ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ ΣΤΟ TOTAL-MAKEOVER.GR

5 τροφές που κάνουν το δέρμα να «λάμπει»

Είμαστε ό,τι τρώμε. Στην περίπτωση της καθαρής επιδερμίδας, η περιποίηση με κρέμες και λοσιόν δεν έχει καμία αξία αν δεν ξεκινά από μέσα: από τις τροφές που καταναλώνουμε.

Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή είναι πιο σημαντική από την πιο ακριβή ενυδατική κρέμα.

Πριν κάνετε ριζικές αλλαγές, υπάρχουν πέντε τρόφιμα που μπορείτε να ενσωματώσετε στη διατροφή σας εάν θέλετε υγεία, καθαρό και λαμπερό δέρμα.

Σπόροι

Αν προσπαθείτε να απαλύνετε την όψη ουλών ή δυσχρωμιών, τότε τρώγοντας σπόρους τσία, σπόρους κολοκύθας, σουσάμι, ταχίνι ή λιναρόσπορο θα έχετε το αποτέλεσμα που επιθυμείτε.

Ψάρια

Τα ψάρια είναι γεμάτα ψευδάργυρο, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και άλλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Προσθέστε τα ψάρια στη διατροφή σας και θα δείτε αμέσως διαφορά στο δέρμα αλλά και στη συνολική υγεία του οργανισμού μας.

Αβοκάντο

Μπορεί το αβοκάντο να έχει έρθει στη μόδα αλλά όχι άδικα: είναι γεμάτο ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που είναι ιδανικά για την εικόνα του δέρματός σας.

Μούρα

Ομοίως γεμάτα με αντιοξειδωτικά, τα μούρα είναι πολύ σημαντικά για ένα καθαρό δέρμα με την καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών.

Λαχανικά με σκούρο πράσινο χρώμα

Τα περισσότερα χόρτα είναι γεμάτα με αντιοξειδωτικά και είναι πλούσια σε φυτικές ίνες. Εντάξτε τα στη διατροφή σας και θα έχετε άμεσο αποτέλεσμα και στην επιδερμίδα σας.