Το άγχος ως παράγοντας γήρανσης του δέρματος – Πώς θα το αντιμετωπίσετε

Το άγχος επηρεάζει τον οργανισμό σε πολλά επίπεδα, ιδιαιτέρως το δέρμα. Μπορεί να προκαλέσει:

  1. σπυράκια
  2. πρόωρο σχηματισμό λεπτών γραμμών και ρυτίδων
  3. απώλεια ενυδάτωσης του δέρματος
  4. φλεγμονή
  5. αυξημένη ευαισθησία

Συνολικά, αυτές οι αρνητικές συνέπειες μπορούν να προκαλέσουν ανεξίτηλα σημάδια στην επιδερμίδα μας, επιταχύνοντας τη διαδικασία γήρανσης.

Πώς επιδρά το άγχος στο δέρμα

Όταν αγχωνόμαστε, ο οργανισμός αντιδρά δίνοντας εντολή στο αίμα να συγκεντρωθεί στα ζωτικά όργανα. Το δέρμα δεν ανήκει σε αυτή την κατηγορία, συνεπώς, τρέφεται λιγότερο από τα αιμοσφαίρια, τα οποία υπό κανονικές συνθήκες είναι υπεύθυνα για τη μεταφορά των θρεπτικών συστατικών και του οξυγόνου που είναι απαραίτητα και την εύρυθμη λειτουργία και την ανάπλαση του δέρματος.

Σε κάθε περίπτωση, η παραγωγή ελεύθερων ριζών, των μορίων που επιτίθενται στα υγιή κύτταρα όταν υπερτερούν, αυξάνεται. Οι ελεύθερες ρίζες επιτίθενται στους ινοβλάστες με αποτέλεσμα την μείωση παραγωγής κολλαγόνου: το δέρμα χάνει τη σφριγηλότητά του.

Τέλος, η κορτιζόλη, η ορμόνη του άγχους, προκαλεί φλεγμονή στο δέρμα, η οποία εκδηλώνεται μέσω ερυθρότητας.

Απλές συμβουλές αντιμετώπισης

Αναπνεύστε…

Αν αισθάνεστε ότι κατακλύζεστε από στρες, όπως για παράδειγμα σε περίπτωση κρίσης άγχους, κάντε ένα διάλειμμα και πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές: εισπνεύστε, γεμίστε τους πνεύμονές σας και μετά εκπνεύστε αργά, 5 φορές συνεχόμενα.

Ηρεμήστε

Όλοι το ξέρουμε: όταν είμαστε αγχωμένοι, τείνουμε να σφίγγουμε τα χείλη μας, να συνοφρυωνόμαστε και να υιοθετούμε εκφράσεις στο πρόσωπό μας που αντανακλούν τη διάθεσή μας. Με αυτό τον τρόπο, αναγκάζουμε το δέρμα μας να διπλώνει επαναλαμβανόμενα, σχηματίζοντας τις ίδιες αυλακώσεις κάθε φορά. Με την πάροδο του χρόνου, η αυλάκωση μετατρέπεται σε ρυτίδα και μας προσδίδει ώριμη όψη.

Πρέπει να προσπαθούμε να χαλαρώνουμε το πρόσωπό μας, κάνοντας μασάζ και γελώντας μπροστά στον καθρέφτη για να τονώνουμε όλους τους μύες του προσώπου.

Κάντε γυμναστική

Τριάντα λεπτά άσκησης ημερησίως, πέντε φορές την εβδομάδα, αρκούν για να μειώσετε το άγχος με εντυπωσιακά αποτελέσματα. Κάνοντας γυμναστική, δεν ενισχύετε μόνο την έκκριση ενδορφινών, που είναι οι ορμόνες της ευεξίας, αλλά τονώνετε και τη μικροκυκλοφορία του δέρματος, ενώ ταυτόχρονα αποβάλλετε και τις τοξίνες μέσω της εφίδρωσης.

Καταναλώστε μαγνήσιο

Το μαγνήσιο είναι ένα ιχνοστοιχείο που θεωρείται η καλύτερη φυσική ουσία κατά του άγχους. Παρ’ όλα αυτά, πάνω από μια στις τέσσερις γυναίκες εμφανίζει έλλειψη! Βεβαιωθείτε ότι δεν ανήκετε σε αυτή την κατηγορία και φροντίστε να καταναλώνετε πράσινα λαχανικά, προϊόντα ολικής αλέσεως και φυτικά έλαια (φουντουκέλαιο, αμυγδαλέλαιο, καρυδέλαιο) και όσπρια (λευκά φασόλια, φακές, μπιζέλια) καθώς αποτελούν τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο.

