ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ ΣΤΟ TOTAL-MAKEOVER.GR

Τα οφέλη της αποτοξίνωσης και πώς να την κάνετε σωστά

Η αποτοξίνωση είναι μιας μορφής καθαρισμός του αίματος. Αυτό γίνεται κύρια μέσω της αποβολής από το συκώτι αρνητικών στοιχείων που υπάρχουν στο αίμα.

Το συκώτι ξεχωρίζει τις τοξίνες και τις καταστρέφει. Το «τσάκισμα» των τοξινών το αναλαμβάνουν επίσης τα νεφρά, το έντερο, τα πνευμόνια, οι λεμφαδένες και το δέρμα. Ωστόσο, όταν αυτό το σύστημα είναι εκτεθειμένο, οι μη ωφέλιμες ουσίες δεν φιλτράρονται όπως πρέπει και κάθε ίνα του κορμιού «υποφέρει» εξαιτίας αυτού.

Πώς βοηθά ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης

1) Ξεκουράζει τα όργανα μέσω μιας σχετικής νηστείας

2) Τονώνει το συκώτι ώστε να οδηγήσει τις τοξίνες εκτός σώματος

3) Διευκολύνει την καταστροφή των τοξινών μέσω του εντέρου, των νεφρών και του δέρματος

4) Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος

5) Ανατροφοδοτεί το σώμα με υγιεινά θρεπτικά συστατικά

Η αποτοξίνωση, όπως τονίζουν οι επιστήμονες, πετυχαίνει γιατί ανταποκρίνεται στις ανάγκες των κυττάρων, δηλαδή των μικρότερων κυψελών της ανθρώπινης ύπαρξης.

Προσοχή στις ειδικές ομάδες

Πολλοί επιστήμονες συνιστούν αποτοξίνωση τουλάχιστον μία φορά το χρόνο. Ένα σύντομο πρόγραμμα αποτοξίνωσης ή γενικής «κάθαρσης» είναι γενικά ασφαλές, και φυσικά ευεργετικό για την υγεία. Ωστόσο, οι γιατροί προειδοποιούν εναντίον της αποτοξίνωσης σε μητέρες που θηλάζουν, σε παιδιά, καθώς και σε ασθενείς με χρόνιες εκφυλιστικές παθήσεις, καρκίνο ή φυματίωση. Και βέβαια χρειάζεται πάντα να γίνεται σε συνεννόηση με κάποιον ειδικό.

Σήμερα, πάντως, με τις τοξίνες να μας περιτριγυρίζουν περισσότερο από ποτέ, η αποτοξίνωση κρίνεται ιδιαίτερα σημαντική για την ευεξία μας και προκρίνεται ως λύση απέναντι στην ανεξήγητη κούραση, την υποτονικότητα, το ερεθισμένο δέρμα, τις αλλεργίες ή τις χαμηλής σοβαρότητας λοιμώξεις. Σακούλες κάτω από τα μάτια, διεσταλμένο στομάχι ακόμα και σε ένα κατά τα άλλα αδύνατο σώμα, δυσκολίες στις γυναίκες με τον κύκλο τους ή έλλειψη πνευματικής διαύγειας, είναι επίσης φαινόμενα στην αντιμετώπιση των οποίων συμβάλει η αποτοξίνωση.

Tα must της υγιεινής αποτοξίνωσης

Αντικαταστήστε το αλάτι µε µπαχαρικά, ξύσµα από λεµόνι ή ακόµα και πορτοκάλι. Θα εκπλαγείς από το αποτέλεσµα.

Το καβούρδισµα των κόκκων καφέ καθιστά τον καφέ ανθυγιεινό αλλά και δρα αρνητικά στην κυκλοφορία του αίµατος, µε αποτέλεσµα την αύξηση κατακρατήσεων. Επίσης, άτοµα που υπερκαταναλώνουν καφέ τείνουν να ξεχνούν να πίνουν νερό! Αντικαταστήστε τον µε αφεψήµατα από µέντα, γλυκάνισο, µελισσόχορτο κ.λπ.

