Το άγχος ως παράγοντας γήρανσης του δέρματος – Πώς θα το αντιμετωπίσετε

Το άγχος επηρεάζει τον οργανισμό σε πολλά επίπεδα, ιδιαιτέρως το δέρμα. Μπορεί να προκαλέσει:

  1. σπυράκια
  2. πρόωρο σχηματισμό λεπτών γραμμών και ρυτίδων
  3. απώλεια ενυδάτωσης του δέρματος
  4. φλεγμονή
  5. αυξημένη ευαισθησία

Συνολικά, αυτές οι αρνητικές συνέπειες μπορούν να προκαλέσουν ανεξίτηλα σημάδια στην επιδερμίδα μας, επιταχύνοντας τη διαδικασία γήρανσης.

Πώς επιδρά το άγχος στο δέρμα

Όταν αγχωνόμαστε, ο οργανισμός αντιδρά δίνοντας εντολή στο αίμα να συγκεντρωθεί στα ζωτικά όργανα. Το δέρμα δεν ανήκει σε αυτή την κατηγορία, συνεπώς, τρέφεται λιγότερο από τα αιμοσφαίρια, τα οποία υπό κανονικές συνθήκες είναι υπεύθυνα για τη μεταφορά των θρεπτικών συστατικών και του οξυγόνου που είναι απαραίτητα και την εύρυθμη λειτουργία και την ανάπλαση του δέρματος.

Σε κάθε περίπτωση, η παραγωγή ελεύθερων ριζών, των μορίων που επιτίθενται στα υγιή κύτταρα όταν υπερτερούν, αυξάνεται. Οι ελεύθερες ρίζες επιτίθενται στους ινοβλάστες με αποτέλεσμα την μείωση παραγωγής κολλαγόνου: το δέρμα χάνει τη σφριγηλότητά του.

Τέλος, η κορτιζόλη, η ορμόνη του άγχους, προκαλεί φλεγμονή στο δέρμα, η οποία εκδηλώνεται μέσω ερυθρότητας.

Απλές συμβουλές αντιμετώπισης

Αναπνεύστε…

Αν αισθάνεστε ότι κατακλύζεστε από στρες, όπως για παράδειγμα σε περίπτωση κρίσης άγχους, κάντε ένα διάλειμμα και πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές: εισπνεύστε, γεμίστε τους πνεύμονές σας και μετά εκπνεύστε αργά, 5 φορές συνεχόμενα.

Ηρεμήστε

Όλοι το ξέρουμε: όταν είμαστε αγχωμένοι, τείνουμε να σφίγγουμε τα χείλη μας, να συνοφρυωνόμαστε και να υιοθετούμε εκφράσεις στο πρόσωπό μας που αντανακλούν τη διάθεσή μας. Με αυτό τον τρόπο, αναγκάζουμε το δέρμα μας να διπλώνει επαναλαμβανόμενα, σχηματίζοντας τις ίδιες αυλακώσεις κάθε φορά. Με την πάροδο του χρόνου, η αυλάκωση μετατρέπεται σε ρυτίδα και μας προσδίδει ώριμη όψη.

Πρέπει να προσπαθούμε να χαλαρώνουμε το πρόσωπό μας, κάνοντας μασάζ και γελώντας μπροστά στον καθρέφτη για να τονώνουμε όλους τους μύες του προσώπου.

Κάντε γυμναστική

Τριάντα λεπτά άσκησης ημερησίως, πέντε φορές την εβδομάδα, αρκούν για να μειώσετε το άγχος με εντυπωσιακά αποτελέσματα. Κάνοντας γυμναστική, δεν ενισχύετε μόνο την έκκριση ενδορφινών, που είναι οι ορμόνες της ευεξίας, αλλά τονώνετε και τη μικροκυκλοφορία του δέρματος, ενώ ταυτόχρονα αποβάλλετε και τις τοξίνες μέσω της εφίδρωσης.

Καταναλώστε μαγνήσιο

Το μαγνήσιο είναι ένα ιχνοστοιχείο που θεωρείται η καλύτερη φυσική ουσία κατά του άγχους. Παρ’ όλα αυτά, πάνω από μια στις τέσσερις γυναίκες εμφανίζει έλλειψη! Βεβαιωθείτε ότι δεν ανήκετε σε αυτή την κατηγορία και φροντίστε να καταναλώνετε πράσινα λαχανικά, προϊόντα ολικής αλέσεως και φυτικά έλαια (φουντουκέλαιο, αμυγδαλέλαιο, καρυδέλαιο) και όσπρια (λευκά φασόλια, φακές, μπιζέλια) καθώς αποτελούν τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο.

Φάτε σοκολάτα

Αν συνηθίζετε να τρώτε από άγχος, γιατί να μην απολαύσετε ένα κομμάτι μαύρης σοκολάτας; Αποτελεί εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών, μορίων που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούνται από το άγχος. Επιπλέον, η μαύρη σοκολάτα είναι πλούσια σε μαγνήσιο και ενισχύει την παραγωγή σεροτονίνης και ενδορφίνης, δύο ορμονών που τονώνουν την ευεξία. Θα ήταν κρίμα να τις στερήσετε από τον εαυτό σας!

Οι περιβαλλοντικοί ρύποι μπορεί να επηρεάζουν την κυτταρική γήρανση

     
Οι ερευνητές έχουν συνδέσει ορισμένους περιβαλλοντικούς ρύπους με ασθένειες, τη μειωμένη διάρκεια ζωής και τα σημάδια πρόωρης γήρανσης, όπως οι ρυτίδες και οι κηλίδες. Μπορεί όμως να επιβεβαιωθεί η επιτάχυνση της γήρανσης σε κυτταρικό επίπεδο σε υγιή άτομα που εκτίθενται σε ρύπους;

Τώρα, οι ερευνητές του περιοδικού ACS για την περιβαλλοντική επιστήμη και την τεχνολογία αναφέρουν ότι αν και η έκθεση σε ρύπους μπορεί να επηρεάσει δύο σημάδια γήρανσης στους ανθρώπους (περιεχόμενο μιτοχονδριακού DNA και μήκος τελομερούς), τα αποτελέσματα δεν είναι τόσο σαφή.