Φάτε σοκολάτα

Αν συνηθίζετε να τρώτε από άγχος, γιατί να μην απολαύσετε ένα κομμάτι μαύρης σοκολάτας; Αποτελεί εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών, μορίων που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούνται από το άγχος. Επιπλέον, η μαύρη σοκολάτα είναι πλούσια σε μαγνήσιο και ενισχύει την παραγωγή σεροτονίνης και ενδορφίνης, δύο ορμονών που τονώνουν την ευεξία. Θα ήταν κρίμα να τις στερήσετε από τον εαυτό σας!

5 λόγοι που το δέρμα σας ξεραίνεται

Έχουν συνήθως άγρια υφή στην επιδερμίδα τους, θαμπή όψη και νιώθουν μία αίσθηση τραβήγματος. Συχνά, μάλιστα, τα συμπτώματα αυτά συνοδεύονται από έντονο κνησμό ή ξεφλούδισμα. Υπάρχουν κάποια αίτια που φέρνουν ξηροδερμία, τα οποία δύσκολα θα σκεφτόσασταν.

Το καυτό ντους

Το πολύ ζεστό νερό καταστρέφει τον υδρολιπιδικό φραγμό και αφαιρεί τα φυσικά έλαια του δέρματος. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να αφυδατώνεται πιο εύκολα και να γίνεται πιο ευαίσθητο. Η ιδανική θερμοκρασία είναι η χλιαρή, εκείνη που πλησιάζει τη φυσική θερμοκρασία του σώματος. Επιπλέον, καλό είναι να χρησιμοποιείτε ήπια shower gels που καθαρίζουν απαλά και σέβονται το pH της επιδερμίδας.

Η έλλειψη νερού

Όποια ενυδατική σύνθεση και να επιλέξεις, δε θα έχει αποτέλεσμα αν δεν απορροφά υγρασία η επιδερμίδα από τον οργανισμό. Οι ειδικοί συνιστούν να πίνουμε 2-3 λίτρα νερό τη μέρα. Το τσάι, ο καφές και τα πάσης φύσεως ροφήματα δεν υπολογίζονται σε αυτήν την ποσότητα. Αντιθέτως, αν πίνεις αρκετούς καφέδες τη μέρα, τότε πρέπει να πίνεις ακόμα περισσότερο νερό, γιατί ο καφές είναι διουρητικός και συμβάλλει στην αφυδάτωση του οργανισμού.

Ο κακός ή ελλιπής ύπνος

Κατά τη διάρκεια του ύπνου παράγεται κολλαγόνο και επιδιορθώνονται οι βλάβες του δέρματος. Οπότε οι “εκπτώσεις” στις ώρες που μας κοιμάστε μπορούν να έχουν άμεση επίπτωση στο δέρμα σας.

Η απουσία φρούτων και λαχανικών από τη διατροφή σας

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πλούσια σε βιταμίνες, που αναπλάθουν και διατηρούν τη λάμψη και τη ζωντάνια της επιδερμίδας. Η Βιταμίνη C είναι ιδιαίτερα σημαντική γιατί βοηθάει στην παραγωγή του κολλαγόνου.

Τα λάθος προϊόντα ενυδάτωσης

Οι βαριές συνθέσεις στις κρέμες που χρησιμοποιείτε μπορεί να αποδυναμώσουν τον φραγμό της επιδερμίδας και να εξασθενήσουν την άμυνα και την αυτοενυδάτωσή της. Επιπλέον, πολλές κρέμες, λοσιόν, body butters, λόγω της μεγάλης περιεκτικότητας τους σε νερό δρουν επιφανειακά, με αποτέλεσμα το δέρμα να χάνει γρήγορα την υγρασία του.

Τι συμβαίνει στο δέρμα όταν αφυδατώνεται

Καθώς μεγαλώνουμε το δέρμα χάνει σταδιακά τη φυσική ελαστικότητά του, γεγονός που δυσκολεύει την είσοδο νερού στα κύτταρα. Έτσι, μπορεί να αφυδατώνεται πιο γρήγορα απ’ ό,τι όταν ήμασταν νεότεροι. Και αυτό εξηγεί την ξηρότητα, το «τράβηγμα» και το ξεφλούδισμα που αναπτύσσονται στο δέρμα όταν είναι αφυδατωμένο.

Αποχαιρετήστε το κολλαγόνο

Επιπλέον, όταν η κατανάλωση υγρών είναι ελλιπής και αρχίσει η αφυδάτωση του σώματος, τα υπάρχοντα αποθέματα νερού προωθούνται στα ζωτικά όργανα, όπως στο ήπαρ, τον εγκέφαλο και τους πνεύμονες, και ταυτοχρόνως απομακρύνονται από τους λιγότερο ζωτικούς ιστούς.