Αποφύγετέ την ζάχαρη και διαβάστε τις ετικέτες ώστε να γνωρίζετε την ποσότητα που τρώτε καθηµερινά, Μην ξεγελιέστε από τα προϊόντα χωρίς ζάχαρη: έχουν δεξτρόζη (µία άλλη µορφή ζάχαρης) και πολλά συντηρητικά.

Εάν έχετε επιβεβαιωµένη δυσανεξία από αλλεργιολόγο, επιλέξτε προϊόντα χωρίς γλουτένη, διαφορετικά δεν χρειάζεται να την αποφεύγετε. Τα προϊόντα χωρίς γλουτένη έχουν πληθώρα συντηρητικών και ενισχυτικών γεύσεων που σίγουρα δε βοηθούν στην αποτοξίνωση. Η απώλεια βάρους σε άτοµα που κάνουν διατροφή χωρίς γλουτένη έχει να κάνει µε συνολική αλλαγή του τρόπου διατροφής τους, αφού καταναλώνουν περισσότερα φρούτα και λαχανικά.

Καταναλώστε φρούτα ωµά, φτιάξτε χυµούς, βάλτε το χυµό τους µέσα σε σαλάτες ενισχύοντας έτσι το ανοσοποιητικό σας.

Η πρωτεΐνη είναι σηµαντική σε µια διατροφή για την καλή λειτουργία του εγκεφάλου και τη διατήρηση µυϊκής µάζας. Καλό είναι, όµως, να αποφύγετε  το κόκκινο κρέας. Μπορείτε να καταναλώσετε ψάρι, όσπρια, κινόα, ακόµα και αβγά.

Τα 2 µε 2,5 λίτρα νερό είναι απαραίτητα για να αποφύγετε κατακρατήσεις, πονοκεφάλους και κόπωση. Οι φρεσκοστυµµένοι χυµοί µετρούν, όχι όµως τα αναψυκτικά.

Ποιο είναι το καλύτερο πρόγραμμα αποτοξίνωσης για σας

Υπάρχουν πολλά προγράμματα και «συνταγές» αποτοξίνωσης, που εξαρτώνται από τις ατομικές σας ανάγκες. Πολλά προγράμματα έχουν επταήμερο σχεδιασμό, καθώς υπάρχει ένας απαραίτητος χρόνος που χρειάζεται για να «καθαρίσει» το αίμα. Ένα από αυτά τα προγράμματα περιέχει λόγου χάρη διήμερη «νηστεία» υγρών, ακολουθούμενη από προσεκτικά σχεδιασμένη πενθήμερη δίαιτα που επιτρέπει στο πεπτικό σύστημα να ξεκουραστεί. Αυτή η μέθοδος δένεται με συμπληρώματα, βότανα, άσκηση και πρακτικές όπως το στεγνό βούρτσισμα του δέρματος και η υδροθεραπεία για να διευκολυνθεί η κυκλοφορία του αίματος.

Στο πλαίσιο αυτών των μεθόδων, προτείνεται επίσης για 3-7 ημέρες, η κατανάλωση χυμών από φρέσκα φρούτα, ως ένας επιτυχημένος τρόπος αποβολής των τοξινών.

Διάφορες άλλες μέθοδοι αποτοξίνωσης περιλαμβάνουν:

Προϊόντα ειδικά για τον «κάθαρση», που συνήθως περιέχουν ίνες, βιταμίνες, βότανα και μεταλλικά στοιχεία. Υπάρχουν πολλά ασφαλή τέτοια προϊόντα στην αγορά, με οδηγίες που είναι εύκολες στην εφαρμογή.

Μια ημέρα την εβδομάδα πλήρη αποχή από το φαγητό και κατανάλωση μονάχα νερού – μια πρακτική που ακολουθούσαν επί αιώνες πολλοί πολιτισμοί.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *