Τι συμβαίνει στο δέρμα όταν αφυδατώνεται

Καθώς μεγαλώνουμε το δέρμα χάνει σταδιακά τη φυσική ελαστικότητά του, γεγονός που δυσκολεύει την είσοδο νερού στα κύτταρα. Έτσι, μπορεί να αφυδατώνεται πιο γρήγορα απ’ ό,τι όταν ήμασταν νεότεροι. Και αυτό εξηγεί την ξηρότητα, το «τράβηγμα» και το ξεφλούδισμα που αναπτύσσονται στο δέρμα όταν είναι αφυδατωμένο.

Αποχαιρετήστε το κολλαγόνο

Επιπλέον, όταν η κατανάλωση υγρών είναι ελλιπής και αρχίσει η αφυδάτωση του σώματος, τα υπάρχοντα αποθέματα νερού προωθούνται στα ζωτικά όργανα, όπως στο ήπαρ, τον εγκέφαλο και τους πνεύμονες, και ταυτοχρόνως απομακρύνονται από τους λιγότερο ζωτικούς ιστούς.

Στους λιγότερο ζωτικούς ιστούς ανήκουν οι συνδετικοί ιστοί όπως το κολλαγόνο, το οποίο αποτελεί κύρια πρωτεΐνη του δέρματος και είναι ένα από τα πρώτα που σταματά να λαμβάνει νερό σε περίπτωση μειωμένων αποθεμάτων στο σώμα.

Όταν το κολλαγόνο δεν ενυδατώνεται επαρκώς, οι ίνες του αρχίζουν να διασπώνται και να συγκολλώνται μεταξύ τους, με συνέπεια τη δημιουργία λεπτών ρυτίδων στην επιφάνεια του δέρματος.

Πιο εμφανείς οι επιπτώσεις σε ξηρά δέρματα

Οι επιπτώσεις που έχει η αφυδάτωση του σώματος στο δέρμα είναι ιδιαίτερα εμφανείς στους ανθρώπους που εκ φύσεως έχουν ξηρό και ευαίσθητο δέρμα. Είναι επίσης πιθανότερες σε όσους πάσχουν από φλεγμονώδη δερματικά νοσήματα, όπως το έκζεμα και η ψωρίαση, επειδή σε τέτοια περίπτωση αυξάνεται η διαδερμική απώλεια νερού. Μάλιστα για όσους πάσχουν από σοβαρές μορφές φλεγμονωδών δερματοπαθειών, η έστω και μικρή αφυδάτωση του οργανισμού είναι σοβαρό θέμα. Γι’ αυτό πρέπει να παρακολουθούν πόσα υγρά καταναλώνουν. 

Πόσο νερό πρέπει να καταναλώνετε

Πόσο νερό, όμως, πρέπει να πίνετε για να αποφύγετε την αφυδάτωση του σώματος και κατ’ επέκταση του δέρματος; Οι ανάγκες κάθε ανθρώπου είναι διαφορετικές, ανάλογα με το επίπεδο της δραστηριότητάς του, την ηλικία του και πολλούς άλλους παράγοντες. Όσοι κάνουν βαριές χειρωνακτικές εργασίες, δουλεύουν σε υπαίθριους ή πολύ θερμούς χώρους ή/και ιδρώνουν πολύ, χρειάζονται περισσότερο νερό απ’ όσους κάνουν καθιστική ζωή. Αντίστοιχα, το καλοκαίρι χρειαζόμαστε πολύ περισσότερα υγρά απ’ ό,τι το χειμώνα – τουλάχιστον ένα λίτρο παραπάνω την ημέρα.

4-6 ποτήρια νερό την ημέρα

Παρότι η κλασική συμβουλή είναι “πρέπει να πίνουμε οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα”, για τον μέσο ενήλικα μάλλον πιο σωστά είναι τα τέσσερα έως έξι ποτήρια, διότι προσλαμβάνουμε νερό και από πολλές άλλες πηγές. Στις πηγές αυτές περιλαμβάνονται όλα τα ροφήματα (χωρίς ζάχαρη και χωρίς αλκοόλ το οποίο έχει διουρητικές ιδιότητες), αλλά και πολλά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, όπως φρούτα, λαχανικά, σούπες ή ακόμα και τα ζυμαρικά. Ειδικά τα ροφήματα με καφεΐνη πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο, διότι η καφεΐνη σε μεγάλες ποσότητες έχει διουρητικές ιδιότητες, επομένως διεγείρει την αποβολή υγρών από τον οργανισμό και κάνει πιθανότερη την αφυδάτωση. 

Πάντως οι παραπάνω ποσότητες αφορούν υγιείς ανθρώπους. Αν κάποιος πάσχει από χρόνιο νόσημα (π.χ. θυρεοειδοπάθεια, νεφροπάθεια, καρδιακή νόσο), πρέπει να ρωτήσει τον γιατρό του για τις ποσότητες των υγρών που πρέπει να καταναλώνει.

Ελέγξτε το χρώμα των ούρων σας

Το χρώμα των ούρων σας παρέχει καλή ένδειξη για το αν πίνετε αρκετά υγρά. Ιδανικά πρέπει να είναι ωχρό προς διαφανές. Όσο πιο κίτρινο και προς το σκούρο είναι, τόσο μεγαλύτερη έλλειψη νερού υποδηλώνει. Αν μάλιστα φθάσετε σε σημείο αφυδάτωσης, τα ούρα σας θα είναι λίγα και πολύ σκούρα (έως καφέ), θα νιώθετε αδυναμία, πιθανώς θα έχετε υπόταση και θα ζαλίζεστε, προσθέτει.