Στους λιγότερο ζωτικούς ιστούς ανήκουν οι συνδετικοί ιστοί όπως το κολλαγόνο, το οποίο αποτελεί κύρια πρωτεΐνη του δέρματος και είναι ένα από τα πρώτα που σταματά να λαμβάνει νερό σε περίπτωση μειωμένων αποθεμάτων στο σώμα.

Όταν το κολλαγόνο δεν ενυδατώνεται επαρκώς, οι ίνες του αρχίζουν να διασπώνται και να συγκολλώνται μεταξύ τους, με συνέπεια τη δημιουργία λεπτών ρυτίδων στην επιφάνεια του δέρματος.

Πιο εμφανείς οι επιπτώσεις σε ξηρά δέρματα

Οι επιπτώσεις που έχει η αφυδάτωση του σώματος στο δέρμα είναι ιδιαίτερα εμφανείς στους ανθρώπους που εκ φύσεως έχουν ξηρό και ευαίσθητο δέρμα. Είναι επίσης πιθανότερες σε όσους πάσχουν από φλεγμονώδη δερματικά νοσήματα, όπως το έκζεμα και η ψωρίαση, επειδή σε τέτοια περίπτωση αυξάνεται η διαδερμική απώλεια νερού. Μάλιστα για όσους πάσχουν από σοβαρές μορφές φλεγμονωδών δερματοπαθειών, η έστω και μικρή αφυδάτωση του οργανισμού είναι σοβαρό θέμα. Γι’ αυτό πρέπει να παρακολουθούν πόσα υγρά καταναλώνουν. 

Πόσο νερό πρέπει να καταναλώνετε

Πόσο νερό, όμως, πρέπει να πίνετε για να αποφύγετε την αφυδάτωση του σώματος και κατ’ επέκταση του δέρματος; Οι ανάγκες κάθε ανθρώπου είναι διαφορετικές, ανάλογα με το επίπεδο της δραστηριότητάς του, την ηλικία του και πολλούς άλλους παράγοντες. Όσοι κάνουν βαριές χειρωνακτικές εργασίες, δουλεύουν σε υπαίθριους ή πολύ θερμούς χώρους ή/και ιδρώνουν πολύ, χρειάζονται περισσότερο νερό απ’ όσους κάνουν καθιστική ζωή. Αντίστοιχα, το καλοκαίρι χρειαζόμαστε πολύ περισσότερα υγρά απ’ ό,τι το χειμώνα – τουλάχιστον ένα λίτρο παραπάνω την ημέρα.

4-6 ποτήρια νερό την ημέρα

Παρότι η κλασική συμβουλή είναι “πρέπει να πίνουμε οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα”, για τον μέσο ενήλικα μάλλον πιο σωστά είναι τα τέσσερα έως έξι ποτήρια, διότι προσλαμβάνουμε νερό και από πολλές άλλες πηγές. Στις πηγές αυτές περιλαμβάνονται όλα τα ροφήματα (χωρίς ζάχαρη και χωρίς αλκοόλ το οποίο έχει διουρητικές ιδιότητες), αλλά και πολλά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, όπως φρούτα, λαχανικά, σούπες ή ακόμα και τα ζυμαρικά. Ειδικά τα ροφήματα με καφεΐνη πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο, διότι η καφεΐνη σε μεγάλες ποσότητες έχει διουρητικές ιδιότητες, επομένως διεγείρει την αποβολή υγρών από τον οργανισμό και κάνει πιθανότερη την αφυδάτωση. 

Πάντως οι παραπάνω ποσότητες αφορούν υγιείς ανθρώπους. Αν κάποιος πάσχει από χρόνιο νόσημα (π.χ. θυρεοειδοπάθεια, νεφροπάθεια, καρδιακή νόσο), πρέπει να ρωτήσει τον γιατρό του για τις ποσότητες των υγρών που πρέπει να καταναλώνει.

Ελέγξτε το χρώμα των ούρων σας

Το χρώμα των ούρων σας παρέχει καλή ένδειξη για το αν πίνετε αρκετά υγρά. Ιδανικά πρέπει να είναι ωχρό προς διαφανές. Όσο πιο κίτρινο και προς το σκούρο είναι, τόσο μεγαλύτερη έλλειψη νερού υποδηλώνει. Αν μάλιστα φθάσετε σε σημείο αφυδάτωσης, τα ούρα σας θα είναι λίγα και πολύ σκούρα (έως καφέ), θα νιώθετε αδυναμία, πιθανώς θα έχετε υπόταση και θα ζαλίζεστε, προσθέτει.

Που οφείλεται η ξηρότητα στο δέρμα

Επειδή το δέρμα σας γίνεται επίσης λεπτότερο με την ηλικία, το ξύσιμο -όταν έχετε φαγούρα- μπορεί να οδηγήσει σε αιμορραγία και ουλές.

