμού λαμβάνει αρκετό οξυγόνο κάτι που βοηθά στη διατήρηση των υγιών μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών. Εσπεριδοειδή, σπανάκι, μπρόκολο και πιπεριές περιέχουν υψηλές ποσότητες της βιταμίνης C.

Βιταμίνη D

Η «βιταμίνη του ήλιου», η βιταμίνη D, μας δίνει την πολυπόθητη ώθηση ενέργειας, αλλά μπορεί επίσης να διεγείρει τον θύλακα της τρίχας και να ενεργοποιήσει τα κύτταρα στο εσωτερικό της τρίχας. Βοηθά επίσης στον έλεγχο των επιπέδων κάποιων μετάλλων, όπως ο ψευδάργυρος που, αν είναι ανεπαρκής, προκαλεί τριχόπτωση. Ο σολομός, τα δημητριακά και τα μανιτάρια είναι εξαιρετικές πηγές της βιταμίνης D καθώς και η έκθεσή για 15 λεπτά την ημέρα στο φυσικό φως του ήλιου που βοηθά στη σύνθεση της βιταμίνης D στο σώμα.

Βιταμίνη Ε

H βιταμίνη Ε ενισχύει τα τριχοειδή αγγεία και ισχυροποιεί την παροχή αίματος. Αυτό σημαίνει ότι βοηθά στην υγεία των μαλλιών. Πολλά προϊόντα περιποίησης μαλλιών περιέχουν αυτή τη βιταμίνη για μαλλιά λαμπερά, λεία και απαλά. Καταναλώνετε αμύγδαλα, ακτινίδιο, ηλιόσπορους, κατσαρό λάχανο και σπανάκι. Ο μέσος ενήλικας δεν πρέπει να λαμβάνει περισσότερα από 15 mg της βιταμίνης Ε την ημέρα σύμφωνα με διεθνείς συστάσεις.

Βιταμίνη Η

Η πιο γνωστή της ονομασία είναι η βιοτίνη, μία βιταμίνη που περιλαμβάνεται στο σύμπλεγμα Βιταμινών Β-ομάδα με άλλες βιταμίνες όπως η νιασίνη και η κοβαλαμίνη. Η Βιταμίνη H ονομάζεται επίσης και βιταμίνη B7 ή συνένζυμο R. Δεδομένου ότι η έρευνα έχει συνδέσει την ανεπάρκεια βιοτίνης με αλωπεκία ή τριχόπτωση, θεωρείται μια σημαντική βιταμίνη που συμβάλλει στην ενίσχυση των μαλλιών και των νυχιών. Βρίσκεται σε αβοκάντο, αυγά, ξηρούς καρπούς και όσπρια, τα οποία δίνουν στα μαλλιά μια υγιή λάμψη. Αν και η ανεπάρκεια σε βιοτίνη είναι εξαιρετικά σπάνια, συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τα συμπληρώματα βιοτίνης αν αντιμετωπίζετε τριχόπτωση. Η κατανάλωση δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 2,5 mg ανά ημέρα.

Πώς επηρεάζεται η εμφάνισή σας από την έλλειψη ψευδάργυρου

Παρά τη μεγάλη σημασία του ψευδαργύρου για την υγεία και την ομορφιά, αρκετοί είναι οι άνθρωποι που παρουσιάζουν έλλειψη.

Πέρα από την ατονία που μπορεί να νιώθετε λόγω της έλλειψης ψευδαργύρου, υπάρχουν και κάποια άλλα συμπτώματα τα οποία είναι εμφανή στο σώμα κι έτσι σας βοηθούν να καταλάβετε ότι χρειάζεται να αυξήσετε την πρόσληψη του μετάλλου. 

Τριχόπτωση

Ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητος για τον πολλαπλασιασμό των κυττάρων και την απορρόφηση των πρωτεϊνών, δύο διεργασίες σημαντικές για να είναι τα μαλλιά πλούσια και υγιή. Μελέτη του 2013 στο επιστημονικό περιοδικό Annals of Dermatology έδειξε ότι από τους 312 συμμετέχοντες που αντιμετώπιζαν πρόβλημα τριχόπτωσης όλοι είχαν χαμηλότερες συγκεντρώσεις ψευδαργύρου στο αίμα τους σε σύγκριση με τους συμμετέχοντες που είχαν υγιή μαλλιά. Τα καλά νέα είναι ότι, σύμφωνα με μια άλλη μελέτη στο ίδιο περιοδικό, η λήψη συμπληρώματος ψευδαργύρου για διάστημα 12 εβδομάδων συνέβαλε στη βελτίωση της τριχόπτωσης σε ποσοστό 66% των συμμετεχόντων.

