Δηλαδ╬« οι περισσ¤îτεροι ╬Čνθρωποι δεν αντιλαμβ╬Čνονται τους εαυτο¤Źς τους ως ηλικιωμ╬şνους.

Σε ╬şρευνα που πραγματοποι╬«θηκε απ¤î το Queen’s University διαπιστ¤Äθηκε ¤îτι ακ¤îμη και οι ╬Čνθρωποι που αντιμετωπ╬»ζουν δι╬Čφορες ασθ╬şνειες αναφ╬şρουν ¤îτι αισθ╬Čνονται νε¤îτεροι απ¤î την πραγματικ╬« τους ηλικ╬»α.

Στο πλα╬»σιο της δημοσιευμ╬şνης μελ╬şτης του διδακτορικο¤Ź φοιτητ╬« L.F. Carver, απ¤î το Queen’s University, εξετ╬Čστηκαν 66 ηλικιωμ╬şνοι, απ¤î 65 ╬şως 90 ετ¤Äν, απ¤î τις Ηνωμ╬şνες Πολιτε╬»ες και τον Καναδ╬Č. ╬îλοι οι συμμετ╬şχοντες αντιμετ¤Äπιζαν απ¤î δ¤Źο ╬şως ╬şξι διαφορετικ╬şς ασθ╬şνειες, ¤îπως καρκ╬»νο, καρδιακ╬şς παθ╬«σεις, διαβ╬«τη, αρθρ╬»τιδα και θυρεοειδ╬«.

Σχεδ¤îν το 60% των συμμετεχ¤îντων β╬»ωνε τον π¤îνο σε τακτικ╬« β╬Čση. Στους συμμετ╬şχοντες τ╬şθηκε η εξ╬«ς ερ¤Äτηση: «Για πολλο¤Źς ανθρ¤Äπους, η ηλικ╬»α τους σε χρ¤îνια δεν αντικατοπτρ╬»ζει την ηλικ╬»α που πραγματικ╬Č αισθ╬Čνονται. Π¤îσων χρ¤îνων αισθ╬Čνεστε;»

Οι περισσ¤îτεροι απ¤î τους ανθρ¤Äπους δ╬«λωσαν ¤îτι αισθ╬Čνονταν δεκαετ╬»ες νε¤îτεροι απ¤î την πραγματικ╬« τους ηλικ╬»α, παρ¤îλο που αντιμετ¤Äπιζαν πολυ╬Čριθμες ασθ╬şνειες. Η μ╬şση ηλικ╬»α τους ╬«ταν 51 ετ¤Äν, με μ╬»α μ╬şση διαφορ╬Č δ¤Źο δεκαετι¤Äν μεταξ¤Ź της «υποκειμενικ╬«ς» ηλικ╬»ας και της πραγματικ╬«ς ηλικ╬»ας. Δηλαδ╬«, περισσ¤îτεροι απ¤î τους μισο¤Źς συμμετ╬şχοντες, παρ╬Č την παρουσ╬»α ασθ╬şνειας, αισθ╬Čνονταν τουλ╬Čχιστον 20 χρ¤îνια νε¤îτεροι απ¤î την ηλικ╬»α τους.

Τα στοιχε╬»α αυτ╬Č και το γεγον¤îς ¤îτι οι ηλικιωμ╬şνοι αισθ╬Čνονται νε¤îτεροι, θα μπορο¤Źσαν να δικαιολογ╬«σουν τη μη συμμ¤îρφωσ╬« τους στις ιατρικ╬şς οδηγ╬»ες.

Το δ╬şρμα μας αλλ╬Čζει αν╬Č δεκαετ╬»α και θα πρ╬şπει ν’ ανταποκριν¤îμαστε στις αν╬Čγκες του. ╬łτσι λοιπ¤îν και η κρ╬şμα ημ╬şρας που χρησιμοποιε╬»τε θα πρ╬şπει να προσαρμ¤îζεται κ╬Čθε φορ╬Č στις ν╬şες αν╬Čγκες της επιδερμ╬»δας σας. 

