ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ ΣΤΟ TOTAL-MAKEOVER.GR

Πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα αιθέρια έλαια στην καθημερινότητά σας

Η αρωματοθεραπεία είναι μια πρακτική γνωστή εδώ και 5.000 χρόνια. Αιθέρια έλαια προερχόμενα από φυτά, λουλούδια και φρούτα μπορούν να ανακουφίσουν σώμα και πνεύμα.

Κάθε αιθέριο έλαιο περιέχει τα συστατικά του φυτού σε υψηλή συγκέντρωση, γι’ αυτό το λόγο χρειάζονται προσοχή κατά τη χρήση τους. Πάντα πρέπει να αναμιγνύονται με βασικό λάδι ή νερό πριν από κάθε χρήση τους.

Δείτε πώς μπορείτε να τα αξιοποιήσετε ανάλογα με τις ανάγκες σας και πώς θα τα εντάξετε στις καθημερινές σας συνήθειες.

Για το σώμα

• Για ξηρό/ώριμο δέρμα, προσθέστε λίγο έλαιο παλμαρόζα στην ενυδατική σας κρέμα ή στο λάδι προσώπου σας.

• Για λιπαρό/με ακμή δέρμα, προσθέστε έλαιο γερανίου στην ενυδατική κρέμα σας ή στο λάδι προσώπου, για ισορροπία και καθαρότητα.

Το γεράνι είναι επίσης αποτελεσματικό, αν το εφαρμόσετε απευθείας πάνω στα σπυράκια (όπως και το τσάι, που βέβαια τείνει να ξηραίνει περισσότερο την περιοχή).

• Για να βοηθήσετε τα μαλλιά σας να μακρύνουν, προσθέστε λίγο έλαιο δεντρολίβανου στο σαμπουάν σας.

• Με τον ίδιο τρόπο που φτιάξατε το σπρέι δωματίου, μπορείτε να φτιάξετε και μη τοξικά αρώματα για εσάς· προσθέστε μερικές σταγόνες και φτιάξτε ένα μοναδικό άρωμα!

• Χρησιμοποιήστε τεϊόδεντρο, Helichrysum ή έλαιο copaiba, ώστε να βοηθήσετε στη θεραπεία και απολύμανση εγκαυμάτων, κοψιμάτων και γρατζουνιών.

Για την ψυχική υγεία

• Για το άγχος και το στρες, τρίψτε λίγο ελαφρά διαλυμένο έλαιο γερανιού στο στήθος σας, γύρω από τους καρπούς σας και ανάμεσα στα φρύδια.

• Για την κόπωση/κατάθλιψη, χρησιμοποιήστε αιθέρια έλαια μέντας ή γλυκού πορτοκαλιού, για να ενισχύσετε τη θετική σας διάθεση όλη τη μέρα.

• Το σανταλόξυλο είναι βοηθητικό όσον αφορά στη χαλάρωση του νου και στον διαλογισμό. Θα μπορούσατε να το αραιώσετε και να το τρίψετε στο πέλμα των ποδιών σας.

• Για την αϋπνία, χρησιμοποιείστε ένα μείγμα γερανιού, νάρδου και σμύρνας και κάντε μασάζ στα πόδια σας και στα πέλματα των ποδιών σας.

Για μασάζ

Σε μία φυτική βάση των 100ml, προσθέστε 20-60 σταγόνες αιθέριο έλαιο ή συνδυασμό αιθέριων ελαίων.

Για ένα μασάζ ρίξτε λίγο λάδι σ’ ένα μπωλ και προσθέστε 2-3 σταγόνες από το αιθέριο έλαιο της.

Σε κομπρέσες

Προσθέστε 5-10 σταγόνες αιθέριο έλαιο σ’ ένα μικρό μπωλ με ζεστό νερό.

Βρέξτε ένα κομμάτι πανί και στη συνέχεια εφαρμόστε στο πάσχον μέλος.

Στο μπάνιο

Προσθέστε 5-10 σταγόνες αιθέριο έλαιο σε ζεστό μπάνιο για ανακούφιση και χαλάρωση.

Για ποδόλουτρο ή χειρόλουτρο

προσθέστε 3-5 σταγόνες σε μεγάλο μπωλ με ζεστό νερό.

Για εισπνοές

Ρίξτε 5-10 σταγόνες αιθέριο έλαιο σε ένα μπωλ με ζεστό νερό.

Στη συνέχεια τοποθετήστε μία πετσέτα πάνω στο κεφάλι σας, κλείστε τα μάτια και εισπνεύστε.

Στη σάουνα

Στο δοχείο του νερού ρίξτε 20-40 σταγόνες αιθέριο έλαιο.

Ρίχνετε λίγο-λίγο πάνω στις πέτρες κατά τη διάρκεια της σάουνας δημιουργώντας μια θαυμάσια ατμόσφαιρα.

Ως αποσμητικό χώρου

Ρίξτε λίγες σταγόνες αιθέριο έλαιο σ’ ένα καντηλέρι, για αρωματισμό και αντισηψία του χώρου.

Σε μία συσκευή ψεκάσεως του χώρου, ρίξτε λίγες σταγόνες και ανανεώστε την ατμόσφαιρα. Ανανεώστε τα ποτ-πουρί σας με λίγες σταγόνες αιθέριο έλαιο.