Μερικοί περιβαλλοντικοί ρύποι κάνουν τα μιτοχόνδρια (τα “εργοστάσια” του κυττάρου) να απελευθερώνουν περισσότερα αντιδραστικά είδη οξυγόνου, τα οποία μπορούν να βλάψουν το DNA, σε αυτά τα οργανίδια και να οδηγούν σε φλεγμονή.

Τα τελομερή, που βρίσκονται στα άκρα των χρωμοσωμάτων και τους επιτρέπουν να συνεχίσουν να διαιρούνται, είναι επίσης ευαίσθητα στο περιβαλλοντικό άγχος. Τα κοντά τελομερή είναι δείγμα γήρανσης, ενώ τα μη φυσιολογικά μακριά τελομερή παρατηρούνται συχνά σε καρκινικά κύτταρα. Η Δρ Michelle Plusquin του Πανεπιστημίου Hasselt και οι συνεργάτες της αναρωτήθηκαν εάν μεμονωμένοι ρύποι ή οι συνδυασμοί αυτών θα μπορούσαν να επηρεάσουν το περιεχόμενο του μιτοχονδριακού DΝΑ ή το μήκος των τελομερών στους ανθρώπους.

Για να το ανακαλύψουν, οι ερευνητές ανέλυσαν διάφορους ρύπους σε δείγματα αίματος και ούρων από 175 ενήλικες (50 έως 65 ετών) που συμμετείχαν στη Φλαμανδική Μελέτη Περιβάλλοντος και Υγείας. Η ομάδα κατέγραψε το περιεχόμενο του μιτοχονδριακού DΝΑ και το μήκος των τελομερών από τα κύτταρα αίματος των συμμετεχόντων. Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν μοντέλα πολλαπλών ρύπων για τη μελέτη όλων των ρύπων ταυτόχρονα, που είναι μια νέα προσέγγιση στις περιβαλλοντικές επιστήμες.

Διαπίστωσαν ότι τα άτομα με υψηλότερα επίπεδα ουρικού χαλκού και υπερφθοροεξανοσουλφονικού οξέος στον ορό είχαν μειωμένη περιεκτικότητα σε μιτοχονδριακό DΝΑ, ενώ τα υψηλότερα επίπεδα ουρικού χαλκού και υπερφθοροοκτανοϊκού οξέος συνδέθηκαν με βραχύτερα τελομερή.

Ωστόσο, ορισμένοι ρύποι συσχετίστηκαν είτε με υψηλότερο περιεχόμενο μιτοχονδριακού DNA είτε με μεγαλύτερα τελομερή. Τα ευρήματα αυτά υποδεικνύουν ότι οι ρύποι θα μπορούσαν να επηρεάσουν τα μοριακά χαρακτηριστικά γνωρίσματα της γήρανσης, αν και χρειάζεται περισσότερη έρευνα για τον προσδιορισμό του μηχανισμού και των βιολογικών επιδράσεων, λένε οι ερευνητές.

4 προβλήματα υγείας που μπορείτε να “διαβάσετε” στις ρυτίδες σας

Αυτές είναι οι 4 ενδείξεις ότι μπορεί να έχετε ένα ιατρικό πρόβλημα με βάση την εμφάνιση των ρυτίδων σας.

Μεγαλύτερος κίνδυνος καρδιακών παθήσεων

Οι βαθιές ρυτίδες του μετώπου μπορούν να συνδέονται με αθηροσκλήρωση, που μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακές παθήσεις. Μια μελέτη εξέτασε την κατάσταση της υγείας περισσότερων από 3.000 ενηλικών μεταξύ των 32 και των 62 ετών. Μετά από 20 χρόνια, τα αποτελέσματα έδειξαν ότι τα άτομα με βαθιές ρυτίδες στο μέτωπο είχαν 10 φορές υψηλότερο κίνδυνο να παρουσιάσουν καρδιακή νόσο από ό, τι οι άνθρωποι χωρίς ρυτίδες.

Οι ρυτίδες στο μέτωπο και η αρτηριοσκλήρωση σχετίζονται παρομοίως με το άγχος. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, τα αιμοφόρα αγγεία στο μέτωπό σας είναι πιο λεπτά σε σύγκριση με άλλα μέρη του σώματος, επομένως είναι ευκολότερο να παρατηρήσετε την παρουσία της πλάκας.

Υψηλή πίεση του αίματος

Το 2013 μια μελέτη εξέτασε τη σχέση μεταξύ των ρυτίδων και της αρτηριακής πίεσης. Διαπίστωσε ότι οι νεότερες γυναίκες έχουν συνήθως μικρότερη χαλάρωση του προσώπου καθώς και χαμηλότερη αρτηριακή πίεση.

Ο Omer Ibrahim, δερματολόγος που εδρεύει στο Σικάγο των ΗΠΑ και εκπρόσωπος της Αμερικανικής Ακαδημίας Δερματολογίας, εξηγεί ότι αυτές οι γυναίκες τείνουν να ενδιαφέρονται περισσότερο για την προστασία του δέρματός τους και να έχουν γενικότερα υγιέστερο αγγειακό σύστημα. «Αυτό που έχω δει στην πρακτική μου είναι ότι οι άνθρωποι που φροντίζουν καλά το δέρμα τους τείνουν να προσέχουν και το σώμα τους», λέει

Στρες

Ότι οι ρυτίδες και οι αποκαλούμενες “γραμμές έκφρασης” προέρχονται από το στρες δεν είναι μύθος. Έχοντας γραμμές στο μέτωπό σας ή ανάμεσα στα φρύδια μπορεί να είναι ένα σοβαρό δείγμα του άγχους σας.

Λόγω των υψηλότερων επιπέδων κορτιζόλης, ο κίνδυνος παχυσαρκίας, υψηλής αρτηριακής πίεσης και διαβήτη αυξάνεται. Επομένως, επιτρέψτε στον εαυτό σας να απολαύσει ήσυχες και χαλαρωτικές στιγμές.