Εφηβε╬»α: Στην εποχ╬« της λιπαρ¤îτητας 

Ε╬»ναι απαρα╬»τητο ╬şνα λεπτ¤îρρευστο ενυδατικ¤î προ¤Ő¤îν, ¤Äστε να προσφ╬şρει νερ¤î στην επιδερμ╬»δα μας και α╬»σθηση απαλ¤îτητας, χωρ╬»ς να επιβαρ¤Źνει την ╬«δη υπ╬Čρχουσα λιπαρ¤îτητα. Ε╬»ναι καλ¤î να περι╬şχει και συστατικ╬Č που ρυθμ╬»ζουν την ╬şκκριση σμ╬«γματος και προλαμβ╬Čνουν τα μα¤Źρα στ╬»γματα. 

Νεανικ╬« επιδερμ╬»δα χωρ╬»ς στ╬»γματα (μ╬şχρι τα 25)

Μια απλ╬« ενυδατικ╬« κρ╬şμα αν╬Čλογα με τον τ¤Źπο της επιδερμ╬»δας σας, πλο¤Źσια σε νερ¤î και συστατικ╬Č που ενισχ¤Źουν τη λ╬Čμψη της, ε╬»ναι η ιδανικ╬« επιλογ╬«. ╬łνα ενυδατικ¤î τζελ ματι¤Äν που θα καταπρα╬░νει πιθανο¤Źς κ¤Źκλους και σακο¤Źλες ε╬»ναι απαρα╬»τητο. 

Τα πρ¤Äτα σημ╬Čδια γ╬«ρανσης (25-30+)

Πρ╬şπει να ενισχ¤Źσετε τη φροντ╬»δα μας με μια κρ╬şμα που θα περι╬şχει αντιοξειδωτικ╬Č συστατικ╬Č, ε╬»τε αυτο¤Źσια (π.χ. βιταμ╬»νη Ε, ψευδ╬Čργυρο, λυκοπ╬şνιο, μαγν╬«σιο κ.╬Č.) ε╬»τε μ╬şσα απ¤î φυτικ╬Č εκχυλ╬»σματα (π.χ. αλ¤îη β╬şρα, σταφ¤Źλι, ελαι¤îλαδο, πορτοκ╬Čλι, ακτιν╬»διο κλπ.). Σε αυτ╬« τη φ╬Čση, καλ¤î ε╬»ναι να χρησιμοποι╬«σετε και μια ενισχυμ╬şνη κρ╬şμα ματι¤Äν. 

Η αντιμετ¤Äπιση της γ╬«ρανσης (35+)

Αναζητ╬«στε μια κρ╬şμα με πολλ╬Č υποσχ¤îμενη τεχνολογ╬»α. Συστατικ╬Č ¤îπως το υαλουρονικ¤î οξ¤Ź, το ΑΗΑ και οι αντιοξειδωτικ╬şς ουσ╬»ες που δεσμε¤Źουν τις καταστροφικ╬şς ελε¤Źθερες ρ╬»ζες (π.χ. οι βιταμ╬»νες C, E, Α, τα ιχνοστοιχε╬»α κ.╬Č.) θα πρ╬şπει να ε╬»ναι κυρ╬»αρχα πλ╬şον στις κρ╬şμες σας.

Η εποχ╬« με πιο ╬şντονες ρυτ╬»δες (40+ – 45)

Κρ╬şμες ημ╬şρας και ματι¤Äν καλ¤î ε╬»ναι να περι╬şχουν συστατικ╬Č που ╬şχουν δε╬»ξει πιο ╬şντονη αντιρυτιδικ╬« δρ╬Čση, ¤îπως η ρετιν¤îλη και η ρετιναλδε╬░δη. Σε περιπτ¤Äσεις κηλ╬»δων, ¤îμως, χρ╬«σιμη ε╬»ναι και η βιταμ╬»νη C. 

Η εποχ╬« της εμμην¤îπαυσης και μετ╬Č

Η μειωμ╬şνη παραγωγ╬« οιστρογ¤îνων και τελικ╬Č η πα¤Źση τους θα ╬şχει σταδιακ╬Č ως συν╬şπεια τη με╬»ωση του αριθμο¤Ź των ινοβλαστ¤Äν του δ╬şρματος, οι οπο╬»οι με τη σειρ╬Č τους μει¤Äνουν την παραγωγ╬« κολλαγ¤îνου και ελαστ╬»νης. Σε αυτ╬« την περ╬»οδο, λοιπ¤îν, χρ╬«σιμες ε╬»ναι ειδικ╬şς κρ╬şμες ημ╬şρας για ¤Äριμες επιδερμ╬»δες με φυτοοιστρογ¤îνα ╬« ╬Čλλα συστατικ╬Č που ενισχ¤Źουν την παραγωγ╬« κολλαγ¤îνου και ελαστ╬»νης απ¤î το δ╬şρμα. 