Μικρά μυστικά για ενυδάτωση, λάμψη και διόρθωση ατελειών στο πρόσωπο

Αρκεί να ακολουθήσετε τέσσερα βήματα.

Ενυδάτωση

Δεν έχει νόημα να προσπαθείτε να αποκτήσετε τέλεια επιδερμίδα, αν δεν την ενυδατώνετε σωστά.

Καθαρίστε καλά το πρόσωπό σας πριν φορέσετε την ενυδατική κρέμα, ώστε να μπορέσουν τα συστατικά της να εισχωρήσουν καλύτερα. Η απολέπιση, 2-3 φορές την εβδομάδα, θα διευκολύνει τη διαδικασία.

Διαλέξτε διαφορετικές υφές, ανάλογα με τις ανάγκες σας. Η ξηρή επιδερμίδα θέλει ένα πιο πλούσιο προϊόν, η λιπαρή πιο λεπτόρρευστο, ενώ για τις επιδερμίδες που παρουσιάζουν ατέλειες και σπυράκια είναι ιδανικές οι πολύ ελαφριές υφές, όπως οι κρέμες-τζελ.

Χρησιμοποιήστε έναν ορό. Η συμπυκνωμένη, ενισχυμένη σύστασή του εξασφαλίζει πιο άμεσα αποτελέσματα. Επιλέξτε έναν με υαλουρονικό οξύ, το Νο1 ενυδατικό συστατικό.

Λάμψη

Είναι ό,τι πιο hot αυτή τη στιγμή στην κοσμητολογία, αφού δεν υπάρχει γυναίκα που να μην θέλει να έχει φωτεινή επιδερμίδα.
Η σημαντικότερη κίνηση για να αποκτήσετε λαμπερό δέρμα είναι η απολέπιση. Κάντε απολέπιση με ήπια, ενυδατικά προϊόντα, μακριά από την ευαίσθητη περιοχή των ματιών και αποφεύγοντας τις υπερβολές – 2-3 φορές την εβδομάδα είναι αρκετές.

Αν έχετε λιπαρή επιδερμίδα, είναι πιο δύσκολο να απαλλαγείτε από τα νεκρά κύτταρα, γι’ αυτό η απολέπιση πρέπει να είναι τακτική, ενώ 1 φορά την εβδομάδα είναι καλό να χρησιμοποιείτε ένα προϊόν peeling με γλυκολικό οξύ.

Μετά την απολέπιση είναι απαραίτητη η ενυδάτωση. Προτιμήστε μια κρέμα που χαρίζει λάμψη. Υπάρχουν πλέον πολλά καλλυντικά με αντιοξειδωτικά συστατικά, βιταμίνες, εκχυλίσματα φρούτων και λουλουδιών, που ενισχύουν τη φωτεινή όψη της επιδερμίδας.

Πρόληψη

Αν κάτι μας απασχολεί είναι τα σημάδια γήρανσης. Η καλύτερη θεραπεία είναι η πρόληψη, γι’ αυτό προστατεύστε το δέρμα σας πριν ακόμη δειτε τις πρώτες ρυτίδες. Ακόμη και αν αυτές έχουν κάνει την εμφάνισή τους, ο στόχος είναι να προλάβετε τις καινούριες που δεν έχουν εμφανιστεί ακόμη.

Ξεκινήστε τη φροντίδα του προσώπου με ένα αντηλιακό προϊόν. Χειμώνα-καλοκαίρι η αντηλιακή προστασία είναι απαραίτητη, αφού οι λεπτές γραμμές, αλλά και οι καφέ κηλίδες οφείλονται κατά κύριο λόγο στον ήλιο.

Δοκιμάστε έναν αντιρυτιδικό ορό. Συνήθως περιέχουν συστατικά που προστατεύουν από τις ελεύθερες ρίζες και ενισχύουν την άμυνα του δέρματος ενάντια στη δημιουργία ρυτίδων.

Επενδύστε σε μια κρέμα νύχτας. Η σύνθεση κολλαγόνου και ελαστίνης, αλλά και η ανανέωση των κυττάρων επιβραδύνεται με το πέρασμα του χρόνου και η αλλαγή αυτή ξεκινά ήδη μετά τα 25. Μια κρέμα που θα ενισχύει την αναδόμηση του δέρματος όσο κοιμάστε είναι απαραίτητη για να προλάβετε τις ρυτίδες.

Διόρθωση

Ακόμη και ένα ώριμο δέρμα μπορεί να δείξει ανανεωμένο και ξεκούραστο, χωρίς τη βοήθεια νυστεριού.

Μετά τα 50 αυτό που περισσότερο χρειάζεται το δέρμα είναι θρέψη. Δεν μπορείτε να εξαφανίσετε τις ρυτίδες, μπορείτε όμως να διατηρήσετε την επιδερμίδα ελαστική και ενυδατωμένη, ώστε να δείχνει πιο λεία.

Χρησιμοποιήστε μερικά πρακτικά προϊόντα που μειώνουν την εμφάνιση των ρυτίδων ή χαρίζουν ομοιομορφία στο δέρμα. Οι BB Creams (Beblesh Balm Creams ή Blemish Balm Creams) είναι μια νέα καλλυντική κατηγορία και πρόκειται για κρέμες που, εκτός από φροντίδα, παρέχουν ομοιογένεια και λάμψη στο πρόσωπο. Είναι ιδανικές για θαμπή, κουρασμένη επιδερμίδα καθώς και για ελαφριά κάλυψη των κηλίδων.

Μακιγιάζ

Φον ντε τεν, πούδρες και κονσίλερ συνδυάζονται με πολλούς τρόπους για να χαρίσουν αψεγάδιαστη επιδερμίδα. Το μόνο που πρέπει να κάνετε είναι να διαλέξετε τη σωστή απόχρωση και υφή.

