ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ ΣΤΟ TOTAL-MAKEOVER.GR

7 τροφές που κάνουν πιο εύκολες τις δύσκολες μέρες του μήνα

Οι λεγόμενες δύσκολες μέρες του μήνα, οι μέρες της περιόδου είναι διαφορετικές για κάθε γυναίκα. Το σίγουρο είναι ότι όλες οι γυναίκες αισθάνονται δυσφορία.

Κάποιες αισθάνονται έντονο πρήξιμο, κάποιες κράμπες και πόνους στην κοιλιακή χώρα, άλλες ναυτία, ακόμα και ζαλάδα από τον πεσμένο αιματοκρίτη.


1. Τροφές που περιέχουν σίδηρο (κόκκινο κρέας, σπανάκι, φακές)   
Αναπληρώνουν το σίδηρο που χάνεται λόγω της αυξημένης αιμοραγίας.

2. Πηγές βιταμίνης C (πορτοκάλι, πιπεριές, ρόδι)
Ενισχύουν την απορρόφηση του σιδήρου.

3. Χαμομήλι
Καταπολεμά τη ναυτία και το φούσκωμα και είναι χαλαρωτικό.

4. Βασιλικός
Λειτουργεί κατά του άγχους και της αυπνίας, αλλά και κατά των σπασμών του στομάχου.

5. Κανέλα
Απαλύνει τους πόνους της περιόδου.

6. Ginger
Ανακουφίζει από κράμπες περιόδου.

7. Μαύρη σοκολάτα
Ρυθμίζει το ζάχαρο στο αίμα ώστε να μην θες συνέχεια γλυκά και καταπολεμά το στρες.