Κίνδυνος καρκίνου του δέρματος

Οι άνθρωποι θεωρούν ότι αν δεν βλέπουν στο δέρμα πανάδες, δεν έχουν υποστεί ζημιά στον ήλιο.

Οι λεπτές ρυτίδες στα μάγουλά σας μπορεί να είναι μια ένδειξη ότι κινδυνεύετε να πάθετε καρκίνο του δέρματος. Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι στις ΗΠΑ η αριστερή πλευρά του προσώπου επηρεάζεται πιο συχνά, επειδή εκτίθεται σε υπεριώδες φως μέσω του παραθύρου κατά την οδήγηση. Ως προληπτικό βήμα, φροντίστε πάντα να περιποιείστε το δέρμα σας και να χρησιμοποιείτε προστασία από τον ήλιο όταν βγαίνετε έξω.

Γιατί οι άνδρες έχουν συχνά πιο έντονες ρυτίδες στο μέτωπο από τις γυναίκες

Οι ενήλικες αναπτύσσουν με την πάροδο του χρόνου περισσότερες γραμμές στο μέτωπό τους καθώς μεγαλώνουν επειδή παράγουν λιγότερο κολλαγόνο και ελαστίνη, τις πρωτεΐνες που δίνουν στο δέρμα τη δομή και την ελαστικότητά του.

Οι μύες στο μέτωπο φταίνε για αυτό αφού ενεργοποιούνται κάθε φορά που κάποιος συνοφρυώνεται, σηκώνει το φρύδι του ή παίρνει μια έκφραση. Για τους άνδρες, οι γραμμές των ματιών συχνά αποτελούν μεγαλύτερο πρόβλημα απ ‘ό, τι για τις γυναίκες, επειδή οι άνδρες έχουν περισσότερους μύες, πράγμα που σημαίνει και βαθύτερες ρυτίδες.

Επομένως, μην θεωρείτε ότι γερνάτε. Σκεφτείτε ότι έχετε ένα ισχυρό πρόσωπο.

“Το δέρμα είναι σαν ένα φύλλο χαρτιού. Όσο περισσότερο το διπλώνεις, τόσο περισσότερες και βαθύτερες γραμμές θα αναπτυχθούν”, εξηγεί η πλαστικός χειρούργος Dr. Inessa Fishman. “Οι άντρες, όπως και οι γυναίκες, αναπτύσσουν γραμμές έκφρασης στα μάτια λόγω της ενεργοποίησης των υποκείμενων μυών – όταν σηκώνουν τα φρύδια ή συνοφρυώνονται.”

Όπως συμβαίνει με όλες οι ρυτίδες προσώπου, η γενετική μπορεί να κάνει τις ρυτίδες του μετώπου καλύτερες ή χειρότερες. Ο τρόπος ζωής παίζει επίσης ρόλο. Οι άνθρωποι που υποφέρουν από κάποια χρόνια ασθένεια, καπνίζουν, δεν φορούν αντηλιακό, δεν ενυδατώνονται ή έχουν έλλειψη βιταμινών είναι πιθανότερο να έχουν ρυτίδες στο μέτωπο. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι ρυτίδες στο μέτωπο μπορεί επίσης να είναι σημάδι καρδιακής νόσου.

Αλλά, στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι ένα καλοήθες σημάδι της γήρανσης, και ίσως, δείγμα μερικών κακών συνηθειών. Επειδή το βάθος και η σοβαρότητα των ρυτίδων του μετώπου συσχετίζεται άμεσα με το πόσο μυώδεις είναι οι μύες του μετώπου, ο χειρουργός Δρ Zachary Farris εξηγεί ότι οι άνδρες που χρησιμοποιούν αυτούς τους μύες είναι πιο πιθανό να έχουν ρυτίδες.

Ποια είναι η λύση; Το Botox, που λειτουργεί με εξασθένιση των μυών με αλλαντίαση. Οι ασθενέστεροι μύες σημαίνουν λιγότερες και λιγότερο βαθιές ρυτίδες στο μέτωπο. Αλλά πιθανώς να χρειαστούν συχνές θεραπείες, κάθε τρεις μήνες. Ο Δρ Fishman λέει ότι έχει δει μια αύξηση στους άνδρες πελάτες τα τελευταία χρόνια. Οι άνδρες, φαίνεται ότι ενδιαφέρονται να σβήσουν κάποιες γραμμές ώστε να δείχνουν νεότεροι, αλλά και ίσως λιγότερο θυμωμένοι.

Οι άνδρες που ανησυχούν για τις ρυτίδες μπορούν να φορούν περισσότερο αντηλιακό, να πίνουν περισσότερο νερό και να προσπαθήσουν να διαχειριστούν το άγχος, αλλά οι ρυτίδες είναι πιθανό να έρθουν όπως και να έχει. Τα προϊόντα με βιταμίνη C, λινολενικό οξύ και ρετινόλη μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση των ρυτίδων.

6 χρήσεις του υαλουρονικού σε απίθανα σημεία

Συγκεκριμένα το υαλουρονικό οξύ πέρα από το γέμισμα ρυτίδων στο πρόσωπο, όπου και συνηθίζεται, μπορεί να εφαρμοστεί και σε ακόμη 6 περιπτώσεις.  

Για να μειώσουμε την εμφάνιση της κυτταρίτιδας

Υπάρχουν γυναίκες που, ενώ το σώμα τους είναι καλλίγραμμο, εμφανίζουν ελάχιστο πρόβλημα κυτταρίτιδας. Τα fillers έρχονται, λοιπόν, να γεμίσουν τις ελάχιστες αυτές μικρές κοιλότητες και να διώξουν κάθε ατέλεια από το σώμα.

Με τις εγχύσεις υαλουρονικού γεμίζουν τα σημεία και παράλληλα ανασηκώνεται το δέρμα. Με τον τρόπο αυτό μπορούμε να μειώσουμε την αντιαισθητική όψη, που δημιουργεί η κυτταρίτιδα.

Για να γεμίσουμε το κάτω περίγραμμα του προσώπου

Το σαγόνι χάνει τον όγκο του καθώς μεγαλώνουμε και οι ιστοί χαλαρώνουν, με αποτέλεσμα το κάτω περίγραμμα του προσώπου μας να αλλάζει. Με υαλουρονικό, ειδικό για την συγκεκριμένη περιοχή, το πηγούνι μπορεί να τονιστεί και να δημιουργηθούν οι κατάλληλες γωνίες στο πρόσωπο. Τα αποτελέσματα διαρκούν περίπου έναν χρόνο. Η χρήση υαλουρονικού μπορεί να είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για την επαναφορά του χαμένου όγκου στο πρόσωπό μας.

Για να γεμίσουμε τους λοβούς

Το κάτω μέρος του αυτιού ονομάζεται λοβός. Στο σημείο αυτό συνηθίζουν πολλές γυναίκες να βάζουν βαριά σκουλαρίκια για χρόνια, ακόμη και για δεκαετίες. Είτε το βάρος, είτε ο όγκος, όμως, πολλές φορές έχουν σαν αποτέλεσμα να μεγαλώνουν οι τρύπες και να «μακραίνουν» οι λοβοί. Fillers εγχύονται στους λοβούς, προκειμένου να ανακτηθεί ο χαμένος τους όγκος και να δείχνουν πιο «γεμάτοι» και πιο νεανικοί.

Για να απαλλαγούμε από τις ρυτίδες στα γόνατα

Μία ακόμα χρήση των fillers, που μάλλον δεν θεωρείται αναμενόμενη, είναι η έγχυσή τους στα γόνατα. Η χρήση υαλουρονικού οξέος στις λεπτές γραμμές, που εμφανίζονται στα γόνατά μας, βοηθά να βελτιωθούν αισθητά και να γεμίσουν με απόλυτα ασφαλή τρόπο.

Για να περιορίσουμε τις ρυτίδες στους αγκώνες

Καθώς μεγαλώνουμε, οι πτυχώσεις, που είναι αισθητές στους αγκώνες μας, γίνονται πιο έντονες και αντιαισθητικά σημάδια χαλάρωσης κάνουν και εκεί την εμφάνισή τους. Τα fillers εγχύονται στην περιοχή με μία εντελώς αντισυμβατική προσέγγιση. Με την έγχυση του προϊόντος στους αγκώνες καταφέρνουμε να εξομαλύνουμε αυτές τις ρυτίδες.

Για να καλύψουμε ουλές από ακμή

Οι ουλές από ακμή είναι ένα πάρα πολύ συνηθισμένο πρόβλημα, που παιδεύει όσους τις έχουν. Το ενέσιμο υαλουρονικό οξύ μπορεί να βοηθήσει σε αυτές τις περιπτώσεις, προκειμένου να διορθώσει τις ήπιες ουλές ακμής, ενώ τις βαθύτερες ουλές οι ειδικοί μπορούν να τις αντιμετωπίσουν και σε συνδυασμό με το Laser Pixel.

Αξίζει να σημειωθεί ότι σε όλες τις εφαρμογές, όταν φεύγει το υαλουρονικό, μετά από 10-12 μήνες, στις περισσότερες περιπτώσεις, παραμένει ένα ποσοστό βελτίωσης πιο μόνιμο, το οποίο οφείλεται στην παραγωγή κολλαγόνου και στη βελτίωση της όψης του δέρματος.

Τα παγάκια στην υπηρεσία της ομορφιάς!

Ένα παγάκι είναι αρκετό για να προσφέρει πολύτιμες υπηρεσίες ομορφιάς στην επιδερμίδα σας.

Δείτε ποιες είναι αυτές:

Λαμπερό δέρμα

Όταν εφαρμόζονται στο δέρμα, τα παγάκια βοηθούν στην κυκλοφορία του αίματος που δίνει στο δέρμα σας μια υγιή, φυσική λάμψη.

Μειώνει τις κηλίδες

Τα παγάκια μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και της ερυθρότητας από τα σπυράκια και τις κηλίδες. Μπορείτε να εφαρμόσετε άμεσα παγάκια στα σημάδια της ακμής σας για λίγα δευτερόλεπτα μέχρι να μουδιάσει ελαφρώς το σημείο. Αυτό μπορείτε να το κάνετε κάθε δεύτερη μέρα και κυρίως πριν πέσετε για ύπνο το βράδυ.

Μειώνει τους μαύρους κύκλους

Ένας συνδυασμός χυμού αγγουριού και ροδόνερου, όταν καταψύχεται, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τους κύκλους κάτω από τα μάτια σας. Αυτό θα βοηθήσει να μειωθεί το πρήξιμο.

Καλύτερο μακιγιάζ

Όταν εφαρμόζετε πάγο επάνω στο δέρμα του προσώπου για λίγα δευτερόλεπτα, οι πόροι της επιδερμίδας κλείνουν και μπορεί να απλωθεί πιο ομαλά και με καλύτερο οπτικό αποτέλεσμα το foundation ή το μεϊκ-απ σας στο πρόσωπο.

Προλαμβάνει τις ρυτίδες

Η τακτική περιποίηση με πάγο επιβραδύνει την εμφάνιση των ρυτίδων και καθυστερεί τα σημάδια της γήρανσης.

Πώς να κάνετε σωστά περιποίηση προσώπου με πάγο

  • Η περιποίηση με πάγο γίνεται και χωρίς τη χρήση περιτυλίγματος για τα παγάκια, αλλά να θυμάστε πάντα να φοράτε γάντια έτσι ώστε να μπορείτε να κρατήσετε τον πάγο σωστά.
  • Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και μια βρεγμένη και κατεψυγμένη πετσέτα, καθώς θα έχει το ίδιο αποτέλεσμα όπως όταν εφαρμόζετε πάγο απευθείας στο πρόσωπό σας.
  • Το υπερβολικό κρύο μπορεί να σπάσει τα τριχοειδή αγγεία κάτω από το δέρμα, γι’ αυτό μην εφαρμόζετε τον πάγο κατευθείαν από την κατάψυξη, αλλά κρατήστε το παγάκι για μερικά δευτερόλεπτα πρώτα στο χέρι σας.
  • Μην εφαρμόζετε τον πάγο για πολύ χρόνο επάνω στο γυμνό δέρμα ή σε σημεία όπου υπάρχουν ήδη σπασμένα τριχοειδή αγγεία.
  • Εάν νιώσετε ότι το κρύο γίνεται ανυπόφορο, σταματήστε αμέσως. Αποφύγετε να κάνετε εντριβή με πάγο σε μια περιοχή για περισσότερο από 15 λεπτά.
  • Μπορείτε να φτιάξετε παγάκια με νερό και ροδόνερο, ή λεμόνι, ή πράσινο τσάι, ή χαμομήλι, ή χυμό από αγγούρι, ή και άλλα φιλικά προς το δέρμα συστατικά ανάλογα με τις ανάγκες φροντίδας του δέρματός σας.