Ως τώρα υπήρχε η αίσθηση ότι τα υγρά φον ντε τεν είναι για πιο ελαφριά κάλυψη ενώ τα κόμπακτ για πιο βαριά. Επιπλέον, πιστεύαμε ότι ένα κόμπακτ προϊόν ταιριάζει σε πιο λιπαρές επιδερμίδες, ενώ ένα υγρό είναι πιο ενυδατικό και άρα κατάλληλο για ξηρά δέρματα. Όλα αυτά όμως δεν ισχύουν πια. Υπάρχουν υγρά φον ντε τεν που χαρίζουν πολύ καλή κάλυψη, η οποία διαρκεί όλο το 24ωρο αλλά και κόμπακτ προϊόντα που χαρίζουν λάμψη και ενυδάτωση, παράλληλα με φυσική κάλυψη.

Δώστε λάμψη στα σημεία που το χρειάζονται – η περιοχή κάτω από τα μάτια και γύρω από το στόμα, τα ζυγωματικά – με ένα στυλό-highlighter. Όλα τα προϊόντα της κατηγορίας αυτής είναι πολύ εύχρηστα, δεν μοιάζουν με κονσίλερ, αφού προσθέτουν φωτεινότητα και όχι κάλυψη, και μπορούν να κάνουν ακόμη και το πιο κουρασμένο πρόσωπο να φαίνεται ανανεωμένο.

Τα θαυματουργά συστατικά στην κρέμα προσώπου για νιότη και ομορφιά

Μόνο που θα πρέπει να γνωρίζουμε τη δύναμη των συστατικών μιας κρέμας ή ενός ορού για λειτουργήσουν στο δέρμα και να δώσουν το ιδανικό αποτέλεσμα.

Ρετινοειδή

Ιδανικά για πρόληψη των ρυτίδων και το άτονο δέρμα

Οι ελεύθερες ρίζες, οι βλάβες που προκαλεί η ηλιακή ακτινοβολία, το κάπνισμα, το αλκοόλ, δημιουργούν οξυδώσεις που οδηγούν στο σχηματισμό ρυτίδων και καφέ κηλίδων. Οι εμπειρότεροι  δερματολόγοι πιστεύουν ότι η Βιταμίνη Α και τα παράγωγά της είναι τα πιο αποτελεσματικά συστατικά για την ομορφιά της επιδερμίδας. Τα ρετινοειδή ενισχύουν ακόμη την παραγωγή της μελανίνης δίνοντας στο δέρμα τη δυνατότητα να αποκτήσει πάλι τη χαμένη του φρεσκάδα και να παραμένει νεανικό και φωτεινό.

Άλφα Υδροξυοξέα (ΑΗΑ)

Ιδανικά για σφριγηλότητα και μεγάλους κλειστούς πόρους

Η προέλευσή τους είναι φυτική και είναι κατάλληλα για επιδερμίδες άτονες, χωρίς λάμψη, όπως και για εκείνες με μεγάλους πόρους τους οποίους βοηθούν να καθαρίσουν από το σμήγμα που τους φράζει. Κάνουν την επιδερμίδα να φαίνεται πιο νεανική γιατί απολεπίζουν ελαφρά την επιφάνειά της απομακρύνοντας τα νεκρά κύτταρα και προκαλώντας σύσφιγξη.

Pro-xylane

Ιδανική για ξηρή αφυδατωμένη επιδερμίδα και λεπτές γραμμές

Είναι ένας πολυσακχαρίτης, ο οποίος συγκρατεί την υγρασία στο δέρμα. Διεισδύει βαθιά και προωθεί την ενεργοποίηση των κυττάρων που σχηματίζουν ένα «δίχτυ» πάνω στο οποίο στηρίζονται τα αντιγηραντικά και τα ενυδατικά συστατικά. Το συστατικό Pro-Xylane λειτουργεί σαν κανάλι και για άλλα συστατικά που επιδιορθώνουν τις βλάβες, προωθώντας τα στα κατώτερα στρώματα της επιδερμίδας με πιο γρήγορους ρυθμούς.

Niacinamide

Ιδανική για ευαίσθητες επιδερμίδες με φθορές από τον ήλιο

Αν καθόσουν με τις ώρες στον ήλιο όταν ήσουν μικρή σίγουρα τώρα βλέπεις τα σημάδια που άφησε στο πρόσωπό σου. Ευτυχώς υπάρχουν συστατικά που μπορούν να ανατρέψουν τα αποτελέσματα. Η Niacinamide είναι μία μορφή Βιταμίνης Β που λειτουργεί καταλυτικά στα ένζυμα του δέρματος και τα δραστηριοποιεί για να διορθώσουν τις φθορές των κυττάρων.

Ραμνόζη

Ιδανική για ανάπλαση της επιδερμίδας και για να καταπραΰνει τους ερεθισμούς

Η Ραμνόζη είναι ένα σάκχαρο φυτικής προέλευσης από το φυτό Uncaria και δρα σαν κυτταρικός μαγνήτης στη θηλώδη στιβάδα όπου προσκολλάται στους υποδοχείς και μεταδίδει σήματα νεότητας σε όλα τα κύτταρα. Το αποτέλεσμα είναι τα κύτταρα να ανανεώνονται με νεανικούς ρυθμούς, να επανορθώνονται οι ρυτίδες και η επιδερμίδα να γίνεται λεία χωρίς ερεθισμούς.

Χαβιάρι

Ιδανικό για αποτέλεσμα lifting και μείωση των ρυτίδων έκφρασης

Το απόσταγμα του χαβιαριού προέρχεται από τον οξύρρυγχο Baerli που αναπτύσσεται σε οικολογικές υδροκαλλιέργειες. Το χαβιάρι συνδυάζεται με βιταμίνες, πρωτεΐνες και Ω-3 λιπαρά οξέα και βελτιώνει την ελαστικότητα της επιδερμίδας, την αναδομεί ενώ δεσμεύει τις ελεύθερες ρίζες προλαμβάνοντας το σχηματισμό ρυτίδων.

Βιταμίνη C

Ιδανική για λάμψη στο δέρμα

Αν προτεραιότητα σου είναι η λάμψη, η βιταμίνη C είναι απαραίτητο συστατικό στην επιλογή της κρέμας φροντίδας. Ονομάζεται και Ασκορβικό Οξύ και προωθεί την παραγωγή κολλαγόνου, αυξάνει τον πολλαπλασιασμό των κυττάρων, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος ενώ έχει και τη δύναμη να επανορθώνει τις φθορές από την ηλιακή ακτινοβολία. Είναι καλύτερο να τη χρησιμοποιείς σε μορφή σέρουμ τη νύχτα όταν η επιδερμίδα αναπλάθεται.

Υαλουρονικό οξύ

Ιδανικό για ξηρές και αφυδατωμένες επιδερμίδες και πρόληψη των ρυτίδων

Το Υαλουρονικό οξύ λειτουργεί σαν σφουγγάρι που συγκρατεί το νερό στην επιδερμίδα διατηρώντας τη φρεσκάδα και τη σφριγηλότητά της. Πρακτικά δεν υπάρχει κρέμα φροντίδας που δεν περιέχει υαλουρονικό οξύ. Υπάρχει και το Τρι-Υαλουρονικό οξύ, σύμπλεγμα με ευρύτερη δράση που συμβάλλει στην αναπλήρωση της χαμένης υγρασίας στο δέρμα, στην καλύτερη λειτουργία των κυττάρων για την ενυδάτωση της επιδερμίδας και στην διατήρηση της υδρολιπιδικής ισορροπίας της.

Εκχυλίσματα φυτών

Δίνουν λύση σε όλες τις ανάγκες της επιδερμίδας ανάλογα με τις ιδιότητες τους

Τα εκχυλίσματα φυτών και τα αιθέρια έλαια έχουν ενυδατικές, αντιγηραντικές, συσφιγκτικές ιδιότητες και μειώνουν τις καφέ κηλίδες. Το εκχύλισμα μαύρης πεύκης συσφίγγει, μειώνει τις ρυτίδες και προλαμβάνει τη δημιουργία νέων. Το δραστικό συστατικό Planifolia αναζωογονεί την επιδερμίδα, το άγριο τριαντάφυλλο, η λυγαριά η βρώμη και η λεκιθίνη ενυδατώνουν ενώ η αχιλλέα, το λευκό τσάι και το σιτάρι μειώνουν τις καφέ κηλίδες.

Πεπτίδια

Ιδανικά για λεπτές γραμμές και «σακούλες» στα μάτια

Τα πεπτίδια είναι πρωτεΐνες που βοηθούν τα κύτταρα να παράγουν περισσότερο κολλαγόνο και βελτιώνουν την μικροκυκλοφορία. Είναι σημαντικά συστατικά όχι μόνο στις κρέμες προσώπου, αλλά και στις κρέμες ματιών, γιατί η χαλάρωση της επιδερμίδας κάτω από τα μάτια και οι σακούλες προκαλούνται επειδή η περιοχή δεν οξυγονώνεται σωστά.

4 μυστικά για λαμπερή επιδερμίδα

1. «Αν έχω μαύρα στίγματα και δεν έχω χρόνο για έναν καλό καθαρισμό σε ειδικό, μετά το μπάνιο –που οι πόροι έχουν ανοίξει από τους υδρατμούς– περνάω πάνω από τη μύτη μου ένα κομμάτι οδοντικό νήμα και το κρατάω καλά τεντωμένο. Είναι σωτήριο. Δεν χρησιμοποιούμε τα χέρια μας για να ζουλήξουμε το στίγμα, κι έτσι αποφεύγονται οι κοκκινίλες ή ο κίνδυνος μόλυνσης».

2. «Έχω πάντα στο γραφείο ένα σπρέι μεταλλικού νερού για να ψεκάζομαι κάθε τόσο. Κάνω έτσι κάτι για την υγεία της επιδερμίδας, ακόμα κι αν έχω τόση πολλή δουλειά, που δεν μπορώ καν να σηκωθώ από την καρέκλα μου».

3. «Πριν κάνω ντους, περνάω μια βούρτσα από τα πόδια, τον θώρακα, τα χέρια και την πλάτη μου. Λέγεται “στεγνό βούρτσισμα”, ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος και κάνει απολέπιση».

4. «Έχω πάντα λάδι σώματος στο ντους. Όταν τελειώσω και κλείσω το νερό, το απλώνω στα ακόμα υγρά χέρια και πόδια μου. Σκουπίζομαι απαλά και έχω λεία επιδερμίδα όλη την ημέρα».


Πόσο συχνά επιτρέπεται η απολέπιση

Το πρόβλημα είναι ότι μερικές φορές αυτά τα νεκρά κύτταρα του δέρματος δεν πέφτουν, αλλά συσσωρεύονται και φράζουν τους πόρους της επιδερμίδας, στην οποία δίνουν και μια τραχιά υφή. Για αυτό είναι σημαντικό να κάνετε απολέπιση σε όλο το σώμα σας και όχι μόνο το πρόσωπό σας.