Ξηρ¤îτητα, ακμ╬«, κορεσμ╬şνοι π¤îροι ερεθισμο╬» ακ¤îμα και δερματικ╬şς αλλεργ╬»ες ε╬»ναι μερικ╬Č απ’ τα προβλ╬«ματα που ταλαιπωρο¤Źν τους κατο╬»κους των μεγ╬Čλων π¤îλεων. Η ζω╬« στην π¤îλη κ╬Čνει κακ¤î στο δ╬şρμα μας. Ας δο¤Źμε π¤Äς μπορο¤Źμε να προφυλαχθο¤Źμε, χωρ╬»ς να χρειαστε╬» να μετακομ╬»σουμε.

Η ρ¤Źπανση

Η ρ¤Źπανση ε╬»ναι ╬şνας απ¤î τους κ¤Źριους παρ╬Čγοντες που επηρε╬Čζουν αρνητικ╬Č το δ╬şρμα σας. Προκαλε╬» βλ╬Čβες ορατ╬şς, αλλ╬Č επιδρ╬Č και σε ╬şνα ╬Čλλο επ╬»πεδο λιγ¤îτερο εμφαν╬«.

Η ορατ╬« βλ╬Čβη συμβα╬»νει λ¤îγω του ν╬şφους και της βρωμι╬Čς που μεταφ╬şρονται στο δ╬şρμα και τα μαλλι╬Č. Το π¤îσο βρ¤Äμικο ε╬»ναι το περιβ╬Čλλον στο οπο╬»ο κινο¤Źμαστε το συνειδητοποιο¤Źμε ¤îταν καθαρ╬»ζουμε το δ╬şρμα μας το βρ╬Čδυ και βλ╬şπουμε εκε╬»να τα γκρ╬»ζα υπολε╬»μματα που εμφαν╬»ζονται στο βαμβ╬Čκι.

Η α¤îρατη βλ╬Čβη προκαλε╬»ται λ¤îγω των τοξικ¤Äν ατμ¤Äν που υπ╬Čρχουν στην ατμ¤îσφαιρα ¤îπως το διοξε╬»διο του αζ¤Äτου, το διοξε╬»διο του θε╬»ου και το μονοξε╬»διο του ╬Čνθρακα που προ╬Čγουν τη δημιουργ╬»α ελε¤Źθερων ριζ¤Äν στο δ╬şρμα. Αυτ╬şς οι ελε¤Źθερες ρ╬»ζες αποβ╬Čλλουν την ενυδ╬Čτωση του δ╬şρματ¤îς σας, προκαλο¤Źν αποχρωματισμο¤Źς καθ¤Äς και λεπτ╬şς γραμμ╬şς και ρυτ╬»δες.

Τι μπορε╬»τε να κ╬Čνετε

Για να αφαιρ╬şσετε ¤îλες αυτ╬şς τις ακαθαρσ╬»ες που κ╬Čθονται στο δ╬şρμα σας λ¤îγω της ρ¤Źπανσης του περιβ╬Čλλοντος, ╬şνας αποτελεσματικ¤îς καθαρισμ¤îς ε╬»ναι κ╬Čτι περισσ¤îτερο απ¤î απλ¤Äς απαρα╬»τητο.

╬łνα καλ¤î γαλ╬Čκτωμα ε╬»ναι ιδανικ¤î για να ηρεμ╬«σει το δ╬şρμα, αφαιρ¤Äντας τη βρωμι╬Č και κ╬Čνοντ╬Čς το απαλ¤î και να προσφ╬şρει ενυδ╬Čτωση. Το γαλ╬Čκτωμα θα πρ╬şπει π╬Čντα να συνδυ╬Čζεται με την κατ╬Čλληλη για τον τ¤Źπο επιδερμ╬»δας σας λοσι¤îν. Η χρ╬«ση της ε╬»ναι απαρα╬»τητη για να συσφ╬»ξει τους π¤îρους.