Απλή άσκηση επιταχύνει τα αποτελέσματα του Botox!

Το Botox μπορεί να μειώσει τις γραμμές πρόσθιου προσώπου και τις ρυτίδες στο πόδι της χήνας, χαρίζοντας πιο νεανική εμφάνιση που διαρκεί αρκετούς μήνες. Αλλά τα αποτελέσματα χρειάζονται χρόνο για να φανούν.

“Οι ασθενείς συχνά κάνουν botox την τελευταία στιγμή”, δήλωσε ο συγγραφέας της μελέτης Δρ Murad Alam, καθηγητής δερματολογίας στο Northwestern University Feinberg School of Medicine.

Εάν οι άνθρωποι κάνουν botox ακριβώς πριν από ένα σημαντικό event ή μια σημαντική περίσταση στην οποία θέλουν να παραβρεθούν, ανησυχούν ότι δεν θα είναι ακόμα εμφανή τα αποτελέσματα της αισθητικής επέμβασης. Η επιτάχυνση των αποτελεσμάτων αποδεικνύεται πολύ σημαντική“.

Στη μελέτη, 22 ενήλικες γυναίκες με ρυτίδες στο μέτωπο υποβλήθηκαν σε θεραπεία botox. Οι μισές κλήθηκαν να εξασκήσουν τους μύες του προσώπου τους τέσσερις ώρες μετά τις ενέσεις, ενώ οι άλλες μισές όχι. Οι ασκήσεις περιελάμβαναν σήκωμα του μετώπου και σμίξιμο των φρυδιών και γίνονταν σε τρεις ομάδες των 40 επαναλήψεων, ανάμεσα στις οποίες παρεμβάλλονταν 10 λεπτά.

Τόσο οι δερματολόγοι όσο και οι συμμετέχοντες είδαν ότι οι ρυτίδες του μετώπου υποχώρησαν 2 έως 3 ημέρες μετά τη θεραπεία όταν το botox συνοδεύτηκε από τις συγκεκριμένες ασκήσεις, ενώ όσοι δεν έκαναν τις ασκήσεις είδαν υποχώρηση σε 3 ή 4 μέρες.

Ωστόσο, δεν υπήρξε διαφορά ως προς το πόσο διήρκησαν τα αποτελέσματα του botox προτού εξασθενήσουν. Το 68% των συμμετεχόντων δήλωσε ότι η άσκηση επιτάχυνε τη μείωση των ρυτίδων. Το 59% διαπίστωσε ότι ήταν πολύ εύκολο να κάνει τις ασκήσεις αυτές.

Το Botox συνδέεται με τους υποδοχείς των νευρικών κυττάρων για να χαλαρώσουν οι μύες και είναι πιθανό η άσκηση να επιταχύνει αυτή τη διαδικασία δέσμευσης“, δήλωσε ο Δρ Alam. “Για τους ασθενείς που χρειάζονται γρήγορα αποτελέσματα, η άσκηση αξίζει τον κόπο. Οι ασθενείς εκτιμούν ότι έτσι έχουν μεγαλύτερο έλεγχο στη φροντίδα τους“.

Νέο facelift αφαιρεί από την ηλικία 15 χρόνια!

Όσο περνάει ο χρόνος, οι επιπτώσεις της βαρύτητας, της έκθεσης στον ήλιο και του στρες της καθημερινής ζωής γίνονται πιο ορατές στο πρόσωπό μας. Μπορεί οι μη επεμβατικές τεχνικές να παγώνουν για λίγο τους δείκτες του ρολογιού, σε γυναίκες όμως που το πρόβλημα της χαλάρωσης είναι μεγαλύτερο, τότε τη λύση δίνει η πλαστική χειρουργική. Μία νέα τεχνική, η Face Lift SMAS 3 σημείων, βασιζόμενη στην ανασύσταση, ανάρτηση και σταθεροποίηση των ιστών, έρχεται να δημιουργήσει νέα δεδομένα στον χώρο του facelifting, προσφέροντας πιο μακροπρόθεσμο αποτέλεσμα, συγκριτικά με παλαιότερες τεχνικές.

Η γήρανση

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, στόχος της πλαστικής προσώπου είναι να «βάλει φρένο» στη γήρανση, η οποία ορίζεται ως η σταδιακή πτώση των μαλακών μορίων του προσώπου λόγω της βαρύτητας, της απώλειας κολλαγόνου και ελαστίνης στους ιστούς, της χαλάρωσης των συνδέσμων μεταξύ μυών και δέρματος, και της απώλειας όγκου ή συρρίκνωσης των οστών.

Μερικά από τα κύρια χαρακτηριστικά της γήρανσης του προσώπου, όπως έχουν καταγραφεί από προσωπομετρικές αναλύσεις, είναι η χαλάρωση και ο σχηματισμός ρυτίδων στο μέτωπο, η αλλαγή του τόξου (πτώση) των φρυδιών, ο σχηματισμός περίσσειας δέρματος στα άνω βλέφαρα, οι μαύροι κύκλοι και οι «σακούλες» κάτω από τα μάτια. Οι ρινοπαρειακές αύλακες βαθαίνουν, ενώ απώλεια όγκου παρατηρείται σε όλο το πρόσωπο και στα χείλη. Το οβάλ του προσώπου (γωνίες) επηρεάζεται, ενώ ο λαιμός αρχίζει να «σπάει».