Αδύναμα νύχια με λευκά σημάδια

Πέραν του ότι είναι αδύναμα, λόγω της έλλειψης ψευδαργύρου τα νύχια μπορεί επίσης να μεγαλώνουν αργά και να σπάνε εύκολα. Αυτό συμβαίνει γιατί η σταθερή πρόσληψη ψευδαργύρου είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη των ιστών και των κυττάρων των νυχιών.

Αδύναμα δόντια

Όταν τα επίπεδα ψευδαργύρου είναι χαμηλά στον οργανισμό, τα δόντια σπάνε εύκολα, παρουσιάζουν αστάθεια και χάνουν τη λάμψη τους. Αυτό συμβαίνει γιατί ο ψευδάργυρος αποτελεί φυσικό συστατικό του σμάλτου των δοντιών.

Έλκη στο στόμα

Μελέτη του 2014 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό The Journal of Laryngology & Otology έδειξε ότι η έλλειψη ψευδαργύρου συνδέεται με την αυξημένη συχνότητα ελκών (πληγών) στη στοματική κοιλότητα. Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι η αύξηση της πρόσληψης ψευδαργύρου μπορεί να μειώσει τις φλεγμονές που προκαλούν τα έλκη στο στόμα.

Ξηρότητα ή κηλίδες του δέρματος

Ο ψευδάργυρος εμπλέκεται στη διαδικασία ανάπλασης του δέρματος, επομένως η έλλειψή του μπορεί να οδηγήσει στην ξηρότητα και το ξεφλούδισμα, την εμφάνιση κηλίδων στην επιδερμίδα και την αργή επούλωση των πληγών. Επίσης, έχει παρατηρηθεί ότι η χαμηλή πρόσληψη ψευδαργύρου μπορεί να οδηγήσει στην ακμή.

Αδύναμα οστά

Όταν μιλάμε για δυνατά οστά συνήθως το μυαλό μας πάει στο ασβέστιο, όμως ο ψευδάργυρος είναι εξίσου σημαντικός για την ανάπτυξη και την υγεία του σκελετού. Ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητος για να αναπτυχθούν τα κύτταρα των οστών και επίσης για να αναπλάθεται το κολλαγόνο που χρειάζονται τα οστά.

Βιταμίνες για την ανάπτυξη των μαλλιών

Η υγεία των οστών μπορεί να επηρεαστεί αρνητικά, εάν τα επίπεδα ασβεστίου είναι ανεπαρκή, ενώ το ανοσοποιητικό σας σύστημα δεν μπορεί να είναι ισχυρό χωρίς επαρκή ποσότητα σεληνίου. Στην πραγματικότητα, πολλές θρεπτικές ουσίες είναι απολύτως απαραίτητες και για τη φυσιολογική ανάπτυξη των μαλλιών. Οι βιταμίνες Α, C, βιοτίνη (Β7) και νιασίνη (Β3), καθώς και βασικά μέταλλα όπως  ο σίδηρος, ψευδάργυρος, και ιώδιο, παρέχουν τη διατροφική βάση για τα γεμάτα, πυκνά, λαμπερά και υγιή μαλλιά. Εάν δεν λαμβάνετε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν τα υγιή μαλλιά, δεν θα φαίνονται ούτε θα τα αισθάνεστε στα καλύτερα τους.

Βιταμίνη D

Επαρκής βιταμίνη D είναι σημαντική για την πρόληψη της απώλειας μαλλιών, ειδικά στις γυναίκες. Σε μια μελέτη, οι γυναίκες που εμφάνισαν τριχόπτωση, είχαν χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D.

Βιταμίνη Α

Ανεπάρκεια βιταμίνης Α συνοδεύει μια σειρά από σοβαρές συνέπειες για την υγεία. Αν και σπάνια, αυτή η ανεπάρκεια οδηγεί επίσης σε στεγνά μαλλιά, η οποία είναι μία από τις πρώτες ενδείξεις ότι δεν έχετε προσλάβει αρκετή βιταμίνη Α.

Βιοτίνη

Βιοτίνη, ή αλλιώς βιταμίνη Β7, είναι μία από τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Η σχέση μεταξύ της βιοτίνης και της ανάπτυξης των μαλλιών είναι ακόμα ασαφής, αλλά είναι γνωστό ότι η επαρκής βιοτίνη είναι απαραίτητη για την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών. Όπως και με την ανεπάρκεια της βιταμίνης Α, η απώλεια μαλλιών είναι συνήθως ένα από τα πρώτα σημάδια της ανεπάρκειας βιοτίνης. Το αβοκάντο, οι μπανάνες, τα όσπρια και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά είναι μερικές από τις καλύτερες πηγές βιοτίνης στα τρόφιμα.