Συχνά, η αιτία του ξηρού δέρματος μπορεί να αντιμετωπιστεί απλά εφαρμόζοντας μια καλή ενυδατική κρέμα, αλλά εάν πάσχετε από κάποια ασθένεια που προκαλεί ξηροδερμία, μπορεί να έχετε ανάγκη μια πιο εξειδικευμένη μέθοδο θεραπείας.

Το πρώτο βήμα στη θεραπεία του ξηρού, ερεθισμένου δέρματος είναι να γνωρίζουμε τι ακριβώς το προκαλεί.

Διαβήτης

Αυτή η ασθένεια μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα στο δέρμα λόγω της κακής κυκλοφορίας του αίματος, αν και θα πρέπει να σημειωθεί ότι ο διαβήτης, και η επακόλουθη ξηροδερμία, μπορούν συχνά να διορθωθούν με την κατάλληλη λήψη φαρμακευτικής αγωγής.

Διατροφή

Αν έχετε έλλειψη σε βιταμίνη Α και D θα πρέπει να προσαρμόσετε ανάλογα τη διατροφή σας ή να αρχίσετε να παίρνετε τα κατάλληλα συμπληρώματα για να προσθέσετε αυτές τις απαραίτητες βιταμίνες για την διατροφή σας, δεδομένου ότι είναι οι δύο πιο βασικές βιταμίνες στην καλή υγεία της επιδερμίδας.

Συχνό πλύσιμο των χεριών

Αν και συνιστάται να πλένετε τα χέρια σας συχνά για λόγους υγείας, το υπερβολικό πλύσιμο των χεριών μπορεί να τα αφυδατώσει, διότι εξαλείφει τα φυσικά έλαια που διατηρούν το δέρμα απαλό. Η χρήση “σκληρών” σαπουνιών είναι επίσης μια από τις κύριες αιτίες του ξηρού δέρματος.

Καυτό ντους

Δυστυχώς, όσο και αν σας αρέσει, το ζεστό ντους μπορεί να είναι ένας από τους λόγους που έχετε ξηρό δέρμα, αφού αφαιρεί την υγρασία από την επιδερμίδα σας. Επίσης, αν σκουπίζεστε “πολύ έντονα” με την πετσέτα προκαλείτε αφυδάτωση στην επιδερμίδα. Συνιστάται να αφήσετε το δέρμα σας ελαφρά βρεγμένο μετά από ένα ντους και να χρησιμοποιείτε κάποια ενυδατική κρέμα αμέσως μετά. Η κρέμες αυτές απορροφώνται καλύτερα σε ελαφρώς βρεγμένο δέρμα.

Υποθυρεοειδισμός

Αυτή είναι μια διαταραχή που κάνει το θυρεοειδή σας αδένα να παράγει πολύ λίγες ποσότητες από την ορμόνη του θυρεοειδούς. Μπορεί να προκαλέσει ξηροδερμία μειώνοντας την λειτουργία των αδένων έκκρισης φυσικών ελαίων και ιδρώτα. Αυτή είναι μια σοβαρή κατάσταση που απαιτεί επαγγελματική ιατρική επιμέλεια και κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή.

Ερεθιστικές ουσίες

Το ξηρό δέρμα μπορεί να προκληθεί από κάτι τόσο απλό όπως οι χημικές ουσίες οι οποίες υπάρχουν στο ύφασμα των ρούχων που φοράτε, ή στο μαλακτικό και το απορρυπαντικό που χρησιμοποιείτε στο πλύσιμο.

Καιρός

Οι περισσότεροι άνθρωποι συνήθως υποφέρουν από ξηροδερμία κατά τους κρύους χειμερινούς μήνες, λόγω της έλλειψης υγρασίας στην ατμόσφαιρα. Επίσης, οι άνθρωποι που ζουν σε περιοχές όπου ο καιρός είναι υπερβολικά ζεστός και ξηρός, συχνά έχουν ξηρό δέρμα, καθώς ο ξηρός αέρας αφαιρεί από την επιδερμίδα τους την φυσική της υγρασία.

Μπάνιο με μηλόξυδο: Τα οφέλη του στο δέρμα

Κατάλληλο για την ξηροδερμία

Το μηλόξυδο μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση του κατάλληλου pΗ του δέρματος. Είναι όξινο και το δέρμα σου πρέπει να είναι ελαφρώς όξινο για να κρατάει υγρασία.

