ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ ΣΤΟ TOTAL-MAKEOVER.GR

Κερδίστε τη «μάχη» κατά της κυτταρίτιδας

Προτού καταφύγετε στις υπερβολές ή τους αυτοσχεδιασμούς που οδηγούν σε αντίθετα αποτελέσματα με απώλεια μυϊκού τόνου, καταστροφή του συνδετικού ιστού, χαλάρωση και αποκορύφωση της καπιτονέ όψης της κυτταρίτιδας ξεκινήστε ένα συνδυαστικό πρόγραμμα δράσης κατά της κυτταρίτιδας και σε τρεις μήνες θα έχετε τέλειο δέρμα.

Κάντε ένα pinch test

Κάνοντας το τεστ αυτό θα μπορέσει ο δερματολόγος να αξιολόγησει σε ποιο στάδιο είναι το πρόβλημα και επομένως ποια θεραπεία θα χρειαστείτε.

-Στάδιο 0: δεν υπάρχει αλλοίωση στην επιφάνεια του δέρματος. 

-Στάδιο 1: Δεν υπάρχει εμφανής αλλοίωση αν κάθεται κανείς ή είναι όρθιος, αλλά το pinch test ή μετά από σύσπαση των μυών π.χ. των γλουτών, δείχνει τα γνωστά λακουβάκια.

-Στάδιο 2: Ο φλοιός πορτοκαλιού είναι ορατός. 

-Στάδιο 3: Οι αλλοιώσεις είναι πιο έντονες έως και επώδυνες, με συνοδευτική ύπαρξη οζιδίων. Σε αυτή την περίπτωση και ανάλογα με το είδος των αλλοιώσεων, το τεστ διακρίνει την οιδηματώδη κυτταρίτιδα με έντονη διαταραχή της μικροκυκλοφορίας, πιστοποιεί μια πιθανή παράλληλη φλεβική ανεπάρκεια, προσμετρά το αίσθημα βάρους στις γάμπες και στους αστραγάλους, επιβεβαιώνει την έντονη κατακράτηση υγρών, διακρίνει τα υπερτροφικά λιπώδη κύτταρα κλπ.

Δώστε έμφαση στην ήπια άσκηση

Είτε βαδίζετε είτε τρέχετε τα πόδια λειτουργούν σαν αντλία για τα αγγεία και τονώνουν την κυκλοφορία. Επίσης οι τονωμένοι μυς και η σωστή κυκλοφορία σημαίνουν καύση λίπους και μειωμένες τοξίνες. Στις πλέον αντικυτταριδικές αθλητικές δραστηριότητες συγκαταλέγονται το κολύμπι, η ποδηλασία, το έντονο περπάτημα και ο χορός.

Κάντε την αόρατη άσκηση

Όταν στέκεστε όρθιες στη στάση ή στις ουρές, σφίξτε τους μυς των γλουτών για δέκα δευτερόλεπτα, χαλαρωστε και επαναλάβετε την ίδια κίνηση για ένα με δύο λεπτά. Αν η άσκηση αυτή γίνεται τακτικά, τα αποτελέσματα θα σας καταπλήξουν.

Προσέξτε τη διατροφή σας 

Η μείωση βάρους με μια δίαιτα που αποτρέπει την αποθήκευση λίπους, θα βοηθήσει να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα. Το μυστικό βρίσκεται στην επιλογή τροφών με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη συνδυασμένες με άπαχη πρωτεΐνη και φυτικές ίνες. Γι’ αυτό αποφύγετε τα κορεσμένα λιπαρά, τα τρανς λιπαρά, το λευκό ψωμί, τις επεξεργασμένες τροφές, τα γλυκά και τα αναψυκτικά. Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Ε (ωμά αμύγδαλα, καρύδια, αβοκάντο και αβγά), σε ωμέγα 3 λιπαρά οξέα (στα “παχιά” ψάρια), σε αντιοξειδωτικά και μεταλλικά στοιχεία όπως το σελήνιο, ο ψευδάργυρος και το πυρίτιο, που επιδρούν άμεσα στο κολλαγόνο καθώς και σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που λαμβάνετε από τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά.

Κόψτε το κάπνισμα

Έχει αποδειχθεί πως οι ιστοί της επιδερμίδας μιας καπνίστριας δεν οξυγονώνονται σωστά, ευνοώντας τη συσσώρευση ρύπων και τοξινών, που τελικώς δεν κάνουν τίποτα παραπάνω από το να φυλακίζουν τα λιποκύτταρα.

Βοηθήστε να διεισδύσουν τα συστατικά της κρέμας σας

Εφαρμόστε την αντικυτταριδική κρέμα και το πρωί και το βράδυ. Πριν τα απλώσετε στην επιδερμίδα κάντε απολέπιση ώστε να απομακρύνετε τα νεκρά κύτταρα και να ενισχύσετε τη διείσδυση του προϊόντος. Για να μεγιστοποιήσετε την απορρόφηση της καφεΐνης και των άλλων δραστικών ουσιών, τυλίξτε το δέρμα με πλαστική μεμβράνη. Άφησέ τη για μισή έως μία ώρα. Εναλλακτικά, μπορείτε να βοηθήσετε τη διείσδυση με μασάζ.

Κάντε μία συνδυαστική θεραπεία

Δοκιμάστε μεσοθεραπεία, λεμφικό drainage, endermologie, ραδιοκύματα, ηλεκτροδιέγερση πάντα με μία συμπληρωματική τοπική θεραπεία με συνταγογραφούμενες κρέμες που θα ορίσει ο δερματολόγος σας.