Τι είναι η μεσοθεραπεία σύσφιξης DMAE

Η μεσοθεραπεία σύσφιξης είναι μια μέθοδος που έχει ως κύριο συστατικό το μόριο DMAE, το οποίο μάλιστα υπάρχει φυσικά στο σώμα μας, κάτι που το καθιστά ασφαλές και χωρίς παρενέργειες και επιπλοκές.

Τι πετυχαίνει

Η ουσία DMAE (διμεθυλαμινοαιθανόλη) προέρχεται από την ακετυλοχολίνη και παράγεται από τον εγκέφαλο του ανθρώπου. Έχει θεαματική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα, αφού λειτουργεί σαν lifting και εγχεόμενο στο μεσαίο στρώμα του δέρματος «τεντώνει» τις μυικές ίνες, δημιουργώντας αποτέλεσμα σύσφιξης. Η τεχνική εφαρμόζεται σε πρόσωπο και σώμα, (πχ σε κοιλιά, μπράτσα, γλουτούς, ντεκολτέ) και γίνεται με μικροενέσεις, εύκολα και γρήγορα και χωρίς παρενέργειες.

Διαδικασία και αποθεραπεία

Η μεσοθεραπεία για σύσφιξη γίνεται χωρίς αναισθησία, μόνο με τη χρήση αναισθητικής κρέμας και διαρκεί περίπου 25-30 λεπτά, ανάλογα με την περιοχή που αντιμετωπίζεται. Μπορείτε μάλιστα να επιστρέψετε στις δραστηριότητές σας ακόμα και την ίδια ημέρα. Ίσως υπάρχει ελαφριά ερυθρότητα ή/και οίδημα στην περιοχή που όμως είναι φυσιολογική και σε 3-4 ημέρες υποχωρεί.

Η διαφορά φαίνεται από την πρώτη κιόλας συνεδρία και θα βλέπετε αποτελέσματα μετά από κάθε επίσκεψη, ωστόσο τα τελικά αποτελέσματα φαίνονται μετά από κάποιες εβδομάδες. Το δέρμα σας θα είναι αναζωογονημένο, πιο σφιχτό και πιο νεανικό.

Διατροφή για σύσφιξη του δέρματος

Σόγια: Τα προϊόντα σόγιας περιέχουν φυτικές ορμόνες που ενισχύουν το κολλαγόνο. Αντικαταστήστε το γάλα αγελάδας με γάλα σόγιας και αυξήστε την παραγωγή κολλαγόνου απ΄τον οργανισμό.

Φρούτα του δάσους: Οι φράουλες, ή τα cranberries καθώς και τα άλλα berries περιέχουν πολλά αντιγηραντικά στοιχεία. Αυτά τα φρούτα εκτός από βιταμίνη C έχουν και ανθοκυανιδίνες οι οποίες δρουν στο δέρμα ενισχύοντας το κολλαγόνο και καταπολεμώντας δερματικές παθήσεις όπως η ακμή. 

Εσπεριδοειδή, πιπεριές και ντομάτα: Η κατανάλωση αυτών των τροφών αυξάνουν την ελαστίνη του δέρματος. Κάθε πρωί πιείτε ένα χυμό πορτοκάλι με γκρέιπφρουτ ή προσθέστε πολύχρωμες πιπεριές και ντομάτα δίνοντας χρώμα στη σαλάτα σας.

Καρότο και γλυκοπατάτα: Προσθέστε στη σαλάτα σας καρότο και αντικαταστήστε την κλασική πατάτα με γλυκοπατάτες. Αυτές οι τροφές είναι πλούσιες σε βιταμίνη Α που βοηθούν την ελαστικότητα του δέρματος. 

Ξηροί καρποί: Λιναρόσπορος, αμύγδαλα και αβοκάντο περιέχουν βιταμίνη Ε και ωμέγα 3 που είναι πολύ σημαντικά ειδικά μετά τα 50, για την αντιγήρανση του δέρματος και την υγεία της γυναίκας. Καταναλώστε τα καθημερινά προσθέτοντας βούτυρο αμυγδάλου στο πρωινό σας, αβοκάντο στη σαλάτα σας, λιναρόσπορο στο γιαούρτι σας ή μία χούφτα καρύδια σαν snack στο γραφείο.