Αν έχετε ξηρό δέρμα μπορεί να βοηθήσει να το απαλύνει. Αυτό το καθιστά αποτελεσματικό για άτομα με δερματικές παθήσεις, όπως το έκζεμα και η ψωρίαση. Απλά βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν ανοιχτά τραύματα, πληγές ή ηλιακό έγκαυμα, περιπτώσεις στις οποίες θα έπρεπε να το αποφύγετε

Αντιμετωπίζει την πιτυρίδα

Το πλύσιμο του τριχωτού της κεφαλής με μηλόξυδο είναι μια έξυπνη κίνηση αν έχετε πιτυρίδα. Βοηθά στην εξισορρόπηση του pH του τριχωτού της κεφαλής και βοηθά στην ενυδάτωση. Πιο συγκεκριμένα, έχει αντιβακτηριακή και αντιμυκητιακή δράση, και έτσι επιτίθεται στις μυκητικές ιδιότητες της πιτυρίδας.

Μπορεί να βοηθήσει στην ακμή

Εάν έχετε ακμή στο πρόσωπο ή στο σώμα, το μηλόξυδο μπορεί να βοηθήσει στο να καθαρίσετε και να ηρεμήσετε το γεμάτο φλεγμονή δέρμα σου. Το μηλόξυδο θα απαλλάξει το δέρμα σας από κάθε υπερβολική ποσότητα των ελαίων του, και θα βοηθήσει στην καταπολέμηση των βακτηριδίων. Αυτό το καθιστά μια χρήσιμη θεραπεία στο σπίτι και για τα κονδυλώματα.

Κάνει απολέπιση

Το μηλόξυδο περιέχει επίσης άλφα υδροξύ-οξέα που μπορούν να βοηθήσουν στην απολέπιση του δέρματος. Θα έχετε απαλή επιδερμίδα και ίσως λιγότερο ερεθισμό κατά το μήκος της γραμμής του μπικίνι ή οπουδήποτε αλλού ξυρίζεστε.

Έχει αντιμυκητιακές ιδιότητες

Βοηθά στην εξουδετέρωση της κακοσμίας των ποδιών, χάρη στις αντισηπτικές και αντιμυκητιακές του ιδιότητες. Ένα λουτρό με μηλόξυδο θα σας απαλλάξει από την κακοσμία του ιδρώτα.

Προτεινόμενος τρόπος χρήσης

Αν και μερικοί προτείνουν να προσθέσετε δύο έως τρία φλιτζάνια μηλόξυδου σε ένα ζεστό μπάνιο, καλό θα ήταν να αρχίσετε με μισό ή ένα φλιτζάνι για πρώτη φορά.

Με αυτό τον τρόπο, μπορείτε να δείτε πώς αντιδρά το δέρμα σας όταν θα μουλιάσει σε αυτό, και να προσθέσετε περισσότερο την επόμενη φορά.

Βυθιστείτε στην μπανιέρα για τουλάχιστον 30 λεπτά και ξεπλυθείτε αργότερα, αλλά βεβαιωθείτε ότι δεν χρησιμοποιείτε σαπούνι, διότι θα εξουδετερώσει όλα τα οφέλη του μηλόξυδου, τα οποία εξισορροπούν το pH του δέρματός σας.

Όμορφη και μετά τα 50!

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν τα χαρακτηριστικά της επιδερμίδας: η εθνικότητα, η ηλικία, οι διατροφικές συνήθειες, το γεωγραφικό περιβάλλον διαβίωσης, οι καθημερινές συνήθειες φροντίδας και περιποίησης του δέρματος και η λίστα συνεχίζεται.

Γνωρίζοντας σε βάθος τους βιολογικούς μηχανισμούς του δέρματος, μπορούμε εύκολα να κατανοήσουμε ότι η συνολική κατάστασή του εξαρτάται κατά 90% από επιδράσεις που οφείλονται σε εξωγενείς παράγοντες χωρίς όμως να παραβλέπονται και οι ενδογενείς.

Ποιοι είναι οι ενδογενείς παράγοντες

Η γενετική, ένας φυσικός κυτταρικός μηχανισμός. Δυστυχώς, πρόκειται για μια προκαθορισμένη διαδικασία ωρίμανσης των κυττάρων. Με το πέρασμα του χρόνου, όλοι οι μηχανισμοί του σώματος, του δέρματος και ο ρυθμός ανανέωσης των κυττάρων μειώνονται ή απορρυθμίζονται.

Το οξειδωτικό στρες, ο φυσικός μας εχθρός

Η φθορά που προκαλείται στον οργανισμό, μέσω της αυξημένης παραγωγής ελεύθερων ριζών, αποτελεί έναν από τους κυριότερους παράγοντες της διαδικασίας της γήρανσης.

Μια διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά, β-καροτίνη, βιταμίνες, φλαβονοειδή, ιχνοστοιχεία, μπορεί να βελτιώσει τους ήδη προκαθορισμένους γενετικούς παράγοντες.

Η εμμηνόπαυση επιταχύνει τη γήρανση

Η μεταβολή των ορμονών στην εμμηνόπαυση δρα κατά της σφριγηλότητας του δέρματος. Η μείωση της έκκρισης των οιστρογόνων, δημιουργεί μια ελάττωση της παραγωγής του κολλαγόνου και της ελαστίνης, απαραίτητες πρωτεΐνες για την ελαστικότητα του.