Η απολέπιση σε όλο το σώμα μπορεί να σας βοηθήσει στην πρόληψη της ακμής του σώματος σε πολλά σημεία κάτω από το λαιμό σας, όπως στο στήθος, στην πλάτη και στα χέρια. Επίσης, μπορεί να σας βοηθήσει να μην δημιουργούνται σπυράκια στο δέρμα επειδή οι τρίχες που μεγαλώνουν υποδορίως δεν μπορούν να βγουν στην επιφάνεια εξαιτίας των νεκρών δερματικών κυττάρων που τις εμποδίζουν.

Όσον αφορά το πόσο συχνά θα πρέπει να κάνετε απολέπιση, οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα είναι αρκετές.

Αν το δέρμα σας είναι πολύ ευαίσθητο, είναι καλό να το κάνετε ακόμα σπανιότερα. Λάβετε υπόψη ότι ο σκοπός της απολέπισης είναι απλά να αφαιρέσετε τα κύτταρα του δέρματος που είναι νεκρά. Δεν θα πρέπει να τρίβετε την επιδερμίδα πάρα πολύ σκληρά ή πολύ συχνά για να συμβεί αυτό. Αν το κάνετε, είναι πιθανόν να βγάλετε και υγιή κύτταρα επίσης, το οποίο θα μπορούσε να αφήσει το δέρμα σας με κοκκινίλες και ερεθισμούς.

Ανεξάρτητα από τα υλικά που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να κάνετε απολέπιση, φροντίστε απλά να μην το παρακάνετε. Μια-δυο φορές την εβδομάδα είναι αρκετό.

3 φυσικές μάσκες για ακνεϊκό δέρμα

Σε αρκετές περιπτώσεις, οι ουλές επουλώνονται από μόνες τους χάρη στη φυσιολογική διαδικασία ανανέωσης των κυττάρων. Μπορούμε όμως να πετύχουμε καλύτερα και πιο γρήγορα αποτελέσματα εάν επιλέξουμε τα κατάλληλα φυσικά προϊόντα.

Δοκιμάστε τις παρακάτω απλές, φυσικές λύσεις και θα δείτε σταδιακά βελτίωση στην όψη της επιδερμίδας.

1. Χυμός λεμονιού

Ο χυμός του λεμονιού έχει φυσικές λευκαντικές ιδιότητες για την επιδερμίδα κι έτσι μπορεί να φωτίσει το δέρμα. Αναμειγνύετε ίση ποσότητα χυμού και νερού και απλώνετε τοπικά πάνω στα σημάδια, όχι στο υπόλοιπο δέρμα. Ξεπλένετε το πρόσωπο με άφθονο νερό μετά από 15-20 λεπτά. Αμέσως μετά, εφαρμόζετε ενυδατική κρέμα, καθώς το λεμόνι είναι όξινο και ξηραίνει το δέρμα.

2. Απολέπιση με μαγειρική σόδα

Ανακατεύετε μία κουταλιά σόδα με δύο κουταλιές νερό για να φτιάξετε μια παχύρευστη πάστα. Απλώνετε σε όλο το πρόσωπο και κάνετε απαλό μασάζ με κυκλικές κινήσεις, εστιάζοντας στα σημεία που υπάρχουν τα σημάδια, για δύο περίπου λεπτά. Ξεπλένετε με χλιαρό νερό και σκουπίζετε απαλά το δέρμα.

3. Μέλι

Το μέλι έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες. Έτσι, καταπραΰνει το δέρμα και καταπολεμά τις φλεγμονές. Μπορείτε να το εφαρμόσετε απευθείας πάνω στα σημάδια χρησιμοποιώντας μια μπατονέτα. Το μέλι είναι ιδανικό για τις ευαίσθητες επιδερμίδες, καθώς δεν προκαλεί ερεθισμούς ή ξηρότητα.

4. Αλόη

Η αλόη αναζωογονεί και ενυδατώνει σε βάθος το δέρμα. Μπορείτε να πάρετε το χυμό της απευθείας από το φυτό ή να προμηθευτείτε τζελ αλόη από το φαρμακείο. Εφαρμόζετε απευθείας πάνω στα σημάδια και δεν χρειάζεται να ξεπλύνετε με νερό.

Πόσο αποτελεσματικές είναι οι κρέμες για τις ραγάδες

Θέλετε όμως να απαλλαγείτε από τα αντιαισθητικά σημάδια και συχνά μπαίνετε στον πειρασμό να πειραματιστείτε με διάφορα προϊόντα και ειδικά κρέμες που υπόσχονται να εξαφανίσουν τις ραγάδες σας.

Πόσο αποτελεσματικές είναι;

Οι ραγάδες προκαλούνται από το απότομο τέντωμα της επιδερμίδας, όπως συμβαίνει στην εγκυμοσύνη, όταν κάποιος παίρνει πολλά κιλά ή αναπτύσσεται απότομα.

Τα σημάδια δημιουργούνται όταν το δέρμα τεντώνεται πιο γρήγορα από το χρόνο που χρειάζεται το σώμα για να «χτίσει» με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά φυσιολογική και λεία επιδερμίδα. Μπορούν επίσης να αναπτυχθούν εάν το δέρμα σας είναι πολύ λεπτό μετά τη χρήση τοπικών στεροειδών (όπως οι κρέμες για τη θεραπεία ενός εξανθήματος) για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Η καλή ενυδάτωση της περιοχής της κοιλιάς στη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί να βοηθήσει το ευαίσθητο δέρμα, δεν υπάρχουν όμως επιστημονικές μελέτες που να δείχνουν ότι συγκεκριμένες κρέμες μπορούν πραγματικά να εμποδίσουν τη δημιουργία ραγάδων.