Ψάρι: Ειδικότερα σολομός και λιπαρά ψάρια όπως είναι οι σαρδέλες και το σκουμπρί. Τα ωμέγα-3 που περιέχουν κάνουν το δέρμα πιο σφιχτό λόγω της αντιφλεγμονώδης δράσης τους. Στα λιπαρά ψάρια βρίσκεται σε μικρή ποσότητα και το συνένζυμο Q10 που έχει συσφιγκτική δράση. Μειώστε το κόκκινο κρέας αλλά αντικαταστήστε το με ψάρι, όσπρια συνδυασμένα με ρύζι, σούσι και άλλες πρωτεΐνες υψηλής αξίας.

Ποιες γυναίκες γερνούν γρηγορότερα

Σε αυτή την περιοχή η επιδερμίδα έχει ελάχιστους ινώδεις ιστούς και, κατά συνέπεια, δεν έχει τη δύναμη να διατηρεί τη δομή της. Αρχίζει να «κρεμάει» σιγά σιγά, η αλλαγή της γκαρνταρόμπας καθίσταται απαραίτητη, όχι μόνο σε μέγεθος αλλά κυρίως σε… στυλ, καθώς οι γυναίκες αρχίζουν να φορούν ρούχα που κρύβουν τα μπράτσα τους.

Ακολουθεί το ντεκολτέ, μια πολύ σημαντική περιοχή που είναι διαρκώς εκτεθειμένη στα βλέμματα των γύρω και η κοιλιά, μια περιοχή η οποία πλήττεται κυρίως από την εγκυμοσύνη, αλλά και την κακή διατροφή ή την έλλειψη άσκησης.

Ποιες απειλούνται από πρόωρη γήρανση;

Αν και το σημαντικότερο ρόλο τον παίζει η γενετική προδιάθεση, εντούτοις υπάρχουν πολλοί ακόμη λόγοι που συνδέονται με τη μορφολογία της επιδερμίδας και του σώματος γενικότερα. Οι λεπτές γυναίκες γερνούν γρηγορότερα και ας έχουν πιο «στεγνούς» μυς από τις παχουλές, των οποίων ο λιπώδης ιστός τους λειτουργεί ως δεξαμενή οιστρογόνων: αποθηκεύει τα οιστρογόνα, τα οποία είναι πολύ σημαντικά για τη διατήρηση της σφριγηλότητας και για τη θρέψη της επιδερμίδας και στη συνέχεια τα απελευθερώνει εκ νέου στον οργανισμό.

Όσες εκτίθενται στον ήλιο ή είναι καπνίστριες. Αυτοί οι παράγοντες, ήλιος και κάπνισμα, επιταχύνουν την εμφάνιση καφέ κηλίδων. Μάλιστα, τα αποτελέσματα της αγγειοσυστολής, η οποία συνδέεται με το κάπνισμα, είναι ιδιαίτερα εμφανή: η επιδερμίδα κιτρινίζει, γίνεται θαμπή, ξηρή και «γερνά» πρόωρα.

Συμβουλές ομορφιάς και πρόληψης

1. Αποκτήστε όμορφη επιδερμίδα με τα ειδικά προϊόντα περιποίησης σώματος. Χάρη στα πολύτιμα συστατικά και στη λεπτή και απορροφητική υφή τους, επιτυγχάνουν διαρκή σύσφιξη, σμιλεύουν το σώμα και χαρίζουν μεταξένια απαλότητα στην επιδερμίδα.

2. Πείτε «αντίο» στην ξηρότητα και την πρόωρη γήρανση. Μετά το μπάνιο απλώστε στο σώμα προϊόντα πλούσια σε βιταμίνη Ε. Ενυδατώνουν βαθιά την επιδερμίδα και καταπολεμούν τη γήρανση του δέρματος προσδίδοντας στην επιδερμίδα μεταξένια υφή.