Οι κινήσεις που μας προδίδουν

Οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις του προσώπου δημιουργούν ρυτίδες με το χρόνο. Οι ρυτίδες έκφρασης, όπως τις αποκαλούμε, προκαλούνται από τη σύσπαση των μυών. Κάνοντας συστηματικά συγκεκριμένες εκφράσεις με το πρόσωπο, ενεργοποιούνται οι μυς της περιοχής, όπου αποτυπώνονται οι ρυτίδες.

Ποιοι είναι οι εξωγενείς παράγοντες

Οι υπεριώδεις ακτίνες κυρίως του τύπου UVA διεισδύουν στα βαθιά στρώματα του δέρματος και προκαλούν βλάβες στο κολλαγόνο και στην ελαστίνη, οι οποίες οδηγούν σε ρυτίδες.

Το κάπνισμα βλάπτει και το δέρμα

Τα τοξικά προϊόντα του τσιγάρου διαταράσσουν το αγγειακό σύστημα του δερμικού ιστού, και αποδομούν ορισμένα στοιχεία του, ειδικότερα το υαλουρονικό οξύ. Η ατμοσφαιρική ρύπανση αυξάνει την ευαισθησία του δέρματος μειώνοντας το ανοσοποιητικό σύστημα και επιταχύνει τη γήρανση του δέρματος.

Το άγχος και η έλλειψη ύπνου αυξάνουν την παραγωγή ελεύθερων ριζών, εμποδίζοντας τη φυσιολογική λειτουργία των κυττάρων.

Το νερό, πηγή νεότητας

Η έλλειψη ενυδάτωσης στην επιδερμίδα είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την εμφάνιση των ρυτίδων.

Όσο πιο αφυδατωμένο είναι το δέρμα, τόσο περισσότερο εμφανείς είναι οι ρυτίδες.

Όμορφο Πρόσωπο μετά τα 50

Η εμμηνόπαυση προκαλεί έντονες φυσιολογικές αλλαγές στη γυναίκα μεταξύ 45-55 ετών, με τη σταδιακή μείωση της ορμονικής έκκρισης.
Η μείωση των οιστρογόνων επιδρά στη μελάγχρωση και τη σφριγηλότητα του δέρματος.
Η επιδερμίδα γίνεται λιγότερο λεία, πιο θαμπή και σχηματίζει πιο βαθιές ρυτίδες.
Το δέρμα γύρω από τα μάτια και στα μάγουλα «κρεμάει», ξηραίνεται και οι ρυτίδες αυξάνονται.
Υπάρχει μια προοδευτική αλλαγή των όγκων, με μια χαλάρωση της επιδερμίδας στο πρόσωπο, στο λαιμό, τα μπράτσα και στο ντεκολτέ.

Συμβουλές

Οι κρέμες με βάση το γλυκολικό οξύ, τις βιταμίνες C και Ε (αντιοξειδωτικές, συνεργούν στη σύνθεση κολλαγόνου ) και το υαλουρονικό οξύ (ενυδάτωση και ελαστικότητα), είναι απαραίτητες σε αυτή την ηλικία.

Η βιταμίνη Α (ρετινόλη) και τα ΑΗΑ συνιστούν αποτελεσματικά όπλα αντιγήρανσης.

Επιπλέον, μια θεραπεία με ορό ανάπλασης, δύο με τρεις φορές το χρόνο, μπορεί να ενισχύσει σημαντικά την επιδερμίδα.

Μετά την ηλικία των 50 ετών, μια θεραπεία ορμονικής αποκατάστασης επιτρέπει να καθυστερήσουν τα αποτελέσματα της εμμηνόπαυσης στο δέρμα, κυρίως όσον αφορά την ξηρότητα της επιδερμίδας και την απώλεια της ελαστικότητας.

Επίσης, τα ειδικά συμπληρώματα διατροφής με φυτο-οιστρογόνα, είναι καλοί σύμμαχοι στο «παιχνίδι» των θεραπειών κατά της γήρανσης.

Τι  γίνεται στην ηλικία 55-65

Η απώλεια της ελαστικότητας, η ξηρότητα, οι ρυτίδες, και η χαλάρωση γίνονται ακόμη πιο έντονα.

Το πρόσωπο χάνει το ομαλό οβάλ του σχήμα.

Παρ’ όλο όμως που η γήρανση είναι αναμενόμενη σε αυτό το στάδιο, μπορεί να επιβραδυνθεί ακόμη και να βελτιωθεί με την κατάλληλη φροντίδα.