Βιταμίνη C

Η βιταμίνη C είναι αντιοξειδωτική, το οποίο σημαίνει ότι συμβάλλει στην άμβλυνση των ελευθέρων ριζών. Αν και πολλοί άνθρωποι συνδέουν τις ελεύθερες ρίζες ως ένα είδος εσωτερικής διαδικασίας, οι θύλακες της τρίχας επηρεάζονται επίσης από τις ελεύθερες ρίζες και μπορεί να αρχίσουν να φαίνονται στη τρίχα, ειδικά όταν μεγαλώνουμε. Η ελεύθερη ριζοσπαστική θεωρία της γήρανσης του πληθυσμού (FRTA, free radical theory of aging) υποστηρίζει ότι η διάρκεια ζωής της κυτταρικής βλάβης από τις ελεύθερες ρίζες είναι αυτη που προκαλεί πραγματικά τα αποτελέσματα που συνήθως αναφέρονται ως γήρανση του κυττάρου, μειωμένη κυτταρική και οργανική λειτουργία των οργάνων σε προχωρημένη ηλικία.

Τα αντιοξειδωτικά, όπως η βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσουν  στη μείωση της οξειδωτικής βλάβης. Στους θύλακες των τριχών, αυτό μεταφράζεται ως πρόληψη στο πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών, καθώς και στην απώλεια μαλλιών.

Μερικές από τις καλύτερες πηγές πρόσληψης βιταμίνης C είναι τα εσπεριδοειδή, οι  φράουλες, οι πιπεριές, και τα λαχανάκια Βρυξελλών.

Βιταμίνη Ε

Η βιταμίνη Ε είναι άλλο ένα αντιοξειδωτικό που βοηθά στην καταπολέμηση της ζημιάς που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες. Οι άνθρωποι που πάσχουν από τριχόπτωση έχουν γενικά λιγότερα αντιοξειδωτικά στο τριχωτό της κεφαλής τους  και, ως εκ τούτου, περισσότερα στοιχεία της οξειδωτικής βλάβης στο δέρμα. Μια μικρή μελέτη των προσώπων που επηρεάζονται από αλωπεκία (ένα είδος απώλειας μαλλιών, όπου οι θύλακες του ανοσοποιητικό συστήματος επιτίθενται στους θύλακες) διαπίστωσε ότι τα συμπληρώματα με τοκοτριενόλη, ένας τύπος βιταμίνης Ε, συνέβαλε στη μείωση του οξειδωτικού στρες στο τριχωτό της κεφαλής και ενθάρρυνε περισσότερο την ανάπτυξη των μαλλιών.

Μέταλλα για την ανάπτυξη των μαλλιών

Σίδηρος

Η έλλειψη σιδήρου είναι η πιο κοινή διατροφική ανεπάρκεια στον κόσμο. Αρκετές μελέτες έχουν συνδέσει τα επίπεδα του σιδήρου με την τριχόπτωση. Η σιδηροπενική αναιμία συνήθως διορθώνεται με τρόφιμα εμπλουτισμένα με σίδηρο ή συμπληρώματα σιδήρου. Στις καλύτερες τροφές πλούσιες σε σίδηρο περιλαμβάνονται τα φασόλια, η σοκολάτα και οι φακές.

Ψευδάργυρος

Η έλλειψη ψευδαργύρου συμβάλλει στην απώλεια μαλλιών. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι ασθενείς με αλωπεκία είχαν σημαντικά χαμηλότερες συγκεντρώσεις του ψευδαργύρου στο αίμα τους. Δυστυχώς, μπορεί να μην είναι η ανεπαρκής πρόσληψη ψευδαργύρου που συμβάλλει στην απώλεια μαλλιών. Αντίθετα, φαίνεται ότι οι ασθενείς με αλωπεκία έχουν πρόβλημα μεταβολισμού του ψευδάργυρο. Μερικές από τις καλύτερες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο είναι το σκόρδο, οι σπόροι κολοκύθας και τα ρεβίθια.

Ιώδιο

Διαταραχή του θυρεοειδούς μπορεί να προκαλέσει απώλεια μαλλιών και το ιώδιο είναι απαραίτητο για τη στήριξη της παραγωγής ορμονών του θυρεοειδούς. Διαταραχές του θυρεοειδή έχουν παρατηρηθεί έως και στο 28% των ατόμων με αλωπεκία. Χωρίς αρκετές θυρεοειδικές ορμόνες, τα τριχοθύλακες  παραμείνουν στην φάση «ανάπαυσης» (τελογενή) του κύκλου τρίχας, αντί της αυξανόμενης φάσης (anagen).