3. Διατηρήστε το βάρος σε κανονικά επίπεδα ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή που θα επιτρέψει να είστε πάντα σε φόρμα. Οι συχνές αυξομοιώσεις βάρους κάνουν το δέρμα να χάνει την ελαστικότητά του.

2. Ξεκίνησε συστηματικά μια αθλητική δραστηριότητα. Σταδιακά και σταθερά θα εξασφαλίσετε τα καλύτερα αποτελέσματα και θα βελτιώσετε τα αποθέματα ενέργειας στον οργανισμό σας.

3. Αποφύγετε τη συνεχή έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία, καθώς είναι υπεύθυνη για τη γήρανση του δέρματος.

4. Μην κάνετε ζεστό μπάνιο ή ντους. Η θερμοκρασία δεν θα πρέπει να ξεπερνά τους 35 βαθμούς Κελσίου. Το ντους με πολύ ζεστό νερό είναι ο πιο καλός φίλος της χαλάρωσης του σώματος.

Τρεις θεραπείες της τελευταίας στιγμής για να βγείτε στην παραλία!

Μεσοθεραπεία κατά της κυτταρίτιδας

Ενέσιμη μέθοδος που βοηθά στην αποσυμφόρηση του λεμφικού οιδήματος, το οποίο ευθύνεται για την όψη φλοιού πορτοκαλιού. Ως αποτέλεσμα θα δείτε λεία και ομοιόμορφη όψη της επιδερμίδας στα σημεία που συνήθως εμφανίζεται το πρόβλημα.

Θα χρειαστείτε, κατά μέσο όρο, περίπου 6 συνεδρίες προτού αποχαιρετήσετε αυτόν το δύσκολο εχθρό από τα πόδια και τους γλουτούς σας. Ανάμεσα σε κάθε συνεδρία, πρέπει να μεσολαβεί μία περίπου εβδομάδα. Επομένως, απαιτείται ένα διάστημα περίπου ενάμιση μήνα. Πραγματοποιείται μέχρι και μέσα Ιουλίου.

Μετά την θεραπεία και για 2-3 μέρες  μπορεί να έχετε λίγες μελανιές στα σημεία που έγιναν οι ενέσεις. Συνίσταται να αποφύγετε το solarium και τυχόν αποτρίχωση με laser, 7 μέρες πριν και 7 μέρες μετά τη θεραπεία.

Μεσοθεραπεία σύσφιξης

Και αυτή είναι ενέσιμη μέθοδος, που στοχεύει αποκλειστικά στην αντιμετώπιση της χαλάρωσης σε σημεία όπως οι γλουτοί, τα μπράτσα ή οι μηροί. Το δέρμα τονώνεται άμεσα και το σώμα φαίνεται πιο λεπτό, χάρη στη σύσφιξη που επιτυγχάνεται.

Η μεσοθεραπεία σύσφιξης πραγματοποιείται μία φορά την εβδομάδα και οι συνεδρίες που απαιτούνται καθορίζονται κατόπιν αξιολόγησης του προβλήματος. Αν η χαλάρωση είναι ήπια, τότε έχετε περιθώρια χρόνου, καθώς μπορείτε να ξεκινήσετε ακόμη και τέλη Ιουνίου ή γενικά λίγο πριν τις διακοπές σας.

Τυχόν μελανιές στην περιοχή της θεραπείας καταπολεμώνται με επάλειψη ειδικής κρέμας τοπικά στην περιοχή ή ομοιοπαθητικά σκευάσματα. Η θεραπεία μπορεί να εφαρμοστεί με ασφάλεια και το καλοκαίρι, με την προϋπόθεση ότι θα αποφεύγετε να κάθεστε με τις ώρες στον ήλιο – κάτι που ούτως ή άλλως πρέπει να αποφεύγετε.