Πιο απλά, το πρόσωπο «βαραίνει», δείχνει κουρασμένο και μεγαλύτερο σε ηλικία. Γυναίκες μεταξύ 40-60 ετών, που επιθυμούν ένα πιο μακροπρόθεσμο και μόνιμο αποτέλεσμα, είναι ιδανικές υποψήφιες για τη νέα τεχνική facelift, μπορεί όμως να γίνει επιτυχώς και σε μεγαλύτερες ηλικίες.

Η νέα τεχνική

Πλέον ο πλαστικός χειρουργός μπορεί να διορθώσει τη χαλάρωση του προσώπου και του λαιμού, επαναφέροντας τους ιστούς, που βρίσκονται κάτω από το δέρμα, χωρίς να αρκείται στην αφαίρεση μόνο του χαλαρού δέρματος. Με την ανάρτηση 3 σημείων επανέρχεται το σφριγηλό και νεανικό οβάλ του προσώπου, ανορθώνονται οι ρινοπαρειακές ρυτίδες, γίνεται αναδιανομή ή και αύξηση του όγκου στο πρόσωπο με προσθήκη λίπους, γενικότερα αναστρέφεται όλη η εικόνα του πτωτικού προσώπου.

H νέα μέθοδος έχει πολύ μικρές τομές, που κρύβονται εύκολα στις φυσικές πτυχώσεις του προσώπου, και δίνει συνολικά μια αρκετά πιο νεανική όψη, με πολύ πιο φυσικό και μεγαλύτερης διάρκειας αποτέλεσμα σε σχέση με το παρελθόν. Μπορεί να εφαρμοστεί δε τόσο σε μεγαλύτερες όσο και σε νεαρότερες ηλικίες, ανάλογα με τον βαθμό πτώσης. Με τις σύγχρονες ατραυματικές τεχνικές, η επέμβαση γίνεται με μέθη και επανερχόμαστε στις καθημερινές μας δραστηριότητες χωρίς ιδιαίτερες μελανιές και πρήξιμο.

Έπειτα από μία τέτοια επέμβαση, οι ιστοί στο δέρμα και γενικότερα όλη η εικόνα του προσώπου επανέρχονται στο στάδιο που βρίσκονταν πριν από 15 χρόνια.

Πως να χρησιμοποιήσετε τη βιταμίνη Ε στο δέρμα σας

Η βιταμίνη Ε, γνωστή και ως “βιταμίνη του δέρματος”, έχει εξαιρετικές αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και δερματικές θεραπευτικές ιδιότητες, οι οποίες την καθιστούν εξαιρετική θεραπεία για διάφορα προβλήματα στο δέρμα και τα μαλλιά.

Αυτή η βιταμίνη απαντάται φυσικά σε φυτικά έλαια όπως φοίνικα, ηλίανθο, ελιά, καλαμπόκι και σογιέλαιο. Ολόκληροι κόκκοι, ξηροί καρποί, φύτρα σίτου και ηλιόσποροι είναι επίσης πλούσιες πηγές βιταμίνης Ε.

Σήμερα, η βιταμίνη Ε προστίθεται όλο και περισσότερο σε διάφορες κρέμες προσώπου, λοσιόν, ενυδατικές κρέμες και καλλυντικά προϊόντα λόγω των ενυδατικών και θρεπτικών ιδιοτήτων της. Ωστόσο, συνιστάται το αδιάλυτο έλαιο Βιταμίνης Ε που περιέχεται σε κάψουλες για καλύτερα αποτελέσματα.

Τι προσφέρει η βιταμίνη Ε

Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες για να θεραπεύσουν και να αποκαταστήσουν τα χαλασμένα κύτταρα του δέρματος.
Λειτουργεί για την επιδιόρθωση και τη βελτίωση της εμφάνισης των ιστών που έχουν υποστεί βλάβη.
Αφαιρεί τα σημάδια ακμής και τα σκοτεινά σημεία.
Ενυδατώνει το δέρμα.
Αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης στα κύτταρα του δέρματος, βελτιώνοντας έτσι δραστικά την ελαστικότητα του δέρματος.
Βοηθά στην αναστροφή των σημείων γήρανσης για να δώσει πιο φωτεινό και νεανικό δέρμα.

Ρυτίδες και «πόδι της χήνας»


Όλοι μας ονειρευόμαστε να μένουμε νέοι για πάντα. Ωστόσο, παρά την καλύτερη προσπάθειά μας, η εμφάνιση ρυτίδων και λεπτών γραμμών είναι αναπόφευκτη με την ηλικία. Το «πόδι της χήνας», επίσης γνωστό ως γραμμές γέλιου ή γραμμές χαρακτήρων, αφορά στις λεπτές γραμμές που σχηματίζονται προς τα έξω από τα μάτια σας λόγω επαναλαμβανόμενων κινήσεων του προσώπου όπως το γέλιο.

Απλά αναμείξτε το έλαιο βιταμίνης Ε με μέλι, φρέσκο ​​χυμό λεμονιού και γιαούρτι για να προετοιμάσετε μια φυσική και απίστευτα αποτελεσματική μάσκα κατά των ρυτίδων. Εφαρμόστε και γύρω από τα μάτια σας Αφήστε το για τουλάχιστον 30 λεπτά και πλύνετε το πρόσωπό σας. Επαναλάβετε μία φορά την ημέρα για τουλάχιστον 2 εβδομάδες για να έχετε σημαντικά αποτελέσματα. Μετά, εφαρμόστε μία φορά κάθε 3 ημέρες.  

Σημάδια ακμής

Το έλαιο της βιταμίνης Ε βοηθά στην αποκατάσταση και την επούλωση του δέρματος που έχει υποστεί βλάβη. Βοηθά να αφαιρεθούν τα σημάδια ακμής δίνοντας στο δέρμα σας ομαλή και άψογη εμφάνιση.