Θαλάσσια λαχανικά, όπως φύκια, kombu, και nori φύκια παρέχουν τις πιο συνεπείς συγκεντρώσεις ιωδίου αλλά δεν είναι πολύ δημοφιλή μεταξύ των δυτικών. Εάν δεν τα βρίσκετε εύγευστα, τα συμπληρώματα ιωδίου θα μπορούσαν να είναι η λύση για να παίρνετε το απαραίτητο ιώδιο για να υποστηρίξετε την παραγωγή των ορμονών του θυρεοειδούς.

Τρόποι αντιγήρανσης των μαλλιών

Άρα χρειάζεται και αυτό τη δική του περιποίηση.

Ενδείξεις γήρανσης της τρίχας

  1. Η τρίχα γίνεται σταδιακά πιο αδύναμη
  2. Η υφή της είναι άγρια
  3. Παρατηρείται φριζάρισμα
  4. Η διάμετρός της γίνεται πιο λεπτή
  5. Η λάμψη χάνεται
  6. Αυξάνεται η ψαλίδα

Αντιμετώπιση 

Κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας, γιατί προάγει την τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος και την οξυγόνωση της περιοχής, με αποτέλεσμα οι ουσίες που του παρέχετε να διεισδύουν σε αυτό βαθύτερα.

Επιλέξετε συνθέσεις κατάλληλες για τις ανάγκες των μαλλιών σας. Συνήθως περιέχουν αντιοξειδωτικά συστατικά και βιταμίνες, τα οποία διεγείρουν τη λειτουργία του τριχωτού και το προστατεύουν από τις ελεύθερες ρίζες.

Αποφεύγετε όσο μπορείτε το πιστολάκι. Αν ωστόσο δε γίνεται, στεγνώστε τα μαλλιά σας σε μέτρια σκάλα ή στον κρύο αέρα. Οι υψηλές θερμοκρασίες επιβαρύνουν ακόμη περισσότερο τα μαλλιά.

Χαρίστε τους περισσότερο όγκο και λάμψη με τη βοήθεια του styling. Ένας τρόπος είναι να χωρίσετε τα ελαφρώς νωπά μαλλιά σας σε μεγάλες τούφες και να τις τυλίξετε σε μεγάλα ρόλεϊ.

Επειδή η μεγαλύτερη δύναμη του τριχωτού προέρχεται εκ των έσω, εμπλουτίστε τη διατροφή σας με βιταμίνες του συμπλέγματος Β, βιταμίνη C, πρωτεΐνες, βιοτίνη και ψευδάργυρο. Όλα αυτά θα δημιουργήσουν την τέλεια βάση, για γερά, νεανικά μαλλιά.

Τι ισχύει αν αφαιρέσετε μια λευκή τρίχα από τα μαλλιά

Υπάρχει άραγε κάποια δόση αλήθειας πίσω από το μύθο; Τι υποστηρίζουν οι ειδικοί;

Ο μύθος ξεκίνησε προφανώς να διαδίδεται από κάποιους που αφαίρεσαν μια τρίχα από τα μαλλιά, τα φρύδια ή τα γένια τους και στη συνέχεια παρατήρησαν πως εμφανίστηκαν περισσότερες άσπρες τρίχες, σύμφωνα τους ειδικούς.

Οι καινούριες άσπρες τρίχες όμως θα εμφανίζονταν ούτως ή άλλως, καθώς αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της διαδικασίας γήρανσης. Ο Πιλιάνγκ τονίζει πως η αφαίρεση της άσπρης τρίχας δεν προκαλεί σε καμία περίπτωση την εμφάνιση μίας ακόμη άσπρης τρίχας.

Αυτό βέβαια δεν σημαίνει πως πρέπει να αφαιρούμε μανιωδώς κάθε καινούρια άσπρη τρίχα που εμφανίζεται. Κάτι τέτοιο θα κάνει τα μαλλιά πιο αδύναμα και εν τέλει οι τρίχες θα σταματήσουν να φυτρώνουν.

Οι ειδικοί συνιστούν να αποδεχτούμε πως τα άσπρα μαλλιά είναι κάτι φυσιολογικό όσο μεγαλώνουμε ή απλώς να επισκεφτούμε το κομμωτήριο για βαφή.

Γιατι ασπρίζουν τα μαλλιά πριν από … την ώρα τους

Όμως οι πρώτες άσπρες τρίχες εμφανίζονται λίγο νωρίτερα σε όσους έχουν κληρονομική προδιάθεση να χάσουν νωρίς το φυσικό χρώμα των μαλλιών τους.

Εάν όμως οι γονείς σας απέκτησαν άσπρα μαλλιά σε μεγάλη ηλικία αλλά εσείς εμφανίσατε τις πρώτες άσπρες τρίχες λίγο μετά την ενηλικίωση, ίσως εμπλέκονται άλλοι παράγοντες, σύμφωνα με τους δερματολόγους.