Συμβουλές

Η αναζωογόνηση της επιδερμίδας μπορεί να γίνει με κρέμες πλούσιες σε ΑΗΑ, σε βιταμίνες Α, C ή άλλους ενεργοποιητές και λιπαρά οξέα, τα οποία είναι απαραίτητα για την τόνωση της κυτταρικής δραστηριότητας.

Για τη σύσφιξη του δέρματος, είναι ιδανική η χρήση κρεμών με βάση το κολλαγόνο ΙΙΙ (τροποκολλαγόνο), το οποίο αντιδρά με τους ινοβλάστες, για να επιτευχθεί η διατήρηση του δερμικού ιστού.

Από 65 ετών και πάνω

Οι κηλίδες γήρανσης κάνουν την εμφάνιση τους κυρίως στο πρόσωπο, τα χέρια και το ντεκολτέ.

Αρχίζει η εμφάνιση της τριχοφυΐας σε ορισμένες περιοχές του προσώπου, όπως το πηγούνι και το άνω χείλος.

Το δέρμα επουλώνεται όλο και πιο δύσκολα και γίνεται τραχύ.

Οι ρυτίδες αυξάνονται, η επιδερμίδα θαμπώνει, χάνει τη λάμψη της και τη νεανική χροιά της.

Οι σακούλες κάτω από τα μάτια γίνονται όλο και πιο έντονες.

Συμβουλές

Ρυτίδες, σημάδια γήρανσης και χαλάρωση της επιδερμίδας έχουν εγκατασταθεί μόνιμα πια στην επιδερμίδα αλλά μπορούν να μειωθούν αν έχει γίνει η σωστή πρόληψη και οι κατάλληλες θεραπείες σε κάθε κρίσιμο στάδιο.

Για όσες γυναίκες κυνηγούν ακόμη τη νεότητα, οι τάσεις ενάντια στη γήρανση παραμένουν οι ενέσεις με βάση το υαλουρονικό οξύ που συμπληρώνει τα πιο βαθιά στρώματα της επιδερμίδας ή τη βουτυλική τοξίνη, που ανορθώνει ορισμένους χαλαρωμένους μύες και τις ρυτίδες έκφρασης.

Φυσικά, παράλληλα με αυτές τις μικροεπεμβάσεις πρέπει να φροντίζουμε το δέρμα μας με τις κατάλληλες κρέμες και ορούς, με αντηλιακά φίλτρα, βιταμίνη Ε και C, ιχνοστοιχεία, υαλουρονικό οξύ και πολυφαινόλες για την αναζωογόνηση του δέρματος καθώς και ΑΗΑ για την ανανέωση της επιδερμίδας.

Ασφαλέστερα τα βιολογικά φάρμακα για την ψωρίαση, σύμφωνα με νέα έρευνα

Η ψωρίαση είναι μια κοινή χρόνια πάθηση του δέρματος που πλήττει 125 εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Είναι μια αυτοάνοση ασθένεια, μια κατηγορία διαταραχών στις οποίες το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται τα υγιή κύτταρα του σώματος. Τα τελευταία χρόνια, νέα φάρμακα – γνωστά ως βιολογικά – που αναστέλλουν το υπερδραστήριο ανοσοποιητικό σύστημα με στόχο συγκεκριμένα φλεγμονώδη μονοπάτια, πρωταγωνιστούν στη θεραπεία της ψωρίασης και άλλων αυτοάνοσων ασθενειών. Ωστόσο, μέχρι σήμερα, λίγες μελέτες έχουν τεκμηριώσει την ασφάλεια αυτών των βιολογικών φαρμάκων.

Τα βιολογικά είναι φάρμακα που βασίζονται σε πρωτεΐνες που προέρχονται από ζωντανά κύτταρα που καλλιεργούνται σε ένα εργαστήριο.

Στη μεγαλύτερη μελέτη του είδους της, οι κλινικοί-ερευνητές συνέκριναν τον κίνδυνο σοβαρής λοίμωξης – μια παρενέργεια που μπορεί να είναι αρκετά ανησυχητική, δεδομένης της ανοσοποιητικής επίδρασης αυτών των θεραπειών – σε επτά συστηματικά φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ψωρίασης. Η επικεφαλής συγγραφέας Erica D. Dommasch, MD, MPH, δερματολόγος στο Τμήμα Δερματολογίας στο BIDMC, και οι συνεργάτες της, διαπίστωσαν ότι μειώθηκε ο κίνδυνος μόλυνσης σε ασθενείς με ψωρίαση χρησιμοποιώντας κάποια από τα νεότερα, πιο στοχοθετημένα φάρμακα σε σύγκριση με εκείνους που λαμβάνουν μεθοτρεξάτη, ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται ευρέως από τη δεκαετία του 1960 στη θεραπεία πρώτης γραμμής για μέτρια έως σοβαρή ψωρίαση. Τα ευρήματα παρουσιάστηκαν πριν λίγες μέρες στο συνέδριο της Εταιρείας Διερευνήσεων Δερματολογίας στο Σικάγο και δημοσιεύτηκαν ταυτόχρονα στο JAMA Dermatology.