Πλύνετε το πρόσωπό σας με ένα ήπιο καθαριστικό.  Πιέστε μια κάψουλα βιταμίνης Ε και επαλείψτε όπου έχετε σημάδια  ακμής.
Τρίψτε απαλά με τα δάχτυλά σας και αφήστε το για μια νύχτα για καλύτερα αποτελέσματα.
Πλύνετε το πρόσωπό σας με ζεστό ή χλιαρό νερό το πρωί.
Επαναλάβετε την ημέρα για τουλάχιστον 3 έως 4 εβδομάδες για να αφαιρέσετε πλήρως τις ουλές ακμής σας. Θα παρατηρήσετε σημαντική βελτίωση μετά από κανονική εφαρμογή για 8 έως 10 ημέρες.

Μαύροι κύκλοι

Ενώ δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα για το φόρτο εργασίας που κουράζει μάτια μας, μπορούμε να σας δείξουμε πώς να χρησιμοποιήσετε το έλαιο βιταμίνης Ε για να απαλλαγείτε από τους μαύρους κύκλους.

Εφαρμόστε λάδι βιταμίνης Ε απευθείας στους μαύρους κύκλους.
Είναι καλύτερο να το κάνετε το βράδυ. Τρίψτε απαλά χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας και αφήστε το για μια νύχτα.
Πλύνετε το πρόσωπό σας το πρωί με χλιαρό νερό.
Επαναλάβετε καθημερινά για τουλάχιστον 2 έως 3 εβδομάδες για την πλήρη εξάλειψη των μαύρων κύκλων. Θα δείτε μια αισθητή αλλαγή μετά από μόλις μία εβδομάδα.

Πανάδες

Η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο και στις βλαβερές υπεριώδεις ακτίνες του μπορεί να προκαλέσει υπερβολική παραγωγή μελανίνης, η οποία εκδηλώνεται με τη μορφή ανομοιόμορφων σκουρόχρωμων επιφανειών ή σκουρόχρωμων σημείων, δηλαδή υπέρχρωση.

Καθώς η βιταμίνη Ε έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες, αντιστρέφει τη βλάβη του δέρματος που προκαλείται από τις βλαβερές ακτίνες UV και καθαρίζει τα σκουρόχρωμα σημεία για να δώσει καθαρό δέρμα χωρίς ψεγάδια.

Χρησιμοποιείστε Βιταμίνη Ε, αναμεμειγμένη με ελαιόλαδο. Εφαρμόστε στις πληγείσες περιοχές. Αφήστε το τη νύχτα και πλύνετε το πρόσωπό σας με ζεστό νερό το πρωί.
Επαναλάβετε καθημερινά έως ότου η υπέρχρωση απομακρυνθεί πλήρως.

Τι είναι το λίφτινγκ μετώπου (brow lift)

Αυτή την ανάγκη ήρθε να καλύψει το λίφτινγκ μετώπου ή στα αγγλικά brow lift.

Τι προσφέρει το λίφτινγκ μετώπου:

  1. Μειώνει τις γραμμές ρυτίδων που αναπτύσσονται οριζόντια κατά μήκος του μετώπου, καθώς και εκείνες που εμφανίζονται στη γέφυρα της μύτης, ανάμεσα στα μάτια
  2. Βελτιώνει τις γραμμές συνοφρύωσης, τις κάθετες πτυχές που αναπτύσσονται μεταξύ των φρυδιών
  3. Ανορθώνει τα πεσμένα φρύδια που καλύπτουν τα ανώτερα βλέφαρα
  4. Κάνει τα φρύδια να φαίνονται πιο νεανικά και το βλέμμα πιο “ξύπνιο”

Αρχικά η επέμβαση γινόταν με μεγάλες τομές (στεφανιαία) αλλά στις ημέρες μας η επέμβαση έχει βελτιστοποιηθεί με την βοήθεια και της τεχνολογίας και γίνεται εξολοκλήρου ενδοσκοπικά. Έτσι μέσα από πολύ μικρές τομές που γίνονται βαθιά μέσα στα μαλλιά, και οι οποίες μετά καλύπτονται εντελώς, γίνεται διόρθωση των μετωπιαίων μυϊκών ομάδων και ανόρθωσή τους που οδηγεί σε ανόρθωση του συνόλου του μετώπου και των φρυδιών, πολλές φορές βελτιώνοντας θεαματικά και την εικόνα του άνω βλεφάρου και των ματιών.

Διάρκεια επέμβασης και χρόνος αποκατάστασης

Η επέμβαση αυτή καθ´ αυτή απαιτεί τη χρήση τελευταίας τεχνολογίας ιατρικού εξοπλισμού και η διάρκειά της κυμαίνεται περί τις 2 ώρες. Ο ασθενής δεν έχει παρά ένα μικρό οίδημα στην περιοχή του μετώπου μετά το χειρουργείο ενώ την επομένη της επεμβάσεως εξέρχεται από το νοσοκομείο.

Αυτές είναι οι κύριες αιτίες της γήρανσης – Τα πρώτα σημάδια που θα δείτε στο πρόσωπό σας

Απώλεια κολλαγόνου

Το κολλαγόνο είναι στην πραγματικότητα μια πρωτεΐνη που το σώμα σας παράγει φυσικά, αλλά η παραγωγή επιβραδύνεται καθώς γερνάτε. Αυτό είναι πρόβλημα καθώς το κολλαγόνο είναι αυτό που βοηθά στην ελαστικότητα του δέρματος, η οποία συνδέεται με πιο λεία, σφιχτή και ενυδατωμένη επιδερμίδα. Τα χαμηλά επίπεδα κολλαγόνου μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνιση λεπτών γραμμών και χαλάρωσης του δέρματος, μαζί με ξηρότητα.

Περιβαλλοντικοί παράγοντες

Χημικές ουσίες που εντοπίζονται στον αέρα. Ήλιος. Ακραίες καιρικές συνθήκες. Αυτοί είναι μερικοί από τους παράγοντες που μπορεί να προκαλέσουν ή να συμβάλουν στα σημάδια γήρανσης του δέρματος. Ειδικά εάν αυτοί οι παράγοντες δεν αντισταθμίζονται από καλή διατροφή ή την περιποίηση του δέρματος, το περιβάλλον μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στην εμφάνιση του δέρματός σας.