Υπερβολικό στρες

Αν και αρκετοί επιστήμονες αμφισβητούν την επίδραση του στρες στο πρόωρο γκριζάρισμα, μελέτη του 2013 από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης έδειξε ότι τα υψηλά επίπεδα στρες οδηγούν σε απώλεια βλαστοκυττάρων στη βάση του θύλακα της τρίχας στα ποντίκια. Ίσως στο μέλλον επιβεβαιωθεί κάτι αντίστοιχο και για τους ανθρώπους.

Πρόβλημα υγείας

Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι πρώτες λευκές τρίχες εμφανίζονται σε μικρή ηλικία λόγω διαταραχής στη λειτουργία του θυρεοειδούς ή της υπόφυσης (αδένας στον εγκέφαλο). Επίσης, το γκριζάρισμα συνδέεται με αυτοάνοσες παθήσεις που επηρεάζουν το δέρμα και τα μαλλιά, όπως η αλωπεκία και η λεύκη.

Έλλειψη βιταμινών

Η έλλειψη βιταμίνης Β12 συνδέεται με το γκριζάρισμα των μαλλιών. Στην περίπτωση αυτή, είναι πολύ πιθανό να υπάρχει δυσλειτουργία στον οργανισμό που δεν επιτρέπει την επαρκή απορρόφηση της βιταμίνης.

Αντιμετωπίστε με στυλ την απώλεια των μαλλιών σας

Αρκεί να αποφύγετε θεμελιώδη λάθη και να ακολουθήσεις κάποιους σοβαρούς και εκλεπτυσμένους τρόπους κόμμωσης. 

Παράδειγμα προς αποφυγή 

Σκεφτείτε την παλιομοδίτικη εικόνα του Donald Trump. Δεν αφήνετε ποτέ μακριές τρίχες στα σημεία που το μαλλί σας είναι πυκνό, ώστε να καλύψετε με αυτές, τις φαλακρές περιοχές του κεφαλιού σας.  

Μετριάστε με ιδιαίτερο στυλ την απώλεια των μαλλιών σας Κρατείστε μια σχετικά μυτερή γωνία στο κέντρο του μετώπου η οποία εξέχει σαν γλώσσα, χαρίζοντας μια υποψία «χαμόγελου».

Παίξτε έξυπνα με τις τρίχες του προσώπου σας

Τα γένια σας σε αντίθεση με τις υπόλοιπες τρίχες στο κεφάλι σας, δεν πρόκειται να σας εγκαταλείψουν ποτέ. Μάλιστα, έχουν το πλεονέκτημα να μπορούν να σας αλλάξουν την εμφάνιση μέσα σε λίγες μέρες. Όπως όμως συμβαίνει και με κάθε πτυχή της ανδρικής περιποίησης, υπάρχει σωστός και λάθος τρόπος για να πετύχετε μια ανανέωση προσώπου παίζοντας με την γενειάδα σας. 

Η κλασική θεώρηση, πως ένα κόντρα ξυρισμένο πρόσωπο σας δείχνει πιο νέο, αντιστρέφει το αποτέλεσμα όταν οι ρυτίδες έκφρασης δίπλα στη μύτη ή γύρω από το στόμα είναι πολύ εμφανείς. Σε αυτή  την περίπτωση το αξύριστο look τριών ημερών ή μια πλούσια, μοντέρνα γενειάδα ταιριάζει καλύτερα, αφού καλύπτονται εντελώς τα σημάδια του χρόνου. Και στις δυο περιπτώσεις, φροντίστε να τριμάρετε κάθε δυο-τρεις μέρες τις τρίχες σας ώστε να παραμένουν σταθερές σε μήκος και τιθασευμένες.

Αν έχετε λευκές τρίχες στο πρόσωπο

Απ’ την άλλη, αν οι τρίχες της γενειάδας σας είναι πολύ γκρίζες προς λευκές, μην τις αφήσετε αξύριστες σε όλη την επιφάνεια του προσώπου, διότι θα δείχνετε πολύ γηραιότεροι. Προτιμήστε ένα σοφιστικέ στυλ, διατηρώντας το μήκος των τριχών όχι πάνω από δυο εκατοστά. Κάτι επίσης έξυπνο που μπορείτε να κάνετε είναι να αλλάζετε αρκετά συχνά το στυλ των τριχών του προσώπου σας. Πότε μακριά, πότε κοντά, με μουστάκια ή χωρίς, το κόλπο είναι να δείχνετε διαρκώς ανανεωμένοι. Αυτό παίζει σημαντικό ρόλο και στην ψυχολογία σας.