Ενέσιμη μεσοθεραπεία λιποδιάλυσης

Αν το πρόβλημά σας είναι το τοπικό πάχος, η λιποδιάλυση είναι η κατάλληλη θεραπεία για εσάς. Η μεσοθεραπεία λιποδιάλυσης είναι μία ενέσιμη μέθοδος που χρησιμοποιεί συστατικά που  προάγουν τη μείωση του μεγέθους και του αριθμού των λιποκυττάρων. Έτσι, καταπολεμά το τοπικό πάχος και παράλληλα προσφέρει ένα λείο και απαλό δέρμα. Εφαρμόζεται σε κοιλιά, γλουτούς, μηρούς, μπράτσα και γενικά σε οποιοδήποτε σημείο του σώματος εμφανίζεται τοπικό πάχος.

Αν ξεκινήσετε τώρα, μέχρι τα μέσα του Ιουλίου τα τοπικά παχάκια που σας ενοχλούν θα έχουν βελτιωθεί αισθητά. Η θεραπεία γίνεται κάθε 10 μέρες και διαρκεί 1 με 1,5 μήνα. Στο σύνολο οι συνεδρίες δεν ξεπερνούν τις 6.

Αμέσως μετά από τη θεραπεία, καλό είναι να αποφύγετε την ηλιοθεραπεία και τα laser κάθε είδους στην περιοχή που αντιμετωπίστηκε με την ενέσιμη μεσοθεραπεία.

Μηχανικό Lifting για νεανικό και σφριγηλό πρόσωπο σε μια συνεδρία

Η μέθοδος βασίζεται στη δράση της εστιασμένης διείσδυσης υπερηχητικών κυμάτων σε βάθος έως και 4.5mm, δηλαδή στο βάθος που φτάνει ένα κλασικό facelift. Τα υπερηχητικά κύματα ενεργοποιούν το γηρασμένο κολλαγόνο και θέτουν σε κίνηση τις φυσικές διεργασίες νεοκολλαγονογένεσης εκ των έσω, αφήνοντας την εξωτερική επιφάνεια της επιδερμίδας ανέπαφη.

Συγκεκριμένα, ο γιατρός είναι σε θέση να έχει τον πλήρη έλεγχο και να βλέπει κατά τη διάρκεια της συνεδρίας τις στιβάδες του δέρματος και των μυών, ώστε να εφαρμόζει την ενέργεια ελεγχόμενα σε συγκεκριμένα βάθη.

Ορατή σύσφιξη του δέρματος

Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να επιτυγχάνεται ορατή σύσφιξη του δέρματος, εστιάζοντας την ενέργεια με ακρίβεια στα βαθύτερα στρώματα του συνδετικού ιστού και των μυϊκών στιβάδων (το γνωστό SMAS), δηλαδή στη στιβάδα εκείνη που θα «τέντωνε» και ο χειρουργός σε ένα χειρουργικό lifting. Εν συνεχεία, η ενέργεια εστιάζεται πλέον επιλεκτικά σε ένα πιο επιφανειακό επίπεδο, διεγείροντας την παραγωγή κολλαγόνου.

Ανόρθωση σε όλα τα σημεία του προσώπου

Με το Ultherapy, εντελώς αναίμακτα και ανώδυνα, επιτυγχάνεται ανόρθωση του προσώπου, του λαιμού, του ντεκολτέ και επιμέρους των χειλιών και των ματιών. Η μέθοδος μπορεί να εφαρμοστεί, επίσης, και για ανόρθωση των μπράτσων, της κοιλιάς, των γλουτών, των γονάτων. Τα αποτελέσματα είναι κατά 20% εμφανή αμέσως μετά τη συνεδρία και συνεχίζουν να βελτιώνονται διαρκώς για τους επόμενους 2-3 μήνες, ενώ το πλήρες αποτέλεσμα ολοκληρώνεται ύστερα από 6 μήνες. Πρόκειται για μονοθεραπεία, δηλαδή μία και μόνο θεραπεία αρκεί για το επιθυμητό αποτέλεσμα. Σε περιπτώσεις πολύ έντονης χαλάρωσης, μπορεί να χρειαστεί και μία συμπληρωματική θεραπεία ύστερα από 3-6 μήνες. Αμέσως μετά τη θεραπεία μπορούμε να επιστρέψουμε στο πρόγραμμά μας.