Η τάση να αναπτύσσει κάποιος ραγάδες είναι σε μεγάλο βαθμό κληρονομική και αυτός είναι ο λόγος που κάποιοι έχουν ραγάδες και άλλοι όχι.

Τι μπορείτε να κάνετε

Σε ότι αφορά στις κρέμες, κάποιες είναι απλώς καλύτερες από άλλες. Τα περισσότερα προϊόντα προσφέρουν υγρασία, αλλά όχι κάτι παραπάνω. Θα ενυδατώσουν δηλαδή την επιδερμίδα, αλλά δεν θα εξαλείψουν τις ραγάδες σας.

Κάποιοι πιστεύουν ότι οι κρέμες για τις ραγάδες είναι αποτελεσματικές επειδή βλέπουν τα σημάδια τους να βελτιώνονται και να υποχωρούν με την πάροδο του χρόνου.

Η μοναδική κατηγορία προϊόντων που έχουν αποτέλεσμα, είναι όσες περιέχουν τρετινοΐνη (Retin-a), για την οποία έρευνες έχουν δείξει ότι μειώνει την ερυθρότητα και μπορεί να σταματήσει ή ακόμη και να αναστρέψει κάποια σημάδια μέσω της αποκατάστασης του κολλαγόνου.

Τα προϊόντα που περιέχουν ρετινόλη, η οποία είναι λιγότερο δραστική από την τρετινοΐνη, μπορούν επίσης να βοηθήσουν, αλλά όχι στον ίδιο βαθμό.

Αν είστε έγκυος, μην χρησιμοποιείτε προϊόντα με ρετινόλη, καθώς μπορούν να βλάψουν το έμβρυο.

Τι άλλο μπορείτε να κάνετε

Επειδή οι κρέμες δεν μπορούν να εξαφανίσουν τις ραγάδες, οι ειδικοί προτείνουν μικροεπεμβάσεις ή θεραπείες με λέιζερ.

Σε γενικές γραμμές, οι νέες, κοκκινωπές ραγάδες ή αυτές που έχουν δημιουργηθεί πρόσφατα και έχουν γίνει λευκές, εξασθενούν πιο εύκολα από τις ραγάδες που έχουν δημιουργηθεί πριν χρόνια και μπορεί να είναι εξαιρετικά επίμονες.

Λάβετε υπόψη ότι χρειάζονται πολλές θεραπείες για να δείτε βελτίωση σε κάθε τύπο ραγάδας. Καλό είναι επίσης να μην έχετε μεγάλες προσδοκίες, καθώς στους περισσότερους ανθρώπους η βελτίωση είναι ελάχιστη έως μέτρια.

Τα 4 προϊόντα ομορφιάς απαραίτητα για μετά τα 40 χρόνια

Συνεπώς δεν πρέπει να παραλείπετε αυτά τα τέσσερα βασικά προϊόντα περιποίησης:

Αντηλιακά

Ο ήλιος αποτελεί την πρώτη αιτία πρόωρης γήρανσης του δέρματος. Η υπεριώδης ακτινοβολία επιταχύνει τον σχηματισμό των γραμμών, των ρυτίδων και των κηλίδων, εμποδίζοντας τη διαδικασία ανάπλασης.

Χρησιμοποιείστε τα προϊόντα με τον κατάλληλο δείκτη προστασίας ανάλογα με την εποχή του χρόνου και μην παραμελείτε να καλύπτετε με ρούχα το δέρμα σας, προκειμένου να το προστατεύσετε από τη γήρανση αλλά και από τον καρκίνο του δέρματος.

Ρετινόλη

Η ρετινόλη είναι η ενεργή μορφή της βιταμίνης Α και το μοναδικό συστατικό που μπορεί να προκαλέσει ορατή βελτίωση στην υφή αλλά και την όψη της επιδερμίδας. Εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες, επιταχύνει τους ρυθμούς του κυτταρικού μεταβολισμού, έχει πλούσια απολεπιστική δράση, ενεργοποιεί τη μικροκυκλοφορία τονώνει την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης.

Αντιοξειδωτικός ορός

Οι ελεύθερες ρίζες καταστρέφουν το DNA, δηλαδή το γενετικό υλικό των κυττάρων και θεωρούνται υπεύθυνες για την γήρανση αλλά και μια σειρά σοβαρών ασθενειών, μεταξύ των οποίων και ο καρκίνος. Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν μπλοκάρουν τη ζημιά και διατηρούν το δέρμα νέο και λαμπερό.

Ενυδάτωση

Η παραγωγή των απαραίτητων ελαίων από τους σμηγματογόνους αδένες επιβραδύνεται με την πάροδο των χρόνων με αποτέλεσμα η επιδερμίδα να χάνει την υγρασία και την ελαστικότητά της. Το δέρμα «κρεμάει» και αρχίζουν να σχηματίζονται λεπτές γραμμές και ρυτίδες. Η ενυδατική κρέμα είναι απαραίτητη για να αποτραπούν αυτές οι αλλαγές και το δέρμα να είναι υγιές και σφριγηλό.

Η διατροφή για υγιές και λαμπερό δέρμα

Το υγιές δέρμα είναι ο καθρέφτης του υγιούς σώματος και του υγιούς οργανισμού.

Η λειτουργική και αισθητική κατάσταση του δέρματος επηρεάζεται από πολλούς εξωτερικούς και εσωτερικούς παράγοντες. Στους εξωτερικούς παράγοντες συμπεριλαμβάνεται η υπεριώδης ακτινοβολία, τα αλλεργιογόνα συστατικά, η θερμοκρασία και οι τοξικές ουσίες. Ως εσωτερικοί παράγοντες θεωρούνται η γενετική προδιάθεση, η ορμονολογική και ανοσολογική κατάσταση, το stress, η ηλικία και η διατροφή.

