ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ ΣΤΟ TOTAL-MAKEOVER.GR

Η ορμόνη που καθυστερεί τη γήρανση

Η DHEA είναι ανταγωνιστής της κορτιζόλης, δηλαδή εξουδετερώνει την επίδραση της βασικής ορμόνης του στρες.

Τα χαμηλά επίπεδα DHEA στον οργανισμό έχουν συνδεθεί με το σύνδρομο burnout, την επίμονη κόπωση, τους πόνους στο σώμα και τη γενικευμένη αδυναμία.

Η DHEA αποτελεί επίσης δείκτη για τη βιολογική ηλικία του ατόμου. Φυσιολογικά, επίπεδα της ορμόνης στον οργανισμό παρατηρούνται σε άτομα που η βιολογική τους ηλικία σχεδόν ταυτίζεται με την πραγματική τους ηλικία.

Η στεροειδής ορμόνη DHEA παράγεται στα επινεφρίδια, δύο μικρούς αδένες που βρίσκονται ακριβώς επάνω από τα νεφρά, τα αναπαραγωγικά όργανα και τον εγκέφαλο. Η παραγωγή της ορμόνης κορυφώνεται στην ηλικία των 30 ετών και στη συνέχεια σταδιακά επιβραδύνεται.

Αυξήστε την ορμόνη φυσικά!

Μπορείτε να ενισχύσετε τα επίπεδα της DHEA με φυσικό τρόπο:

  1. Καταναλώνοντας υγιεινά λιπαρά, όπως αυτά που βρίσκονται στους ξηρούς καρπούς και τους σπόρους, το ψάρι, το αβοκάντο, το γιαούρτι και το ελαιόλαδο.
  2. Περιορίστε την κατανάλωση ζάχαρης, καθώς επιδεινώνει τις αρνητικές επιδράσεις του στρες και τη διαδικασία ελέγχου της χοληστερόλης.
  3. Ασκηθείτε σε καθημερινή βάση, έστω και για λίγα λεπτά.
  4. Κοιμηθείτε επαρκώς τουλάχιστον για 7 ώρες την ημέρα.
  5. Ασχοληθείτε με πράγματα που σας ευχαριστούν για αποτελεσματικότερη διαχείριση του στρες και καλύτερη διάθεση.