Ενδείξεις και αντενδείξεις

Ιδανικός υποψήφιος είναι εκείνος που αρχίζει να βλέπει ή να νιώθει το δέρμα του χαλαρό (35- 65 ετών). Για να γίνει η θεραπεία, πρέπει το δέρμα να είναι υγιές, χωρίς ερεθισμούς και να μην υπάρχουν μόνιμα και μεταλλικά εμφυτεύματα στη περιοχή. Η θεραπεία αντενδείκνυται σε περιπτώσεις ανθρώπων με αυτοάνοσα νοσήματα. Αμέσως μετά τη θεραπεία μπορεί να παρουσιαστεί ελαφρά ερυθρότητα ή οίδημα, που υποχωρούν άμεσα.

Σύσφιξη σε πρόσωπο, λαιμό, χέρια, πόδια με τη δύναμη των υπέρυθρων

Με τη συγκεκριμένη τεχνολογία υπάρχει η δυνατότητα να συσφιχθεί το χαλαρό δέρμα σε περιοχές όπως πρόσωπο, λαιμός, πόδια και χέρια.

Πώς λειτουργεί

Η υπέρυθρη δέσμη θερμαίνει τα εν τω βάθει επίπεδα του ιστού.
Αυτό επιτυγχάνεται λόγω της απορρόφησης του φωτός από το υγρό στοιχείο του δέρματος, διεγείροντας μηχανισμούς για τη βελτίωση της δομής του κολλαγόνου και της ελαστίνης. Το παλμικό Υπέρυθρο Φώς διεισδύει και θεραπεύει τις εσωτερικές στοιβάδες του δέρματος, αφήνοντας ανέπαφη την επιδερμίδα. Το φώς συσφίγγει, τονώνει και βελτιώνει την υφή του δέρματος χωρίς πόνο και χρόνο αποθεραπείας.
Το αποτέλεσμα είναι μια νεανική και σφριγηλή εμφάνιση.

Τι να περιμένετε

Τα αποτελέσματα εξαρτώνται από διάφορους παράγοντες όπως η ηλικία, η περιοχή θεραπείας, η ποιότητα του ιστού και το μέγεθος της χαλάρωσης.
Πριν τη θεραπεία ένα παγωμένο gel απλώνεται στην περιοχή και κατόπιν επιλέγεται η κατάλληλη ενέργεια για τον κάθε τύπο δέρματος.
Οι ασθενείς βλέπουν βελτίωση μετά την πρώτη κιόλας συνεδρία.
Είναι εντελώς ανώδυνη και μπορείτε αμέσως μετά την θεραπεία να επιστρέψετε στην καθημερινότητα σας και στην εργασία σας.

Μπορεί να συνδυαστεί με άλλες θεραπείες

Η συγκεκριμένη θεραπεία μπορεί να συνδυαστεί με όλες τις θεραπείες. Είτε με μεσοθεραπεία σώματος ή προσώπου όπως και με την θεραπεία PRP με βλαστοκύτταρα (Vampire lift).
Ο συνδυασμός αυτός στοχεύει πέραν της νεοκολλαγογένεσης και στη δημιουργία καινούργιων ινοβλαστών, όπως επίσης και στο DNA των κυττάρων όπου έχουμε επιμήκυνση στη διάρκεια ζωής τους. Έτσι προκύπτει ένα υγιέστερο σε εμφάνιση δέρμα, πιο σφριγηλό, χωρίς τα σημάδια κούρασης και απόπτωσης που προέρχονται με την ηλικία.

Λιποαναρρόφηση με BodyTite

Πρόκειται για μια μέθοδο με ραδιοσυχνότητες που μπορεί να πραγματοποιηθεί και με τοπική αναισθησία, ενώ ταυτόχρονα επιφέρει και δερματική σύσφιξη.