Όλοι αυτοί οι παράγοντες επιδρούν στο δέρμα και υπό συγκεκριμένες συνθήκες δημιουργούν καταστάσεις όπως δερματοπάθειες, γήρανση, φωτογήρανση, φλεγμονές, λοιμώξεις, απορύθμιση της ανοσολογικής λειτουργίας του.

Διατροφή

Για να διατηρηθεί το δέρμα υγιές και λαμπερό είναι απαραίτητη η τήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής, πλούσιας σε πρωτεΐνες, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, καθώς επίσης και η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας υγρών.

Η κακή και χαμηλά ενεργειακή διατροφή αποδυναμώνει την άμυνα του οργανισμού και αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης λοιμώξεων του δέρματος (π.χ. ακμή). Μελετητές έχουν αναφέρει ότι αυξημένη κατανάλωση ζάχαρης οδηγεί στη δυσλειτουργία του κολλαγόνου (ουσία που προσδίδει στο δέρμα συνοχή και ευκαμψία) του δέρματος προκαλώντας την εμφάνιση καφέ κηλίδων.

Χημικές δίαιτες

Οι χημικές δίαιτες, στις οποίες αποκλείονται ολόκληρες ομάδες τροφίμων δε βοηθούν στη διατήρηση μιας καλής κατάστασης του δέρματος. Η έλλειψη θρεπτικών συστατικών προκαλεί συμπτώματα παρόμοια με αυτά των δερματοπαθειών (κοκκίνισμα, φαγούρα, ξηρότητα, αίσθημα καύσου). Η έλλειψη βιταμίνης Α προκαλεί σκληροδερμία, χαμηλά επίπεδα βιταμινών του συμπλέγματος Β προκαλούν ερυθρότητα, ευαισθησία, ξηρότητα ή υπερβολική λιπαρότητα. Πολύ μικροί μώλωπες γίνονται ορατοί σε περιπτώσεις έλλειψης βιταμίνης C, ενώ το στεγνό και θαμπό δέρμα υποδηλώνει φτωχή πρόσληψη φυλικού οξέος και απαραίτητων λιπαρών οξέων. Άτομα που παρουσιάζουν ακμή αντιμετωπίζουν πρόβλημα έλλειψης ψευδαργύρου.

Προστατευτείτε με διατροφή

Η κατάλληλη διατροφή δύναται να παίζει προστατευτικό ρόλο κατά της γήρανσης. Με το πέρας της ηλικίας οι ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης μειώνονται με αποτέλεσμα το δέρμα να χαλαρώνει και να δημιουργούνται ρυτίδες. Οι αντιοξειδωτικές ουσίες (βιταμίνη Α, Ε, C, το σελήνιο και τα φλαβονοειδή) μπορούν να καθυστερήσουν το ρυθμό της φυσιολογικής γήρανσης, ενώ εξουδετερώνουν μερικώς την αρνητική επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας και των άλλων παραγόντων που δημιουργούν ελεύθερες ρίζες. Έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνη Ε και C, με παράλληλη τοπική εφαρμογή προϊόντων που περιέχουν τις ίδιες βιταμίνες, προσφέρει σημαντική προστασία από την ηλιακή ακτινοβολία.

Όσον αφορά στο νερό, θα πρέπει να καταναλώνουμε τουλάχιστον 8-10 ποτήρια ημερησίως. Το νερό μεταφέρει θρεπτικά συστατικά στο δέρμα και απομακρύνει τις άχρηστες ουσίες. Το δέρμα είναι το τελευταίο όργανο στο οποίο φτάνει το νερό και αν δεν λαμβάνουμε επαρκή ποσότητα θα είναι το πρώτο που θα αισθανθεί άμεσα τις επιπτώσεις που επιφέρει η έλλειψή του.

Τι προκαλεί η ζάχαρη στο δέρμα

Εύκολα θα σκεφτόταν κανείς ότι η ζάχαρη είναι απολύτως βλαβερή για την επιδερμίδα. 

Ωστόσο, είναι σημαντικό να μην κόψετε τελείως τη ζάχαρη ή τους υδατάνθρακες από τη διατροφή σας. Τα σάκχαρα που απαντώνται στη φύση, όπως η γλυκόζη, η φρουκτόζη (υπάρχει στα φρούτα), και η λακτόζη (υπάρχει στα γαλακτοκομικά προϊόντα), λειτουργούν σαν πηγές ενέργειας για το σώμα μας.

Γήρανση και παχυσαρκία

Η κατεργασμένη ζάχαρη όμως, μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη διαδικασία γήρανσης του οργανισμού. Μελέτες που επικεντρώθηκαν σε άτομα των οποίων η διατροφή χαρακτηρίζεται από υψηλά επίπεδα κατεργασμένης ζάχαρης υποδεικνύουν τη σχέση αυτής με την παχυσαρκία, τις καρδιακές παθήσεις και την αυξημένη χοληστερίνη. Η ζάχαρη αυτή, που εμπεριέχεται στα γλυκά, τα κέικ, τα μπισκότα, και τα ανθρακούχα αναψυκτικά ή τις σόδες, μπορεί να αποδειχθεί εξαιρετικά επιβλαβής τόσο για την επιδερμίδα όσο και για τη γενικότερη υγεία μας.