Τέλος απαραίτητο  είναι να φροντίζετε την επιδερμίδα σας με τα προϊόντα που χρειάζεται. Πολλές φορές η μεγάλη γενειάδα, το γυμνασμένο σώμα και το σπορ ντύσιμο, δεν αρκούν για να κρύψετε τα προβλήματα που προκαλεί ο χρόνος στην επιδερμίδα σας. 

7 «περίεργα», αλλά αποτελεσματικά tips για τα μαλλιά σας

Ψαλίδα

Στρίψτε τα μαλλιά σας και κόψτε όλες τις τρίχες που προεξέχουν. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απαλλαγείτε από την ψαλίδα στο σπίτι πριν πάτε σε κομμωτήριο.

Αντί για σαμπουάν

Το ταλκ για μωρά ή το άμυλο καλαμποκιού μπορούν να χρησιμοποιηθούν ιδανικά αντί για ξηρό σαμπουάν. Χρησιμοποιήστε αυτό το τέχνασμα, όταν χρειάζεται να ανανεώσετε τα μαλλιά σας άμεσα.

Μπούκλες

Για να δημιουργήσετε κάθετες μπούκλες, στρίψτε τούφες των μαλλιών και περάστε τες με το σίδερο από τις ρίζες προς τις άκρες. Στη συνέχεια, ψεκάστε τα μαλλιά σας με λακ.

Λεία και λαμπερά

Αν εφαρμόσετε μια κλασική κρέμα σώματος στις άκρες των μαλλιών σας πριν πάτε για ύπνο θα τα κάνουν λαμπερά και λεία.

Δώστε εφέ μήκους

Πάρτε δύο λαστιχάκια και χωρίστε τα μαλλιά σας σε δύο αλογοουρές, τη μία πάνω από την άλλη. Αυτό το απλό τέχνασμα μπορεί να κάνει τα μαλλιά σας να φαίνονται περισσότερα αλλά και πιο μακριά.

Πεντακάθαρα μαλλιά

Χρησιμοποιήστε μηλόξιδο για απόλυτη καθαριότητα στα μαλλιά. Είναι ιδανικό για όσους χρησιμοποιούν εμπορικά σαμπουάν: Για να εξαλείψετε τυχόν υπολείμματα στα μαλλιά σας, αναμείξτε ¼ φλιτζάνι βιολογικό ξύδι με 1 φλιτζάνι νερό. Χρησιμοποιήστε το ως conditioner μετά το λούσιμο. Το αποτέλεσμα; Υπέροχα στιλπνά καθαρά μαλλιά.

Ενυδάτωση μαλλιών 

Χρησιμοποιήστε το λιωμένο λάδι καρύδας. Το λάδι καρύδας είναι γεμάτο βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά και αντιβακτηριδιακά στοιχεία, ό,τι καλύτερο δηλαδή για την περιποίηση του δέρματος και των μαλλιών. Ζεστάνετε 3-5 κουταλιές του γλυκού λάδι καρύδας σε ένα μικρό κατσαρολάκι για μερικά λεπτά. Όταν αρχίσει να κρυώνει απλώστε μια γενναία ποσότητα στα μαλλιά σας. Τυλίξτε τα για 1 ώρα με μεμβράνη για καλύτερη απορρόφηση και στη συνέχεια λουστήτε κανονικά. Για ακόμη καλύτερα αποτελέσματα, αντί να το ξεβγάλετε, πηγαίντε για ύπνο και αφήστε την μεμβράνη στα μαλλιά σας για όλη τη νύχτα. Μπορεί να είναι λίγο άβολο αλλά τα μαλλιά σας θα σας ανταμείψουν με τον πιο λαμπερό εαυτό τους!

Τέλος στο φριζάρισμα στα μαλλιά με αυτές τις συμβουλές

Αποφύγετε το συχνό λούσιμο

Η φυσική λιπαρότητα που αναπτύσσεται στο τριχωτό καταπολεμά το φριζάρισμα. Όταν λούζεστε καθημερινά, την αφαιρείτε δημιουργώντας μεγαλύτερο πρόβλημα. Για να αραιώσετε τα λουσίματα, χρησιμοποίησε πού και πού ένα ξηρό σαμπουάν.

Μην ξεχνάτε την ενυδάτωση

Το φριζάρισμα δημιουργείται κυρίως σε μαλλιά αφυδατωμένα. Η βαθιά ενυδάτωση με μια μάσκα, 2 φορές την εβδομάδα, την οποία θα αφήνεις να δράσει για τουλάχιστον 5′, θα εμποδίσει το φριζάρισμα. Αν τα μαλλιά σας είναι πολύ λεπτά, προτιμήστε τα κοντίσιονερ σπρέι που δεν χρειάζονται ξέβγαλμα και δεν βαραίνουν πολύ την τρίχα.