Στρες

Το άγχος είναι κακός σύμβουλος όταν πρόκειται για τη γήρανση. Λαμβάνοντας υπόψη τις πολλές αντιξοότητες που αντιμετωπίζουμε σε καθημερινή βάση (οι οποίες, αναμφίβολα, αυξάνονται με την ηλικία), δεν είναι περίεργο το δέρμα μας να αντιδρά ανάλογα.

Γενετική

Δυστυχώς, ένα πράγμα που επηρεάζει τη γήρανση του δέρματός σας είναι η γενετική, πράγμα που σημαίνει ότι το ίδιο το DNA σας θα μπορούσε να ευθύνεται για τα σημάδια γήρανσης που έχουν αρχίσει να φαίνονται.

Ποια είναι τα πιο συχνά σημάδια της γήρανσης;

  1. Γραμμές έκφρασης (ανάμεσα στα φρύδια και το μέτωπο)
  2. Βαθιές ρυτίδες
  3. Κρεμασμένο πρόσωπο
  4. Μεγάλοι πόροι
  5. Πρησμένα μάτια
  6. Ξηρότητα
  7. Κηλίδες
  8. Ερυθρότητα

5 αντιγηραντικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι!

Οι παρακάτω αντιγηραντικές ασκήσεις για το πρόσωπο έχουν σχεδιαστεί για να διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης στο μεσαίο στρώμα του δέρματος δίνοντάς σας ένα πιο ομαλό, πιο εύπλαστο, πιο σφιχτό δέρμα.

Η προτεινόμενη ρουτίνα είναι να κάνετε αυτές τις αντιγηραντικές ασκήσεις προσώπου για 20 λεπτά, έξι φορές την εβδομάδα. Μπορεί να φαίνονται υπερβολικά, αλλά έτσι είναι σίγουρο ότι θα δείτε αποτελέσματα γρήγορα. Όλοι έχουν διαφορετικά πρόσωπα, οπότε ο χρόνος που χρειάζεται για να δούμε τις αλλαγές ποικίλλει από άτομο σε άτομο.

Μετά από δύο εβδομάδες, η βελτίωση στο πρόσωπο θα είναι ορατή. Μετά από δύο έως τέσσερις μήνες, υπολογίζεται ότι θα έχετε λιγότερες λεπτές γραμμές και θα φαίνεστε πιο υγιείς και με νεανικό πρόσωπο. Μέσα σε 6-9 μήνες, όσοι το έχουν δοκιμάσει αναφέρουν ότι φαίνονται και νιώθουν πολλά χρόνια νεότεροι και αισθάνονται πιο χαλαροί μέσα τους.

Άσκηση 1η

Ιδανικό για: Βλεφαρίδες, πόδια της χήνας, σακούλες και πρήξιμο.

Βήμα 1: Πιέστε τα δύο μεσαία δάκτυλα μαζί στην εσωτερική γωνία των φρυδιών, στη συνέχεια με τα δάχτυλα δείκτη, ασκεί πίεση στις εξωτερικές γωνίες των φρυδιών.

Βήμα 2: Κοιτάξτε ψηλά και σηκώστε τα κατώτερα βλέφαρα προς τα πάνω και στη συνέχεια χαλαρώστε.

Βήμα 3: Επαναλάβετε έξι φορές και ολοκληρώστε κλείνοντας σφιχτά τα μάτια για 10 δευτερόλεπτα.

Άσκηση 2η

Ιδανικό για: Γραμμές στα μάγουλα και χαλάρωση του δέρματος.

Βήμα 1: Κρύψτε τα δόντια με τα χείλη σαν να θέλετε να φτιάξετε ένα σχήμα «O» με το στόμα.

Βήμα 2: Χαμογελάστε πλατιά κρατώντας τα δόντια κρυμμένα και επαναλάβετε έξι φορές.

Βήμα 3: Στη συνέχεια, διατηρήστε το χαμόγελο καθώς τοποθετείτε το δείκτη σας στο πηγούνι. Στη συνέχεια, ξεκινήστε να κουνάτε το σαγόνι πάνω και κάτω καθώς γέρνετε το κεφάλι προς τα πίσω. Χαλαρώστε και επαναλάβετε ακόμα δύο φορές.

Άσκηση 3η

Ιδανικό για: Οριζόντιες γραμμές στο μέτωπο.

Βήμα 1: Τοποθετήστε και τα δύο χέρια στο μέτωπο προς τα μέσα και απλώστε όλα τα δάχτυλα ανάμεσα στα φρύδια και τη γραμμή των μαλλιών.

Βήμα 2: Σύρτε απαλά τα δάχτυλα προς τα έξω στο μέτωπο, εφαρμόζοντας ελαφριά πίεση για να σφίξετε το δέρμα.

Βήμα 3: Χαλαρώστε και επαναλάβετε 10 φορές.

Άσκηση 4η

Ιδανικό για: Σακούλες στα μάτια και πεσμένα φρύδια.

Βήμα 1: Τοποθετήστε ένα δείκτη κάτω από κάθε μάτι, ώστε να δείχνει προς τη μύτη.

Βήμα 2: Κρύψτε τα δόντια και μισανοίξτε το στόμα.

Βήμα 3: Κοιτάξτε προς τα πάνω για 30 δευτερόλεπτα.

Άσκηση 5η

Ιδανικό για: Γραμμές και χαλαρό δέρμα στο λαιμό.

Βήμα 1: Κοιτάζοντας ευθεία, τοποθετήστε τις άκρες των δακτύλων στο κάτω μέρος του λαιμού και τραβήξτε ελαφρώς το δέρμα προς τα κάτω με το κεφάλι προς τα πίσω.

Βήμα 2: Φέρτε το κεφάλι πίσω στο στήθος και επαναλάβετε δύο φορές περισσότερο.

Βήμα 3: Τέλος, προτάξτε το κάτω χείλος όσο το δυνατόν περισσότερο για να τραβήχτουν οι γωνίες του στόματος και τοποθετήστε τις άκρες των δακτύλων στα κόκκαλα του λαιμού με το πηγούνι στραμμένο προς τα πάνω. Κρατήστε για τέσσερις βαθιές αναπνοές.