“Εκτός από την πιθανότητα να είναι πιο αποτελεσματικές από τη μεθοτρεξάτη, ορισμένες από τις νεότερες στοχευμένες θεραπείες για την ψωρίαση μπορεί επίσης να είναι ασφαλέστερες για τους ασθενείς από την άποψη του κινδύνου μόλυνσης”, δήλωσε ο Dommasch, ο οποίος είναι επίσης Διδάκτωρ Δερματολογίας στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ.

Στην ψωρίαση, τα κύτταρα του δέρματος πολλαπλασιάζονται πολύ γρήγορα – περίπου δέκα φορές ταχύτερα από το φυσιολογικό – και τα περίσσεια των κυττάρων συσσωρεύονται σε ανάγλυφες περιοχές ξηροδερμίας, ειδικά στο τριχωτό της κεφαλής, τους αγκώνες και τα γόνατα. Η μεθοτρεξάτη – ένα αντιφλεγμονώδες που εμποδίζει την ανάπτυξη των κυττάρων – αποτέλεσε μια αποτελεσματική θεραπευτική επιλογή για ασθενείς με ψωρίαση. Αλλά επειδή η μεθοτρεξάτη δρα σε όλα τα κύτταρα του σώματος, η χρήση της μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες παρενέργειες, συμπεριλαμβανομένων σοβαρών λοιμώξεων.

Ορισμένες πρωτεΐνες του ανοσοποιητικού συστήματος, που ονομάζονται κυτοκίνες, είναι σημαντικές για την πρόκληση ψωρίασης. Οι νεώτερες θεραπείες, όπως τα βιολογικά φάρμακα, δρουν αναστέλλοντας διαφορετικούς τύπους κυτοκινών. Μερικοί από τα πρώτα βιολογικά φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των adalimumab, etanercept και infliximab, αναστέλλουν τη νέκρωση του όγκου (TNF) -άλφα, μια πρωτεΐνη που εμπλέκεται ευρέως στη φλεγμονή. Αυτά τα φάρμακα έχουν αποδειχθεί πιο αποτελεσματικά στη θεραπεία της ψωρίασης και θα μπορούσαν επίσης να είναι πιο ασφαλή λόγω της πιο συγκεκριμένης δράσης τους στο ανοσοποιητικό σύστημα.

Από την άλλη, το Apremilast, μια νεότερη μη βιολογική θεραπεία για την ψωρίαση, δεν αναστέλλει άμεσα τις φλεγμονώδεις κυτοκίνες και πιστεύεται ότι δεν έχει αυξημένο κίνδυνο μόλυνσης. Ωστόσο, είναι γενικά λιγότερο αποτελεσματικό στη θεραπεία της ψωρίασης.

2 μάσκες της τελευταίας στιγμής για λάμψη το βράδυ της Ανάστασης

Μάσκα με βάση την μπανάνα

Ιδανική για ευαίσθητες επιδερμίδες
Υλικά:
1 μικρή μπανάνα
1 κουταλάκι του γλυκού χυμό πορτοκάλι
1 κουταλάκι του γλυκού γιαούρτι

Πολτοποιήστε τα υλικά σε ένα μπολ με ένα κουτάλι μέχρις ότου το μίγμα έχει μια ομαλή συνοχή. Θα μπορούσατε εναλλακτικά να τα χτυπήσετε σε ένα μπλέντερ για μια γρήγορη ομοιόμορφη μάσκα. Απλώστε το μίγμα στο πρόσωπο και αφήστε το για 10 λεπτά. Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό και σκουπίστε καλά. Το πρόσωπό σας θα ενυδατωθεί και θα αποκτήσει ξανά την ελαστικότητα του.

Μάσκα με βάση το αγγούρι

Ιδανική για ξηρές επιδερμίδες
Υλικά:
½ αγγούρι, κομμένο σε φέτες
1 κουταλιά της σούπας βρώμη
1 κουταλιά της σούπας μέλι

Πολτοποιήστε το αγγούρι και τοποθετήστε το σε ένα μπολ. Προσθέστε τη βρώμη και το μέλι και ανακατέψτε. Κάντε απαλό μασάζ με το μείγμα στο δέρμα σας με κυκλικές κινήσεις. Αφήστε το για 10-15 λεπτά. Ξεπλύνετε καλά με κρύο νερό και στεγνώστε με μια καθαρή πετσέτα. Αυτή η μάσκα καταπραΰνει, επουλώνει και ενυδατώνει το ξηρό δέρμα.