Το BodyTite είναι ένα καινοτόμο σύστημα λιπογλυπτικής σώματος, σχεδιασμένο ειδικά για τη μείωση του επίμονου λίπους, ενώ παράλληλα επιτυγχάνει σμίλευση και σύσφιξη. Το BodyTite διαθέτει την πιο εξελιγμένη παγκοσμίως τεχνολογία στον τομέα της λιπογλυπτικής, που ονομάζεται RFAL (Radio Frequency Assisted LipoTightening), προκειμένου να σας προσφέρει μια ασφαλή, γρήγορη, σχεδόν αναίμακτη και ανώδυνη λύση για την ιδανική διαμόρφωση της σιλουέτας σας.

Πώς επιδρά στη μείωση του λίπους

Το BodyTite χρησιμοποιεί την κατοχυρωμένη με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας τεχνολογία RFAL για να λιώσει με ήπιο τρόπο την περίσσεια λίπους και να το αποβάλει μέσω μια μικροσκοπικής τομής, που τοποθετείται σε ένα πολύ δυσδιάκριτο σημείο. Με τη διαδικασία διάλυσης του λίπους να προηγείται, η αναρρόφηση αυτού γίνεται σχεδόν ατραυματικά με αποτέλεσμα να μειώνεται ο μετεγχειρητικός πόνος, οι μώλωπες, τα οιδήματα και βεβαίως η διάρκεια της ανάρρωσης.

Με τη βοήθεια του BodyTite, τελικά, εξαφανίζεται το περιττό λίπος, ενώ, ταυτόχρονα, επιτυγχάνεται και σύσφιξη του δέρματος με αποτέλεσμα την επίτευξη της ιδανικής σιλουέτας.

Πώς επιδρά στη σύσφιξη του δέρματος

Ένα από τα μοναδικά χαρακτηριστικά του συστήματος BodyTite είναι η ικανότητά του να προκαλέσει θερμική διέγερση εις βάθος των ιστών του δέρματος με απόλυτη ασφάλεια και ακρίβεια, ούτως ώστε να προκληθεί έναρξη της διαδικασίας της νεοκολλαγένεσης του δέρματος. Σε αυτήν την ήπια και σταδιακή διαδικασία ανάπλασης οφείλουμε τελικά και τη δερματική σύσφιξη του σώματος.

Πλεονεκτήματα έναντι της παραδοσιακής λιποαναρρόφησης

Με το πέρασμα του χρόνου ή την αύξηση του βάρους, ο δερματικός ιστός χάνει την ελαστικότητά του. Η παραδοσιακή λιποαναρρόφηση ενδεχομένως μπορεί να περιπλέξει το πρόβλημα, δημιουργώντας δυσμορφίες ή εξογκώματα στην περιοχή θεραπείας. Ασθενείς με δερματική χαλάρωση ή/και ραγάδες, που παράλληλα έχουν περιοχές με περίσσεια λίπους, μπορούν με το BodyTite να έχουν σαφώς καλύτερα αποτελέσματα σύσφιξης αλλά και μείωσης του μετεγχειρητικού ρίσκου για δερματική χαλάρωση.

Συγκρίνοντας το BodyTite με την παραδοσιακή διαδικασία λιποαναρρόφησης, το πρώτο προσφέρει μια πιο ασφαλή, ήπια και σχεδόν ατραυματική εναλλακτική τεχνική με πιο ομοιόμορφα αποτελέσματα και συνήθως ελάχιστη μετεγχειρητική δυσφορία και εκχυμώσεις.

Η διαδικασία αποθεραπείας

Το BodyTite αποτελεί μια ελάχιστα επεμβατική χειρουργική διαδικασία, που πραγματοποιείται είτε με τοπική αναισθησία είτε με ελαφριά μέθη. Μετά το πέρας της θεραπείας, ο ασθενής μπορεί να πάει σπίτι του και να επιστρέψει στις καθημερινές του δραστηριότητες πολύ σύντομα. Χρειάζεται, όμως, να φορέσει για κάποιες μέρες ένα ελαστικό κορσέ και μπορεί να ξεκινήσει έντονη φυσική άσκηση μόνο με τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού του.