Μην τα τρίβετε

Όταν τα σκουπίζετε με δύναμη, τα μαλλιά αγριεύουν και είναι πιθανό να φριζάρουν περισσότερο. Στεγνώστε τα απαλά με μια απορροφητική πετσέτα.

Προστατεύστε την τρίχα

Η θερμότητα εντείνει το πρόβλημα του φριζαρίσματος. Χρησιμοποιήστε ένα ειδικό σπρέι προστασίας πριν από τη χρήση οποιουδήποτε εργαλείου styling.

Διαλέξτε το σωστό πιστολάκι

Τα νέας τεχνολογίας σεσουάρ με διάχυση ιόντων βοηθούν την τρίχα να μείνει ενυδατωμένη αποφεύγοντας το φριζάρισμα.

Δοκιμάστε το ψαλίδι για μπούκλες

Ακόμη κι αν έχετε σγουρά μαλλιά, το ειδικό ψαλίδι θα δώσει τέλειο, λείο σχήμα στις μπούκλες που φριζάρουν και δεν «στρώνουν».

Χρησιμοποιήστε ένα ειδικό λάδι

Τα νέα προϊόντα φροντίδας σε μορφή λαδιού ενυδατώνουν σε βάθος και χαρίζουν λάμψη, βασική προϋπόθεση για να φαίνονται τα μαλλιά λεία και υγιή.

Κάντε μια θεραπεία

Εκμεταλλευτείτε την επίσκεψη στο κομμωτήριο για να δοκιμάσετε μια θεραπεία, η οποία αντιμετωπίζει αποτελεσματικά το φαινόμενο.

Αποφύγετε το οινόπνευμα

Προτιμήστε προϊόντα styling χωρίς αλκοόλ, το οποίο αφυδατώνει την τρίχα.

Διορθώστε τις ατέλειες

Αφού χτενιστείτε, χρησιμοποιήστε ένα προϊόν styling–σπρέι ή κερί– για να τιθασεύσετε τυχόν τούφες που ξεφεύγουν.

Απορίες και λύσεις για την ψαλίδα στα μαλλιά

Mπορεί, επίσης, η ψαλίδα να οφείλεται στο γεγονός ότι το κούρεμα δεν γίνεται τακτικά. Για παράδειγμα, πολλές γυναίκες, στην προσπάθειά τους να μακρύνουν τα μαλλιά τους, δεν τα κόβουν για πολλούς μήνες.

Αντιμετώπιση

Aν τα μαλλιά σας έχουν ψαλίδα, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να τα κουρέψετε. Oι άκρες των μαλλιών σας θα καθαρίσουν και η ψαλίδα θα φύγει σε μεγάλο βαθμό. Στη συνέχεια όμως θα πρέπει να τα φροντίζετε πιο προσεκτικά. Συγκεκριμένα:

● Nα κόβετε τις άκρες των μαλλιών σας κάθε 6 εβδομάδες (προτιμάτε πάντα κάποιον επαγγελματία κομμωτή γι’ αυτή τη δουλειά).

● Nα χρησιμοποιείτε πάντα conditioner μετά το λούσιμο (ειδικά αν έχετε μακριά μαλλιά), που λειαίνει τα λέπια της τρίχας και μειώνει τις τριβές κατά το απλό χτένισμα ή το ίσιωμα με βούρτσες και πιστολάκι.

● Nα απλώνετε κρέμα ισιώματος ή προστατευτικό για τις άκρες, πριν το πιστολάκι.

Η σιλικόνη βοηθά στην αντιμετώπιση  της ψαλίδας;

Όχι, η σιλικόνη δεν μπορεί να κάνει τίποτα για να αντιμετωπίσει το πρόβλημα, εφόσον ήδη υπάρχει. Mπορεί να δράσει μόνο προληπτικά. Σε συνδυασμό με το τακτικό κούρεμα των μαλλιών μπορεί να αποτρέψει τη δημιουργία ψαλίδας.

Χρησιμοποιείτε καθημερινά πιστολάκι- Πώς να αποφύγετε την ψαλίδα

Χρειάζεστε συστηματική φροντίδα με ειδικά προϊόντα. 

*Ένα σαμπουάν για τον τύπο των μαλλιών σας, conditioner σε κάθε λούσιμο, μάσκα μαλλιών (τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα) και ένα ειδικό προϊόν για προστασία από το πιστολάκι (κρέμα, σιλικόνη ή αφρό κλπ.). 