Πώς η ζάχαρη επηρεάζει την επιδερμίδα

Η υπερβολική κατανάλωση κατεργασμένης ζάχαρης μπορεί να μειώσει σημαντικά τα επίπεδα κολλαγόνου στην επιδερμίδα, ως αποτέλεσμα μιας διαδικασίας που ονομάζεται «γλυκοζυλίωση». Μελέτες δείχνουν ότι η φρουκτόζη και η γλυκόζη –δύο από τα συνηθέστερα μόρια που υπάρχουν στα ζαχαρούχα τρόφιμα– «παρεμβαίνουν» στην εγγενή δομή των κυττάρων κολλαγόνου, καθιστώντας πιο δύσκολη την ανάπλασή τους.

Έχει επίσης αποδειχθεί ότι ορισμένοι τρόποι μαγειρέματος, όπως το ψήσιμο και το τηγάνισμα, επιταχύνουν τη διαδικασία της γλυκοζυλίωσης στα μόρια των τροφίμων.

Η διαδικασία αυτή δεν αφορά μόνο στο πρόσωπο αντιθέτως, πλήττεται ο δερματικός ιστός ολόκληρου του σώματός μας εξαιτίας της εν λόγω διαδικασίας. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τη μειωμένη σφριγηλότητα, η οποία μπορεί να κάνει τις ρυτίδες πιο εμφανείς, ιδίως στις περιοχές όπου η επιδερμίδα είναι πιο λεπτή (όπως το περίγραμμα των ματιών). 

Τα αποτελέσματα αυτά εντείνονται ακόμα περισσότερο, όταν η γλυκοζυλίωση συνδυάζεται με άλλες μορφές καταπόνησης της επιδερμίδας, όπως την αφυδάτωση και τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες. 

Μασάζ με τα δάχτυλα σας για λείο πρόσωπο και κατά των μαύρων κύκλων!

Μασάζ 1

Πρόκειται για μια σπουδαία τεχνική που χρησιμοποιούν οι τραγουδιστές. Κάντε το θόρυβο της μηχανής του αυτοκινήτου ενώνοντας τα χείλη σας έτσι ώστε να δονούνται μεταξύ τους. Η δόνηση χαλαρώνει τους μύες του προσώπου, λειαίνοντας την επιδερμίδα σας και κάνοντάς την πιο γεμάτη.

Μασάζ 2

Για να μειώσετε τους μαύρους κύκλους, κάντε 5 κυκλικές κινήσεις γύρω από τα μάτια- κάνοντας μικρές κινήσεις πίεσης από μέσα προς τα έξω, πιέζοντας σταθερά στην κορυφή και στη συνέχεια πιο απαλά καθώς κινείστε προς τα κάτω.

Οι ώρες της ημέρας, που η επιδερμίδα ανανεώνεται, απολεπίζεται και αποκαθιστά τις βλάβες

Στη διάρκεια της ημέρας, αμύνεται έναντι των περιβαλλοντικών επιθετικών παραγόντων, όπως είναι ο άνεμος, ο ήλιος, το κρύο ή η ρύπανση, ενώ τη νύχτα, ανανεώνεται για να προετοιμαστεί για την επόμενη ημέρα. Ο ακανόνιστος ή κακής ποιότητας ύπνος μπορεί να διαταράξει την ισορροπία των κιρκάδιων ρυθμών και το γεγονός αυτό, με τη σειρά του, να επηρεάσει την ποιότητα της επιδερμίδας. Το αποτέλεσμα είναι: τραβηγμένα χαρακτηριστικά, θαμπή επιδερμίδα και εντονότερες κοκκινίλες.

Οι τέσσερις σημαντικοί φυσικοί μηχανισμοί που εντείνονται στη διάρκεια της νύχτας είναι οι εξής:

1.Κυτταρική ανανέωση για λαμπερή επιδερμίδα με πιο νεανική όψη 

Μελέτες έδειξαν ότι ο αριθμός των κυτταρικών διαιρέσεων φτάνει στο ζενίθ του ανάμεσα στα μεσάνυχτα και στη 1 τα ξημερώματα και στο ναδίρ του ανάμεσα στις 12 και στη 1 το μεσημέρι. Έτσι επιβεβαιώνεται ότι η κυτταρική ανανέωση είναι σημαντικά υψηλότερη τη νύχτα απ’ ότι την ημέρα. 

2. Επιτάχυνση της μικροκυκλοφορίας για υψηλά επίπεδα ενέργειας

3. Αυξημένη απολέπιση για λαμπερή επιδερμίδα

Η εξωτερική στοιβάδα της επιδερμίδας αποτελείται από νεκρά κύτταρα. Στο τέλος ενός κύκλου διάρκειας 4-6 εβδομάδων, απομακρύνονται από την επιφάνεια της επιδερμίδας με τη μορφή λεπιών. Μελέτες έδειξαν ότι αυτή η απολέπιση της επιφανειακής στοιβάδας της επιδερμίδας φτάνει στο απόγειό της ανάμεσα στις 7 μ.μ. και στις 11 μ.μ. 

4. Αποκατάσταση της λειτουργίας προστασίας της επιδερμίδας για απαλότητα και καταπράυνση. 

Αυτή η εντατική νυχτερινή κυτταρική ανανέωση αυξάνει τη διαπερατότητα της λειτουργίας προστασίας της επιδερμίδας. Οπότε η επιδερμίδα ξηραίνεται και η υγρασία χάνεται, γεγονός που διευκολύνει την απομάκρυνση των τοξινών. Αυτή η διαδικασία φτάνει στο ζενίθ της ανάμεσα στις 11 μ.μ. και στις 4 π.μ.

Ταυτόχρονα, η κυτταρική διαφοροποίηση, η μικροκυκλοφορία και η απολέπιση αυξάνονται, διευκολύνοντας την επιδερμίδα να προετοιμαστεί και να αποκαταστήσει την προστατευτική της λειτουργία.