Πόσο γρήγορα φαίνονται τα αποτελέσματα

Τα αποτελέσματα μπορούν να γίνουν ορατά αμέσως, με σταδιακά συνεχή βελτίωση για διάστημα 6-12 εβδομάδων μετά το πέρας της θεραπείας.

Οι περιοχές θεραπείας του BodyTite περιλαμβάνουν την κοιλιακή χώρα, τους γοφούς, τους γλουτούς, τους μηρούς, τα γόνατα, τους βραχίονες, την πλάτη και άλλες περιοχές με περιττή συσσώρευση λίπους. Αποτελεί, επίσης, μια πολύ καλή συνδυαστική θεραπεία για χαλάρωση κοιλιάς, σώματος, αλλά και προσώπου.

Πώς θα αντιμετωπίσετε το χαλαρό δέρμα μετά από μια μεγάλη απώλεια κιλών

Η αποτελεσματικότητα των ακόλουθων φυσικών θεραπειών εξαρτάται από την ηλικία σας, από το πόσο καιρό ήταν “τεντωμένο” το δέρμα σας από τα περιττά κιλά, από το πόσα κιλά χάσατε καθώς και το πόσο γρήγορα τα χάσατε.

Δώστε στο δέρμα σας μια ευκαιρία για ξεκούραση!

Αφήστε την δίαιτα στην άκρη για λίγο καιρό, ή μειώστε την απώλεια κιλών, για να επιτρέψετε στο δέρμα σας να προσαρμοστεί στις νέες, μικρότερες αναλογίες σας. Συνεχίστε να ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή, αλλά μείνετε σε ένα σταθερό σωματικό βάρος έως ότου το δέρμα σας προσαρμοστεί σε αυτό. Μόλις ξεκινήσετε τη διαδικασία διατήρησης του βάρους σας, το δέρμα σας κατά πάσα πιθανότητα θα συρρικνωθεί αναλόγως. Αν δεν το κάνετε αυτό και συνεχίσετε να χάνετε βάρος με τον ίδιο ρυθμό θα προκαλέσετε την ακόμα μεγαλύτερη χαλάρωση του δέρματος, ραγάδες ή άλλη μόνιμη βλάβη στην επιδερμίδα.

Πίνετε νερό και τρώτε σωστά

Πίνετε άφθονο νερό για να βελτιώσετε την ελαστικότητα του δέρματός σας. Το να είστε ενυδατωμένοι είναι απαραίτητη προϋπόθεση για την υγεία των ζωτικών σας οργάνων, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος και των μυών σας. Προσπαθήστε επίσης να τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, όπως φρέσκα φρούτα και λαχανικά, τα οποία θα σας βοηθήσουν να μείνετε χορτασμένοι, ενώ θα είστε και καλά ενυδατωμένοι.

Εφαρμόστε βιταμίνη Ε

Εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα δύο φορές την ημέρα. Αγοράστε μια καλή ενυδατική κρέμα που να περιέχει κολλαγόνο και βιταμίνη Ε, τα οποία ενισχύουν την ελαστικότητα ενώ παράλληλα συμβάλλουν στην ανάπτυξη νέων κυττάρων του δέρματος. Αυτό θα μειώσει τις ραγάδες και τις ρυτίδες στην επιδερμίδα σας.

Κάντε ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης

Συμβουλευτείτε έναν γυμναστή για διάφορες ασκήσεις αντίστασης, ή για ελεύθερα βάρη, προκειμένου να αυξήσετε τις μεγάλες μυϊκές σας ομάδες. Η αεροβική άσκηση καίει το λίπος, αλλά η προπόνηση ενδυνάμωσης δημιουργεί ένα στρώμα μυών κάτω από το δέρμα και το βοηθάει να φαίνεται σφιχτό. Προσπαθήστε να κάνετε ασκήσεις ενδυνάμωσης δύο ή περισσότερες φορές την εβδομάδα, σε μη συνεχόμενες ημέρες.