*Zητήστε από τον κομμωτή σας ένα κούρεμα που να μειώνει το χρόνο για το πιστολάκι (να φτάνει το πολύ μέχρι τον ώμο).

*Xρησιμοποιείτε βούρτσες με φυσική τρίχα, που δεν προκαλούν στατικό ηλεκτρισμό, και φροντίστε να διατηρούνται σε καλή κατάσταση. Και αυτό γιατί, αν έχουν φθαρεί, θα χρειαστεί να περνάτε τα μαλλιά σας περισσότερες φορές.

*Aποφεύγετε τις θερμές βούρτσες (με μεταλλικό σκελετό). Aυτές είναι προτιμότερο να χρησιμοποιούνται μόνο από επαγγελματίες, γιατί η λανθασμένη χρήση τους «καίει» πολύ πιο εύκολα τις τρίχες.

*Προσπαθείτε -όσο αυτό είναι εφικτό- να μην κολλάτε κάθετα το πιστολάκι στα μαλλιά, αλλά ο αέρας του να φεύγει στο πλάι.

*Aποφύγετε να κάνετε πιστολάκι σε στεγνά μαλλιά.

Έξυπνη λύση για τα λιπαρά μαλλιά

Τα έλαια αυτά μεταφέρονται στη συνέχεια κατά μήκος της τρίχας, κάνοντας τα μαλλιά θαμπά και άτονα. Η παραγωγή ελαίων εξαρτάται από πολυάριθμους παράγοντες, όπως τα γονίδια, η ορμονική λειτουργία, τα επίπεδα υγρασίας και η διατροφή.

Μια απλή λύση που μπορείτε να δοκιμάσετε είναι να λούζεστε λιγότερο συχνά. Μπορεί να ακούγεται αντιπαραγωγικό, όμως έχει λογική βάση. Με το λούσιμο απομακρύνονται από την επιδερμίδα του κρανίου τα φυσικά έλαια. Εάν απομακρύνονται συνεχώς τα έλαια, παράγονται εκ νέου περισσότερα έλαια από τους σμηγματογόνους αδένες ώστε να αναπληρωθούν οι ποσότητες που χάθηκαν.

Εάν λούζεστε καθημερινά, δοκιμάστε να λούζεστε μέρα παρά μέρα. Επίσης, δοκιμάστε να λούζετε και να ξεπλένετε τα μαλλιά σας δύο φορές σε κάθε λούσιμο.

Τις πρώτες ημέρες τα μαλλιά θα μοιάζουν ακόμη πιο λαδωμένα, αλλά σύντομα οι αδένες θα προσαρμοστούν στην αλλαγή και θα παράγουν λιγότερα έλαια.

Έχετε τριχόπτωση; Ελέγξτε τον θυρεοειδή σας!

Παράγει ορμόνες που ελέγχουν το μεταβολικό ρυθμό και τα επίπεδα ενέργειας. Μια διαταραχή στη λειτουργία του θυρεοειδούς (υποθυρεοειδισμός ή υπερθυρεοειδισμός) μπορεί να μειώσει ή να αυξήσει υπερβολικά το μεταβολικό ρυθμό, καθώς διαταράσσει τη διαδικασία παραγωγής των θυρεοειδικών ορμονών.

Σύμφωνα με το Βρετανικό Ίδρυμα για τις Παθήσεις του Θυρεοειδούς, ο σοβαρής μορφής, μακρόχρονος υποθυρεοειδισμός ή υπερθυρεοειδισμός μπορεί να ευθύνεται για την τριχόπτωση.

Στην περίπτωση αυτή, η αδυναμία και η απώλεια των μαλλιών είναι διάχυτη και δεν εκδηλώνεται σε συγκεκριμένα σημεία του τριχωτού της κεφαλής. Η αποκατάσταση της όψης των μαλλιών επιτυγχάνεται με την επιτυχή θεραπευτική αντιμετώπιση της διαταραχής του θυρεοειδούς. Θα χρειαστούν όμως αρκετοί μήνες θεραπείας έως ότου αποκατασταθεί η φυσιολογική διαδικασία ανάπτυξης των μαλλιών.

Οι ήπιες (υποκλινικές) μορφές υποθυρεοειδισμού ή υπερθυρεοειδισμού και οι βραχύχρονες διαταραχές στη λειτουργία του θυρεοειδούς συνήθως δεν συνδυάζονται με την απώλεια μαλλιών.

Η τριχόπτωση λόγω πάθησης του θυρεοειδούς αρχίζει να γίνεται εμφανής αρκετούς μήνες μετά την εμφάνιση των πρώτων ενδείξεων του προβλήματος. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η τρίχα έχει αρκετά μεγάλο κύκλο ζωής μέχρι να απορριφθεί από το τριχωτό της κεφαλής.