Δεν θα πρ╬şπει να ξεχν╬Čτε ¤îμως και το υπ¤îλοιπο σ¤Äμα, που επ╬»σης ╬şχει αν╬Čγκη απ¤î καλ¤î καθαρισμ¤î και ενυδ╬Čτωση. Μ╬»α ╬« δ¤Źο φορ╬şς την εβδομ╬Čδα φροντ╬»στε το δ╬şρμα σας κ╬Čνοντας απολ╬şπιση ╬« με μια μ╬Čσκα καθαρισμο¤Ź δ╬şρματος. Για περιπτ¤Äσεις με τ╬Čση ακμ╬«ς ε╬»ναι ιδανικ╬Č τα προ¤Ő¤îντα που περι╬şχουν AHAs (Alpha Hydroxy Acids) ¤îπως γλυκολικ¤î οξ¤Ź, γαλακτικ¤î οξ¤Ź και ╬Čλλα.

Το ╬Čγχος

Το ╬Čγχος απ¤î μ¤îνο του μπορε╬» να μας κ╬Čνει να μοι╬Čζουμε 10 χρ¤îνια μεγαλ¤Źτεροι. Δυστυχ¤Äς, το ╬Čγχος ε╬»ναι κομμ╬Čτι της σ¤Źγχρονης ζω╬«ς και ¤îλοι περνο¤Źν περι¤îδους ╬şντονου κ╬Čποια στιγμ╬«. Μ╬»α μεγ╬Čλη π¤îλη κρ¤Źβει αμ╬şτρητους λ¤îγους που επιτε╬»νουν το στρες.

Διαφορετικο╬» παρ╬Čγοντες ¤îπως η οδ╬«γηση μεγ╬Čλων αποστ╬Čσεων, οι κυκλοφοριακ╬« συμφ¤îρηση, οι αυξημ╬şνες ευθ¤Źνες στην εργασ╬»ας και τα καθημεριν╬Č καθ╬«κοντα αυξ╬Čνουν τα επ╬»πεδα ╬Čγχους. Και αυτ¤î επηρ╬şαζει το δ╬şρμα μας απ¤î μ╬şσα. Το ╬Čγχος προ╬Čγει την παραγωγ╬« κορτιζ¤îλης, μιας ορμ¤îνης που μει¤Äνει την ╬Čμυνα του δ╬şρματ¤îς μας και επιβραδ¤Źνει την αναν╬şωση των δερματικ¤Äν κυττ╬Čρων. Αυτ¤î μπορε╬» να οδηγ╬«σει σε ξεσπ╬Čσματα ακμ╬«ς, ερυθρ¤îτητα, αφυδ╬Čτωση, ακ¤îμα και ξεφλο¤Źδισμα της επιδερμ╬»δας.

Τι μπορε╬»τε να κ╬Čνετε

╬łνας αγχωτικ¤îς τρ¤îπος ζω╬«ς ╬« το ╬Čγχος ως ╬şνας προσωπικ¤îς τρ¤îπος αντ╬»δρασης σε συνθ╬«κες π╬»εσης δεν μπορε╬» ε¤Źκολα να αλλ╬Čξει. Σ╬»γουρα ¤îμως μπορε╬»τε να ενισχ¤Źσετε την ╬Čμυνα του δ╬şρματ¤îς σας απ╬şναντι στο οξειδωτικ¤î στρες. Τα προ¤Ő¤îντα που περι╬şχουν αντιοξειδωτικ╬şς ουσ╬»ες ε╬»ναι μια καλ╬« επιλογ╬« για την θωρ╬Čκιση της επιδερμ╬»δας.

╬łχει μεγ╬Čλη σημασ╬»α επ╬»σης να προστατε¤Źστε π╬Čντα απ’ την υπερι¤Äδη ακτινοβολ╬»α με το κατ╬Čλληλο για το δ╬şρμα σας αντηλιακ¤î. Εκτ¤îς απ’ την ισορροπημ╬şνη διατροφ╬« και την καταν╬Čλωση νερο¤Ź, η επ╬»σκεψη στο ιατρε╬»ο εν¤îς δερματολ¤îγου ╬« εν¤îς πλαστικο¤Ź μπορε╬» να σας δ¤Äσει λ¤Źση στα προβλ╬«ματα που αντιμετωπ╬»ζετε. Με ╬şναν καλ¤î ιατρικ¤î καθαρισμ¤î και την κατ╬Čλληλη θεραπε╬»α ενυδ╬Čτωσης μπορε╬»τε να ενισχ¤Źσετε την δ¤Źναμη της επιδερμ╬»δας σας απ╬şναντι στις δ¤Źσκολες συνθ╬«κες.